保護(hù)可吃以下食

維生素C：有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火腹食用傷胃

朝鮮薊：對(duì)護(hù)肝保肝有良好效果的復(fù)合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對(duì)護(hù)肝解酒，強(qiáng)肝排毒有很好的效果。

枳椇子，具有解酒安神功效，枳子中含有豐富的葡萄糖以及有機(jī)酸，有利于擴(kuò)張血管，從而擴(kuò)充血容量，有利于治療心神不安、心煩氣躁、譫妄等癥狀，還具有解酒作用，適用于經(jīng)常應(yīng)酬的人食用。

喝酒之前口服維生素B1、復(fù)合維生素B，促進(jìn)酒的排泄。

酒后吃柚子、西瓜、梨、香蕉或喝蜂蜜、糖水、果汁等幫助酒在體內(nèi)的代謝，加速酒的排泄。

五味子，熱水泡五味子，能加速酒精的分解，快速解酒。

酸奶，保護(hù)胃粘膜，延緩人體吸收酒精的時(shí)間。

生姜、豆腐等都有解酒的作用。

多喝白開水，促進(jìn)酒的排泄。

平時(shí)可吃益肝寶枳椇子片壓片糖果或朝鮮薊復(fù)合片，內(nèi)含成分枳椇子粉、低聚果糖、水飛薊籽油、維生素C、檸檬酸，常吃可排毒養(yǎng)肝，解酒護(hù)肝的功效，也屬于最快速解酒護(hù)肝的方法。

tips：在選擇上注意兩點(diǎn)：1､看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2、看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障

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下面是更多關(guān)于如何提高肝臟功能的問答

如何養(yǎng)肝，提高肝臟功能？

一、多初春寒冷干燥水喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

二、飲食平衡不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

三、少飲酒初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

四、心情舒暢樂觀使人健康。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。

五、適量運(yùn)動(dòng)春季是萬(wàn)物萌動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。

六、服飾要寬松春陽(yáng)生發(fā)，人體亦然。古人云：寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。

具解毒和護(hù)肝等功效的食品

蕎麥：含煙酸，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒功能。

蘆筍：含葉酸，能防癌細(xì)胞擴(kuò)散，促使細(xì)胞生長(zhǎng)正�；�，能有效改善肝功能異常癥狀。輔助治療腫瘤疾患時(shí)，必須每天食用才能有效。

卷心菜：甘藍(lán)類蔬菜，富含葉酸。

胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)多種臟器。

花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

大白菜：所含的纖維素能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。所含的硅元素能迅速排除人體內(nèi)超標(biāo)的鋁元素（老年癡呆癥的罪魁之一）。

大蒜：能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。但是，中醫(yī)認(rèn)為，大蒜作為一種熱性藥，過多食用會(huì)引致肝陰，腎陰不足，從而引起口干、視力下降等癥狀，有肝病的人過量食用大蒜，可造成肝功能障礙，引致肝病加重。

金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。

魔芋：所含的甘露糖酐對(duì)癌細(xì)胞代謝有干擾作用，所含的優(yōu)良膳食纖維能刺激機(jī)體，產(chǎn)生一種殺滅癌細(xì)胞的物質(zhì)，防止癌瘤，提高機(jī)體免疫力。

韭菜：春季食用韭菜有益于肝，溫補(bǔ)肝腎。

蓮藕：澀液中含丹寧酸，抗氧化，預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化。

洋蔥：所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基。增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，防癌抗衰老。

南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力

蘿卜：含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶等，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解酒毒。

大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，放包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥。

菠菜：含大量的抗氧化劑，長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤(rùn)燥。

番茄：涼血平肝，清熱解毒。

西葫蘆：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈(zèng)強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。刺激人體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

山藥：增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。

豆腐：原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷，防癌。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和，生津解毒。

豆芽：黃豆芽含干擾素誘生劑，增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒、抗癌腫能力。

綠豆芽有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。

蠶豆：含磷脂、膽堿，增強(qiáng)記憶力�？拱┦称�，止血解毒。

綠豆：清熱解毒，保肝明目。

豌豆：含維C和能分解體內(nèi)亞硝酸銨的酶，據(jù)抗癌防癌的作用。

蘋果：醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒，防癌。

杏：含B17極為豐富，而B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對(duì)正常健康的細(xì)胞沒有任何毒害。

香蕉：潤(rùn)腸通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。

獼猴桃：燒烤食物下肚后會(huì)在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生，飯后吃一個(gè)獼猴桃益處多多。

葡萄：含花青素、白藜蘆醇等天然抗氧化劑。滋肝腎、生津液。

山楂：含黃酮類化合物和維C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成。

大棗：保肝，抑制癌細(xì)胞。

橄欖：解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。

橘子：新鮮柑橘汁中含抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”。

木瓜：所含番木瓜堿能抗腫瘤。

梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處。

西瓜：清熱解暑，治療黃疸有一定作用，消除腎臟炎癥。

橄欖油：防癌，防輻射，公認(rèn)的綠色保健食用油。

花生油：預(yù)防腫瘤類治病。

色拉油：預(yù)防腫瘤類治病。

香油/麻油：保護(hù)肝臟。

酸奶：保健，抗衰老，防癌。

兔肉：高鈣低脂低膽固醇，補(bǔ)腦，是肝病、糖尿病患者的理想肉食，“葷中之素”。

雞蛋：對(duì)人體肝臟組織的損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，所含的微量元素也具防癌作用。

鯉魚：清熱解毒、富含卵磷脂，增強(qiáng)人的記憶、思維、分析能力

鯽魚：滋補(bǔ)食療，肝炎、腎炎、高血壓等的患者可以常食。

帶魚：養(yǎng)肝補(bǔ)血、補(bǔ)虛澤膚，降低膽固醇，對(duì)脾胃虛弱、消化不良者十分有益。

海參：典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物、對(duì)高血壓、肝炎、冠心病、神經(jīng)衰弱等病人和老年人有治病強(qiáng)身的作用，所含微量元素釩居各食物之首，增強(qiáng)造血功能。

牡蠣：降血壓、滋陰養(yǎng)血，含豐富的肝糖原，緩解體力不足、改善疲勞，提高肝臟功能，含蛋白質(zhì)和鐵較多，治貧血。

平魚：延緩機(jī)體衰老，預(yù)防癌癥，但屬發(fā)物，慢性病和過敏性皮膚病患者不宜食用。

蝦：補(bǔ)鋅、鎂、鈣等，能防代謝綜合征等，但和葡萄、柿子、石榴、山楂同食易引起不適且降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值（含20%蛋白質(zhì)，是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍）。

魷魚：含豐富�；撬�，預(yù)防糖尿病，促進(jìn)肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精引起的肝臟功能損害，作為下酒菜再合適不過了，抗病毒、防輻射。

甲魚：甲魚能抑制各類癌癥，“補(bǔ)勞傷，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足。”但性寒味咸，一次不可過多食用（30g即可），且肝炎病人、腎衰病人、孕婦、失眠者不宜食用。

花生：預(yù)防脂肪肝，防止宿醉，預(yù)防腫瘤累及病和心腦血管類疾病，增強(qiáng)記憶，延緩腦功能衰退。

核桃：所含的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營(yíng)養(yǎng)，食用時(shí)不宜剝掉。

蜂蜜：對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強(qiáng)人的抵抗力等。

茶：堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶，可以有效抑制膀胱癌、腎癌、肝癌等，因?yàn)椴枘茏柚箒喯跛峄�化合物在人體內(nèi)的合成以及減少黃曲霉素對(duì)人體的不利影響。忌飲燙茶、冷茶（滯寒、聚痰），忌沖泡次數(shù)過多（3、4次后基本無(wú)茶汁，且其所含的微量有害元素是最后泡出），即飯前飲茶（飲食無(wú)味，降低消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能）和飯后馬上飲茶（影響對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收），

忌飲隔夜茶（維生素易流失，蛋白質(zhì)、糖類成為細(xì)菌霉菌繁殖的養(yǎng)料）。

由于春季有氣候多變、多雨、潮濕等的氣候特征，一些本身有肝膽潛伏炎癥的患者，由于內(nèi)外因的影響，易加重了病情，導(dǎo)致肝病復(fù)發(fā)。中山大學(xué)附屬三院中醫(yī)科主任楊宏志介紹，春季是肝病容易復(fù)發(fā)季節(jié)，從門診量看，肝病患者數(shù)量通常在4-5月達(dá)到高峰。

按中醫(yī)理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事。也就是說(shuō)，春季是肝臟當(dāng)令的季節(jié)，要養(yǎng)陽(yáng)益肝，以防肝臟淤滯不暢，因此春季護(hù)肝尤為重要。楊宏志認(rèn)為，在養(yǎng)肝、護(hù)肝的過程中，飲食尤其要注意，應(yīng)遵循四季氣候變化來(lái)飲食，否則不利健康，還會(huì)引起疾病變化。

20多歲小李，患慢性小三陽(yáng)（e抗原陰性）已經(jīng)三四年了。最近一次請(qǐng)客吃飯，見基圍蝦比較鮮甜，就多吃了一些，過了幾天肝病就復(fù)發(fā)了，出現(xiàn)口干、口苦、黃疸等不適。楊宏志解釋，小三陽(yáng)屬于濕熱、余毒未盡，免疫紊亂的狀態(tài)，在這種情況下，如果受外界因素刺激，病情將加重。蝦有壯陽(yáng)、助火之功，吃多了易動(dòng)肝火而誘發(fā)疾病。

食物有功效和作用之分，患者體質(zhì)也有寒熱之別，所以不同體質(zhì)有不同的飲食禁忌，尤其在肝病高發(fā)的季節(jié)，需要在飲食上謹(jǐn)慎注意。

【熱型患者表現(xiàn)】：口干、口苦；臉色黃、舌苔黃；小便黃、大便干等。熱型患者以小三陽(yáng)患者多見，也有少部分重度的大三陽(yáng)患者。

春季忌食：狗肉、牛肉、貓肉、羊肉、公雞、蛇、蝦、鯉魚、煎炸食品。很多人認(rèn)為蟲草能提高免疫力，具有滋陰的作用，實(shí)際上蟲草更加偏重于補(bǔ)陽(yáng)，服用后會(huì)口干、口苦，增加熱癥。水果大多數(shù)是性寒涼，但芒果、葡萄等偏熱的水果，體質(zhì)熱的病人少吃為宜。

【寒型患者表現(xiàn)】：中醫(yī)認(rèn)為是虛寒或陽(yáng)虛，最主要是口淡無(wú)味，易腹瀉、腹脹，胃口差，怕冷、四肢不溫，有的還有腰膝酸軟，多數(shù)是免疫力差的大三陽(yáng)患者和少部分肝硬化患者。

春季忌食：塘虱魚、水鴨、烏龜、鱉、生砐、石斛、西洋參等。

在春季，肝病患者尤其是小三陽(yáng)患者特別要注意忌食“天上的”鳥類和“地上走”的野味。對(duì)大三陽(yáng)患者而言，飲食禁忌稍微寬松一些，有些免疫功能低的患者，吃補(bǔ)陽(yáng)的食物，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，溫壯陽(yáng)氣。根據(jù)病情考慮，轉(zhuǎn)氨酶在100個(gè)單位以下、無(wú)黃疸的病人，可以考慮吃補(bǔ)陽(yáng)的食物，其目的是激發(fā)免疫功能來(lái)清除病毒。

在春天這一肝臟升發(fā)的季節(jié)，不要以形補(bǔ)形，否則肝火越吃越旺，也就是《金匱要略》中所說(shuō)的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎”。總之，在春季飲食上掌握一個(gè)原則，宜清淡、化濕、養(yǎng)陰，慎溫補(bǔ)，多吃豆類，以利尿、化濕。

如果忽視了護(hù)肝養(yǎng)肝，肝臟機(jī)能失常，則會(huì)出現(xiàn)一系列的病癥。肝臟是人體內(nèi)最大的腺體器官，幾乎所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝都需要肝臟參加，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在肝臟中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)約有500種以上，肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害。保護(hù)肝臟就是保證長(zhǎng)壽。

養(yǎng)肝以食為先。要注意全面營(yíng)養(yǎng)，宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少食動(dòng)物脂肪性食物，按時(shí)就餐，消化功能差時(shí)采取少食多餐的方法，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。新鮮熟透的水果，有益于健康。雞肝味甘而溫，可補(bǔ)血養(yǎng)肝，是食補(bǔ)肝臟的佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。以味補(bǔ)肝首選食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒殺蟲等作用。

具體食療方，請(qǐng)參照如下食品：

醬汁豬肚

豬肚1只，以鹽揉搓洗凈，入沸水燙一下取出，以鹽腌漬片刻；再投入清水鍋內(nèi)，加蔥、姜以及文火燜熟，撈起切片裝盤；用芝麻醬、麻油、醬油、白糖、味精調(diào)勻，澆在豬肚上即成。豬肚性溫味甘，能健脾補(bǔ)虛，滋肝潤(rùn)燥。

山藥米仁粥

山藥30克切碎，米仁50克，加糯米50，加水適量煮粥吃，咸甜適宜可常吃，有健脾利濕益肝作用。

茄汁魚片

青魚250克，洗凈切片；雞蛋2只打散，以淀粉調(diào)糊，倒入魚片拌勻，放油鍋內(nèi)稍煎；最好投入番茄醬50克，枸杞子20克，加調(diào)料以水煮片刻。青魚健脾，養(yǎng)肝明目。

大蒜豬肝湯

豬肝250克，去筋膜切薄片，以淀粉調(diào)勻；青葉大蒜200克，洗凈切段。共入沸水鍋內(nèi)，續(xù)煮至豬肝酥透，調(diào)味服食。有養(yǎng)血保肝的作用。

芝麻赤豆花生湯

黑芝麻、赤豆、花生仁各等分。先將赤豆、花生仁放鍋內(nèi)，加水煮熟；再投入炒熟研碎的芝麻，續(xù)滾數(shù)沸即成。此三料可補(bǔ)益大腦，并有養(yǎng)血保肝之功。

菊花蜂蜜茶

白菊花10克，或鮮品30克，分成3份泡茶，兌入蜂蜜少許作茶飲。菊花性涼味甘，散風(fēng)清熱，益肝明目，以其配伍滋補(bǔ)五臟的平性蜂蜜，滋肝潤(rùn)肺，消炎解毒。

杞菊茶葉茶

枸杞子5克，菊花3克，綠茶葉3克，共入杯內(nèi)以沸水沖泡，燜片刻后代茶飲，以平性枸杞子與涼性菊花、綠茶葉相合，滋養(yǎng)肝腎，疏風(fēng)散熱。適用于肝火上升所致兩目昏花 本回答被網(wǎng)友采納

如何保護(hù)肝臟，使肝功能提高？

1、注意休息好，保證睡眠，尤其是晚上12-2點(diǎn)；

2、給予高生物優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，高維生素礦物質(zhì)飲食，尤其是含蛋白質(zhì)、VC、VB的食物。 追問

請(qǐng)具體說(shuō)明飲食方面該注意事項(xiàng)

追答

1\禁忌：煙、酒，辛辣、辣椒等刺激食物；不要亂吃藥物，因?yàn)樗�有毒素要肝臟代謝；盡量吃天然無(wú)公害的植物，無(wú)激素使用的奶、肉類。
    2、高生物蛋白質(zhì)：牛奶、蛋清、魚肉、精瘦禽肉類、精瘦畜肉類及大豆蛋白和雜糧（綠豆、小豆等）
       維生素、礦物質(zhì)食物，對(duì)肝臟好的做法是自扎果蔬汁，加持每天兩杯，補(bǔ)充礦物質(zhì)維生素最好。

如何增強(qiáng)肝臟的排毒功能

1.多喝檸檬水

助于加陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減臟的負(fù)每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專家彼 得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

3.經(jīng)常做按摩

當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

4.遠(yuǎn)離酒和藥

酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來(lái)吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5.補(bǔ)足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

怎樣才能更好護(hù)肝養(yǎng)肝？

養(yǎng)肝首先不要傷肝，遠(yuǎn)離有毒有害的化學(xué)物質(zhì)及藥品，補(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)肝臟，綠色食物對(duì)肝臟有滋養(yǎng)的作用可以多吃點(diǎn)。

怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 牢記7大方法

要想養(yǎng)肝護(hù)肝保肝，首先患者要良好的生活習(xí)慣，生活中盡量少喝酒、煙，少吃高脂肪物，避免給肝臟造成太大的負(fù)擔(dān)。不要熬夜保持充足的睡眠，忌過度疲勞，少生氣，飲食均衡以清淡為主。平時(shí)可以服用一些湯臣倍健水飛薊護(hù)肝片，能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。多吃水果和蔬菜，不要吃太過油膩和辛辣的食物，保持愉快和平靜的心情。

怎樣增強(qiáng)肝功能?

玉米、葵花子、油菜籽、馬鈴薯、黃豆等豆子，是維他命E含量最豐富的食物。衛(wèi)生署規(guī)定，成人之建議攝取量是每天25-30毫克（mg），想要防癌保肝的你，可要多吃點(diǎn)健康營(yíng)養(yǎng)的維他命E食物�。�

如何養(yǎng)肝護(hù)肝 6秘訣助你肝臟健康

1、合理膳食

在飲食上調(diào)飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于肝臟的食物，做到飲食多樣化、均，以及時(shí)全面地補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)肝護(hù)肝的基礎(chǔ)，這對(duì)免疫力的提高、肝細(xì)胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是卓有成效的。

2、需清淡飲食

肝病患者在冬季飲食上應(yīng)避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀。

3、應(yīng)少飲酒

入冬后，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

4、保持心情舒暢

由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。