我知道減肥心切的痛苦。我以前120多斤�，F(xiàn)在102斤了，而且還在降，我沒有你說的那痛苦。

　　我覺得減肥首先是絕對(duì)不能吃藥，減肥藥只能起輔助作用。而且多多少少都有副作用，更容易反彈。我也試過減肥藥，但是我身體不好，老是頭暈。真正讓我減下來的還是飲食調(diào)節(jié)。飲食調(diào)節(jié)不是說不吃。也不是餓著，更不是單吃水果蔬菜。而是科學(xué)的吃。

　　我的方法是：

　　起床，喝杯溫開水。我的胃不好.冷的喝了胃不舒服.

　　早餐喝不加糖的豆?jié){。豆?jié){是女人很好的營養(yǎng)美容品，稀飯或者雞蛋。吃到不覺得餓為止。不能吃到飽。開始會(huì)還不到午餐就覺得餓。可以吃些梨，西紅柿之類的填下肚子，千萬別吃蘋果。因?yàn)樘O果糖份重，而且他是促消化的，空腹吃只會(huì)讓你更餓。胃不好的人還會(huì)覺得很不舒服，我就搞過，難受得差點(diǎn)暈倒，最后喝了些牛奶才舒服點(diǎn)。別聽那些說什么蘋果減肥的妙論，減肥最好的水果是西紅柿，富含微生素，對(duì)皮膚也好。

　　午餐正常的吃。但也不是說叫你吃到感覺飽。那樣就太多了。也不利于健康。飯吃7分飽就可以了。也可以在飯前喝點(diǎn)湯，這樣飯就自然吃得少了。

　　晚餐最好不要攝入糖份和蛋白質(zhì)。吃一些蔬菜水果就可以了。如果覺得吃不下。可以加些沙拉漿。但不能一次吃太多，吃到不覺得餓就可以了。然后和朋友一起散散步。聊聊天。把一天還沒消耗完的熱量在睡覺前消耗完。如果散步回來覺得餓了。也可以再吃點(diǎn)水果蔬菜之類的東西。臨睡前。泡下腳，可以在泡腳水里加些醋，既美白殺菌。又促進(jìn)睡眠。尤其是開始調(diào)節(jié)控制飲食的時(shí)候，晚上臨睡前很容易覺得餓得睡不著，如果臨睡前吃東西，那么一天的辛苦就白費(fèi)了。所以泡腳絕對(duì)不是多余的。

　　減肥要管住的：

　　1.就是嘴巴，很多東西直接影響著你的減肥成果。油炸，奶油，膨化食品，甜食，蛋糕絕對(duì)不能吃，面食要少吃，還有不要喝飲料及純牛奶�？梢院刃┧崮�。肉食可以吃，但最好不吃豬肉�？梢猿噪u肉，魚肉，牛肉。不能喝啤酒,啤酒熱量很高的.

　　2,我們僥幸的心理.有時(shí)候遇到一些特殊的場(chǎng)所會(huì)忍不住,覺得我只多吃一點(diǎn)不會(huì)有影響的.這就是很多人減肥不成功的最主要的原因.因?yàn)槟阒�前在控制調(diào)節(jié)飲食,身體的吸收系統(tǒng)屬于一中半饑渴的狀態(tài),你一放開吃,吸收會(huì)比你減肥前要好得多.這就是很多人越減越肥的原因.減肥一定不要有僥幸心理.

　　3.看著別人吃那么香,自己會(huì)很容易放棄.有時(shí)候管不住自己想吃,吃了又拼命后悔.又鍛煉,最后堅(jiān)持一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)體重沒變化.就放棄了.

　　我的管制方法是:

　　1.盡量不要讓自己閑下來.因?yàn)槿艘粺o事可做就會(huì)想吃零食.實(shí)在沒事做就把自己的衣服搬出來.一件件的穿.在鏡子前照.這樣很容易增添你要減肥的決心.

　　2.實(shí)施減肥了就盡量不要參加宴席聚會(huì).如果是很重要的.實(shí)在推不掉的,可以在去參加宴席前多喝點(diǎn)水.吃些蔬菜水果.把胃填下,當(dāng)你再看到美食也就不會(huì)再有很強(qiáng)的食欲了.另外不要逛超市的食品區(qū).可以多逛逛服裝店.你會(huì)覺得自己的心態(tài)會(huì)發(fā)生很微妙的變化的.

　　3,在要減肥前告訴身邊的每一個(gè)人,這樣當(dāng)自己管不住自己的時(shí)候,旁邊的人也會(huì)提醒你.而且自己也會(huì)不好意思去吃.另外當(dāng)他們稱贊你的變化時(shí),你會(huì)倍受鼓舞,更添減肥的信心.

　　其實(shí)減肥也就是開始五天會(huì)難.覺得難受,想放棄.一旦你嚴(yán)格堅(jiān)持一個(gè)禮拜了.你就不會(huì)再覺得難受了.時(shí)間一長,體重減了,而且也形成了一種飲食習(xí)慣,也就不會(huì)再反彈.再胖起來.

　　只是要有耐心.這樣的方法開始會(huì)比較明顯.慢慢就沒太大的變化了.但千萬別放棄,那樣好不容易減下去的.馬上又回來了,而且甚至?xí)�更�?p>

　　像你那樣對(duì)身體傷害很大的。短時(shí)間體重是下來了，但很容易反彈，對(duì)身體傷害很大。減肥還是一點(diǎn)點(diǎn)慢慢的來。養(yǎng)成一個(gè)好的飲食生活習(xí)慣，自然就不會(huì)再胖起來。

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下面是更多關(guān)于如何用黃瓜雞蛋減肥的問答

關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法�。。�！用過的進(jìn)�。�！

我是3月20號(hào)左右天早上一個(gè)蘋果，一根黃中午正常吃。晚上一個(gè)蘋果一個(gè)黃瓜，每周日一次大餐（要不然堅(jiān)持不下去）第二個(gè)月，食譜晚上只一根黃瓜，開始跑步，晚上跑40分鐘左右，一周最少4次。到5月10號(hào)，體重由110到95。我覺得這個(gè)方法還挺好的，剛開始有點(diǎn)難堅(jiān)持，但后來就好很多了。還有，瘦的很明顯，舍友整天都說我足夠瘦了。這個(gè)方法達(dá)到目標(biāo)后，只要不狂吃，正常吃飯，是不會(huì)胖很多的，反彈5斤以內(nèi)。暑假又在家被我媽養(yǎng)胖了。�！，F(xiàn)在開學(xué)，正打算再減回去。。。目標(biāo)90

黃瓜雞蛋減肥法有效嗎??

有,我就用了2天,瘦了4斤,早上午各雞蛋一個(gè),晚上一根黃瓜,我朋友也都這個(gè)方法瘦的,但是你一定要堅(jiān)持啊,一般一個(gè)星期可以瘦10斤,而且如果你減下來后不要一下子大吃大喝的,慢慢的恢復(fù)正常飲食后是不會(huì)反彈的,祝你減肥成功哦!!

黃瓜雞蛋減肥 親身經(jīng)歷的進(jìn)

會(huì)面如菜色.經(jīng)常頭暈. 反映遲鈍. 還有口較重. 減肥中總小便. (可排身水分吧,這個(gè)減肥方法就是減水不減脂) 減肥后. 見了黃瓜就惡心 是不是會(huì)有這些反應(yīng)哦？？？ 到底從表面看得出瘦了不哦？？？？ 減的水 還是脂肪阿？〉？？

用過黃瓜雞蛋減肥法的進(jìn)。小基數(shù)。求解答！~~~速度阿。

恩 我試過的 一周瘦的很明顯 堅(jiān)持就是勝利

我的親身經(jīng)歷.黃瓜雞蛋減肥法

蜂蜜減肥法挺不錯(cuò)的，減肥快，蜂蜜營養(yǎng)豐富

黃瓜雞蛋減肥法真的有效嗎

個(gè)人認(rèn)為沒有效果，效果比較小。減肥最靠譜的還是運(yùn)肥法，每天消耗的熱量大于攝取的熱量就開始會(huì)變瘦，但是這是一個(gè)長期的過程，至少要兩個(gè)月左右才能看出明顯的效果，因?yàn)槿说募?xì)胞新陳代謝也是需要一定的周期的，只有跨過這個(gè)周期，才能體現(xiàn)出來。加油，祝你成功！ 本回答被網(wǎng)友采納

黃瓜雞蛋減肥法 試過的請(qǐng)進(jìn)！

飲食減肥保健方

減肥專家指出，要想終生保持苗條，單靠計(jì)算熱量是不夠的，因?yàn)橐怨?jié)食方法來減肥的人有不少是減了而又復(fù)增的，形成了越減越肥的惡性循環(huán)。為此，在飲食減肥上，他們提出了以下的建議：

永不談節(jié)食

減肥最成功的人并不提節(jié)食，而只是改變吃東西的習(xí)慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。

要實(shí)事求是

希望把體重減到不可能的程度上的人是注定要失敗的。正確的辦法是，開始時(shí)即要制定一個(gè)切實(shí)可行的進(jìn)程計(jì)劃，使體重穩(wěn)定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。

每次只戒吃一種食品

如果在同一時(shí)間戒食太多種食物，可能反而會(huì)使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。

切不可戒餐

每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因?yàn)槿嗽诿看芜M(jìn)餐時(shí)，其新陳代謝會(huì)加速，也就是說，如果戒餐，身體會(huì)以降低新陳代謝率的方式代償。

不要餓肚皮

如果在減肥中故意讓自己挨餓，那么身體就會(huì)出現(xiàn)3種反應(yīng)：積存水分，新陳代謝減慢，容易經(jīng)受不住誘惑而產(chǎn)生大吃一頓的欲望。

吃東西要慢

要細(xì)嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠(yuǎn)都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人，進(jìn)食后不易產(chǎn)生飽腹感，會(huì)吃入更多的食物。

少吃脂肪

一克脂肪所含的熱量，雙倍于一克蛋白質(zhì)或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在人體內(nèi)而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張“黑名單”，例如堅(jiān)果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。

適量增加淀粉類食物的比例

復(fù)合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應(yīng)該在膳食中增加馬鈴薯、大米、面粉和玉米等復(fù)合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在這里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。

慎選零食

要選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。

明智地吸收糖分

如果你在麥片粥里加一茶匙糖，那并不要緊。但要切記不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。

不要完全戒絕愛吃的東西

找個(gè)適當(dāng)?shù)姆椒▉硐硎苣阆矚g吃的食物。假如你愛吃炸薯?xiàng)l，不妨用烤爐烤幾條只涂了少量油的薯?xiàng)l來吃。

失敗乃成功之母

要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經(jīng)驗(yàn)看，都是通過不懈努力才找到一種對(duì)自己最有效的減肥方法的，要有堅(jiān)定不移的打持久戰(zhàn)的信念。

蘋果減肥三天見效

眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？

蘋果減肥的基本知識(shí)

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗�是低熱量食物，無論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會(huì)變得很貪吃。 不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會(huì)膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個(gè)蘋果的話，你的大腦就會(huì)告訴你“肚子飽了”的指令，因此實(shí)際上所吃的蘋果不會(huì)太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實(shí)行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會(huì)有效果。

舉例來說，你可以從一個(gè)星期實(shí)行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會(huì)在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

三天后的飲食要點(diǎn)

三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會(huì)變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食�；謴�(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。

蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果能減肥的5大理由

①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏 本回答被網(wǎng)友采納