1、加強面部按摩

女人到了30歲以后，體內(nèi)的膠原蛋白和蛋白質(zhì)會比較容易流失，肌膚開化松弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養(yǎng)才能容顏永駐。加強面部的按摩能夠起到促進血液循環(huán)和淡化細紋的效果。

2、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質(zhì)，特別是對于肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋�不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

3、每天一個番茄美白淡斑，補充維C

30歲的女人膠原蛋白物質(zhì)會漸漸的流失和減少，那么肌膚就會變得干燥，并且容易造成黑色素的沉淀問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養(yǎng)顏的食物。并且能夠起到防止黑色素沉淀，淡化臉部皮膚上的斑點。

4、用淘米水洗臉凈白肌膚

淘米水是最經(jīng)濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素?zé)o懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。

5、睡前保養(yǎng)

睡前保養(yǎng)對于三十歲女人是關(guān)鍵，這是全天最佳的保養(yǎng)時間。面部精華可以涂厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當(dāng)?shù)陌茨Γ�促進吸收。第二天醒來，肌膚光滑細膩。

擴展資料：

保養(yǎng)注意事項：

1、注意作息

房間一定要黑，安靜，睡眠質(zhì)量才好。并且，要保證一定的睡眠時間。

2、補鈣

女性補鈣是很重要的，鈣的流失，不僅導(dǎo)致女性的腿和腰不好，臉上的骨骼、眉骨、顴骨，甚至下巴，也會受到影響。在醫(yī)師的指導(dǎo)下，有規(guī)律地食用鈣片，對身體是有好處的。但注意，不要亂吃保健品。

3、運動

平時也要注意進行適量的運動，并且要注意有氧和無氧運動的結(jié)合。運動不僅可以保持身材，而且可以提升人的活力、改善胃口、調(diào)節(jié)生物鐘、改善心情和皮膚。經(jīng)常運動不僅改善抑郁還會祛痘。

參考資料來源：人民網(wǎng)-30歲女人保養(yǎng)肌膚策略 分享保養(yǎng)皮膚7個小妙招

參考資料來源：人民網(wǎng)-女生什么時候要開始保養(yǎng)皮膚？該如何保養(yǎng)

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下面是更多關(guān)于30歲女人如何保養(yǎng)皮膚的問答

30歲的女人如何保養(yǎng)臉部皮膚？？

1 三十歲的女注意滋潤，也保建議你一天喝量的水，而且也要在室內(nèi)的，保持空氣濕度，在外出的時候，尤其要注意防曬。

2 選擇化妝品的時候，要記得，多選擇一些深度保濕的化妝品，或者是抗菌類的化妝品。但是如果你的皮膚沒有過大問題的話，則不建議用藥妝。

3 三十歲的女性在保養(yǎng)皮膚的時候，多不建議你用手去護理皮膚，而時需要用棉簽或者是紗布等來進行，這樣，也是避免手上的細菌進入你有皮膚問題的臉部皮膚里。

4 三十歲的女性在清潔皮膚的時候，尤其是重要的。記得，如果你化了妝，那么，晚上回家，必須清潔后再睡覺，帶妝睡覺，對臉部的皮膚傷害就如在太陽下曬了十天。 本回答被網(wǎng)友采納

30歲的女人如何保養(yǎng)臉部皮膚??

. 從平時的細節(jié)開始，那樣你會不經(jīng)意間留住了青春 每天一杯酸奶 肌膚要"潤"常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。 酸奶的其他美容功效 護發(fā)--洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當(dāng)潤發(fā)乳使用，秀發(fā)不但不會有洗發(fā)精殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務(wù)必要用溫水沖干凈。 補鈣--從補鈣的角度看，女人是最易缺鈣的一個群體。而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。 2.一個西紅柿或是蘋果一個 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。 3.一杯醋 對于女人來說，要保護好皮膚，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū)，其自來水水質(zhì)較硬，那么每天堅持在洗臉?biāo)�中稍微放一點醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。 4.一杯豆?jié){ 女人一到中年，體內(nèi)的雌激素開始減退，這樣就會加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，就會引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時補充，有不會因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對身體器官的其他副作用。 5.早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。 如何巧妙喝水： 午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。 6.一杯茶 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當(dāng)然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有直接養(yǎng)顏的，有促進睡眠的，不一而足。 7.每日泡一次腳 可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。 足療的過程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘，然后把腳擦干，進行足部按摩。

三十歲的女人保養(yǎng)臉部方法？

三十歲的保養(yǎng)呢，我覺得三十歲的女人應(yīng)擇含有抗氧化成分膚品，能減少皺紋，促進膠原蛋白的再生。我用的玉蘭油多效修護雙旋精華霜里面就含有抗氧化成分、維他命精華和橄欖油精華，不但能夠減淡細紋，還能去斑呢。我現(xiàn)在臉上可光滑了呢，完全看不出一絲歲月的痕跡，我每個三十歲的女人都值得擁有一瓶。 本回答被網(wǎng)友采納

如何讓臉部皮膚緊致？30歲了，如何保養(yǎng)？

保濕是最主要的，面膜要堅持用