（1）主食：主食，就是按照字面意思，指我們餐桌上的主要食物，通常是可以填飽我們肚子的食物，主要有谷物、豆類、根莖類等食物，像我們傳統(tǒng)早餐中的包子、饅頭、紅薯、山藥都是屬于主食。

早餐必須吃主食，主食才能保證我們在中餐之前肚子不會感覺太餓。（2）葷食：其實(shí)，早餐也需要有葷食，如豬肉、牛肉、雞肉、魚蝦等都可以，這些食物是重要的能量來源，不吃雖然不會餓肚子，但是對生長發(fā)育還是有一定影響的，很多人開玩笑說“不吃肉沒力氣”就是這個原因。（3）蔬菜和水果一份好的早餐，種類必須多，蔬菜和水果也不能少，種類的多樣性，不僅可以豐富早餐的營養(yǎng)，而且早餐顏色也更豐富，讓人更有食欲。（4）牛奶或者酸奶越來越多的人意識到早餐喝牛奶的重要性，早餐喝牛奶或者酸奶都可以。結(jié)合上面的描述，我們來總結(jié)一下，沒有多少時間做早餐的情況下，可以如何準(zhǔn)備食物，讓早餐盡可能包含上述4類食材呢？（1）主食：包子、饅頭、餅干、面包、三明治這些食材都可以提前做好或者買好，像包子饅頭可以一次多做一些放入冰箱冷凍，第二天早上起來熱一熱就可以吃。

分享我最近幾天在家做的早餐，這其中有自己做的，也有超市買的速凍食品和牛奶、核桃、雜糧等等，供參考：

第一天：青菜餛飩面/南瓜餅/發(fā)糕/白煮蛋/木瓜香蕉奶昔/核桃仁

（青菜餛飩面很簡單美味，餛飩皮買來，自己調(diào)的芹菜豬肉餡，包好小餛飩放冰箱速凍，早上起來直接下鍋煮熟加點(diǎn)面條和青菜胡蘿卜即可，當(dāng)然餛飩也可以直接買速凍的，南瓜餅和發(fā)糕都是自己做的就不在這里贅述了）

第二天：地瓜粥/煎餃/白煮蛋/發(fā)糕/杏鮑菇炒西蘭花胡蘿卜/核桃仁/香蕉奶昔/蘋果

（煎餃香噴噴，和粥是絕配，餃子可以自己提前包好放冰箱速凍，沒時間包的也可以直接超市買現(xiàn)成的，早上起來放平底鍋里加少許油，煎成底略微發(fā)黃就加清水沒過餃子的三分之一高度，等水燒干了煎餃就成了）

第三天：生滾魚片粥/蘿卜絲肉餅/蒸老南瓜/荷包蛋/蘋果香梨/五谷豆?jié){

（魚片粥熱騰騰很好吃哦，黑魚片是提前一天超市買的現(xiàn)殺好的，早起用前一晚的剩飯加水大概花了15分鐘熬了白粥，再把魚片和焯水過的西蘭花放進(jìn)去繼續(xù)煮開，加一小勺鹽即可；蘿卜絲肉餅也是自己早上起來現(xiàn)做的，豬肉用帶肥肉多一點(diǎn)的切成細(xì)條狀，蘿卜絲是刨刀刨的，加一起拌勻，加入面粉和鹽、清水，調(diào)成糊狀，放平底鍋或者電餅鐺里差不多十五分鐘就搞定了）

第四天：豬肉包/白煮蛋/南瓜餅/杏鮑菇炒芹菜/香梨香蕉蘋果/紅薯紅豆薏米奶糊

（這次的豬肉包是超市買的速凍的，早起蒸鍋里水開后蒸10分鐘即可，我自己也做過包子，就是褶子打不好，做出來相貌不好。南瓜餅是自己做的，其實(shí)很簡單的，早上把老南瓜蒸熟了加入糯米粉和面粉揉成南瓜面團(tuán)，后面就不用說了）

第五天：牛排時蔬意面/蛋撻/荷包蛋/蒸地瓜/紅心火龍果/鮮奶

（牛排是超市買的，平底鍋里中火兩面各煎1分半鐘左右，我喜歡七成熟差不多這個時間，另一個鍋里煮意面，意面熟了瀝干裝盤，配上蔬菜和荷包蛋，又好看又好吃哦）

第六天：海參小米粥/核桃包/可樂雞翅/蘆筍青豆胡蘿卜玉米粒/白煮蛋/香蕉奶昔/核桃仁

（核桃包是超市買的早上蒸鍋里蒸熟，可樂雞翅是前一天晚上用電飯煲做的，其他都是早上現(xiàn)做的）

第七天：生煎包/地瓜粥/白煮蛋/腌蘿卜/小青菜/鮮牛奶/蘋果香梨香蕉/核桃仁

上面是我家最近一周的早餐，怎么樣還不錯吧？其實(shí)就早起了半小時，一家人吃得幸福感滿滿的！有興趣的朋友也來試試吧！

起床沒時間做飯時，買哪些食物比較好，做儲備早餐用？

總結(jié)了一下生活中，哪些儲備食物，是在早晨起床沒時間做飯時，當(dāng)作早餐比較好。

面包

這個不需要解釋什么了吧，

面包作為早餐是很常見的，也很方便

而且可以選擇的種類很多

切片面包可以自己做家庭版三明治

做法很簡單， 面包片中夾一個煎好的雞蛋，然后加上一些西紅柿片兒或者黃瓜片、生菜之類的蔬菜，

里面可以擠上一些番茄沙司或沙拉醬。

如果不喜歡這些醬，還可以簡單的撒上少許鹽和黑胡椒碎

喜歡甜的還可以夾果醬

用保鮮膜包好，中間切上一刀，

可以切成長方形，還可以切成三角形，隨你喜歡。

而且這樣的家庭版三明治，攜帶也很方便。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

1、手抓餅

買上一些放在冰箱里冷凍儲存，早晨花上五分鐘就可以做一份手抓餅。

手抓餅不用解凍，直接放在平底鍋，或電餅鐺中，加熱

一面煎定型，翻個面，打一個雞蛋在上面，攤勻

煎手抓餅不需要放油，因?yàn)槭肿ワ炈�自己會出油�?br/>

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

當(dāng)雞蛋熟了，就可以出鍋，可以直接吃，也可以放些生菜或者是黃瓜之類，可以直接吃的蔬菜，淋上一些番茄沙司、沙拉醬、黑胡椒醬，卷起來，就做成了一份手抓餅。

還可以根據(jù)自己喜好，一起煎一些火腿腸，培根，雞柳等，夾在手抓餅中。

烘培燕麥片

覺得這個當(dāng)早餐也不錯，可以直接抓一把就吃

還可以把烘培燕麥片泡在酸奶里，覺得這種吃法最好吃。

還可以泡在牛奶里，現(xiàn)在天氣冷了，可以把牛奶放在微波爐里加熱一分鐘，讓它變成溫?zé)岬呐Ｄ�，然后再泡上燕麥片，這樣子吃也很好吃。

我是豆子，分享食物的美好，點(diǎn)個關(guān)注唄，反正也不花錢，白了個白，如果有緣，我們江湖再見

起床沒時間做飯的事不是很正常嗎？

做為一個三百六十天做早餐的寶媽，我想說人又不是神仙，怎么可能像王熙鳳處事，事事周全，生怕出一點(diǎn)紕漏！因?yàn)樘焯熳�，才會更有買食材的需求，因?yàn)橐荒晁募咎焯斐责z頭炒菜喝粥，人的胃口也需要調(diào)劑一下。

如果買，我們怎么在眾多食材里選擇？首先，是健康得符合最基本的營養(yǎng)需求，像速凍餃子，粽子就算了。

其次作為早餐要便利，因?yàn)闆]時間做，肯定得是能在十分鐘左右能吃上。

然后，價格適中，居家生活性價比很重要。[捂臉]

我推薦買下面幾樣：

1.土司面包片??。只有這個食材我是經(jīng)常買偶爾做。真的太適合早餐了。

做法：直接切條用黃油煎，口感酥脆， 隨手用果汁杯榨一杯果汁，煎個蛋，五分鐘搞定早餐。

煎香腸雞蛋放入生菜番茄??沙拉醬番茄醬，簡易三明治，來杯牛奶，比下樓買個包子都快。

吐司片放上玉米粒，青豆，洋蔥，培根，蝦仁等等你喜歡的食材，撒入奶酪，入烤箱馬上變身家常版三明治。

想吃甜的，切小塊，放入烤碗，打入雞蛋，葡萄干，稍微烤幾分鐘，就又變身為雞蛋布丁。

2.手抓餅，這個真的太好用了�？�，香，小白也不會失手。

做法：直接放入平底鍋或電餅鐺煎，油都不用放，兩分鐘灌入雞蛋，直接就可以上桌吃了，還可以卷入培根，香腸都可以。

切成均勻三片，卷入香蕉，入烤箱烤幾分或用平底鍋煎，又甜又香。

3.麥片�？诟胁灰�太好，吃法不要太簡單。

做法：酸奶倒入碗之中，撒上干麥片就可以開吃了啊[捂臉]，比起網(wǎng)紅那些島國甜死人的麥片，我推薦中糧的藜麥麥片，顛覆你對麥片的認(rèn)知。

4.烏冬面。特別適合喜歡碳水的男士。砂鍋一放，開水，泡菜一加，水開投入肥牛卷和烏冬面，手再欠，煮的味道都不會差。而且十分鐘就能搞定。（肥牛卷這個太推薦大家買幾包放冰箱，無論早餐晚餐，直接放入各種面，百搭，口感贊??）

5.漢堡??胚。超級便宜，一個也就幾毛錢。早上煎個雞蛋香腸加進(jìn)去就是簡易漢堡，能頭天晚上炸個雞排待用最好。給喜歡西餐的孩子做個欺騙餐也要不了幾分鐘。

6.果汁。自己榨很快，但是買的口感豐富，早餐很多時間人沒有胃口。偶爾來不及做飯，來上一杯，很不錯。

7.各種水果。比較適合早餐吃。比如獼猴桃，火龍果，香蕉，藍(lán)莓，桃子這些都非常適合早餐，味道不過于濃烈，維生素豐富。

8.奶粉和牛奶，酸奶。這些應(yīng)該是家庭必備神器了。

9.面條，米線。這些雖然不推薦經(jīng)常吃，偶爾時間來不及還是可以??簡單吃一點(diǎn)。

10.蛋糕??。造型很漂亮，早上看起來心情都好。來不及做飯，把買來的蛋糕放在漂亮的盤子里，來杯牛奶，也是儀式感滿滿的早餐了。

…………

適合早上買的實(shí)在太多了，至于我家，最近一直買的就是這個紫甘藍(lán)包菜番茄啥的，最近都喜歡上了沙拉，這幾樣好洗又快，放上頭天煮好的雞肉調(diào)好的油醋汁，幾分鐘做好。

存在就是道理，沒有說什么買的就沒有做的健康。選擇合適的食材，節(jié)約大把睡眠時間有何不可？

這里是做飯邦，喜歡一切快手簡單的一日三餐。也堅信沒有垃圾食品，只有垃圾吃法。一起吃飯吧！感謝閱讀點(diǎn)贊，歡迎關(guān)注。

對于這個問題我是深有感觸呀，因?yàn)槲易约壕褪敲刻煸缟掀鸩粊�，又想自己做早餐的人，畢竟每天多要出去吃早餐的話，一是早餐費(fèi)用每個月就要花費(fèi)不少了，二是在干凈程度上面，我個人也是有點(diǎn)不放心的，

所以哪怕每天再不想起床，我自己也會做點(diǎn)早餐吃的，但是我在做早餐的時候，為了節(jié)省一點(diǎn)時間，所以大部分早餐多是半成品的，也就是只要我稍微加工一下，就可以繼續(xù)開吃了，至于是哪些半成品早餐，

今天我就和大家仔細(xì)說說，首先第一個就是干面包了，因?yàn)檫@些干面包只要每天放到面包機(jī)里加熱一下，然后在根據(jù)個人口感放點(diǎn)黃油就可以開吃了，而且在加熱干面包的時候，還不耽誤自己做其它早餐的，

至于第二個早餐就是玉米稀飯了，因?yàn)樵谧鲇衩紫★埖臅r候，只要把水燒開了，然后再把準(zhǔn)備好的玉米放進(jìn)去就行，并且每到燒水的時候，我多會利用這個時間進(jìn)行洗漱的，至于第三個早餐，

就是咸鴨蛋了，因?yàn)樵诔杂衩紫★埧久姘�的時候，總不能經(jīng)常吃各種咸菜吧，所以為了早餐看起來豐富一點(diǎn)，我就特地購買了一箱咸鴨蛋回來，但是在吃咸鴨蛋的時候，一定不要多吃的，

因?yàn)楦鶕?jù)我的品嘗經(jīng)歷來看，咸鴨蛋只要經(jīng)過腌制以后，那么無論是在口感上面，還是營養(yǎng)價值上面，多要有一定變化的，但是這個變化是好事還是壞處我不知道了，所以我每次在吃咸鴨蛋的時候，最多只吃一個

最后小結(jié)：我們在做早餐的時候，最好是做的清淡一點(diǎn)，因?yàn)樵缟系臅r候，正是我們肚子空腹的時候，所以要是這個時候食用油膩比較重的東西，那么多多少少有點(diǎn)不好的

我一般會儲備一些蛋糕和全麥面包，還有早餐奶和高鈣奶。想吃中式的話也可以做手抓餅和雞蛋餅，都只要幾分鐘就可以做好的，非常的方便省時。

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起床沒時間做飯時，買哪些食品比較好，做儲備早餐用？

大家好，我是芮至，我的回答是：沒時間做早餐，買哪些食品作為儲備早餐比較好？

不建議買餅干巧克力這些，可以買酸奶、牛奶、堅果、麥片等等。相對來說，比較健康有營養(yǎng)�？梢园邀溒�泡在牛奶或者酸奶里面。

其實(shí)，做個早飯也不需要多長時間。還是可以選擇一些比較簡單快手的早餐來做。我們家的早餐很簡單，基本上都是15分鐘內(nèi)就有得吃。

分享一下我們家的快手早餐。

一、粥為主食

晚上睡覺之前先下米，預(yù)約早上煮粥。早上睡醒粥也煮好了，只需要花5分鐘煎個蛋來配粥就可以。

我們家小孩喜歡吃肉松，平常周末有空我會用面包機(jī)做肉松。平常早上用來配粥。

二、雜糧為主食

我們家比較常做的早餐做法就是一鍋蒸，蒸一些玉米，番薯，餃子，包子等。

起床第一時間就把東西放進(jìn)去蒸鍋，再去洗漱，大概15分鐘就可以蒸好。剛好洗漱好以后就可以吃了。

以上就是我的回答，希望能夠幫到你，有不同的意見歡迎評論交流。

我自己個人推薦早上起來煮個雞蛋，幾分鐘，熱個牛奶，這些都是可以先放去蒸著熱著的時候再去刷牙洗臉穿衣服對吧。也可以買個燕麥，開水一沖泡，或者牛奶泡都很好吃。再加個蘋果那些什么水果之類的，營養(yǎng)健康不費(fèi)時間。[微笑]

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我是二姐，我來回答下起床沒時間做飯時，買哪些食品比較好，做儲備早餐用的回答。

看到題主要選的這些食材，二姐覺得其實(shí)餅干、牛奶、酸奶這些可以準(zhǔn)備一些，首先說一下餅干，餅干的放置時間其實(shí)是很久的，一般都會在半年到一年左右，所以如果沒時間做飯的時候，那么早餐吃點(diǎn)餅干就有飽腹口感，并且偶爾吃點(diǎn)餅干也是起到解饞作用的。

因?yàn)轱灨稍诔缘臅r候味道香甜可口，所以偶爾吃上一回還是不錯的，另外我們也可以自己做一點(diǎn)簡單的餅干，比如之前二姐就給家人做過小蘇打的餅干，直接用電餅鐺就能完成小蘇打餅干的烙制，而且做出來的味道還是很酥脆可口的。

餅干單獨(dú)作為早餐還是很單調(diào)而且吃著也會比較干一些，所以我們可以搭配上牛奶或者酸奶，一般我們可以買盒裝的牛奶或者袋裝的牛奶其實(shí)都還可以，因?yàn)榕Ｄ痰谋Ｙ|(zhì)期其實(shí)也很長，大概在一個月左右，有一些盒裝的牛奶可能保存的時間還會更久一些的。

而酸奶的話我們也可以買盒裝的酸奶，同樣保存的時間也會稍微久一些也不會壞的。而那種放到冰箱里的短期保存的酸奶，其實(shí)也是很不錯的選擇。所以用餅干搭配牛奶、酸奶或者自己提前泡發(fā)好的豆子，然后用豆?jié){機(jī)做成熱乎乎的豆?jié){，其實(shí)也是很不錯的選擇。

另外除了題主說的這些美食以外，其實(shí)我們也可以選擇面包來作為早餐的主食，因?yàn)槊姘�的話也可以放�?天左右，并且有的面包可以看一下標(biāo)簽上的保質(zhì)期，這樣也有利于我們選擇面包了。另外我們還可以選擇自己在家做面包，其實(shí)自己做面包也不會花費(fèi)太長的時間，而且可以提前做好之后將面包保存起來，等第二天早上的時候我們再吃面包就可以了。

之前二姐就沒用到做面包的烤箱，而是直接用蒸鍋就能做出這道美味，而且用蒸鍋的話簡單容易操作，很多朋友基本上一學(xué)就會的。二姐在做這道電飯鍋蒸出來的面包，可以在里面加上紅豆或者豆沙餡，這樣做出來的面包就會非常好吃了，而且在外層也可以點(diǎn)綴一層椰蓉粉，味道會讓蒸出來的面包錦上添花的。

另外題主說的士力架、巧克力、核桃以及花生這些食材，偶爾吃一下還是可以的，但是因?yàn)檫@些食材的油脂含量還是比較高的，這樣不利于我們在早上吃的，所以我們盡量少選擇這些作為早餐，而是可以選擇這些美食作為茶余飯后的甜品或者零食來吃。

總結(jié)

以上就是二姐寫的關(guān)于起床沒時間做飯時，買哪些食品比較好的回答了，另外我們也可以提前做好包子、糖三角等作為早餐，等到吃早餐的時候我們可以將提前準(zhǔn)備好的食材上鍋蒸一下，接下來再準(zhǔn)備雞蛋、牛奶或者豆?jié){，這樣就做好了美味的早餐，而且還會比較快一些了，所以我們在準(zhǔn)備早餐的時候其實(shí)不用花費(fèi)太久還能吃到很美味的早飯，另外我們可以多換一換花樣會更好的。