以我踢球經(jīng)歷來說，其實踢不滿全場是因為剛上大一，大家踢球基本配合也沒有，就是后場大腳然后一幫人去追，紙上有位置，但是實際不知道這個位置該怎么踢，反復的極速折返跑加上總接不到球的心理落差，導致的體能問題，用我教練的話說就是自己人把自己人遛趴下了。所以最大的建議就是和同學多在一起磨合，形成固定陣容搭配，最好找學校的體育老師給指導一下。

試試hiit跑，練一個月，你會感謝我的。

如果你指的是體力問題的話，我覺得你應該學會控制體力，具體看你打的什么位置，比如你打的邊前衛(wèi)，正常的球是隊友拿球進攻時你需要包抄搶點，對手進攻的話你需要回防，這就需要你自己去判斷，不可能每個球都包抄，每個球都回防的，那樣神仙也頂不住。你要自己判斷哪個球進攻需要自己去包抄，哪個球進攻包抄得分的機會渺茫，放棄那個球保存一下體力，同理打邊后衛(wèi)也一樣，如果覺得自己體力還行可以多上前去助攻，那是保證自己有體力能回防的情況下，如果不行就老老實實把球傳給進攻球員。總之就是結合自身情況做出合理的判斷控制體力就可能踢的時間更長一點。

多練15米折返跑

能不能踢滿看對手

400米的圈一天七圈（外圍大圈），一周兩次游泳，每天跑完下場踢小場一小時，我本人大一200斤大一時候被各種虐，到了大四只剩下我一個還能跑完全場的了，然后大四畢業(yè)了我沒找到女朋友。

如果你能夠踢球堅持90分鐘不射的話，哥們，這已經(jīng)是極限了，你還想什么提升。好好堅持，規(guī)勸君:且行且珍惜。

多踢～本來就是業(yè)余的，僅僅是興趣愛好而已，享受踢球的快樂比什么都重要～

全場90分鐘，你發(fā)個1000米速度出來干嘛。。。。這個要看你的隊怎樣要求和你的位置，前鋒的多練15米加速跑然后慢跑，不斷循環(huán)，邊路上的位置都要練這個，其它位置多練練5公里，勻速跑。