食療是所有治療痘痘的方法里面最慢的，它是通過調(diào)節(jié)全身，來達(dá)到護(hù)膚的需求，而日常飲食又是食療里面最慢的，但是對身體最為安全的。
為什么會(huì)長痘？
遺傳：如果父母長輩年輕時(shí)候也是愛長痘痘體質(zhì)，那么孩子也可能會(huì)遺傳這種體質(zhì)，這只能怪你運(yùn)氣不好了
壓力大：長期處于精神壓力大，過于緊張的狀態(tài)下，腎上腺激素會(huì)持續(xù)的增長，同樣也會(huì)刺激皮脂腺分泌引起長痘
角質(zhì)層：角質(zhì)層過厚和過薄都會(huì)導(dǎo)致長痘，他們的區(qū)別在于，角質(zhì)層過厚是單純油脂分泌過剩，而毛孔無法排除，堵塞而形成。角質(zhì)層過薄是因?yàn)槟槻科琳鲜軗p，導(dǎo)致肌膚無法抵抗，細(xì)菌的入侵而形成的炎癥，會(huì)發(fā)紅、甚至出現(xiàn)膿點(diǎn)
激素分泌：相關(guān)激素（如促腎上腺素、睪酮等），刺激皮脂腺的分泌和角質(zhì)細(xì)胞的分化，引起粉刺痘痘
高脂肪食物：糖、油膩食物、高精食品都是這一類的，這類高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重，對于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌
總而言之，長痘痘的原因多種多樣，其中遺傳無法解決，不可能在投胎一次吧；而壓力屬于精神層面，買個(gè)包包看下可以解決不，畢竟包治百��；而角質(zhì)層只能靠西醫(yī)或者醫(yī)美來解決；激素分泌多鍛煉，還是可以解決的，沒有什么好的辦法；高脂肪食物，這個(gè)就要靠食療來處理。
食療解決高脂肪食物（我不專業(yè)，引用他人專業(yè)，可直接看我下面結(jié)論）
少吃食物：酒、濃茶、咖啡、動(dòng)物肥肉、芝麻、花生、含糖高食物、辣椒、大蒜、鯉魚、鰱魚 、狗肉、雀肉、雞肉、羊肉、蝦、海魚、蟹及貝類海產(chǎn)品、動(dòng)物腦、蛋黃、韭菜、南瓜、龍眼、栗子、人參、鹿茸、紫河車
多吃食物：西紅柿、柚子、山楂、香蕉、葡萄、蘋果、杏、梨、銀耳、黑木耳、黃豆、綠豆、豆芽、豌豆、豆腐、扁豆、白菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、蓮藕、菠菜、大蔥、茄子、奶粉、奶油、蛋類、紫菜、蘑菇、動(dòng)物肝臟、瘦豬肉、豬肺、牛肝、牛肉、兔肉、鴨肉。
- 忌肥膩厚味：中醫(yī)認(rèn)為青春痘源于過食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。比如動(dòng)物肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等，這些食物都是應(yīng)該盡量少吃的。
- 忌辛辣溫?zé)幔貉芯堪l(fā)現(xiàn)，辛辣刺激的食物會(huì)刺激我們的神經(jīng)以及血管，容易引起痘痘復(fù)發(fā)。這類食物包括有酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。除此之外還有一些食物是不宜食用的，比如如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等。
- 忌食肥甘厚味：痤瘡主要是過食肥甘厚味，導(dǎo)致肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起。因此，肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生等脂肪含量較高的食物都應(yīng)少吃。
- 忌食辛辣濕熱食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性熱，服食這類食物會(huì)加重痘痘的爆發(fā)，并加快爆發(fā)的頻率。所以，日常生活中，最好能夠不吸煙、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，并盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。
- 少吃腥發(fā)之物：腥發(fā)之物常會(huì)引起過敏反應(yīng)而導(dǎo)致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。海魚、蝦、蟹及貝類海產(chǎn)品、羊肉、狗肉等，亦應(yīng)忌食。同時(shí)，少吃含糖高的油膩的食物。因?yàn)楦咛鞘称窌?huì)使人機(jī)體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致痘痘層出不窮。
- 少吃補(bǔ)品：補(bǔ)品、補(bǔ)藥大多為溫?zé)嶂铮资谷藘?nèi)熱更甚，易誘發(fā)痘痘。因此，諸如人參、鹿茸、紫河車等補(bǔ)品均不宜長期服用。
- 多吃富含鋅和維生素A的食物：鋅和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌，減輕表皮細(xì)胞脫落、減少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，應(yīng)多吃田螺、蟹、牛肝、黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、大蔥、胡蘿卜、西紅柿、茄子、杏等。
- 多吃含B族維生素豐富的食物：維生素B2具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用，動(dòng)物肝臟、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦豬肉、牛肉等都含有豐富的維生素B2。
- 多吃清涼祛熱的食物：痘痘群發(fā)者大多內(nèi)熱。而瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、柚子、山楂、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤燥的作用，可以多吃點(diǎn)。
西醫(yī)或者醫(yī)美來解決角質(zhì)層
西醫(yī)解決細(xì)菌導(dǎo)致的長痘，而醫(yī)美解決毛孔堵塞導(dǎo)致的長痘，就速度來說醫(yī)美是所有里面最快的，也是最費(fèi)錢的。
西醫(yī)在處理痘痘上，經(jīng)驗(yàn)不如醫(yī)美，對于西醫(yī)來說，這就是一種常規(guī)現(xiàn)象，他們主要處理醫(yī)美無法處理的，極度嚴(yán)重的痘痘，而常規(guī)的他們一般也就推薦維a酸乳膏，給我們用，這東西見效極度慢，主要是壓制細(xì)菌生長了，然后慢慢等角質(zhì)層慢慢修復(fù)。
而醫(yī)美這方面的經(jīng)驗(yàn)不可謂不豐富，小到直接用針，挑破表面的角質(zhì)層，讓痘得以釋放，大到用儀器進(jìn)行整臉角質(zhì)層剝奪，直接去除一層角質(zhì)層，讓肌膚得到呼吸，而且速度很快，基本都是兩天內(nèi)就可見效。
總結(jié)
治愈痘痘速度方面：醫(yī)美＞食療＞西醫(yī)
治愈痘痘專業(yè)方面：西醫(yī)＞醫(yī)美＞食療
治愈痘痘費(fèi)用方面：醫(yī)美＞食療＞西醫(yī)
治愈痘痘復(fù)雜程度：食療＞醫(yī)美＞西醫(yī)
如果閑錢，直接用醫(yī)美來的最快，而痘痘不嚴(yán)重的話，食療慢慢解決，除非醫(yī)美無法處理的才找西醫(yī)。
