很多人覺得自己年輕，就各種糟蹋自己的皮膚，一旦臉部暗黃粗糙，就算你再年輕，再青春無敵的臉蛋也會(huì)大打折扣喔。平時(shí)一定要早睡早起，合理地飲食噢。皮膚暗黃粗糙不但會(huì)使顏值下降，還會(huì)給女性的心理帶來很大的負(fù)擔(dān),特別打擊自信心。
那么女孩子皮膚不好暗黃粗糙怎么辦呢？有什么什么快速美白的方法?臉上皮膚暗黃怎么調(diào)理呢？，想必這些都是很多女性朋友十分關(guān)心的問題，接下來我給大家分享皮膚暗黃的原因以及該怎么去調(diào)理的方法，讓你迅速恢復(fù)嬌嫩肌膚，大家趕緊進(jìn)來看看扒：
一、皮膚粗糙發(fā)黃的幾個(gè)原因
1、不健康的生活習(xí)慣
大多數(shù)皮膚問題離不開肝、脾、腎功能的失調(diào)。有的人因?yàn)榻?jīng)常熬夜導(dǎo)致沒有足夠的睡眠時(shí)間，導(dǎo)致我們肝膽沒有充足的時(shí)間休息，肝可以直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)都很容易造成氣血不通，進(jìn)而影響面部的血液循環(huán)，從而肌膚也變的暗淡無光。
2、飲食單一不均衡
富含胡蘿卜素的蔬菜水果有胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等等，過多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚粗糙變黃，以手掌、足底最為突出。飲食單一，缺乏維生素，當(dāng)體內(nèi)的維生素A和維生素B族缺乏時(shí)，肌膚就會(huì)失去生機(jī)，變的暗黃起來。
3、皮脂油膩
當(dāng)水油失衡后，肌膚不斷的冒油，導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞，膠原蛋白也加速流失。這個(gè)時(shí)候肌膚就會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的斷痕，如果沒有及時(shí)修復(fù)斷痕就會(huì)越來越多，最終皮膚就會(huì)慢慢衰老。有的人皮脂油膩，長(zhǎng)時(shí)間的堆積在皮膚表面、老舊角質(zhì)及污垢不被及時(shí)清除掉，就容易引起皮膚發(fā)黃。
4、毒素積累
由于疲勞、緊張或其他生理原因，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌誤會(huì)出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐爛，結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，記憶力也會(huì)開始衰退、易疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等癥狀。
二、改善方法
1、清潔
我們每次洗完臉，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們肌膚明顯變亮了，白皙及澄凈度皆提升一倍以上，這是因?yàn)槲覀兿茨樀臅r(shí)候把肌膚表層的臟污給去除了。不過，這樣的洗凈能力對(duì)于某些膚色黯沉的人來說，起到的效果不明顯，建議大家可以選擇含有代謝老廢角質(zhì)的美白洗面乳，溫和脫去暗黃肌膚，不過，在選擇美白洗面乳時(shí)也得注意啦，如果角質(zhì)代謝力較強(qiáng)的產(chǎn)品，就不適合天天使用，要注意刺激性的問題。
2、補(bǔ)水保濕
不管什么樣的皮膚護(hù)理都離不開保濕。保濕是肌膚護(hù)理之本。當(dāng)然去暗黃也是不能落下保濕的。保濕產(chǎn)品要選擇補(bǔ)水鎖水效果都很好的，而且早晚都是要用的，切勿以為晚上什么都不抹，讓皮膚自由呼吸，這是錯(cuò)誤的，睡覺是是護(hù)膚的黃金時(shí)期，只要不抹質(zhì)地很厚的就行。還可以做一下補(bǔ)水美白面膜。
3、定期去角質(zhì)
定期去角質(zhì)，是趕走暗黃粗糙非常重要的步驟，質(zhì)層過厚沒有得到及時(shí)的處理，會(huì)變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。但是根據(jù)不同的膚質(zhì)，不同的季節(jié)，去角質(zhì)的次數(shù)也會(huì)所不同。正常情況下，健康的膚質(zhì)一周做一次就夠了，多了會(huì)損傷新長(zhǎng)的角質(zhì)。在秋冬季節(jié)，皮膚易干燥不利于每周去一次，可以選擇兩周去一次。
4、選擇美白的美白產(chǎn)品
美白產(chǎn)品一定只能晚上用，尤其是精華素類的產(chǎn)品，因?yàn)橥ǔＣ腊桩a(chǎn)品都有感光成分，白天用接觸到日光，會(huì)產(chǎn)生色斑，到時(shí)就不是美白了，你就要開始關(guān)注祛斑了。所以一定要注意哦，也是一個(gè)非常給力的臉上皮膚暗黃怎么調(diào)理的方法噢。
5、多吃含維生素C和維生素E的食物
食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物有很好的美白效果，維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。如西紅柿、草莓、彌猴桃等都是含有豐富維生素C的食物。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，比如貝殼類，就會(huì)使皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
6、做好防曬
平時(shí)日常生活也要注意防曬，尤其是這個(gè)炎炎夏日里，更要加強(qiáng)對(duì)皮膚的保護(hù)。眾所周知紫外線是皮膚的頭號(hào)殺手，長(zhǎng)時(shí)間的接觸或暴曬會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，不管陰天還是雨天，在露天時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，紫外線依舊會(huì)對(duì)皮膚造成損傷。所以外出時(shí)應(yīng)該采取防護(hù)措施，比如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂擦防曬霜等。每天的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段盡量避免外出。
7、盡量不要化濃妝
化妝品中含有多種重金屬，對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
8、減少電子產(chǎn)品的輻射
電腦的輻射對(duì)皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會(huì)影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。
9、保持充足的睡眠
休息和睡眠對(duì)皮膚的氣色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且會(huì)使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色或蠟黃色，還會(huì)加快皮膚的衰老速度。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤菢O其重要的。
10、運(yùn)動(dòng)祛黃
很多人都有慢跑的習(xí)慣，相信我，堅(jiān)持跑步出汗，你的皮膚會(huì)變得灰常嫩。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你的各個(gè)身體肌能都在“動(dòng)”起來，新陳代謝的速度加快，你的皮膚自然白里透紅！
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