你的情況我能理解，打個比喻生活就像是一條奔騰向前的河，曲折彎曲，這就是生活的常態(tài)，生活不是一天筆直的路，寬闊平坦。每個人在生活中都會遇到各種挑戰(zhàn)，應對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，在生活中學會應對的各種方法，增強自己的信心和勇氣，戰(zhàn)勝困難，疏解壓力。
如果你的壓力過大，你可以嘗試通過宣泄的方法，舒緩你的情緒，以便使自己的壓力得到放松和釋放，可以用你平時喜歡的方式，比如唱歌，或者跑步，因為運動會讓你大腦中的多巴胺增加，而多巴胺是大腦中興奮的神經(jīng)遞質(zhì)。
如果自己一時不能擺脫煩惱和壓力，也可以向周邊朋友求助和傾訴，因為每個人的社會支持系統(tǒng)都是你最好的資源，發(fā)揮你擁有的社會資源，解決自己的煩惱，舒緩自己的情緒和壓力。
總之方法很多，嘗試一下吧，看看對你有沒有幫助和改善，期待聽到你的佳音。
有句話叫生容易，活容易，生活不容易。
我們從生下來到生老病死，這期間會有很多壓力，可能當時會壓的喘不過氣來，可能當時心里承受不住，感覺要崩潰。等到您的問題過去的時候，在回頭看您就會覺得那算個啥？只是生活給了我們一次考驗而已！
從我記事兒起我就開始有壓力，小時候?qū)W習成績不好家長會給壓力，長大了工作了，工作上也會有壓力，談對象了，丈母娘會給我壓力，好不容易結(jié)婚了，家庭也會給我們壓力。
其中，家庭的壓力最大，結(jié)婚了兩個人要照顧兩個家庭，要給孩子和家人更好的生活，要給孩子更好的教育，期間我最害怕父母生病，我們都在不停的奔波行走，就是為了多賺點錢，讓家人生活過得好一點。
所以我們一生都在壓力中度過，那咱們怎么來調(diào)節(jié)自己的壓力呢？讓自己有一個身心健康的心里！
首先，壓力源于生活，那我就就要在生活中尋找有趣的生活方式，適當?shù)某鋈ビ瓮妫胰搴糜研【墼V說，到到山林、大海去吶喊，呼吸享受大自然的新鮮空氣等等，都是自我調(diào)整心態(tài)的一種方法。
如果不及時發(fā)泄，長期壓抑會使心理負擔過重導致心理疾病，嚴重的會得精神病，就是整個人都瘋了，希望每個人都有一個健康的心里，不要盲目的去攀比，“知足者常樂”您為什么不知足呢？
生活中累了就停一停，回想一下自己的初衷，再往前走。學會放下，而不是放棄。不要抱怨，積極微笑，你怎么對待生活，生活就怎么回饋你。
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生活工作都是多少有壓力的，沒有人是免疫的，平常心去面對。有壓力才會有動力，把壓力看作是機會，勇敢的嘗試它，不害怕做錯事情。
有些時候明明就很想嘗試的事，卻因為害怕緊張讓自己畏縮不前。遇到這種事情，先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)先，心態(tài)積極了一切皆有可能。
制訂好自己的計劃，把它羅列出來，計劃從上到下，自己總的目標是什么？目標要明確，切合實際。大目標拆解成為小目標，比如工作中的年度目標要怎么達到？先把它分解成月度目標，最后到周目標，一步一步，日積月累，目標就能夠?qū)崿F(xiàn)。
面對完成的任務不要抱太大的企圖心，過大的企圖心會讓你內(nèi)心產(chǎn)生緊張焦慮的心理。不妨保持著一種適度的焦慮狀態(tài)去執(zhí)行，順其自然的面對，努力過就盡情去發(fā)揮。人生不能事事順心，萬事如意，但是我們可以事事盡力。人的過程是奮斗的過程，不管成功與失敗，堅持去做你喜歡有價值的事情，你想要的最后會通過你的感受和行動實現(xiàn)出來。
學會諒解自己。每個人都不可能把每一件事情做得面面俱到，完美無瑕，但是我們要把事情盡量做得盡善盡美。害怕做錯事情只會讓你越來越錯，如果做錯了不要責怪自己，汲取教訓找出原因，再重新開始。
四、正確的與人攀比
看到身邊的朋友們都買車買房了，自己卻連溫飽都是個問題，生活過得拮據(jù)。這時候你的想法就要多往好的方面去想，如何改變此現(xiàn)狀？讓自己擺脫貧窮的生活。拿別人的成功的例子作為自己學習的榜樣，激發(fā)自己積極向上。
五、學會情緒轉(zhuǎn)移，緩解壓力。
由于受外界刺激或者是工作生活產(chǎn)生的壓力時，學會轉(zhuǎn)移注意力，把生活或者工作沒有完成的事情擱置一邊。比如去公園跑步，騎自行車、聽音樂、看勵志的電影、下棋、吃喜歡吃的食物、與朋友聚會、來一趟休閑式的旅游，增長自己的見識，改善心情。感覺壓力大，情緒緊張找出合理的方式緩解，是會有效果的，如果不行，再找心理咨詢師。
六、閱讀書刊，升華思想。
閱讀書刊，看些名人傳記的書籍，改變自己消極的思想，重新建立自己正確的思想�？春脮梢宰屇愕膬�(nèi)心平和下來，遇事泰然處之，理智的面對。
結(jié)語：壓力不是一種客觀事實，而是主觀的感受。感到壓力時可以給自己積極的暗示法：相信自己一切皆有可能，化壓力為前進的動力。
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說白了就是賺錢太少，擔心犯錯會讓收入變得更少。首先要學會抗壓，沒有抗壓的體質(zhì)和心理，后面的事情根本無法繼續(xù)。你要相信，再難，再壞的生活，也不會逼死人，你不能得不到就崩潰。
有句話怎么說來著，你不去粉碎困難，困難就來粉碎你。
可以從兩個方面來解決問題：
- 培養(yǎng)自己的核心競爭力，你能做什么，能不能做好，有木有做好的決心，行動能不能持之以恒，這都是要考慮的；
- 培養(yǎng)自己的核心價值觀，核心價值觀能夠指導你前進的方法。
行動起來是最重要的，別想太多。
生活壓力大，可能是因為到了這個年紀，還有工作的一些不順心和金錢的一些煩惱，有時候可以放開一點，可以去一些放松心情的地方旅游，然后讓自己的身體得到一個放松，情緒緊張的話那可能就是煩惱壓力和神經(jīng)的一些問題，有可能是身體處于太過疲憊的狀態(tài)，引起了這些狀況，嗯，反正通俗一點來講就是放松心情去旅游，開開心心做自己，美食這么多，何必老是壓力這么大呢
我以前和你差不多，總是害怕出錯。所以很多事情都不敢輕易去嘗試，很多好的機會也不敢去爭取。
記得有一次公司聚會，從頭到尾我都沒有說過一句話。不是不想說，心理即便對一個觀點也有自己的見解也害怕說出來會遭到別人的反對。
不過，經(jīng)過幾年的鍛煉現(xiàn)在我的問題有了很大的改觀。不是說想要戰(zhàn)勝陰影首先就要面對陰影嗎，所以首先正視自己的問題，然后理性分析自己如果敢于去嘗試最壞的結(jié)果會是什么？其實世界上大部分的壞結(jié)果我們都是有能力承受的。一切問題的根源都是源于過去的慣性，要敢于挑戰(zhàn)過去的慣性然后形成新的人生認知，慢慢的人都會有所改觀。
不用對自己要求那么高，善待自己，不要虐待自己！
做事是為了什么？目的明確，不會了。
……你不曉得墨菲定律嘛,越怕什么越來什么……壓力大,好好干唄,如果心里負擔太重,很容易出錯的好嘛……
做個心理咨詢吧。
