史上最全水乳|平價(jià)大牌這里全都有~

??話說(shuō)最近混油敏感肌的我日子不太好過(guò)，天氣越來(lái)越冷，臉不是干辣就是脫皮??，現(xiàn)在市面上出了超級(jí)多的水乳，簡(jiǎn)直挑花了眼，不過(guò)我選擇還是以深層補(bǔ)?? +保濕為主

??今天的功課只是針對(duì)不同膚質(zhì)的寶寶，做了不同的功課，以免跟我一樣總是挑花眼??

即使天氣再冷，仙女們今天也要勤快的護(hù)膚哦?

我不是一個(gè)護(hù)膚專家，我只是一個(gè)皮膚科醫(yī)生，而我們國(guó)家大多數(shù)的皮膚科醫(yī)生仍然停留在治療疾病的基礎(chǔ)上，而且很多人都在搞醫(yī)學(xué)美容激光治療，但很多皮膚科醫(yī)生對(duì)護(hù)膚知識(shí)的知識(shí)知道的比較少，包括我在內(nèi)。我的護(hù)膚知識(shí)非常的淺薄，但我仍然在學(xué)習(xí)中，相信未來(lái)能夠給大家提供更好的護(hù)膚常識(shí)。

那么對(duì)于怎么把我們的皮膚變得更好？我認(rèn)為有以下幾個(gè)原因：

第一個(gè)是遺傳，因?yàn)檫z傳它導(dǎo)致你的皮膚的底子是什么樣子的。如果你生下來(lái)注定了皮膚就很黑，那么你的皮膚再怎么弄也好不到哪兒去；

第二個(gè)呢就是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣和一個(gè)非常良好的心態(tài)，當(dāng)然也包括在一個(gè)相對(duì)沒(méi)有壓力的環(huán)境下進(jìn)行生活，或者自己給自己制造歡樂(lè)。每天臉上是笑開(kāi)花的，而不要讓自己背負(fù)沉重的心理負(fù)擔(dān)，也不要熬太多的夜，盡量的讓自己活得開(kāi)心一點(diǎn)，可能皮膚會(huì)好一點(diǎn)。你看醫(yī)院里面經(jīng)常上夜班的醫(yī)生和護(hù)士，她們的皮膚普遍不太好，因?yàn)榘疽故亲钫勰ト说�，它在皮膚最需要休息的時(shí)候沒(méi)有得到充分的休息；

還有一個(gè)最重要的就是要防曬，保濕，和清潔，這是任何一個(gè)護(hù)膚都需要的最基礎(chǔ)的也是最好的方法，不要總是把什么高檔的護(hù)膚品或者面膜都往臉上呼，這是不對(duì)的，要學(xué)會(huì)給自己的皮膚做減法，而不是做加法。

還有一個(gè)就是別買亂七八糟的不靠譜的假冒偽劣的護(hù)膚品。

記得我高中的時(shí)候，就很喜歡往臉上涂抹護(hù)膚品了，但那個(gè)時(shí)候也不太懂，最多就涂個(gè)面霜。我表姐當(dāng)時(shí)還嘲笑我，“20多塊錢就想變美！”因?yàn)楫?dāng)時(shí)也沒(méi)多少零花錢去護(hù)膚品，但我就是不聽(tīng)勸，一直涂著。相對(duì)我來(lái)說(shuō)，她從來(lái)就不怎么往臉上涂抹護(hù)膚品。然后過(guò)了6年后，我再次見(jiàn)到她的時(shí)候，我的皮膚真的是肉眼可見(jiàn)的白嫩，而我表姐，和高中時(shí)候一樣，皮膚還是很粗糙。當(dāng)然除了遺傳基因外，我在臉上付出的也很多。所以，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持護(hù)膚還是有用的。

那么，我是怎么做的呢？這么幾年，就讓自己變了好多呢▼

該用的護(hù)膚品就要用

為什么，因?yàn)樽o(hù)膚是個(gè)持續(xù)的過(guò)程，它不是說(shuō)你今天涂了皮膚立馬就好起來(lái)了，而是長(zhǎng)久的累積，只要可以維持你這個(gè)時(shí)間段的皮膚狀態(tài)，不長(zhǎng)痘痘或者斑點(diǎn)，你就已經(jīng)成功了。

總結(jié)一下自己這幾年的護(hù)膚，做好這幾點(diǎn)就可以了~

清潔

洗臉還是很重要的，清潔的干凈，皮膚才能正常吸收護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)成分。像是現(xiàn)在比較受歡迎的氨基酸洗面奶，口碑、體驗(yàn)感都是很好的。溫和、清潔力度強(qiáng)，是我們都愛(ài)用的洗面奶~

還有卸妝產(chǎn)品，因?yàn)槲覀兌紩?huì)化妝，日常妝也會(huì)打底，這都是需要卸妝的。

清潔除了每天的洗臉外，也要按時(shí)去除角質(zhì)層，做好深層清潔。每種膚質(zhì)都不一樣：

先要分膚質(zhì)，干性肌膚建議兩周或一個(gè)月做一次深層清潔，用一下去角質(zhì)面膜，清潔泥膜，或者換一下平時(shí)的卸妝產(chǎn)品，用一些清潔力度大且溫和的卸妝~油性膚質(zhì)建議一周做一次深層清潔，不管是去角質(zhì)還是清潔泥膜，一周只能用一次哦~用太多的話，皮膚會(huì)慢慢邊脆弱的~敏感性肌膚還是別去角質(zhì)了，泥膜用比較溫和的，沒(méi)有刺激性的就行，1~2個(gè)月清潔一次就好，清潔完請(qǐng)馬上補(bǔ)水，不然皮膚容易干燥~

pureskin肌醇卸妝凝膠

這款卸妝凝膠適合干性肌膚及敏感肌膚，清潔度高，溫和。水潤(rùn)的凝膠對(duì)化妝品有吸附功能，不用大力揉搓，就可以輕松卸除污垢，保護(hù)皮膚角質(zhì)層~一般情況下，我是把它直接敷在毛孔粗大的地方，然后輕輕按摩一會(huì)就好了，或者是平時(shí)的卸妝，我都是全臉用的。沒(méi)有大力揉搓過(guò)臉蛋，輕輕按摩就行了。因?yàn)樾秺y凝膠有超強(qiáng)的吸附能力，它可以主動(dòng)吸附我們臉上的粉底液，所以輕輕按摩就好了。

我曾經(jīng)拿這款卸妝凝膠卸除過(guò)彩妝，以及眼線，眼睫毛，沒(méi)想到卸除的還挺干凈的~我是把卸妝凝膠按壓在化妝棉上，然后直接敷在眼部、唇部，感覺(jué)涼涼的~不會(huì)辣眼睛哦，很溫和的~

親手卸妝~

芙麗芳絲洗面奶

這個(gè)洗面奶相信大家都覺(jué)得很不錯(cuò)，尤其是用過(guò)一次的人，產(chǎn)品確實(shí)是可以的。洗完臉滑滑的，是那種自然地滑，而且很滋潤(rùn)，也適合各種肌膚~

珂潤(rùn)潔面

這個(gè)也是氨基酸潔面，溫和不緊繃，洗完臉很舒服~適合敏感肌使用~也適合干性肌膚，洗完臉后是保濕滋潤(rùn)的感覺(jué)~

補(bǔ)水

補(bǔ)水也很重要，一般我們的皮膚出問(wèn)題，大多是缺水導(dǎo)致的。只有做好基礎(chǔ)的補(bǔ)水，讓自己的皮膚看起來(lái)水嫩一點(diǎn)，膚質(zhì)更好，那么也將會(huì)是一個(gè)很好的護(hù)膚狀態(tài)。有個(gè)好的皮膚底子很重要。

絲芙蘭蠶絲面膜

這個(gè)面膜真的很不錯(cuò)，貼完后臉部真的是不緊繃，也很溫和，我皮膚挺干的，這兩天一直在貼這個(gè)面膜，真不很不錯(cuò)，唯一不好就是面膜紙裁剪太大了，而且各位小可愛(ài)們不要用力拉扯哦，不小心就撕破了~但補(bǔ)水真的沒(méi)話說(shuō)~

修麗可B5保濕精華

我覺(jué)得補(bǔ)水精華要比爽膚水更好點(diǎn)，我在冬天根本就少不了精華液，不然的話皮膚就太干燥了。這款精華含有天然的保濕因子，強(qiáng)大的補(bǔ)水及鎖水功效，能調(diào)節(jié)水油平衡，質(zhì)地稠而不膩，吸收快。當(dāng)然還可以修復(fù)痘印，它的修復(fù)功能還是很強(qiáng)大的~

資生堂紅腰子精華

有點(diǎn)乳白色的粘稠液體，上臉很舒服，吸收快，不油膩，干皮油皮都適合~作為一瓶精華液，紅腰子最大的好處就是維穩(wěn)，以及修復(fù)紅血絲~補(bǔ)水保濕效果很棒~(yú)除了貴點(diǎn)，沒(méi)啥毛病。

防曬

“養(yǎng)兒不防老，防曬才防老”。雖然這句話一直在被說(shuō)，大家可能聽(tīng)得耳朵都起繭子了，但也要聽(tīng)一聽(tīng)，防曬真的有用。

紫外線對(duì)我們的皮膚殺傷力是最大的，長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋、皮膚老化，這都是防曬不當(dāng)所引起的哦~

安耐曬小金瓶

這款小金瓶防曬霜挺好的，不油膩，吸收效果也挺好的，防曬力度也不錯(cuò)，但也要涂夠一元硬幣大小才能發(fā)揮防曬功能~度數(shù)可以自己挑，經(jīng)常在室內(nèi)的可以選擇度數(shù)小的，對(duì)皮膚也沒(méi)什么負(fù)擔(dān)~室外的，50度以上就可以了~

碧柔防曬霜

這個(gè)防曬霜挺平價(jià)的，我覺(jué)得每次不管怎么用都不浪費(fèi)，而且還可以用來(lái)涂身上。就是有點(diǎn)粘膩，我是干性肌膚，夏天涂的時(shí)候也覺(jué)得有點(diǎn)油，但是不會(huì)出現(xiàn)悶痘的情況，總體上來(lái)說(shuō)，還是可以用的~

眼部

眼睛真的是最顯老的部位，尤其是像我這樣天生就有眼袋的人，就更加要注重眼部的護(hù)理了~各種補(bǔ)水的眼霜、眼膜都用起來(lái)。但也別期待用一次就有效果，只要能維持這段時(shí)間的眼部狀況，延緩眼部衰老，就已經(jīng)很成功了~

怡麗絲爾眼霜

這款眼霜是抗皺類型的，其中的成分比較好，一般在晚上用，這個(gè)眼霜最好不要見(jiàn)光，是乳黃色質(zhì)地，有點(diǎn)黏黏的感覺(jué)，不過(guò)好吸收，用著比較心安，20歲左右的女孩都可以用。

日本資生堂elixir怡麗絲爾眼霜參考價(jià)：480

蘭蔻大眼精華

蘭蔻的大眼精華挺貴的，據(jù)說(shuō)是可以去黑眼圈，但是目前我感覺(jué)效果沒(méi)那么明顯，可能是還沒(méi)用完吧。這款眼精華質(zhì)地清爽，適合夏天，用起來(lái)很清涼，很舒服，有自帶的按摩頭，可以做提拉，按摩。

蘭蔻全新3D大眼精華參考價(jià)：680

蛇毒干細(xì)胞眼貼

還有一款我現(xiàn)在正在用的眼膜貼，蛇毒干細(xì)胞眼貼，感覺(jué)還可以，保濕效果還不錯(cuò)，用完還可以貼法令紋，抬頭紋~我平時(shí)把它和眼霜換著用，保濕效果還是很不錯(cuò)的，還挺清爽的，沒(méi)用過(guò)的人建議先試試過(guò)敏的問(wèn)題，在手腕處試用一下再買。

蛇毒干細(xì)胞眼貼參考價(jià)：269早睡早起

這個(gè)真的是老生常談了，但鮮有人做到。畢竟，熬夜那么快落，誰(shuí)愿意早睡呢？但真的堅(jiān)持一段時(shí)間早睡，整個(gè)人的精神狀態(tài)還是很好的，就不會(huì)蔫蔫的。皮膚也會(huì)有正常的光澤感，膚質(zhì)真的會(huì)越來(lái)越通透的。

良好的心情

擁有一個(gè)好心情對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是很重要的，整日垂頭喪氣的，臉上看起來(lái)也不和善，皮膚自然也好不到哪去~記得有一次和朋友出去玩了會(huì)，一起騎自行車，說(shuō)說(shuō)笑笑，一起吃冰淇淋，整個(gè)人頓時(shí)就舒坦了許多。愛(ài)笑的女孩自信又明媚~

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，減肥、健身又釋放壓力。跑完步后一身的汗水，舒坦又爽快。而且運(yùn)動(dòng)才是讓皮膚緊致最好的方法，臉上的小肉肉也能少很多哦~

現(xiàn)在正在運(yùn)動(dòng)的人請(qǐng)堅(jiān)持，還沒(méi)運(yùn)動(dòng)的人，快找點(diǎn)時(shí)間動(dòng)動(dòng)~

有氧運(yùn)動(dòng)可以增加身體的的耗氧總量，能快速促進(jìn)新陳代謝。有一項(xiàng)國(guó)外的研究表明：長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的人，身體攝入氧氣的含量比普通人要多20％左右的，這樣的氧氣量等同于，讓人減去了10歲左右的身理年齡，這個(gè)效果可想而知~

跑步算是比較日常的有氧運(yùn)動(dòng)了，可以增加人體的肺活量等等，但運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，希望正在運(yùn)動(dòng)的人可以一直堅(jiān)持下去~

適量的跑步運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們提高肌肉的收縮與舒張力，同樣也能幫助肌力增強(qiáng)，防止骨骼中鈣流失，讓骨骼的彈性及韌性大大增強(qiáng)，延緩了骨骼的老化，還能防止骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題~所以，有了運(yùn)動(dòng)這個(gè)好習(xí)慣的朋友，請(qǐng)繼續(xù)......

吃點(diǎn)清淡的

吃，很重要，真的很重要~

最好是自己做飯吃，比較健康。身體好了皮膚也會(huì)好，對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，給自己煮個(gè)銀耳湯，炒青菜，想吃肉了，做個(gè)可樂(lè)雞翅，吃的舒服也放心。

吃對(duì)食物的標(biāo)準(zhǔn)就是要滿足七大營(yíng)養(yǎng)素的搭配和平衡。

?碳水化合物（又稱為糖類，包括葡萄糖、果糖、麥芽糖、淀粉等）?蛋白質(zhì)（分為必需氨基酸和非必需氨基酸）?脂類（分為脂肪和類脂，脂肪又叫甘油三酯，分為必需脂肪酸和非必需脂肪酸；類脂包括磷脂、膽固醇、膽固醇脂、糖脂）?維生素（分為脂溶性維生素和水溶性維生素）?礦物質(zhì)（分為常量元素和微量元素）?膳食纖維（分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維）?水

精致的小姐姐都從早餐開(kāi)始~

這就是我這么多年一直堅(jiān)持的，有用的拿去試試，喜歡的點(diǎn)個(gè)贊?

說(shuō)真的，好的皮膚和高檔的化妝品真沒(méi)有太大的關(guān)糸，我媳婦就是典型到例子，70后。90后都羨慕的不得了。皮膚好的不得了。給大家分享一下我媳婦的美容經(jīng)驗(yàn)。真的是花最少的錢養(yǎng)岀最好的皮膚。首先要自律，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。白開(kāi)水就是最好的美容水，每天凊晨空腹喝-杯涼白開(kāi)，持之以恒。水果一定要吃，但一定不能過(guò)量，飯吃八分飽就可。不能渴了才喝水，每天保證八杯水。適當(dāng)吃一些豆類，一周至少吃一回魚(yú)，每天吃一些菌類，肉類，蔬菜類。盡量在家做飯吃，拒絕外賣。吃一次外買相當(dāng)于在家一周的鹽類。男靠吃，女靠睡。一定要保怔優(yōu)質(zhì)的睡眠。這叫內(nèi)養(yǎng)。其次一定要熱爰生活，對(duì)生活保持足夠的激情�；瘖y品一定不是越貴越好，選擇適合自己皮膚的就好。如果能做到這些，你的皮膚想不好都難。

喝水養(yǎng)膚是第一步，一天喝八杯水，保持充足的水分，讓皮膚水嫩嫩的。睡覺(jué)不熬夜，保持充分的睡眠，能睡出好皮膚。保持好心態(tài)，天天開(kāi)心，天天快樂(lè)，心情好了，容顏不會(huì)老。買適合自己的護(hù)膚品，貴的不一定適合你。講一下親身體驗(yàn)，本人是敏感肌，以前用貴的護(hù)膚品就是不適合我，臉上又紅又癢，紅豆豆就是下不去，最后一氣之下全換成了便宜的護(hù)膚品，慢慢地由高檔的換成了便宜的，美加凈，無(wú)添加，無(wú)刺激，用的剛剛好！想花最少的錢養(yǎng)膚可以試試這個(gè)方法

我我我真的算是個(gè)學(xué)生黨護(hù)膚達(dá)人了~月生活費(fèi)1000就能完全get的細(xì)膩白凈好皮膚！都是我自己用的平價(jià)又好用護(hù)膚品CP~缺點(diǎn)也會(huì)說(shuō)，但都是盲入也不會(huì)錯(cuò)的那種哦

?? 關(guān)于清潔

卸妝：卸妝水√ 卸妝油×

大油皮千萬(wàn)別用卸妝油和卸妝膏！會(huì)瘋狂長(zhǎng)閉口的！生香語(yǔ)卸妝水我一直在用，還挺溫和的拿來(lái)卸眼妝也不會(huì)熏眼睛，卸完再用洗面奶隨便擠一點(diǎn)都能在臉上揉出好多泡沫，卸不干凈的話洗面奶就要用兩遍那感覺(jué)都知道吧，這個(gè)還真不會(huì)

潔面：氨基酸√ 皂基×

芙麗芳絲就特別適合油敏痘肌，氨基酸清潔完全OK的又不會(huì)刺激，皂基的ahc b5啊露得清啥的油皮可別用，越洗越爛臉！

系里搞文藝晚會(huì)的時(shí)候我化了個(gè)超濃的妝都洗的干干凈凈也沒(méi)悶痘，拿來(lái)應(yīng)付日常的清潔足夠了

?? 關(guān)于黑頭

The ordinary√ 凡士林×

千萬(wàn)別用油性乳膏類抗氧化啥啥的，在擠一擠保準(zhǔn)兒你長(zhǎng)成丘疹！年初那會(huì)兒我黑頭就跟長(zhǎng)草似的割了一茬又長(zhǎng)一茬~2%的水楊酸應(yīng)該是用起來(lái)效果又好又不刺激的了，就是一小瓶有點(diǎn)少，不過(guò)我也就用了七八次吧還剩好多，黑頭不咋長(zhǎng)了

尤妮佳的化妝棉也不貴別用十幾塊一包的，主要是它貼鼻子那塊不會(huì)翹邊很服帖，干的也慢不用老往上補(bǔ)水兒，敷20分鐘左右黑頭白頭真的會(huì)冒出來(lái)，拿粉刺針刮掉的感覺(jué)非常爽~

?? 關(guān)于閉口

水楊酸棉片√ 璦露德瑪蘆薈水√

不夸張的說(shuō)，我曾經(jīng)滿臉閉口小疙瘩，用了這倆閉口才消了，這個(gè)棉片我是又愛(ài)又恨的

可能是我下巴皮膚角質(zhì)薄，開(kāi)始敷會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)刺痛變紅紅的，敏感肌你們要謹(jǐn)慎，用完皮膚會(huì)變干，不建議天天用

但是和這個(gè)蘆薈水搭著用就剛好，便宜又好用 就是單純的蘆薈水，補(bǔ)水控油很強(qiáng)大，而且居然有收縮毛孔的效果！長(zhǎng)閉口時(shí)我直接當(dāng)爽膚水拍兩遍，早上起來(lái)出油明顯就少了，洗臉的時(shí)候摸著下巴平滑多了

?? 關(guān)于痘痘

拔痘根√ 不留痘印√

去痘水啊乳膏啊便宜的貴的我都用過(guò)好多了，要么就是不管用 要么就是刺激太大爆皮，不如我現(xiàn)在用的oumuamua好用，雖然它貴但現(xiàn)在真沒(méi)怎么長(zhǎng)過(guò)痘了，我最怕的就是姨媽期長(zhǎng)的很紅很硬冒著白尖的小痘，碰一下都疼哭，涂的時(shí)候不敢用手只能拿棉簽慢慢涂，雖說(shuō)三五天才能消炎去根但每次長(zhǎng)過(guò)痘的地方我吃辣都沒(méi)再長(zhǎng)了呢

我現(xiàn)在長(zhǎng)期不長(zhǎng)痘也有歐比信蘆薈膠的功勞，痘肌可一點(diǎn)也不禁造，拿它維穩(wěn)鎮(zhèn)靜再好不過(guò)了，后來(lái)對(duì)著鏡子涂遮瑕時(shí)突然發(fā)現(xiàn)痘印都沒(méi)了，沒(méi)想到它還能去痘印誒~要是能出大包裝的就好了，天天宿舍里傳著用幾天就用完一管

?? 關(guān)于美白

多芬磨砂膏√ 美白身體乳√

這個(gè)我一定要說(shuō)，盡管我已經(jīng)白成羊脂玉了，但每天用磨砂膏和身體乳還是一直堅(jiān)持噠~知道為啥你洗完澡以后還能搓下來(lái)白泥么，那其實(shí)是泡軟的角質(zhì)，我是洗完澡最后一步才涂這個(gè)磨砂膏，跟冰激凌一樣軟軟香香的，能搓下來(lái)好多白條條，沖沖就干凈了

想讓皮膚變白變嫩 少不了要涂美白身體乳的，我本來(lái)汗毛就重就怕長(zhǎng)毛，謹(jǐn)慎了很久才決定用這個(gè)aleble光甘草定皇后身體乳的（真不知道為啥名字這么長(zhǎng)）~香味我真的不太喜歡，長(zhǎng)毛倒是沒(méi)有 可我夏天穿短褲曬黑的印子真的變白了啊！又是一個(gè)讓我含淚空瓶的身體乳！

?? 補(bǔ)水-AHC b5玻尿酸水乳

這套洗面奶不咋地，但水乳還蠻得我心意的，宿舍冬天暖氣熱的不行屋里干到爆，我早上拍兩遍水的話一整天臉都不會(huì)干到緊繃，粉底上的都均勻了，這一套混合膚質(zhì)正常膚質(zhì)都可以用

?? 提亮-Olay小白瓶+怡思丁防曬

小白瓶就是學(xué)生黨的美白神器！效果一點(diǎn)也不比小燈泡差，我已經(jīng)用完四五瓶瓶了，痘印曬斑啥的都淡了不少，粉底用最白的無(wú)壓力，這個(gè)防曬也是我用著不泛白又不搓泥的一個(gè)，涂完膚色會(huì)顯得很均勻

?? 干皮-蘭芝水乳

秋冬皮膚干到爆皮的話就用這個(gè)水乳，補(bǔ)水保濕搭配的不錯(cuò)，水里像加了精華一樣，只要簡(jiǎn)單拍兩下就吸收，用完上妝會(huì)很服帖，一套能用好幾個(gè)月也劃算的很

?? 油皮-蘇秘呼吸水乳（藍(lán)色）

這套巨清爽！我夏天的時(shí)候會(huì)用，從沒(méi)出現(xiàn)過(guò)悶痘的情況，對(duì)于大油皮就怕遇見(jiàn)不好吸收泛油的，我晚上洗完臉就只涂水乳睡覺(jué)了，第二天早起皮膚還很清爽，連T區(qū)都沒(méi)咋出油，上妝完全不擔(dān)心浮粉

想要花最少的錢養(yǎng)出最好的皮膚，不想花錢那就需要花時(shí)間精力。

最好的調(diào)養(yǎng)方式就是生活習(xí)慣上的。

1、比如說(shuō)早睡早起不熬夜，光就是不熬夜的這一點(diǎn)估計(jì)有沒(méi)幾個(gè)人可以做到，但是皮膚對(duì)熬夜是非常敏感的，不信你熬一夜試試，第二天保證黑眼圈，而且還會(huì)伴隨皮膚粗擦毛孔粗大。

其實(shí)只要每天睡眠規(guī)律早睡，皮膚就不會(huì)很差，然后就是飲食習(xí)慣的調(diào)整。

2、想要皮膚好，就不要經(jīng)常吃燒烤，火鍋，辛辣的食物對(duì)皮膚有百害而無(wú)一利，但是這一點(diǎn)你可以不在意，因?yàn)榛�本上沒(méi)幾個(gè)人會(huì)遵守。

3、多喝水，點(diǎn)尤其重要，如果維持身體機(jī)能所需要的水分都不夠的話，那么皮膚上怎可能水靈靈的呢。

如果以上都做到了，但是皮膚還不好怎么辦？

皮膚問(wèn)題需要對(duì)癥下藥，如果臉上有青春痘什么的，可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，一般都會(huì)有針痘痘專用藥品，這個(gè)還真的比自己去買的那些祛痘的護(hù)膚品好，一定要對(duì)癥下藥！

說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)閻?ài)人比我小，所以我就特別注重保養(yǎng)，現(xiàn)在和他一起時(shí)看不出年齡的差距。

1.堅(jiān)決不熬夜，最遲11點(diǎn)都會(huì)入睡，基本10點(diǎn)上床，刷會(huì)手機(jī)10:30就睡

2.平時(shí)注重補(bǔ)水，像是面膜之類的不能天天敷，有些明星說(shuō)每年敷幾千張面膜，，因?yàn)樗麄兊钠つw高負(fù)荷，我們不能和他們比，一周兩三次足夠，面膜的類型就是以補(bǔ)水為主。

3.一定要卸妝，不管回來(lái)多晚，也要卸了妝，簡(jiǎn)單擦點(diǎn)護(hù)膚品。平時(shí)淡妝也要用卸妝水，我不愛(ài)用卸妝油，總是覺(jué)得油卸的不干凈。

4.我角質(zhì)層薄，用角質(zhì)霜不會(huì)很頻繁，但是我會(huì)經(jīng)常用到長(zhǎng)炭去除毛孔垃圾。

5.即使你才20歲也要用眼霜了。

6.家里養(yǎng)了一盆蘆薈，沒(méi)事也涂抹一下?lián)�說(shuō)能補(bǔ)水，補(bǔ)水效果沒(méi)看到，但是臉上是沒(méi)長(zhǎng)過(guò)痘。

7.平時(shí)也會(huì)自制一些面膜，像是珍珠粉，ve，蜂蜜，制作起來(lái)麻煩，也沒(méi)堅(jiān)持就沒(méi)看到效果。

8.網(wǎng)上也有一些護(hù)膚按摩手法可以去學(xué)學(xué)。

9.不管多大年齡一定要注重補(bǔ)水，多喝水，多補(bǔ)水，注重飲食，作息正常。

不要買很貴的護(hù)膚品，高價(jià)產(chǎn)品和低價(jià)產(chǎn)品主要是產(chǎn)品的附加值不同，而使用起來(lái)的效果并不會(huì)一個(gè)天上，一個(gè)地下。皮膚的結(jié)構(gòu)決定了保養(yǎng)品中的有效成分很難滲入皮膚內(nèi)部，就拿保濕劑來(lái)說(shuō)，都只能作用于皮膚的角質(zhì)層而已。

正確的護(hù)膚包括清潔、保濕和防曬，同時(shí)還可以加入一些抗氧化成分。清潔要使用不含皂的溫和潔面，每天早晚各一次，只要眼部或者是唇部的濃妝才需要卸妝�；瘖y水、精華液、乳液、面霜，其實(shí)都是保濕產(chǎn)品，要根據(jù)自己的皮膚類型來(lái)選擇。油性皮膚使用化妝水和精華液，就基本能滿足保濕需要了。干性皮膚還需要再加上乳液或者面霜，來(lái)恢復(fù)皮脂的完整。保濕產(chǎn)品中最好能含有豐富的抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)于皮膚的破壞，減少老化的速度。防曬是預(yù)防老化和色斑的最重手段，每天都要涂抹SPF30 PA+++以上的防曬霜，還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)涂。

適當(dāng)?shù)尼t(yī)美治療會(huì)比護(hù)膚品效果來(lái)的更好，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。