很多孕媽產(chǎn)后恢復(fù)慢或者身材走形的很大一部分原因，是孕媽們在孕期聽信了太多需要補(bǔ)充營養(yǎng)的話，各種營養(yǎng)品、補(bǔ)品吃了一大堆，結(jié)果導(dǎo)致孕期身材走形嚴(yán)重，等到產(chǎn)后再想恢復(fù)就比較困難了。今天就來給大家分享一下我的個人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，預(yù)產(chǎn)期在今年的7月15日,因?yàn)?018年不幸引產(chǎn) 的經(jīng)歷,這次懷孕簡直沒有一分—秒不在擔(dān)驚受 怕,根本等不到自然發(fā)動的那天!
終于和醫(yī)生定下7月8日剖,醫(yī)生心不甘情不愿的 給我下了住院通知書,待我入院后還在勸我自己 生,是有順產(chǎn)kpi嗎心 當(dāng)天第一臺手術(shù),可以說生死時速!因?yàn)楸救吮?較瘦小,但是肚子非常大,從3個月開始就顯懷 的不得了。所以根本不能平躺,平時做B超也是 很緊張,感覺每次都快要室息了。 平躺在手術(shù)臺上,醫(yī)生護(hù)士在做著各種準(zhǔn)備,說 實(shí)話,這會兒肚子壓的我已經(jīng)喘不上氣了 推完麻藥,我的媽呀!
天旋地轉(zhuǎn)!眼睛里看到了 很多東西,又好像什么也看不見胸口有個大 石頭壓著。我嚷著“不行了!我要死了!我不行 了!”主刀醫(yī)生看了一下,我擦,心率160!可 知我是心率過緩的人啊,平時也就50幾次一分 鐘。160!垂死掙扎了!感覺自己已經(jīng)懵了,就 聽見醫(yī)生喊,快快快!推她肚子推她肚子!快叫 主任來!把護(hù)士長也叫來!!
后面我就不知道了畫不是暈過去了,可能是麻藥 勁兒上來了吧,意識淡了。但是!主任突然心驚 膽戰(zhàn)的說,天!還好是剖的,臍帶打結(jié)啊!臍帶 都紫了!你這個要是自己生我跟你說,順轉(zhuǎn)剖都 來不及的 然后他們就把那個紫色的臍帶死結(jié)紛紛拍了來拿給我看,我迷迷糊糊的好像看到了一個紫色疙 瘩,我說孩子呢?孩子很好,真是撿了條命 此時我已淚崩!也許是因?yàn)榻K于和寶寶見面了, 也許更大的原因是“太踏馬不容易了生個活著的 孩子。
據(jù)說B超看不到臍帶打結(jié),全看命!而我2018年 因?yàn)樘喝旧w問題不得不大月份引產(chǎn),現(xiàn)在 又“撿”了個寶寶!真的是…太好哭了哇哇 哭了一通,護(hù)士勸了半天以為我幸福的。 懷孕的女人不容易,玻璃心真的可以理解!希望 這個社會更能善待女性吧。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下如何瘦的更快:
踝泵運(yùn)動:仰臥或坐姿(雙腿交叉),包括:屈伸及環(huán)繞兩組動作。小腿伸直,大腿放松,緩慢翹起腳尖朝向自己,維持5-10秒后恢復(fù)原來位置,再將腳尖向下壓,使膝蓋腳尖維持成一直線,保持5-10秒;以踝關(guān)節(jié)為中心,腳趾做360度繞環(huán),盡量保持動作幅度最大。此鍛煉可放松足踝及腳趾關(guān)節(jié)的肌肉,增進(jìn)柔軟度,促進(jìn)下肢血液循環(huán),消除下肢水腫及疲勞;可自妊娠晚期28周后開始,每日屈伸及環(huán)繞各5-6次。
月子不要久站、爬樓梯
生完孩子的媽媽都知道，剛生完肚子還很大，肚皮往右就咚掉下來，往左就咚掉下去，不但體表的肚皮如此，體內(nèi)的內(nèi)臟也是處于松松垮垮的狀態(tài)，有些媽媽還說身體稍微震動一下，就感覺內(nèi)臟在晃動。
