空腹血糖6.9這樣的血糖水平，與生命危險，還扯不上邊。
空腹血糖6.9超標嗎？當然是超標的，如果空腹血糖水平超過6.1mmol/L就屬于血糖超標了，而空腹血糖達到了6.9，并不是一個很高的水平，甚至連超過7.0確診糖尿病的情況都不算，對于這樣的一種情況，我們通常稱作“空腹血糖受損”，是血糖異常，糖尿病前期的一種血糖情況。
連糖尿病都算不上的一個血糖值，如果就嚇得不行，認為可能威脅到生命健康了，就太過了，真的沒有必要。對于身體的健康問題，某些健康檢查指標，我們兩個極端都要避免，一種極端是，不管檢查值高低，只要身體沒感覺就不管它，這樣做下來的結(jié)果就是，有些慢病問題，比如糖尿病、高血壓、高血脂等，長期不管，等出現(xiàn)癥狀，出現(xiàn)問題的時候，往往都是心梗，腦卒中等大問題，這時候再去管，雖然不是說不行，但畢竟還是太晚了；另一個極端就是，身體的檢查指標出現(xiàn)一點異常，就嚇的自己不行，生怕指標出現(xiàn)一點點的波動，一點點的超標就會導致自己的壽命剪短，殊不知很多時候，緊張焦慮的情緒，對于身體健康造成的不良影響，要遠遠大于某個指標輕度超標造成的健康危害。
那么我發(fā)現(xiàn)某個身體檢查指標超標，正確的態(tài)度應該是什么呢？首先是別害怕，身體出現(xiàn)這樣的那樣的指標異常，都是有可能的，比如說空腹血糖6.9的問題，6.9超標了，也不用過度擔心，我們首先要做的不是擔心害怕，而是應該對于超標的這個數(shù)值進行充分的風險評估，空腹血糖6.9，如果單從這個血糖值來看，其帶來的健康危害和健康風險其實并不大，至于導致生命危險，更是不可能，但我們評估風險，也不能單單看這個值，如果您血糖6.9，同時血壓、血脂也都嚴重超標，經(jīng)過綜合評估，您可能就屬于心血管疾病的高危風險了，因此，我們看到血糖升高的問題，首先是要綜合身體情況，來評估這個值帶來的健康風險，結(jié)合健康風險，去合理的控制和改善血糖升高的問題。
拋開其他因素不談，血糖到了6.9，建議您也去做一個糖耐量的檢查，看一下身體在餐后血糖方面是否也有升高的問題，如果空腹血糖6.9，而糖耐量檢查中2小時后測量血糖超過11.1，就還是可以確診為糖尿病問題的。但不管是不是糖尿病問題，空腹血糖6.9這個值，都不是一個非常高的血糖值，要控制，但也不必過分擔心。
空腹血糖6.9的話，應該如何加強控制呢？如果餐后血糖也沒問題，還不算是糖尿病的朋友，空腹血糖6.9，甚至連降糖藥都是不必吃的，對于這樣的一個血糖水平，做好生活上的調(diào)理控制，加強生活上的嚴格自律，往往就能夠有效的調(diào)節(jié)降低。對于血糖升高的生活調(diào)理，還是要強調(diào)我們經(jīng)常說的兩個方面，飲食調(diào)理和加強運動鍛煉。
飲食是控制糖分和能量的過度攝入，保持身體的營養(yǎng)平衡，加強和堅持運動鍛煉，是增加身體的消耗，改善身體的糖分利用和胰島素抵抗，兩者組合起來，就能夠起到有效調(diào)節(jié)降低血糖的作用，如果能長期堅持，通常對于這樣的一個空腹血糖水平，恢復到6.1以下的正常水平，也是完全有可能的。
還想說的一點是，對于這樣的一個血糖水平，如果通過合理的生活調(diào)理干預，把血糖水平控制下去了，一定要繼續(xù)堅持原來的健康生活習慣，并且同時注意做好血糖的定期檢查測量，如果血糖一直保持的不錯，那說明健康生活方式為你帶來的長期的健康獲益，如果在嚴格控制生活的情況下，血糖進一步超標，病情出現(xiàn)了糖尿病的一些典型癥狀的話，就要注意加用藥物來加強血糖控制了。
總而言之，空腹血糖6.9，不是多么恐怖的數(shù)值，正確的認識到自己的血糖已經(jīng)超標，能夠積極的引起重視，同時也不必懼怕血糖升高，更不必擔心生命會受到高血糖的影響，我們的生命和健康始終在動態(tài)的發(fā)生著變化，只有正視健康問題，積極的調(diào)理控制健康問題，才能夠更好的保證我們的健康，保證我們的預期壽命。
