疏通經(jīng)絡(luò)的10個妙招，每天做一遍，經(jīng)絡(luò)通暢百病消
“五藏之道，皆出于經(jīng)隧”
今天我們我們首先從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句話說起。
這句話，源于《素問·調(diào)經(jīng)論》，體現(xiàn)我們的祖先在戰(zhàn)國、秦漢時期，對生命的積極探索、對疾病的深刻洞察。
原文就是：五藏之道，皆出于經(jīng)隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生，是故守經(jīng)隧焉。
這里面的經(jīng)隧，指的就是臟腑之間相互聯(lián)系的深層而重要的經(jīng)絡(luò)。
全文的意思是告訴我們，五臟功能的正常發(fā)揮，依賴經(jīng)隧的通達，運行氣血。氣血若因為經(jīng)隧的原因而導(dǎo)致不和，各種疾病就會產(chǎn)生。
所以，我們要看護好我們的經(jīng)絡(luò)。
這是古人對我們的訓(xùn)示：我們今天一切大病、重病的出現(xiàn)，都是經(jīng)絡(luò)被掐斷、“經(jīng)隧”不通，導(dǎo)致氣血失和的結(jié)果。
如何來理解古人的論斷呢？
這就是涉及到祖國傳統(tǒng)醫(yī)學獨特的觀念——整體觀。
先舉個例子，咱們的心臟。你說這心臟在跳動、射血，承載我們生命發(fā)動機的角色。僅僅是它一家的功勞嗎？說實話，還真就不是。心臟的怦然跳動，看似只牽涉一臟，實際上它就是冰山之一角。在它的下面，掩藏著很多其他的環(huán)節(jié)。
“心與五臟”
比如說，心臟的跳動，離不開脾。中醫(yī)認為，脾化生的水谷精微，上輸于心，在心的作用下變化為血。
所以，心臟所泵射出來的每一滴血，都離不開脾運化水谷精微的功勞。
如果脾的功能失常，則心血不足，血能載氣，血虛則氣虛，于是氣血兩虛，心臟還能正常工作嗎？
再比如說肺。心臟和肺臟的關(guān)系，現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，兩者是緊密相連的。心臟不好的人，早晚肺臟不好。
呼吸系統(tǒng)有問題的人，心臟也別想健康。而這個問題，古人用一個“宗氣”的概念很好說明了。
中醫(yī)學認為，肺化生而來的宗氣，能灌心脈。心臟的跳動，時刻離不開肺所產(chǎn)生的宗氣的鼓動。所以說，心和肺，緊密相連。
又比如說肝。心和肝之間有關(guān)系嗎？有啊。我們都有體驗，一次大怒之后，心跳很可能就不規(guī)律�？偵鷲灇獾娜耍呐K位置就會覺得悶。
用中醫(yī)的理論解釋，肝主條達。肝郁氣滯，則一切臟腑的功能開展，都會不順暢，心臟也在所難免。心臟的如常跳動，離不開肝氣的梳理、暢達之功。
所以你看 ，一顆心臟的跳動，看似普通，其實卻是很多臟腑通力合作的結(jié)果。可以說，任何一臟出了問題，我們的心臟都別想好。
“ 經(jīng)絡(luò)淤堵是疾病之源”
心臟如此，其他的臟腑也是如此。我們的身體，就是這樣一個崇尚整體的“小團隊”。一切功能的開展，都是團隊努力的結(jié)果。
接下來，問題就出現(xiàn)了。既然我們的身體如此強調(diào)整體性，那么，維系臟腑之間聯(lián)系的“通道”，就顯得尤為重要了。
通道一旦被掐斷，意味著臟腑之間失聯(lián)。都說一個好漢三個幫，可如今想幫卻幫不上，那麻煩可就大了。
那么，維系臟腑之間聯(lián)系的通道是什么？就是中醫(yī)理論中的經(jīng)絡(luò)，就是開篇《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)文里面所說的“經(jīng)隧”。
氣血、津液、精微的輸布，無不以經(jīng)絡(luò)為通道。臟腑之間的能量轉(zhuǎn)換、交流和協(xié)調(diào)，無不以經(jīng)絡(luò)為溝渠。
經(jīng)絡(luò)一旦淤堵，臟腑之間的聯(lián)系被切斷，我們身體這部機器的運轉(zhuǎn)，就得拋錨了。
所以說，古人告訴我們：“五藏之道，皆出于經(jīng)隧……百病乃變化而生，是故守經(jīng)隧焉”。
可見，臟腑之疾，雖然起因多端，但是經(jīng)絡(luò)淤堵，是其中最基本的因素。
我們身體的一切大病、重病，都可以視為經(jīng)絡(luò)淤堵的結(jié)果。而疾病的好轉(zhuǎn)，也是臟腑之間經(jīng)絡(luò)暢通，聯(lián)系恢復(fù)的結(jié)果。
心經(jīng)堵了會怎樣��？這就是咽喉干燥、心口疼痛、口渴異常、前臂不溫、麻木、酸痛。
脾經(jīng)堵了會怎樣��？這就是舌根部疼痛僵硬，吃東西嘔吐，胃脘疼痛、腹脹、容易噯氣，全身沒有力氣。
肺經(jīng)堵了會怎樣��？這就是肺部脹滿、氣喘、咳嗽、缺盆和喉嚨部位疼痛，甚至可能胸部煩悶、視覺模糊。
肝經(jīng)堵了會怎樣�。窟@就是腰痛、前后俯仰不靈，小腸疝氣、小腹部腫脹等等。
這些，都是《內(nèi)經(jīng)》里面明確告訴我們的。
“經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)”
經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺：疼痛。還是那句話：痛則不通，通則不痛。
經(jīng)絡(luò)不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。
疼痛氣血不通：冷。疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通，繼而導(dǎo)致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺。
除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號。
因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達。
熱氣不通：熱。經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。
這是因為體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。
經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通：麻和木。經(jīng)絡(luò)不通進一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;
接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。
經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹
●經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起;
●經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。
“疏通經(jīng)絡(luò)的方法”
疏通經(jīng)絡(luò)的10個妙招，每天做一遍，經(jīng)絡(luò)通暢百病消!
1.滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。
堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2.拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘。
先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。
怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進氣血的運行。
建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式：促進血液循環(huán)
晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅。
同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
4.搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
5.雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。
7.提肩松膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。
8.緩解肩膀酸痛+減肥
買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。
如果你的肩頸部對應(yīng)的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應(yīng)的散開，堅持做還可以減肥。
9.膀胱經(jīng)排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
10.按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
下面這些，是您應(yīng)該做，也確實能做得到的。
1.少量吃肉，多吃果蔬。肉吃得多，易生痰濕。果蔬吃得多，則可以清理郁滯。
我們?nèi)祟悘难例X的數(shù)量、類型上就能看出來，素食和肉食的比例應(yīng)該為7:1。如果我們違背了這個天然道理，我們的經(jīng)絡(luò)就會為痰濕所淤堵。
2.適當運動，切忌久靜。運動，可以疏通氣血，可以活絡(luò)經(jīng)脈。長壽的道理千萬條。多運動，是其中怎么也顛撲不破的一條。
3.少發(fā)愁，少上火，多談笑。發(fā)愁上火，令氣機郁滯，同樣會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢。
如果一個人，精神上長期苦悶，五臟必然要生病。相反，多談笑，凡事多向積極的方面去想，會令人感覺舒暢。
4.病早治，莫拖延。小病，會影響本臟之能。它像一顆種子，可以不斷發(fā)展成影響整體氣血陰陽的惡果。
經(jīng)絡(luò)的淤阻，往往就是從不起眼的小病開始的，如高血脂、脂肪肝、淺表性胃炎等等。
5.七分餐，勿飽食。我們一身經(jīng)絡(luò)的舒暢，離不開氣血的充盈和通暢。而化生氣血的脾胃，最喜歡輕裝上陣，最喜歡規(guī)律工作。
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