第一，你要知道拉筋拉的是什么，并不是我們通常認為的韌帶，因為韌帶本身沒有多大的彈性，拉松了恢復(fù)不回來了，而且韌帶其中一個作用就是固定關(guān)節(jié)，所以韌帶松了，我們的關(guān)節(jié)更容易損傷，有些體操運動員舞蹈運動員為了完成高難度的動作，確實需要把韌帶拉松，但是普通人真的沒必要過度拉伸韌帶，第二，我們平時在鍛煉的時候通常說的是拉伸，拉伸的主要對象是我們的肌肉和筋膜，經(jīng)常適度放松拉伸可以讓我們的肌肉功能不缺失不衰退不緊張不酸痛，第三，即使是這樣的拉伸我們也是適量的，并且一定要和肌肉力量的訓(xùn)練結(jié)合起來，否則一味過度拉伸其實容易造成肌力不平衡導(dǎo)致各種體態(tài)問題出現(xiàn)，第四，最后回答你什么感覺，當(dāng)你認真的完成一次完整的熱身，訓(xùn)練，拉伸，你會覺得身心愉快，體態(tài)輕盈，精力充沛，走路都會更有力氣的。
說了這么多，你一定以為我是專業(yè)的，我其實就是大鵬教練的粉絲@健身教練大鵬 ，這些知識都是從他那兒學(xué)的，他每天在頭條免費開直播帶大家減肥，可以關(guān)注他一下哦！
