投籃距離短投不到很大一部分原因是發(fā)力不協(xié)調(diào)。正確的三分投籃動作應(yīng)該是全身協(xié)調(diào)發(fā)力的，腳、腿、臀部、腰腹、背部、手臂、手腕全部都需要自然發(fā)力，而不只是單靠手臂的力量將球推出。一開始可以先做無球的投籃動作練習(xí)，全身的動作一起做確保動作的流暢性和協(xié)調(diào)性，而不是各個部分單獨分散的發(fā)力。動作固定協(xié)調(diào)之后，可以加入球進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)先從近距離的籃下開始，此后逐漸拉遠(yuǎn)距離。在練習(xí)的過程中不要急于求成，急著將距離拉遠(yuǎn)，一定要通過大量的重復(fù)訓(xùn)練，通過量變引起質(zhì)變，讓肌肉形成記憶，將動作定型，不然在實戰(zhàn)中動作很容易變形或發(fā)力還是不協(xié)調(diào)。

那就說明兄弟采取的是雙動投籃了。

中投準(zhǔn)，說明兄弟姿勢已經(jīng)定型了，想要去改變的話，那難度可不小，你是否具有這時間成本？

一旦改變發(fā)力方式，那么你之前所學(xué)習(xí)的方式，會變得一團(tuán)糟，甚至， 你會有一段時間，中投不中， 3分也沒有，還被對手暴打， 這種幸苦，你是否能忍受？

要是你能忍受，那么你堅持看下去。

投籃基本上，分為2種，1是單動，2是雙動；

單動就是全身協(xié)調(diào)發(fā)力，把球投出去；這種投籃連貫，射程遠(yuǎn)；

缺點是，不穩(wěn)定，一下神，一下子鬼，想掌握，耗時長；

雙動就是蹦起來空中， 再次發(fā)力，投籃，主要是因為腰腹保持平衡，上肢二次發(fā)力，分節(jié)來，所以，叫雙動。

這種投籃優(yōu)點是，穩(wěn)定，手臂幅度小，抗干擾能力強(qiáng)。

缺點是，對身體素質(zhì)要求很高，腰腹力，上肢，下肢，彈跳力，還要有彈速。

而你說，你中投準(zhǔn)，投不了3分，很大程度上，你是習(xí)慣了雙動投籃的發(fā)力方式，先把自己拋在空中，躲開防守，手腕發(fā)力，這樣子你完全依靠手臂的力量，你自然是無法投的遠(yuǎn)，更是無法投中了。

要投的準(zhǔn)的話，那么你要把雙動，改成1.5動，說白了那就是你要借助，下肢，借助核心去發(fā)力，你才有機(jī)會投的遠(yuǎn)。

你不能完全地把自己拋在空中，然后，再二次發(fā)力，而是趁著自己身體上升過程之中，便要有借力的意識了，要是沒借力的意識，那么你單純地依靠手臂的 力量，你還是沒辦法。

所以，你要提升，那么你先去練習(xí)身體掌控能力，換句話說，先練習(xí)核心，然后，練習(xí)協(xié)調(diào)性，最后，你去練習(xí)投籃，尋找上升借力的方法，你方才能投準(zhǔn)。

【加我關(guān)注，一起聊球，喜歡請點贊】

多鍛煉腿部和腰部力量，遠(yuǎn)投都需要強(qiáng)勁有力的腿部力量去支撐，腰部去平衡。腿部練習(xí)方法跑步或者上下蹲；腰部可以仰臥起坐等等

雖然你說中投很準(zhǔn)，但不知道你的投籃動作和發(fā)力機(jī)制。因為少數(shù)人用錯誤的發(fā)力和動作也可以通過良好的手感投的準(zhǔn)。其中也有防守強(qiáng)度等問題。所以我們不考慮你中投準(zhǔn)的情況來說說三分球�；@球愛好者三分投籃不準(zhǔn)主要原因有幾點，1.感覺用盡力氣也投不到筐。這是最基本的一點，這點不解決聊其他技術(shù)要領(lǐng)沒有意義。首先確保每個投籃都是用腿發(fā)力，接球后重心保持在前腳掌，投籃的力量通過登地，屈膝一直向上傳導(dǎo)到球，然后壓腕，手指撥球（可以兩個手指撥也可以三個手指撥），增加旋轉(zhuǎn)。球離開手后投籃手手指指向籃筐。在此過程中大臂小臂基本不參與發(fā)力。用腿投籃比用手臂投籃穩(wěn)定的多。2.在以上的基礎(chǔ)上不能讓力在傳導(dǎo)的過程中分散，最主要的錯誤就是投籃手一側(cè)腿和大臂小臂不在一條直線上，手肘外翻，包括詹姆斯前期也是這樣，這會導(dǎo)致腿的力量沒有全部作用到球上，還會導(dǎo)致球的軌跡左右偏離，不穩(wěn)定�；《群龈吆龅偷鹊取＝鉀Q辦法還是在腳。確保投籃是雙腳腳尖指向11點方向基本可解決手臂外翻。3.瞄籃要瞄籃筐后沿.手腕手掌成90度，這可以解決弧度問題。4.投籃輔助手不要參與發(fā)力出手一瞬間要離開球。學(xué)會出手前輔助手穩(wěn)定球的時候主要靠上面三個手指，大拇指及食指基本感覺不存在，不知道這么表達(dá)對對不對??。5.投籃過程中保持身體重心不偏移。6.球的出手點在大概在眉毛位置，不宜過頭也不宜過低，這都會影響發(fā)力順暢。7.建議用實心球或磚塊等其他重物保持投籃動作練習(xí)，可以加強(qiáng)手指手腕力量，固定投籃動作，形成肌肉記憶。

如果能解決以上幾項，在勤加練習(xí)，相信你的投籃會越來越準(zhǔn)。當(dāng)然這只是個人認(rèn)為比較重要的幾點，影響投籃還有很多細(xì)節(jié)，因人而異，歡迎指正補充，大家一起探討提高。

1、熱身，這是任何運動的前提。投籃前可以拉伸一下身體，原地跳，運球或者折返跑。

2、也可以中投，預(yù)熱一下手感。把三分線外分成五個投籃區(qū)域，兩個底角，兩個四十五度，還有一個圈頂。

3、先從底角開始，當(dāng)投完第一個的時候，無論球進(jìn)不進(jìn)都要自己去撿球。每個位置各投20個，每個位置輪流投，按照自己的規(guī)律。

4、溫馨提示，堅持每天一小時的三分練習(xí)，堅持兩個月就會得到想要的效果。

我不知道你是三分準(zhǔn)心不夠還是力度不夠，如果力度不夠，可以鍛煉自己的手臂力量還手腕力量，做俯臥撐，買個腕力球鍛煉手腕力量，如果準(zhǔn)心不夠，可以練習(xí)投籃，再投籃之前目光直視籃筐，瞄準(zhǔn)之后再出手，注意出手姿勢，有些人一投三分姿勢就會扭曲。第二個技巧就是剛開始頭三分可以用推的，然后慢慢把姿勢糾正好就行，希望能幫到你，使你的球技增加，謝邀

網(wǎng)上的解答看似專業(yè)無比，其實都是廢話。都在提及力量。那么你發(fā)現(xiàn)沒有很多孩子三分投得都比你準(zhǔn)得多，你是力量不及他嗎？所謂中投很準(zhǔn)，三分卻投出到地方，那么肯定是指用你習(xí)慣的動作投籃，發(fā)現(xiàn)球并不能到達(dá)球框。相信我，你只需要注意壓腕就可以。平時的中投肯定壓腕較多，只需要調(diào)整一下，絕對沒有可以投到地方，勤加練習(xí)，就好

打籃球和其他項目一樣不必面面俱到，練好中投就可以橫行球場了，要啥自行車啊

如果中投是標(biāo)準(zhǔn)的跳投，三分同樣方式投不到的話，這個就需要下苦功，加強(qiáng)核心力量等，提高身體素質(zhì)。其實，個人推薦亞洲體質(zhì)的業(yè)余選手，采用庫里投籃方式比較實用，速度快，射程遠(yuǎn)，易掌握，雖然少了麥迪那種干拔的帥氣，但是符合實戰(zhàn)要求。庫里投籃方式對腰腹力量要求相對較低，更多的依靠核心力量以及身體的協(xié)調(diào)性，力量由腿至手，保證射程，至于精準(zhǔn)度，就需要練習(xí)了。