內(nèi)心處于崩潰邊緣的時候你會怎么做？

1.不沉溺于悲傷難過的事。想想有好的事情會出現(xiàn)，或者回憶讓自己感到愉悅的事。

2.傾訴法。向身邊的朋友或同學(xué)傾訴，如果你不喜歡被熟悉的人知道，你可以對著大樹大海傾訴。說出來內(nèi)心會感到的舒服。

3.大聲的哭出來�？蘅梢葬尫懦鰞�(nèi)心的壓力，改善消極情緒。

4.表達(dá)性的寫作。把你的情感通過筆端中寫下來，釋放出心理的負(fù)荷。

5.飲食療法。適量吃些香蕉，全麥面包，巧克力，茯苓餅等有助于愉悅?cè)松窠?jīng)的食物，讓內(nèi)心平和下來。

6.冥想法。找個寧靜的地方，盤腿靜坐，閉上眼睛讓大腦開始想象四周圍讓你感到愉悅的人和事。

7.做餐自己愛吃的食物。民以食為天，做餐自己喜歡吃的食物，在配上葡萄酒，注意力在享受美食上，所有的不愉悅的事都煙消云散。

8.影視療法�？磮瞿芰考墑e較高的電影，比如《勇敢的心》《歲月神偷》《追風(fēng)箏的人》等。或者聽相聲，看喜劇。

9.走進(jìn)大自然。出去公園呼吸新鮮空氣，讓身體的每個細(xì)胞都得到呼吸。不要窩在家，一個新的環(huán)境會是另一種新的心情。

10.家務(wù)整理。幸福感強(qiáng)成功人士所居住的環(huán)境都是干凈整潔的，不妨給家里來個大掃除，家務(wù)完畢后會讓人煥然一新的感覺，心情也就變得美美噠。

11.好好的睡一覺。內(nèi)心崩潰會讓自己越來越頭痛，去好好的睡一覺，休息好了人的情緒會穩(wěn)定下來。

12.購物。把注意力轉(zhuǎn)移到逛街購物上，買點(diǎn)自己喜歡的東西，把煩惱壓力通通拋在腦后。

13.良性暗示。人生沒有什么過不去的坎，坦然的面對，自己的人生自己做主，逆風(fēng)的方向更適合飛翔。多用正面鼓勵的話語暗示自己，你的內(nèi)心會慢慢的強(qiáng)大起來。

14.調(diào)節(jié)情緒。用森田療法調(diào)節(jié)自己的情緒，順其自然為所當(dāng)為。

15.靜心思考。冷靜思考內(nèi)心為什么會處于崩潰邊緣，找出原因，正確的認(rèn)識自己，去接納不完美和完美的自己。站在高處想問題，看得就會越遠(yuǎn)。

16.找心理咨詢。把你的情況告訴咨詢師，咨詢師用最合適你的方法幫你治療。

結(jié)語：轉(zhuǎn)移情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)。與情緒做朋友，支配好自己的情緒，讓大腦多想想美好的事情出現(xiàn)，努力付諸于行動。

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痛痛快快地哭一場，哭完后牢記：人生的結(jié)局無非都是以死亡告終，如果不是衣食住行或者親人離世，其他就都是小事。功名利祿看淡些，無頭蒼蠅不搭理，人生快樂會很多的。穩(wěn)住就能贏！

人非圣賢，允許適當(dāng)放縱，但記住，沒有過不去的火焰山！

以前，經(jīng)�？吹酱蠼稚锨閭H吵架，這時候通常我會嗤之以鼻，覺得于情于理都不該在大街上爭吵，直到我突然我現(xiàn)，我也變成了這種人……

事情很簡單，我吃完零食，旁邊有兩個靠近的垃圾桶，我隨手把塑料包裝袋扔進(jìn)了其中一個我以為是可回收垃圾的垃圾桶。這個時候，我的男朋友，就嘟囔，你應(yīng)該丟進(jìn)可回收垃圾桶里。我說，我是扔的可回收啊。他就說，沒有，你扔的是不可回收，你是不是故意的，我看你就是故意的…我一直解釋，可能美注意丟錯了，但我以為那是可回收的，但他不相信，堅持說我是故意的，如此嘟囔了有五分鐘，我退了一步說那不然我去撿出來重新扔，他不讓，但還是嘟囔。我爆發(fā)了，開始變得歇斯里底，開始和他吵架，在大街上，我看到好多人在看我們…

就在那一瞬間，我突然發(fā)現(xiàn)我變成了我自己討厭的人，并且是因為這么一件可笑的事，那一刻，我崩潰了，絕望了。然后我讓自己冷靜下來，打車，回家。

后來，我們分手了。崩潰只在一瞬間，但是那一瞬間會讓我們突然明白很多事，知道自己的問題出在哪里，知道有的事無法將就了，然后就會做一個決定。

老媽說，沒有過不去的火焰山，崩潰也是一種成長。

給自己一絲希望，內(nèi)心深處保留對美好的向往

睡前放下一切，醒來便是新生！[呲牙]

只有在自己沒有方法處理事情的時候才會處于崩潰邊緣，越是這種狀態(tài)越是要冷靜，想想在書中主角在這種情況下是如何去做的，就順著他的思路走，一定會有解決的方法。所以，平時多看書就不會覺得書到用時方恨少

我是個普通的人，沒有心理學(xué)者的見識，沒有強(qiáng)者的堅韌，也沒有智者的思維，有的只是對自己人生沒什么掌控力的隨遇而安。

我過往內(nèi)心處于崩潰邊緣一共有三次。一次是離婚時，看著前夫連路人都不如的冷漠，想著以后要獨(dú)自撐下去的日子，看著年幼的孩子，崩潰連夜洶涌而至，瘋狂蠶食著我，我開始整夜失眠，清醒時候我開始自救，百度去買藥來拯救自己。第二次是懵懵懂懂的被表白，沒經(jīng)歷過愛情，以為這就是。開始的甜蜜我以為是永遠(yuǎn)，結(jié)果，突如其來的離別讓我瞬間崩潰。喝多了，無所畏懼的徜徉在午夜的街頭。那一刻，我什么都不怕，無比強(qiáng)大。第三次是，多年的積蓄沒經(jīng)得住誘惑投入了股市，讓別人給操盤，結(jié)果，只剩下三十分之一都不到的一點(diǎn)。我站在住處的窗前，開始進(jìn)入那些跳樓者的思維，想象他們縱身一跳前的勇氣。好像這是一件水到渠成的事情，你壓力夠大，恐懼也會隨之縮小。

我不知道我算不算是個理智的人，終歸，我都扛過來了。一個最樸素的真理：活著，你還有一萬種可能，死了，就什么都沒有了。既然死都不怕，還怕活著嗎？所以，請在崩潰的邊緣告訴自己，這不算什么，眼前的困境終會過去，時間會撫平一切。

找個好朋友 傾訴一下 還是不錯的

找最知心的朋友聊聊