謝謝邀答！建議寶媽在補鈣之前帶孩子去醫(yī)院做體檢�？纯词欠袢蔽⒘吭�素，根據醫(yī)生的建議給孩子合理補鈣，飲食上豐富些，日常建議多曬曬太陽，定期復查。

大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區(qū)進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養(yǎng)師May。要想給孩子最安全的補鈣方法就是通過食物來補充，因為食物中的鈣含量低，而且吸收效果好，不容易發(fā)生過量的情況。

常見富含有鈣的食物：

• 豆腐。100g豆腐含鈣量有164mg，除其之外它還含有豐富的優(yōu)質蛋白質，賴氨酸等物質，多吃這個，不僅補鈣，還可以提高身體里各種氨基酸的利用，
  

• 牛奶。100g的牛乳含鈣量是104mg，建議孩子每天可以攝入300g左右，這樣下來從牛奶中可以獲得314mg的鈣。
• 芝麻。芝麻含鈣量是比較豐富的，100g含鈣量約780mg，芝麻可以直接當零食吃，也可以放到菜里蒸或者煮，或者和黃豆打成豆?jié){吃，50g正常隨便都可以吃到，這樣算下來從這里也可以獲得390mg。

孩子每天需要鈣量約600-800mg作用，而且除了以上所談到食物以外，還會吃一些谷類，蔬菜，水果，肉類等，它們也會含有部分的鈣，這樣整體算下來，一天的鈣量是很容易得到的。

相信很多家長都了解兒童缺鈣的危害性，所以兒童補鈣一直是家長們所關注的問題。今天美女藥師就為大家講解一下兒童缺鈣的危害、如何正確的補鈣。

兒童缺鈣的危害：兒童一旦缺鈣對生長的發(fā)育就會受到嚴重的影響，最主要的是導致兒童的骨骼、牙齒生長發(fā)育緩慢，其次會出現夜驚、多汗、枕禿、煩躁不安、抵抗力較差、語言能力及動作能力明顯差于同齡兒童，嚴重的可能會導致佝僂病。

兒童如何補鈣：對于的兒童補鈣的問題，我相信很多家長會第一時間想到的是給孩子補充鈣片及鈣劑。補充鈣片及鈣劑給孩子補鈣預防缺鈣的不錯的方法。對于兒童鈣片及鈣劑現在市面上有很多種，各位家長一定要選擇正確兒童鈣片及鈣劑，在這里美女老師就不介紹詳細品牌了，不給他們打廣告咯。

其實兒童補鈣未必要天天的補充鈣片及鈣劑，我們可以通過一些含有豐富鈣質的食物給孩子進行補充。

牛奶：很多家庭中牛奶是孩子一天中必要的飲品。牛奶中不但含有豐富的鈣質，它含有的乳糖，氨基酸等礦物質營養(yǎng)可以更好的促進鈣的吸收。實事證明，每天早晚兩次喝牛奶的孩子幾乎是不會缺鈣的。

不僅僅是牛奶，含豐富鈣質的食物也有很多。肉食中的動物血、骨頭；海鮮類中的蝦皮，沙丁魚，貝類、紫菜海帶；堅果類食物中的杏仁、松子、核桃、花生；蔬菜類食物中的油菜芹菜、胡蘿卜、香菜等數不勝數的都是含有豐富的鈣質。

我經常有聽到家長向我咨詢，寶寶吃了鈣片在飲食方面也注意了補鈣，為什么孩子還有缺鈣的問題？那就要注意是不是孩子吸收的問題了。

孩子補鈣要和維生素d同時的進行，因為維生素d可以促進鈣的吸收。

不要老是把孩子放在家里，要出去曬曬太陽，曬太陽也是促進鈣吸收的一種方式。

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鈣不是越多越好

只要沒有明顯缺鈣的癥狀，不需要額外補鈣的，只要均衡飲食，完全可以滿足一天身體所需的鈣。不過，在兒童生長發(fā)育比較快的時候，家長可以根據需求適量補充鈣，同時更要注意補充維生素D

兒童怎么補鈣

食補是最好吸收的，所以平時可以多吃含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品，蝦皮等。其實大家很多以為骨頭湯補鈣，其實這是個誤區(qū)。有人測算過，一公斤的肉骨頭煮兩個小時，湯里面含鈣量才20毫克，而100克牛奶中就含有104毫克鈣，每100克奶酪中就含有799毫克鈣，這比喝骨頭湯有效和方便得多。較好的補鈣食物是牛奶。20世紀50年代，日本掀起了“一杯牛奶強壯一個民族”的運動，拼命給下一代補充牛奶。將日本的平均身高提高了10厘米！

如果缺鈣嚴重，可口服葡萄糖酸鈣口服液，有咀嚼能力的可以吃咀嚼鈣片。

身高怎樣長得快

飲食和運動是身高增長快的兩大重要因素。營養(yǎng)要均衡，現在大家的身高普遍越來越高，就是因為營養(yǎng)好。另外要多注意運動，比如游泳，打籃球，等

說到寶寶補鈣的問題，這個真的是老生常談的，經常有人寶寶需要補鈣，真的如此嗎？

1:健康的寶寶不需要額外補鈣的，本身媽媽的母乳的鈣磷比例合適，母乳中的鈣很容易吸收。如果是混合或者奶粉喂養(yǎng)的寶寶，每天只需要喝500毫升的牛奶，就能滿足身體的需求。

2:如果寶寶真的缺鈣，首先補充的魚肝油，出生后每天補充400單位，只有魚肝油中的維生素，才能促進身體中的鈣吸收。

3:寶寶需要補鈣，首選食物補充，補鈣食物很多，適合寶寶吃的，牛奶，豆制品中的豆腐、黃豆等，蔬菜含鈣量高的綠葉菜，魚蝦類、木耳都是富含鈣質的。

兒童補鈣的最佳選擇是母乳、牛奶、奶粉、酸奶、奶酪等奶制品。奶制品含鈣多，鈣吸收率高，蛋白質等其他營養(yǎng)價值也很高，是首選的補鈣方式。

6個月以內的嬰兒要純母乳喂養(yǎng)，或者配方奶粉喂養(yǎng)，注意補充維生素D即可，不用補鈣劑。

7~12個月的嬰兒開始添加輔食，但應繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，或者配方奶粉喂養(yǎng)，每天奶量不應低于600毫升，這種情況下，只需要繼續(xù)補充維生素D，不需要補鈣劑。

12~24個月的幼兒食物品種和數量繼續(xù)增加，但每天應該首先保證500毫升以上的各種奶類，如母乳、配方奶粉、普通液態(tài)奶和酸奶等。這種情況下，只需要繼續(xù)補充維生素D，不需要補鈣劑。

24個月以后，兒童食譜日漸豐富，多樣化的飲食結構開始形成，但仍推薦每天飲用500毫升（至少300毫升）各種奶類，如配方奶粉、普通液態(tài)奶、酸奶、奶酪等。同時增加大豆制品和綠葉蔬菜攝入，多進行戶外活動。根據日曬情況決定是否需要補充維生素D。在這種情況下，仍不需要補鈣劑。

總而言之，在奶量充足的情況下，嬰幼兒和兒童是不需要吃鈣片補鈣的。在奶量不足，或醫(yī)生檢查發(fā)現有佝僂病表現（注意，枕禿、多汗、肋骨外翻等都不是佝僂病的表現）時，才需要額外服用鈣劑，同時不要補充維生素D。吃鈣劑不能道聽途說，也不要隨隨便便，要講科學，還要慎重行事。

謝謝了！請大師兄和朋友們想想，鈣是脂溶性的！最佳補鈣配方中也離不開魚肝兒里的油兒！可能叫(ⅴD)吧！俺老土！您們別笑話俺就0k了！

感謝邀請。

在寶寶出生后，給寶寶補鈣也是件特別重要的事情。因為3歲前的寶寶生長速度非�？欤�而室外活動較少，有一些寶寶可能還存在喂養(yǎng)困難，攝入的輔食不及時，所以需要用藥物補充鈣，來滿足寶寶生長需要；3歲后的寶寶生長速度要減慢很多，并且寶寶的戶外活動量也增多，可以從陽光中獲取足量的維生素D，也可以從實物中獲取適量的鈣質，而佝僂病的發(fā)病率也大大降低了，一般三歲以后就不用給寶寶補鈣了。

一般根據寶寶的年齡，維生素D和鈣劑的攝入量是這樣的：

0-6個月寶寶的鈣劑日攝入量為400mg；7-36個月寶寶鈣劑日攝入量為600mg；3歲以上的寶寶鈣劑日攝入量為800mg。

其實補鈣最重要的是要吸收，所以補鈣的同時給寶寶補充魚肝油（AD），幫助寶寶吸收鈣質營養(yǎng)。

除了藥補，還有以下方法給寶寶補鈣：

曬太陽。曬太陽是最健康的“補鈣”方式之一，不過需要注意的是，不能隔著y玻璃曬太陽，那樣沒什么效果；另外盡量讓寶寶多露出皮膚，被紫外線照射以合成維生素D，不過要注意對寶寶眼睛的保護。

食補。富含鈣質多的食品有這些：

1.乳類和乳制品。牛奶、乳酪、酸奶中的鈣質含量都不錯，根據寶寶接受的情況選擇。

2.豆制品。豆?jié){、豆腐、豆皮等豆制品被稱為廉價補鈣食物，每天吃個30g左右，效果也不錯。

3.水產品。像海帶、紫菜、蝦皮、魚骨粉等都蠻適合寶寶吃的。

另外，蛋黃、芝麻、山楂、排骨湯等食物可以幫助寶寶吸收鈣質，可以搭配給寶寶吃。

其實，給寶寶補鈣補多補少都有可能出現問題，當寶寶出現了缺鈣的信號，應到醫(yī)院做個全面檢查，聽從醫(yī)生的建議給寶寶補鈣，同時在補鈣的過程中也要加強寶寶對鈣質的吸收，也不能過量給寶寶補鈣。三歲前的寶寶對鈣質吸收考慮藥補多一些，隨著寶寶的長大，室外活動增加，能吃的食物也越來越多， 三歲后用食補給寶寶補充鈣質，挑選一些富含鈣質的食物給寶寶實用，效果也很好。

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我是小羽媽咪愛baby，一個喜愛孩子的育嬰師，熱愛生活的兩孩媽媽）

感謝小秘書的邀請。

如果想給孩子補鈣，首先你應該確定一下，你的孩子真的需要補鈣嗎？

三歲以上兒童缺鈣會表現為： 厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭發(fā)稀疏；智力發(fā)育遲緩；學步、出牙不整齊；陣發(fā)性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。

所以如果發(fā)現孩子有缺鈣的癥狀，還是帶孩子去專業(yè)的醫(yī)院查一下比較好，確定了以后由專業(yè)的醫(yī)生給你指出一個正確的補鈣方案，避免自己亂補鈣，因為如果鈣補多了，也是不好的，反而會引起一些疾病。

孩子補鈣，我們還是要選液體的鈣比較好，這樣孩子服用會比較安全一些，我們自己給孩子補鈣都是選用三精葡萄糖酸鈣，孩子愛喝，效果也很好。

希望我的回答能對您有所幫助。有什么不對的地方，歡迎大家指正。