很多女性在懷孕期間就希望快點(diǎn)將孩子生下來，認(rèn)為生產(chǎn)后能讓身體輕松一些，而大多數(shù)女性在生產(chǎn)后卻會出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，這讓他們感覺到特別奇怪，在孕期可能是因為胎盤以及激素的原因讓自己出現(xiàn)腰痛，但是在生產(chǎn)后為什么還會有腰痛的現(xiàn)象？作為過來人分享一下我的心得…希望對你有所幫助！
分享一下我的超快順產(chǎn)經(jīng)歷，預(yù)產(chǎn)期應(yīng)該是9月4號，8月底的時候一直都沒有任何反應(yīng)，也是每天想著破水見紅，一直到8月31號凌晨四點(diǎn)睡夢中覺得肚子有點(diǎn)輕微的疼，想上大號，爬起來去廁所，也確實(shí)是上了個大號，上完起身準(zhǔn)備回房的時候，突然下面一股水流下來，當(dāng)時自己以為是尿失禁，但想想剛上廁所的時候明明就尿了很多，然后往房里走，從廁所到房里就幾米的距離，一直都有水流出，到放假躺下時不時也還是會流點(diǎn)出來，因為每一次流的都不是特別多，也沒什么疼痛感，就想著再等等，等的過程中跟老公發(fā)了消息說下面流水了，老公問多不多，我說還好，比尿多一些，老公又問我肚子疼不疼，當(dāng)時就感覺跟來姨媽時候的感覺差不多，輕微的疼，老公說回來接我去醫(yī)院，（當(dāng)晚老公在值班）然后4點(diǎn)半到醫(yī)院以后，醫(yī)生檢查，應(yīng)該是內(nèi)檢，沒什么感覺，內(nèi)檢過程中感覺到下面流了好多水，當(dāng)時醫(yī)生就說破水了，并且已經(jīng)開三指了，（當(dāng)時沒聽見也沒在意）醫(yī)生就要老公去辦住院手續(xù)什么的，一直到六點(diǎn)才住進(jìn)病房，期間一直在檢查室的床上躺著等老公辦手續(xù)，時不時會有點(diǎn)宮縮，那個時候的疼痛感我覺得還好，不是很疼，住進(jìn)病房以后不知道過了多久，一個小時不到吧應(yīng)該，疼痛感慢慢加重，醫(yī)生又來檢查說開四指了，當(dāng)時也還能忍，也忘了要打無痛這事，大概隔了二十分鐘，疼得有點(diǎn)忍不了的時候，我問醫(yī)生是不是可以打無痛，醫(yī)生說你開四指了，可以打，然后讓醫(yī)生去叫麻醉師，不知道是因為當(dāng)時太早還是別的什么原因，麻醉師好久才來，來了以后打了無痛，但是打完無痛以后我感覺和沒打之前沒區(qū)別還是很疼，旁邊一個剛生完寶寶的寶媽說她打完無痛就沒感覺了，為什么我還這么疼，隔了十分鐘不到，我真的忍不住了。
讓醫(yī)生過來看看，當(dāng)時醫(yī)生直接說宮口開全了，（醫(yī)生都以為我可能要下午才會生的，）當(dāng)時第一反應(yīng)就是早知道我就熬幾分鐘，就不用打了！然后醫(yī)生就把我送到分娩室，當(dāng)時是9點(diǎn)，進(jìn)手術(shù)室醫(yī)生讓我用力，因為沒經(jīng)驗，完全不知道怎么用力，前半個小時完全就是在用空力，一點(diǎn)都沒效果，熱到不行了，醫(yī)生開始手把手教我用力，然后我一咬牙，十分鐘不到我就感覺寶寶出來了，當(dāng)時是10:01分，那一下太爽了，當(dāng)時無側(cè)切，輕微撕裂，縫了兩針，然后我跟醫(yī)生說，我能自己下去走回房，那個時候真的感覺不到任何疼痛了，只想吃飯，因為從凌晨四點(diǎn)到寶寶出生，我一點(diǎn)東西沒吃，出病房我說的第一句話就是，我要吃飯，我就開始坐在病床上開始吃飯了！之后就在醫(yī)院住了四天，醫(yī)生強(qiáng)烈要求的，我感覺我沒什么事，來看我的每一個人都說我不像剛生完孩子的，就跟沒事人一樣，說我這生孩子像下蛋的
反正總的來說，宮縮的時候疼還是有點(diǎn)疼的，想打無痛的早點(diǎn)打，我可能是開宮口開的太快，我聽別人說有的開宮口開了一天一夜的，可能我寶寶心疼我，讓我少受點(diǎn)罪，然后生的時候沒什么感覺，就是在用力的疼痛感，縫針也沒感覺，個人建議能順產(chǎn)的還是順，生完簡直不要太爽……
再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！�。�
現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產(chǎn)后腰痛是怎么回事？
出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛有些是因為在懷孕期間隨著激素的增加而導(dǎo)致身體內(nèi)松弛素也跟著增加，這種激素的增加會讓女性的關(guān)節(jié)出現(xiàn)松弛，骶髂關(guān)節(jié)的活動度增加，進(jìn)而導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，而又隨著孕后期子宮的增大讓身體的重心后移，時間一長就會導(dǎo)致腰痛的發(fā)生，而由于這種腰痛存在的時間比較長，所以在生產(chǎn)后短時間內(nèi)是不能夠馬上消失，因此也就導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。
另外有些孕婦在生產(chǎn)后因為感覺自己身體過于虛弱而盲目的補(bǔ)充營養(yǎng)品導(dǎo)致自己的體重逐漸上升，在體重上升的同時就會導(dǎo)致腰痛的癥狀加重。
如何緩解產(chǎn)后腰痛？
一、哺乳姿勢要注意
在產(chǎn)后進(jìn)行哺乳是很多孕婦會做的事情，產(chǎn)婦在喂奶的時候要盡量選擇腰部有支撐的椅子，或者是在腰部墊一個小枕頭，這樣能夠給腰部做一個很好的支撐，防止腰痛加重。
二、降低彎腰的次數(shù)
在產(chǎn)后要對腰部做好保護(hù)措施，在平時給孩子更換紙尿褲的時候可以選擇高度合適的母嬰臺來幫助更換，在平時提重物的時候盡量不要彎腰。
三、選擇適合自己的床墊
有一些女性喜歡比較軟的床墊，但是過于軟的床墊會讓腰部受到損傷，從而加重腰痛，因此建議產(chǎn)婦要選擇適合自己的床墊，盡量不要選擇太軟的床。
四、使用止痛藥
在疼痛比較劇烈的時候可以采取一些止痛藥物來服用，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，這些都是屬于起到快速止痛的效果，不過產(chǎn)婦在服用的時候需要咨詢醫(yī)生或者詳細(xì)閱讀說明書。
坐月子要注意個人衛(wèi)生：
有的寶媽聽說，坐月子禁止洗澡洗頭，不然會影響產(chǎn)后身體恢復(fù)。其實(shí)這種說法是老傳統(tǒng)了，過去人們生活質(zhì)量差，在洗澡時容易受涼。
但現(xiàn)在物質(zhì)生活條件好了，如果在坐月子期間還像從前一樣，反而容易滋生細(xì)菌，對于順產(chǎn)的寶媽們還有可能因為不注意個人衛(wèi)生，增加傷口感染、婦科炎癥的發(fā)生概率。
更建議寶媽們的是，在產(chǎn)后傷口愈合后就可以洗頭發(fā)洗澡了。對于剖腹產(chǎn)的女性，在體力恢復(fù)的2天到3天后選擇淋浴，注意不撤掉敷料，洗完后輕輕換上敷料，擦干頭發(fā)和全身就不會影響產(chǎn)后恢復(fù)。
順產(chǎn)的女性，也不用等拆線后再洗，只要在洗澡過程中選擇淋浴。洗澡時間不要過長，最好控制在10~15分鐘內(nèi)，洗澡溫度在37攝氏度到40攝氏度之間和注意自身安全，避免防滑在洗澡間可以準(zhǔn)備一個防滑墊、扶手，就可以洗澡了。
但不要用盆浴的方式，在順產(chǎn)前3周用盆浴，容易增加女性感染的概率，對預(yù)防婦科疾病不利。如果你喜歡這種洗澡方式，等順產(chǎn)3周后進(jìn)行即可。
