腿上有肥胖紋怎么辦?今天小編就為您詳談消除大腿肥胖紋的方法,讓你在夏季不在遮遮掩掩。
腿上有肥胖紋怎么辦,詳談消除大腿肥胖紋的方法
1.飲食
在飲食上有一點(diǎn)一定要重視,就是飲食千萬不能“大起大落”,也就是說一段時(shí)間暴飲暴食,一段時(shí)間又過度節(jié)食,短期內(nèi)的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產(chǎn)生的最主要原因。要想預(yù)防、消除肥胖紋應(yīng)該養(yǎng)成合理正確的飲食習(xí)慣,制定科學(xué)可行的減肥食譜,不能吃太多油膩食物。平時(shí)應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)豐富的食品以提高皮膚的彈性,還應(yīng)該多吃含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外,還要控制好熱量的攝入,防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。
2.運(yùn)動
每周堅(jiān)持進(jìn)行3~4次有氧運(yùn)動,例如慢跑、游泳、跳繩等。因?yàn)檫\(yùn)動的時(shí)候能夠促進(jìn)脂肪的燃燒,而這種消脂的方法并不是激進(jìn)的,不會在很短時(shí)間內(nèi)快速滅脂,所以不用擔(dān)心脂肪減了而皮膚還沒縮下來的情況,而且這種方式是最有效的,使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,達(dá)到淡化并進(jìn)一步消除肥胖紋的目的。
3.經(jīng)常按摩
很多精油都可以起到改善肥胖紋的作用,比如說迷迭香和薰衣草精油,每次洗澡的時(shí)候,可以先滴幾滴精油在水里邊,然后對有肥胖紋的地方進(jìn)行基礎(chǔ)的清洗以后,把適量的精油涂抹在該部位,可以起到淡化肥胖紋的作用,每次按摩的時(shí)間應(yīng)該不少于十分鐘,這樣才可以使皮膚更好的吸收精油中的成分,效果也才會更好。
4.去角質(zhì)磨砂膏
市場上有很多這種類型的產(chǎn)品,針對臉部的較多,也有涂抹全身的,我們只需要在大腿紋的部位按摩2到3分鐘就可以了,次數(shù)不要太多,每次洗澡的時(shí)候進(jìn)行按摩就可以了。這種磨砂膏適用于很多的皮膚,像是不光滑,臉部暗淡的都可以。需要注意的是敏感型肌膚慎用,反應(yīng)很刺激的,切記。
其實(shí)角質(zhì)磨砂膏我們自己也可以做的,感覺市面上的沒什么效果,不適合自己的,都可以自己自制來使用。方法;3小勺的白砂糖,(要細(xì)細(xì)的那種)+2小勺純蜂蜜(純的效果比較好)放入小碗里面,攪拌均勻,最后再加入半小勺甜杏仁基底油徹底攪拌在一起。杏仁的護(hù)膚功效不錯(cuò)。
5.橄欖油
橄欖油具有潤膚,使皮膚變的有彈性的功效,任何人都很適用的護(hù)膚品。洗澡后吐沫在大腿部位輕輕按摩4-5分即可。
6.吃獼猴桃
大家都知道獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,因?yàn)樗挥懈鞣N礦物質(zhì)以及維生素,還有些其他的微量元素,它可以幫助我們的肌膚還原成原有的顏色,即使是顏色已經(jīng)變得很深的肥胖紋或者是妊娠紋都可以通過吃獼猴桃的方式來改善。
把獼猴桃和酸奶一起榨成汁,效果會更好,還有利于提高抵抗力,使我們生活的更加健康。
其實(shí)大腿肥胖紋消除起來并不是十分的困難,只需要長期堅(jiān)持就可以了,夏天的時(shí)候出門最好要在大腿上也涂抹上防曬霜,這樣可以使大腿的膚色更加的均勻,對于改善肥胖紋也是有著很顯著的效果的。多吃芹菜和西紅柿也可以幫助淡化肥胖紋。