天氣寒涼,很多人一不小心就會(huì)出現(xiàn)“手腳冰涼”的情況。特別是到了夜晚時(shí)間,很多人由于手腳冰涼甚至都難以入睡,特別是一些女性朋友。關(guān)于“手腳冰涼”市面上存在著多種多樣的言論,甚至有些人說(shuō)經(jīng)常手腳冰涼更容易患癌。這則理論真的靠譜嗎?手腳冰涼到底是因何而得?對(duì)于手腳冰涼,我們又該如何防治??jī)H以此文和您聊聊關(guān)于“手腳冰涼”的那些是是非非。
為何會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況?
對(duì)于手腳冰涼來(lái)說(shuō),導(dǎo)致其出現(xiàn)的因素有很多種,比如人體的基礎(chǔ)代謝較低、體溫調(diào)節(jié)能力不佳、末梢循環(huán)不佳以及血液儲(chǔ)備能力不足都容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)手腳冰涼的情況。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),支配末梢血管的神經(jīng)比男性朋友會(huì)更加敏感,如果處于溫度下降的環(huán)境中時(shí),那手腳血管便會(huì)出現(xiàn)快速收縮的情況,這時(shí)局部的溫度自然會(huì)出現(xiàn)下降,所以姑娘們便會(huì)感受到所謂的“手腳冰涼”。
除此之外,女性朋友的血壓通常會(huì)比男性要低,當(dāng)遇到寒冷或者較高壓力時(shí),身體中的血液會(huì)更多的流向類似心臟等主要器官,對(duì)于手腳這樣的“身體角落”就會(huì)被冷落,所以更容易感覺(jué)到寒冷。
言說(shuō)于此,你會(huì)發(fā)現(xiàn):其實(shí)手腳冰涼和癌癥并不存在直接的關(guān)系和必然的聯(lián)系,長(zhǎng)期出現(xiàn)手腳冰涼容易患癌只是一則“片面的謠言”,請(qǐng)您科學(xué)看待。
說(shuō)到具體,經(jīng)常手腳冰涼可能會(huì)對(duì)健康造成一定的影響,但是經(jīng)常手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致癌癥并不成立。癌癥是由多方面因素共同導(dǎo)致患上的,單靠手腳冰涼就容易導(dǎo)致患癌的說(shuō)法過(guò)于片面。
怎樣改善手腳冰涼的情況?
建議大家在生活中要減少生冷食物的攝入,拒絕冷飲、冰品以及冷食菜肴的攝入;飲水要喝溫水,避免攝入過(guò)多辛辣刺激性食品。
根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物,避免由于寒冷導(dǎo)致身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng);避免待在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中,建議您經(jīng)常出去曬太陽(yáng)。
首先,您各位要保證每日的睡眠時(shí)間,每天最少要睡到7小時(shí),避免熬夜;多做自己喜歡的事情,無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是興趣愛(ài)好,保持積極愉悅的心態(tài)。
對(duì)于手腳冰涼的人群來(lái)說(shuō),適量的運(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵。相比之下,更推薦您的還是要用“運(yùn)動(dòng)鍛煉”來(lái)真正起到暖身的作用;靠譜的運(yùn)動(dòng)不僅可以真正的促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,另外還能夠增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。
冬季暖身鍛煉,有些問(wèn)題需要知悉:
- 如果天氣特別寒冷,真心不方便進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),建議您完全可以選擇在家適當(dāng)進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng),類似杠鈴(家庭重物代替)彎舉、平板支撐、高抬腿、深蹲等運(yùn)動(dòng)都是很靠譜的選擇。
- 如果氣溫變暖,如果室外不是特別冷,建議您還是最好選擇室外活動(dòng),在氣溫合適時(shí)候,上午十點(diǎn)左右或者下午三點(diǎn)左右,建議可以選擇戶外快走、騎行、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)!笆帜_冰涼”并不會(huì)致癌,請(qǐng)您科學(xué)看待;科學(xué)看待,靠譜作為,用運(yùn)動(dòng)幫助您更好地化解“危機(jī)”。注:文章內(nèi)容屬于原創(chuàng),希望對(duì)您帶來(lái)幫助;圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除。