50歲完全可以跑馬拉松。但要積累一定的跑量，跑過(guò)幾次半程馬拉松，跑上2~3次35公里左右，才能去跑全程馬拉松。否則即使不傷膝蓋或腳踝關(guān)節(jié)，也將會(huì)走個(gè)半程才走完。
我是跑了20多次半馬，4次30公里以上，才跑全馬的，曾跑過(guò)55公里。那時(shí)因?yàn)槭菐o(wú)GPS的運(yùn)動(dòng)手環(huán)跑，半馬算成績(jī)，全馬不記錄次數(shù)。去年買(mǎi)了運(yùn)動(dòng)手表，今年2月初第一次記錄全馬成績(jī)是415。至今顯示半馬37次，全馬3次（實(shí)際跑了6次）。3次全馬均是在今年2~4月跑的。
11月份我報(bào)了4個(gè)線上半馬，8日跑了第1個(gè)，心率還算平穩(wěn)，平均152，最大158。（見(jiàn)附圖）12月是否跑全馬，現(xiàn)還未確定，爭(zhēng)取在過(guò)年前跑1~2次全馬。必竟70歲了，體質(zhì)在下降，能跑完全是平時(shí)跑步打下的基礎(chǔ)
可以的，我是56歲開(kāi)始跑步，57歲參加半程馬拉松，58歲參加全程馬拉松。從幾百米起步，第一次跑完5公里時(shí)特別開(kāi)心，接著向10公里目標(biāo)邁進(jìn)。我平時(shí)跑步過(guò)程中堅(jiān)持一鼓作氣，中間不隨意停歇，實(shí)在太累了就放慢腳步，不管酷暑嚴(yán)寒堅(jiān)持晨跑，循序漸進(jìn)，隨著跑量的積累，參加馬拉松比賽水到渠成。附上前天早晨半馬記錄。
可以�。∫稽c(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有。我的第一個(gè)馬拉松就是50歲跑的！2006年我50歲，2020年64歲。
我50歲才開(kāi)始走跑走跑二三公里，三月后，才跑人生第一個(gè)10K，跑半年后，就參賽完成第一個(gè)半馬，一年就跑了第一個(gè)全馬。開(kāi)始跑，只是純純?yōu)榱藴p肥，對(duì)跑步知識(shí)，就是小白，傷過(guò)，才開(kāi)始注意科學(xué)無(wú)傷跑步，只有無(wú)傷跑步才能持久。
現(xiàn)在繼續(xù)在路上。
很高興回答你的問(wèn)題。
這兩年我也參加了幾次馬拉松跑步，跑步的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了很多五六十的叔叔阿姨在跑，有的還比我們跑的快????，所以參加馬拉松和年紀(jì)沒(méi)有關(guān)系，只和自己的體質(zhì)有關(guān)系，當(dāng)然了，也不是說(shuō)身體好就能參加，這個(gè)有兩個(gè)前提條件，第一個(gè)條件是自己的心肺功能沒(méi)有大的問(wèn)題，“三高”的問(wèn)題肯定也不能有，如果這兩個(gè)條件有一個(gè)具備，就不建議參加跑馬拉松。第二個(gè)條件就是要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的一個(gè)跑步訓(xùn)練，你要參加馬拉松，那你至少要有半年以上的跑步經(jīng)歷，不然直接就去參加跑步那肯定堅(jiān)持不下來(lái)的，如果我們就是為了去體驗(yàn)一下，我覺(jué)得也不是不行，如果要是為了跑下來(lái)，我覺(jué)得我說(shuō)的這兩個(gè)條件還是一定要具備的！
這只是我個(gè)人的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)識(shí)，想了解更多關(guān)于跑步的經(jīng)驗(yàn)做法，請(qǐng)加我關(guān)注或者看我之前發(fā)布的頭條視頻和消息，感謝支持！有什么需要了解的可以給我留言！
可以的，我45了昨天參加了江西森林馬拉松半馬賽，第一次參加用時(shí)1小時(shí)55分，當(dāng)然平時(shí)要有訓(xùn)練，我晨跑有兩三年了，每天晨跑三五公里，月跑量一百五左右，你如果平時(shí)有跑步的習(xí)慣，稍加訓(xùn)練跑個(gè)半馬沒(méi)有問(wèn)題.
可以呀！但是不要急于求成。36歲，跑了快三年了
我2014年48歲，第一次跑步只能跑300米，2016年3月第一次重慶半馬，到2019年完成8場(chǎng)半馬，3場(chǎng)全馬。
可以的，但要訓(xùn)練達(dá)到一定的量才行，不要肓目去跑馬。
