西洋參我記得好像屬寒、補陰、適用于熱病導(dǎo)致的氣陰倆虛，還能固本培元，補氣血美容，因為氣血好了就美容了...這是藥店導(dǎo)購的一套說辭，具體什么樣不知道！好像沒有提到有益睡眠吧！雖說，導(dǎo)購的話不能都信，但是最起碼她都沒說那估計就不帶這個功能，還有睡眠不好，你要搞明白你為啥睡眠不好，哦，忘了估計你自己也不知道為啥睡眠不好。
生活或者工作中有什么事情對你的影響較大，導(dǎo)致過度緊張，情緒不穩(wěn)定，心理不踏實。
2.生理因素
晚飯吃的過飽，不容易消化的食物，或者餓了。還有年齡關(guān)系，大部分老年人的睡眠質(zhì)量都不好，晚上睡不著。在有一個女性生理期，更年期。
3.環(huán)境因素
有的人睡覺認(rèn)床，也就是所說的換一個環(huán)境就不能容易安然入睡，還有的房屋質(zhì)量導(dǎo)致的不隔音，樓上樓下吵鬧等。
古話說:“是藥三分毒”，而且市面上的西洋參不純的太多了。首先考慮下什么原因睡不著吧。
曾經(jīng)有一位長期失眠的朋友問我，他說這段時間以來，晚上一直失眠，試過了很多方法都沒什么效果，聽說喝西洋參可以有效改善睡眠，問我這是不是真的？
對于朋友的這個問題，就像是病急亂投醫(yī)，聽到那個有效就像去嘗試一下，至于喝西洋參是否真的可以改善睡眠，我認(rèn)為這應(yīng)該看這個失眠是什么原因造成的，只有對癥使用的話，才會有效果的。
總的來說，引起失眠的原因主要有以下這個：
●1、環(huán)境因素
我們應(yīng)該知道，要想安然入睡，睡覺的環(huán)境是非常重要的，就比如在睡覺前我們周圍的環(huán)境是安靜的，沒有任何噪音，而且光線方面也是保持著黑暗，溫度不會太熱、也不會太冷，要溫度適中，這樣一個優(yōu)質(zhì)的環(huán)境才會使我們安然入睡。但是如果我們每天晚上睡覺前，外面比較吵雜，甚至還有人在大聲說話或者唱歌，而光線還是比較亮，溫度比較熱或者比較冷，這些不好的因素都會干擾到睡眠，最終就會引起失眠，導(dǎo)致導(dǎo)致睡眠不佳。
●2、心理因素
就是我們的心里受到某些刺激，想得太多。比如白天工作上的一些煩心事情，工作沒做好被領(lǐng)導(dǎo)罵；又或者生活上的一些煩心事情，剛剛跟愛人吵架等，都會引起心里想太多，出現(xiàn)擔(dān)心、害怕、緊張等應(yīng)激行為，從而就會影響到睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)短暫性失眠。
●3、精神因素
這個主要是指神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量變差，造成不容易入睡，而且容易醒來，嚴(yán)重的影響到了睡眠質(zhì)量，比如一些抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥以及強迫癥的患者，都會因為精神因素方面的原因造成一定程度的失眠。
●4、疾病原因
臨床上許多疾病都會引起失眠，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、腎功能衰竭、胃腸道疾病等疾病帶給身體的痛苦，在這些疾病帶來的疼痛感之下，自然就會影響到睡眠質(zhì)量。另外，還有一些心肺疾病引起的晚上睡覺供氧不足也容易出現(xiàn)失眠多夢的情況。
●5、陰虛火旺
中醫(yī)認(rèn)為，如果一個人體內(nèi)虛火過于旺盛，會造成心腎不交，那么就會虛熱煩倦，比如心火旺盛就會熱擾心神，熱擾心神就會導(dǎo)致夜寐不安，那么就容易造成失眠。
喝西洋參真的可以改善睡眠嗎？
從上面對造成失眠的各種原因來看，如果失眠是由于陰虛火旺，體內(nèi)有熱，造成虛熱煩倦，熱擾心神的話，那么使用西洋參來改善睡眠質(zhì)量是有一定的效果。
為什么這么說呢？因為在中醫(yī)里，西洋參是一種可以治療陰虛火旺，清虛火，清虛熱，除煩生津止渴的中藥。
在《中藥大辭典》里面記載，西洋參性味甘微苦，涼，入心、肺、腎三經(jīng)。功能主治益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽干口渴，虛熱煩倦。
因此，從這里可以看出，西洋參對于心腎不交引起的陰虛火旺、煩熱有很好的治療作用，通過喝入適量的西洋參，從而達(dá)到清虛火、清虛熱的作用，特別是心火旺、腎火旺引起的失眠，起到清熱安神的作用。神安自然就容易入睡，就可以有效改善睡眠質(zhì)量。
另外，藥理研究還發(fā)現(xiàn)，西洋參對大腦有鎮(zhèn)靜的作用。所以，在晚上睡覺前適當(dāng)?shù)暮纫恍┪餮髤⒉�，那么可以起到一個對我們大腦調(diào)節(jié)作用，使我們的大腦鎮(zhèn)靜下來，這樣就有利于我們迅速的進(jìn)入睡眠。
總的來說，西洋參對于改善睡眠是有一定的效果，這主要是針對陰虛火旺引起的失眠，而對于其他原因引起的失眠效果并不大。
當(dāng)我們出現(xiàn)失眠時，我們還是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是精神因素、心理因素還是疾病因素引起的。而在治療失眠的方法中我們不能一直依靠安眠藥來促進(jìn)睡眠，這是治標(biāo)不治本的方法，雖然我們可以在晚上入睡，但是睡眠質(zhì)量并不好，白天仍然沒有很好的精神。要想有效的改善失眠的情況，還是需要看中醫(yī)，在治療失眠方面，中醫(yī)有其獨特的一面，只要經(jīng)過中醫(yī)大夫的辨證施治，都可以起到較好的效果。
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