關(guān)于每天是否需要涂防曬，這個問題問的非常的好。防曬的話題是永遠(yuǎn)經(jīng)久不衰就像美白一樣。因為我們知道光對皮膚的是有損傷的，如果在在強烈的紫外線下，我們的皮膚可能會被曬傷發(fā)紅，然后發(fā)黑，那同時的話呢，對于面部想要美白或者是說想要淡斑的人來講，防曬是必不可少的。
長期在戶外高海拔地區(qū)防曬很重要
在高海拔的地區(qū)，由于紫外線會更加強烈，那里的人很容易產(chǎn)生高原紅，比如兩邊臉蛋紅撲撲的。，尤其是北方的，像甘肅西藏那邊非常多高原紅的情況。光可能會導(dǎo)致皮膚粗糙皺紋加深，色斑產(chǎn)生一個最明顯的例子，這個也是我在一個書上看到的：一輩子耕種的農(nóng)民，由于長期受日照的影響，皮膚的皺紋會特別的深，另外還有一個國外的實驗，長期開大卡車的司機，一邊臉對著太陽，長達(dá)10年的照射，一邊臉比另一邊衰老至少10歲。由此可見，光的防護是非常重要的。
在講太陽、避光的情況下，我們先來看一下關(guān)于紫外線的一些知識
A:波長
UVB ：290-320nm，表皮吸收損傷。，表皮引起皮膚紅斑，尤其是夏天的季節(jié)最容易曬傷，就是uUVB的作用
UVA:320~400nm，長波也叫曬黑段，黑光穿透表皮到達(dá)真皮上部，作用于血管和其他的組織。
B：季節(jié)
一般夏季太陽光照射，北半球角度更小，紫外線也會更強。
冬季太陽光照射北半球角度大，紫外線較弱。
C：時間
上午9:00之后到下午3:00左右，紫外線的輻射強度是正午12:00的25%，也就是說在這個階段我們要避開戶外活動。
D:海拔
海拔2000米，紫外線的輻射高于海平面33%，高原更要曬傷。
E：環(huán)境
開闊光滑地段紫外線反射作用強，如海灘廣場等
白色的沙灘，使在陽傘陰影下周圍，沙灘水面，藍(lán)天的反射，紫外線的輻射量要比別處陽光下高40%。
F:室內(nèi)外
紫外線室外輻射量是市內(nèi)的3~4倍，農(nóng)民比上班的人膚色要深，皮膚更粗糙，皺紋也更多。
G:紫外線穿透度：
紫外線長波能穿透玻璃，門窗和車窗中波不能穿透玻璃，所以如果說我們想要曬太陽補鈣就只能去戶外避免。，包括像照明燈中的紫外線，比如LED燈無紫外線，除一些紫外線LED燈，其他燈源都有少量的紫外線，但是我們距離燈源在1.5米以上就會避免。
分享了關(guān)于紫外線的知識，那我們來看一下如何避光。
之前有學(xué)習(xí)一些關(guān)于紫外線的一些知識的概念英語，記得之前有一個老師曾經(jīng)說過，很多人對一提到就會想到是擦防曬霜，但是之前我們這個老師有說過，我們要做到的是避光。因為很多人聽到防曬，就自然會對防曬的一個最終的概念就是擦防曬霜。
我們會有很多疑慮，包括我自己也會在想上班的路上要不要擦防曬霜，
包括室內(nèi)，要不要擦防曬霜，
開車時要不要搽防曬霜，
包括戶外多長時間需要涂防曬霜
今天就給大家一一做一個分享防曬避光到底該怎么做？
先看一下防曬指數(shù)不同程度防曬指數(shù)對皮膚的傷害程度。
0~2.9、紫外線低等紫外線指數(shù)、指數(shù)2以上，可適當(dāng)用防曬太陽鏡防曬帽
3.0~5.9中等紫外線指數(shù)、太陽光最強的中午。待在陰涼的地方，如果說在室外可使用防曬衣，防曬帽和太陽鏡
6.0~7.9是高紫外線防曬指數(shù)、
8.0~10.9，11以上的紫外線指數(shù)。都是屬于比較高的紫外線，對于這種紫外線指數(shù)比較偏高的，我們盡量減少在上午10:00到下午4:00之間的戶外活動，如果是在室外，使用防曬衣防曬帽太陽鏡，每隔兩個小時使用30倍以上的防曬霜或者在50倍左右的防曬霜。利用衣服。外物的物理防曬加上使用防曬霜能夠起到對紫外線的遮擋。
分享一個可以看紫外線指數(shù)的數(shù)據(jù)，如果你是蘋果手機呢，我們可以在蘋果手機自帶的天氣預(yù)報里面點開，里面會有一個紫外線指數(shù)，就能夠知道今天的一個紫外線的情況。這個也是最新發(fā)現(xiàn)，特別好用。
那關(guān)于之前提問的說，上班途中我們需不需要涂防曬霜呢？
這個的話呢，就是沒有明確的答案，我們可以通過查看紫外線的指數(shù)，參照我上面分享的關(guān)于紫外線指數(shù)的級別，我們該怎樣去做防曬，一查就可以知道我們該怎樣去，是帶防曬帽或還是說防曬帽加防曬霜一起。
包括開車時是否需要擦防曬霜，
我們在室內(nèi)是否需要涂防曬霜，
這個都要參考于我們當(dāng)時所在地的一個紫外線指數(shù)，那我們盡量要避免的是在上午10:00到下午4:00之間，這段時間則向最強的地方，要避免長時間暴露在陽光下，如果說必須要出去的情況下也是建議，要做好充足的防曬，因為越是在室外，尤其是夏天，在明亮大片光滑的地方，因為反射的原因紫外線會加強，需要更多的避光防曬？，比如說在開闊的廣場，沙灘，沙漠，平原，高海拔地區(qū)，熱帶地區(qū)，尤其是在這些地方一定要做充足的防曬。，可以參考上面的關(guān)于防曬指數(shù)相對應(yīng)的防曬措施。
總結(jié)：不管是選擇哪種避光防曬的方式，都取決于我們當(dāng)時呆在戶外的紫外線指數(shù)，以及在戶外時間的長短。
紫外線指數(shù)——選擇避光方式。
s pf、pa——數(shù)值選擇防曬霜
upf數(shù)值，選擇防曬傘，防曬帽，防曬衣
最后關(guān)于我們是否每天都要擦防曬霜，在這里的話呢，我個人想分享的是，如果我們當(dāng)時所處的地方紫外線不強，那我們可以通過物理防曬，就比如說防曬帽，防曬傘，做到相應(yīng)的防曬。我自己現(xiàn)在這個季節(jié)都是每天會擦防曬霜的，特殊的情況下，我會選擇帶打傘或者帶遮陽帽子。如果你的皮膚比較敏感，那我會建議你選擇物理性防曬，在選擇防曬霜的上面也盡量選擇舒敏適合敏感肌膚使用的。
對于每天是否要防曬，你明白了嗎？如果說你有不清楚的都可以在留言下評論哦，留下你的想法。我是美麗奇遇記，遇見美麗的自己，專注分享健康護膚知識，如果你覺得不錯，希望你能夠點贊，分享，轉(zhuǎn)發(fā)，或者動動你的小手，點擊右上角關(guān)注。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
