俗話都說胃要三分治七分養(yǎng)，那這三分跟七分到底怎么做？

三分治

對因治：如果有十二指腸潰瘍，是由幽門螺桿菌感染引起的，就要進行正規(guī)根治幽門螺桿菌的治療，多數(shù)十二指腸潰瘍都能得到根治。

對癥治：經常有反酸、燒心等胃食管反流癥狀，可以使用抑酸藥、促進胃腸蠕動的藥進行相應治療。

預防治：如果胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)有高級別瘤變，為了預防它發(fā)展為癌，則要做預防性切除。

可見這治的功夫多在醫(yī)生身上。

七分養(yǎng)

戒煙酒：酒精直接損傷胃黏膜， 煙里的尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復；此外，煙與酒都會誘發(fā)或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

放寬心情：人精神壓力過大可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發(fā)生，可以叫做愁出來的“胃病”。

聽胃的：吃了不舒服就別吃，你的身體已經替你選擇了食物。

講衛(wèi)生：幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇，不共用餐具、吃飯自己用自己的餐具、飯前洗手等小細節(jié)能夠預防幽門螺桿菌感染。

細嚼慢咽：食物經口腔充分咀嚼后才好在胃里消化，大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。

注意藥物副作用：現(xiàn)在心腦血管疾病患者越來越多，很多人在服用阿司匹林，像阿司匹林這類藥物很容易損傷胃黏膜，導致胃出血�？梢栽趦瓤漆t(yī)生指導下選擇阿司匹林腸溶片，同時用一些保護胃黏膜的藥物，來預防阿司匹林對胃的損傷。其他容易損傷胃黏膜的藥物還有：激素（例如強的松、可的松等），退熱、止疼藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）。

及時看病、定期檢查：有時僅僅只是一個胃痛，也會有胃癌的可能。如果遇到不舒服的情況，應該及時去醫(yī)院請醫(yī)生診療。（65）

感謝邀請。

說起“養(yǎng)胃”大家的第一反應應該是“喝粥”，“喝粥養(yǎng)胃”對于很多朋友來說是根深蒂固的信息，其實喝粥并不能養(yǎng)胃，只能減輕腸胃的消化負擔，畢竟粥是長時間熬煮的食物，米飯比較軟爛，利于消化吸收，但如果長時間喝粥的話，反而并不是養(yǎng)胃的選擇。胃腸長期都吃軟爛食物，得不到鍛煉，越來越“矯情”，反而吃一些難以消化的食物可能就容易造成不適感。

那么養(yǎng)胃應該怎么做呢？

①避免過于辛辣、生冷的食物

內臟的肌肉屬于平滑肌，平滑肌害怕冷熱溫度的刺激，比如我們喝了冰冷的水，肚子可能就咕嚕咕嚕不舒服。溫度的刺激會讓平滑肌拉伸收縮，久而久之可能會讓粘膜受到損傷。太燙的食物也不是可選食物，平滑肌很容易被灼傷，適宜的溫度是20~40攝氏度，熱度較高的食物可能會損傷粘膜，而且長期吃過燙的食物不僅對胃腸粘膜有損，還可能對口腔、食道燙傷，甚至致癌（世界衛(wèi)生組織把過燙的食物定位2A類致癌物質，長期吃過熱食物可能會致癌）。

辣椒為啥又招惹腸胃了？辣椒其實也會灼傷胃黏膜。辣椒汁液敷于皮膚，一段時間皮膚或發(fā)熱發(fā)紅，甚至腫脹，我們的胃腸粘膜也一樣可能如此，長期也可能會刺激粘膜，受到灼傷。比如我們吃得過辣，也可能引起腸胃不適，造成腹痛腹瀉等情況。

②按時就餐

這一點應該是重中之重。我們的腸胃需要有自己的工作時間和休息時間，工作時工作，休息時休息，不僅能夠規(guī)律工作量，也能夠得到足夠的修復時間，讓我們的胃黏膜更健康。如果總是讓吃飯的時間紊亂，那么胃腸工作時間也很紊亂，胃腸負擔較大。比如該工作時它們在休息，結果得起來加班；該休息是它們不知道我們是否會進餐在工作，胃開始研磨，釋放胃酸，結果沒有食物提供，胃可能會研磨到胃壁，長期下去粘膜可能受損，多余的胃酸也會讓我們反胃燒心。

③不吃太撐

吃飯凡事都吃個七分飽，不要因為菜肴鮮美就憨吃莽脹的。如果經常把腸胃吃得過飽，也會經常讓粘膜層收到拉伸和擠壓，這不僅會給腸胃施加大量消化負擔，同時也可能會傷害到胃黏膜，誘發(fā)胃病。

④食物選擇

對胃腸溫和的食物很多。富含粘液質的食物是不錯的選擇，粘液質能附著在粘膜上，避免粘膜過度刺激，保護粘膜層，例如絲瓜、秋葵、蘆筍、蘆薈、山藥等食物。富含果膠的食物也是不錯選擇，它們能混合食物給粘膜上一層保護層，也能保護腸胃，如南瓜、香蕉、橙子、柚子等。多選擇富含維生素A和維生素B族的食物，加速粘膜修復，小米、胡蘿卜、紫菜、西蘭花等。

適當膳食纖維攝入

膳食纖維雖然對慢性疾病十分有利，但畢竟它會加重腸胃消化負擔，所以如果胃腸虛弱的朋友最好不要過量攝入膳食纖維多的食物�？梢赃m當吃一些，因為膳食纖維有助于預防心腦血管疾病，而且對于腸道微生物菌群有調理效果，能夠讓我們腸胃更健康。

胃不好，常是脾胃虛弱，胃炎的另一種稱呼。急性胃炎得不到有效的治療，就會變成慢性胃炎。

慢性胃炎是一種常見病，病因很多。而飲食不當是本病反復發(fā)作的重要因素。若能堅持飲食療法，可使大部分胃炎趨于好轉，甚至愈痊。收到事半功倍的效果。

慢行胃炎的飲食療法可以概括為六宜。

宜淡，多吃清淡的食物，少吃肥甘厚味食物。辟免酸，甜，辣，咸的強烈刺激，泡菜，辣椒，白酒要節(jié)制。

宜衡。每日三餐應定時定量辟免過機過飽。飲食營養(yǎng)應豐富，多食含維生素的食物，如，胡蘿卜，青菜，番茄，雞蛋，有利于提高胃黏膜的修復能力，促進胃炎的愈合。

宜軟。烹調要求用蒸，煮，燴的方法。忌，油煎，油炸，堅硬，粗糙的食物盡量少吃。

宜溫。生冷，水果，盡量少吃或者不吃。食品不易過熱，以防損傷胃黏膜。虛寒體質的，應該少吃或者不吃生冷食物。

宜緩。進食宜細嚼慢咽。使食物在口腔里與唾液充分混合，有利于食物的消化和減少胃粘膜刺激。

宜細。主食最好選擇含素纖維較少的面粉，這類食物對慢性胃炎的炎性病灶有保護作用。

慢性胃炎急性發(fā)作時，應以藥物治療為主，飲食調理為輔。以無渣流質或半流質食物為好，減輕胃的負荷，有利于胃炎的康復。

胃病患者的飲食禁忌，

忌暴飲暴食，暴飲暴食會加重胃腸負擔，形成胃脹，胃痛加重胃炎病情。

忌思慮過度，憂傷過度，情緒不佳。憂傷，傷心，傷脾，傷肝臟，對身體極大不利，使人長斑使身體過早衰老。

忌加班熬夜，睡眠不足。經常熬夜加班會使腸胃功能絮亂，不利于胃病的康復。

忌生冷粗燥，辛辣，刺激食物攝入。這些食物的攝入，會加重胃部疼痛，使胃炎病情加重。

胃炎小貼士，

推薦胃炎患者營養(yǎng)飲食，蓮子10克，紅棗6個，山藥10克，適量的水，小火慢熬。

胃炎患者可適量的食用兔肉，兔肉性平，補氣血，健脾胃，用于久病體虛，缺乏營養(yǎng)的胃炎患者。

艾灸足三里。當出現(xiàn)腹脹，腹痛消化不良時，可用艾葉點燃艾灸足三里。也可用隔姜灸，每次約五分鐘，每日一兩次，連灸三到五天，就能收到好的效果。

免責聲明：本人所有回答均參考自人民衛(wèi)生出版社教科書，不構成任何醫(yī)療建議，只做醫(yī)療信息傳播，如有身體不適請于正規(guī)醫(yī)院就診。歡迎大家關注我，了解更多健康知識

我目測將有一大堆的人會在你這里復制黏貼養(yǎng)生食譜，吃這個吃那個，作為醫(yī)生，我覺得還是有必要從健康知識的角度跟你普及一下，如何保護“胃粘膜”

我們的胃內有一層在醫(yī)學上就稱為“黏膜”的防火墻。它可以使胃壁變得耐磨擦，并能分泌一些物質幫助消化。然而我們這層防火墻時時刻刻受到各種外界因素的損傷，如過冷、過熱、粗糙的食物、煙酒、多種藥物、細菌、病毒、射線等都會使該“防火墻”的功能受到影響，進而導致病變，造成胃病。為了抵御外界攻擊因子對于胃黏膜的損傷，我們的胃黏膜有自身的防御修復系統(tǒng)，這是一套立體、多層次、相互聯(lián)系、多靶點的胃黏膜保護體系。

生活中養(yǎng)成良好的飲食和作息習慣十分重要。

我們都知道“積水成淵”的道理，日積月累，其危害就顯而易見了。有部分人群習慣邊談生意邊吸煙，甚至喝起酒來勸杯不停；用餐時間無固定的時間，甚至晚上吃得飽，早餐吃得趕；時而吃得油膩，時而吃得少，胃是一個柔軟脆弱的器官，長期下來，自然承受不了如此折騰。

在日常生活中應多加注意養(yǎng)胃調理細節(jié)，切勿胡亂用藥。

能顯著增強胃黏膜防御修復系統(tǒng)的藥物即胃黏膜保護劑。這類藥物還能通過促進細胞內前列腺素的生成，加快細胞修復與再生。有的還有抗酸或抗幽門螺桿菌的作用。在消化系統(tǒng)疾病中，黏膜保護劑應用較多，但是大部分是針對單一靶點起效的，如鉍劑膠體次枸櫞酸鉍、次硝酸鉍、鋁、鎂制劑；胃黏膜提取物。

適當使用具有多靶點黏膜保護作用的藥物

增加胃黏膜黏液分泌，增強黏液-碳酸氫鹽屏障的保護作用；增加血清、組織中的一氧化氮、前列腺素的含量，改善局部血液循環(huán)；增加血清、組織中的表皮生長因子EGF 的含量，促進潰瘍面的愈合；減少胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性，減少損傷；根除幽門螺桿菌作用。

養(yǎng)胃有6個好方法

節(jié)制飲酒

我們可以適當喝一些低濃度的酒，但是不能一次喝大量的白酒，這對于我們的胃粘膜的損傷是很大的，輕一點的是胃痛，重一點的直接是胃的大出血，所以馬虎不得。

我們在喝酒前可以喝一點牛奶，喝點湯，或者吃點東西墊墊胃，這樣會減輕一點酒精對于胃粘膜的損傷。

調節(jié)飲食

飲食應該清淡一點，不要總是吃辛辣的食物，雖然好吃，但是也要有節(jié)制，不然你的胃可不答應。

吃辛辣的食物容易刺激胃粘膜，若是原先就是有胃病的人，更是要注意。少食多餐也是養(yǎng)胃的好方法，細嚼慢咽，按時按量，這樣有助于腸道的吸收，減輕胃的負擔。

忌口

不要吃那些寒涼的，滾燙的，咯牙的，粘牙的，太辣的食物，也不要暴飲暴食，最好是可以戒煙戒酒。

吃的東西要保證衛(wèi)生，俗話說病從口入，如果你不注意的話，是很容易生病的。不要吃那些過期的，長霉的食物，定期清理冰箱。

保持心情舒暢

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可影響神經系統(tǒng)，導致胃腸功能失調，容易導致消化性胃潰瘍。

健康飲水

每天早晨起床后可以喝一杯溫開水，有助于腸道吸收水分，排出體內垃圾，也有助于排便。

上午10點多的時候也可以喝一杯溫開水，中午吃飯前喝一杯，下午3點左右也可以喝一杯，晚上吃飯前也可以喝一杯，但是如果有湯的話飯前的水可以省了，避免喝太多吃不下飯。但是晚上9點半以后就不要喝水了，省的早上起來眼睛腫腫的。

合理運動

吃完飯后一定不能立即運動，可以在墻邊站一會兒，不要立即四處去溜達或者忙進忙出。

如果吃完飯就走路的話，容易引起消化不良，因為運動起來，胃部是血液得不到供應，就沒有動力使得腸胃蠕動起來。所以，吃完飯半個小時后再出去走走，一個小時以后再進行稍微劇烈一點的運動。

吃完飯也不要立刻躺在床上，這樣不利于消化，也容易導致大肚腩。

謝友邀，一個字戒，兩個字面食。[呲牙][呲牙][呲牙]

胃不好，便秘，折騰我多年了。

兩次住院，花了6000多元（報銷后），帶了一堆藥。在醫(yī)院，幾乎12小時輸液，我一個人，中午想吃點飯也不行。我就拔針。結果護士威脅，醫(yī)保就允許扎一次，再拔針自己掏錢。做了胃鏡，腸鏡，全身CT，每天拍胸片。醫(yī)生讓我吃了一種彩色藥。結果，藥物沒有卡阻作用。到底是什么原因？主任也說不清。只是普通胃炎。另一個醫(yī)生說，任何人都有胃炎。那我為什么有時吃不了飯，還便秘？能吃就肚脹，腸鳴，胃里一團火？一個開出租的病友說，他每年住院調理，他是因為拉客耽誤吃飯，引起的胃病。

1好了，那我們按時吃飯。

回老家，有個老鄉(xiāng)，胃病。每天帶著暖壺，喝熱水，一喝就是十幾年，據說胃病徹底好了。什么都能吃了。

2，平時多喝熱水。

遇到一個父母都有胃病，她也有胃病的朋友。典型的遺傳。她告訴我，吃飯細爵慢咽。不在吃不多少，餓不死就行。她父母皆80高齡多了。這個朋友，瘦得不像話，但身體沒其他毛病。

3，細爵慢咽。

心理醫(yī)生說我胃腸功能老化。沒辦法。但是一個患者告訴我，吃胃舒平，過到片。我不相信。后來實在難受，又準備住院，在家，偶然吃了一次胃舒平和過刀片。結果，胃病明顯好轉。我吃遍了治療便秘的藥，都不理想。看來我適合吃胃舒平，過導片。再貴的藥，對我不起作用。終于沒有住院。

又遇到一個懂艾灸的，她說吃飯不要吃隔夜飯。我試了試，光吃新鮮的，結果也有好的效果。剩下的飯扔掉（可惜）

4，不吃隔夜飯。

5，我最大感觸是管住嘴，少吃點。

6，至于什么不該吃，什么該吃，自己吃了以不難受為選擇。不刻意擺譜。有個胃病的年輕女孩，他爸也是胃病，每年住院。奇怪的是，這個女孩冬天吃冰棍。我說你怎么回事？！她說胃不舒服。吃了冷的舒服！簡直是以毒攻毒。第一次聽說，長見識！

以上是自己的觀點，僅供參考！

（養(yǎng)生在身邊.2018年3月11日）

謝邀請，養(yǎng)胃這個話題是老生常談了。說起胃，就不可避免得談談脾，脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關系卻極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取其精華、去其糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質轉運至全身。中醫(yī)認為，脾不離胃，脾胃是整體概念，包括整個消化系統(tǒng)。

一般來說呀，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，有濕度，潤滑有光;而脾胃不好的人會嘴唇發(fā)白、還易破皮，有裂口。牙齦腫痛大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時流口水，常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼，有時還會拉肚子，也跟脾氣不足有關。

其次，我們該如何調養(yǎng)脾胃呢?

我們在飲食上做功夫，就是調養(yǎng)脾胃最好的選擇。多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，比如茯苓、芡實、山藥、小米等，具有健脾益胃的功效。飲食上要以淡補為主，如茄子、鮮藕、綠豆芽、冬瓜等食物，雖清淡但也有一定的補益效果。

我于2018年2月27日發(fā)布了一個關于養(yǎng)胃的視頻，“生活不規(guī)律、腸胃不好，養(yǎng)胃的這9個禁忌千萬不能犯，照顧好自己”，感興趣的朋友們可以查看，希望對大家會有所幫助！

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胃是一個擁有“雙重人格”的神奇的器官，咱們吃的所有東西都要進入胃部，可以說胃能容納萬千；但同時它又非常嬌氣，可能一點小小的傷害就能造成非常嚴重的后果。

胃病的種類較多，其致病因素錯綜復雜，但胃病往往還是跟飲食最為密切，所以飲食調養(yǎng)是養(yǎng)胃的關鍵。

日常飲食中要注意養(yǎng)胃七大鐵律：

1. 定時定量：每天三餐時間固定，不要有太多偏差，這樣能讓胃部保持規(guī)律的活動。
   

2. 細嚼慢咽：充分的咀嚼不僅可以細化食物，減少胃部負擔，同時分泌的唾液對胃粘膜有保護作用。

3. 溫度適宜：食物以“熱不灼唇、冷不冰齒”為準，過涼和過熱都會刺激胃粘膜。

4. 飲水擇時：飯前一小時是喝水的最佳時間，飯間或飯后立即喝水會稀釋胃液，影響食物消化。

5. 多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃，胃和大地是一個屬性，喜暖，所以溫陽甘味食物要多吃。

6. 多吃瓜果：果蔬中富含維C，維C對胃有很好的保護作用，增強抗癌能力。

7. 口味適中：過咸、過辣、過酸食物都會刺激胃酸分泌，破壞胃粘膜。

另外，保持心情愉快，避免生氣也是養(yǎng)胃的重要部分

俗話說氣大傷身，生氣、發(fā)怒等情緒會導致肝氣不舒，而五行中肝屬木，胃屬土，木克土，肝氣不舒時就會影響到胃部健康。所以保持良好的心態(tài)是養(yǎng)胃的重要一環(huán)。

以上回答屬于個人觀點，參考《黃帝內經》，歡迎留言評論，分享看法。

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