我就有易焦慮體質(zhì)。

肯定活的比一般人辛苦。

那么多年下來，沒有吃過抗焦慮藥，因?yàn)楹ε庐a(chǎn)生依賴性。

只是在失眠嚴(yán)重的時(shí)候，吃過一兩次安眠藥。

不過，最近焦慮的厲害，打算到醫(yī)院看看。因?yàn)槁犝f，抗焦慮藥，有短效的，迅速壓住癥狀，但容易產(chǎn)生依賴，服用一般不能超過4周。同時(shí)，有一種長效抗焦慮藥，幾乎沒有依賴性。

要在醫(yī)生指導(dǎo)下，長短結(jié)合用藥。

焦慮體質(zhì)，是天生的，據(jù)說是腦子里的焦慮受體多一些。

要相信科學(xué)，相信專業(yè)醫(yī)生。

焦慮過度，會(huì)對健康造成莫大危害。吃藥固然也有一定副作用，但兩害相權(quán)取其輕。

焦慮發(fā)作的時(shí)候，少喝咖啡，少吃巧克力，少喝濃茶等刺激神經(jīng)的食物。

同時(shí)，合理運(yùn)動(dòng)，合理營養(yǎng)，合理休息。體質(zhì)強(qiáng)了，對抗焦慮的本錢多一些。盡量把自己的生活質(zhì)量搞的好一些。

當(dāng)你焦慮的時(shí)候，嚴(yán)重時(shí)你可能陷入到不能自拔的驚恐狀態(tài)，甚至伴有瞳孔放大，呼吸急促等軀體癥狀。但很多時(shí)候，事過境遷，回過頭來看，引起你焦慮的事情可能很可笑。但你在當(dāng)時(shí)，就如同一架陷入螺旋狀態(tài)的飛機(jī)，很難靠自己的力量改出。

所以，必要的時(shí)候，需要求助專業(yè)醫(yī)生的治療，以及親朋的心理支持。

焦慮的日子也得過，這是命。同時(shí)，要以科學(xué)、理性的態(tài)度和方法應(yīng)對。