感謝邀請(qǐng)，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復(fù)心得！

一胎因?yàn)槿迅甙Y剖腹7.8男寶，二胎順產(chǎn)了三天三夜生下6.4的女寶。女兒兩周歲，我懷了老三。 老三的到來(lái)給了老公恐懼感，生女兒時(shí)我就抑郁癥過(guò)。 當(dāng)時(shí)生完女兒胎盤沒(méi)有馬上出來(lái)，醫(yī)生說(shuō)出院前B超查是脫落，到出院那天也沒(méi)出來(lái)，醫(yī)生要求清宮，晴天霹靂般，我堅(jiān)持不做清宮手術(shù)！

生女兒前我胎停育就做過(guò)清宮，那是我畢生痛！于是和老公簽了后果自負(fù)書(shū)，出院后，月子完復(fù)檢，自己脫落了。 現(xiàn)在意外懷上老三了，老公是喜歡孩子的，生怕我流掉他。其實(shí)，只有我自己知道，我是多么喜歡小意外。 懷孕三個(gè)月，我們?nèi)チ伺_(tái)灣旅游，新鮮的食物，美味的食物帶給了我愉悅的心情。 臺(tái)灣六日游回來(lái)，我孕吐減輕了，我開(kāi)始安心待產(chǎn)，老公在家修了一年假，我看著他從味精鹽分不輕的時(shí)候，變成每天去菜市場(chǎng)給買我愛(ài)吃的菜。

日子一天天過(guò)去，39周+5發(fā)動(dòng)了，比起生老二，我已經(jīng)淡定了許多，我打電話給婆婆，讓她準(zhǔn)備桂圓粥，和紅糖水，然后讓老公去超市買了巧克力和蜂蜜水，我回家整理了待產(chǎn)衣物。來(lái)到醫(yī)院，肚子由不是很痛到5分鐘痛一次，期間喝了很多蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯�促進(jìn)開(kāi)宮口。

晚上9點(diǎn)半痛到半夜12點(diǎn)，配合著助產(chǎn)士一聲聲“用力”，我生了，7.1斤的男寶寶！ 沒(méi)有像老二那樣側(cè)切，助產(chǎn)士給我縫合了，雖然胎盤還是沒(méi)有完全出來(lái)，但是后來(lái)B超脫落了。 生老三就是很快的痛，劇痛！和生老二時(shí)三天三夜的慢痛比，更痛！

出了院，在家坐月子，吃著月嫂準(zhǔn)備的月子餐，看著老三可愛(ài)的睡顏，經(jīng)歷了剖腹，順產(chǎn)，外順產(chǎn)，擁有了三個(gè)孩子。我想，這是老天賜給我的幸福吧！

生完第二天下床，第一件事就是去分診臺(tái)稱體重，126斤，肚子圓圓的，好像還有一個(gè)沒(méi)生完，婆婆是個(gè)開(kāi)明的女人，平時(shí)沒(méi)事都是待著墨鏡開(kāi)車出去購(gòu)物的人，所以接觸的也是一些對(duì)自己要求比較高的圈子�；氐讲》科牌派裆衩孛氐哪贸龇▽�，說(shuō)是 可以燃脂！塑型的一種衣服 我一聽(tīng)就趕緊試穿，別說(shuō)穿上后體型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上后整個(gè)腹部感覺(jué)熱熱的，一個(gè)月下來(lái)，我竟然痩了16斤！頓時(shí)覺(jué)得沒(méi)有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。我們這已經(jīng)很熱了天天開(kāi)空調(diào)，沒(méi)想到我穿著出門也沒(méi)感覺(jué)很熱。透氣性很好。 真的，婆婆和親媽都一樣的對(duì)我這么好，很感謝我的家人。 那時(shí)候我還喂奶，奶水也多，完全不影響我瘦下來(lái)的目標(biāo)，佩服我自己，那么幸運(yùn)。

冬天坐月子注意事項(xiàng)

民間信奉許多坐月子禁忌，例如不能出門、不能吹風(fēng)、不能洗澡等，這是以前衛(wèi)生條件不好時(shí)的舉措，到今天已無(wú)必要。實(shí)際上，冬天坐月子注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)別忘了補(bǔ)鈣

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動(dòng)物肝腦、魚(yú)類和動(dòng)物骨湯、牛奶等。

2、冬季室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤(rùn)、清新

室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度;而對(duì)于氣候干燥的北方來(lái)說(shuō)，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要，以55%-65%為宜。

3、新媽媽被子要薄一點(diǎn)，床不要太軟

除了做好定時(shí)通風(fēng)外，還要注意被褥不要過(guò)厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1-2周換洗、曝曬一次。

4、新媽媽淋浴時(shí)水溫要適宜，同時(shí)注意防風(fēng)

冬季坐月子的新媽媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。

5、頭發(fā)洗后立即擦干，用木梳梳頭有利于促進(jìn)血液循環(huán)

骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，因此應(yīng)洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。

6、營(yíng)養(yǎng)要均衡，果蔬不可少

坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。