你好我叫南南說事，很高興能回答你這個(gè)問題。已我在產(chǎn)科工作的經(jīng)驗(yàn)來看，產(chǎn)后跳繩漏是正�，F(xiàn)象。實(shí)際上人的排尿過程，是一個(gè)非常復(fù)雜的過程。那么在孕期的時(shí)候，往往很多人都遇到了咳嗽，大笑，打噴嚏的時(shí)候，會(huì)有尿不自主地就漏出來。

• 尤其是在孕晚期，隨著肚子越來越大，這種現(xiàn)象可能會(huì)越加的明顯。這時(shí)候的原因主要是因?yàn)樘ヮ^下降壓迫膀胱所造成的。產(chǎn)后漏尿有可能就是因?yàn)榕璧准〉膿p傷，當(dāng)然在產(chǎn)后，我們要考慮到盆底肌的損傷帶來漏尿的可能性。

• 那么應(yīng)急的時(shí)候怎么辦？有一個(gè)小妙招，人在排尿的這個(gè)過程當(dāng)中，有一個(gè)A3反射，只有這個(gè)A3反射是一種習(xí)得反射，為什么叫習(xí)得，就是學(xué)習(xí)而得來的。我們知道小寶寶們是想什么時(shí)候尿，就什么時(shí)候尿。大人有這種控尿功能，要尿的時(shí)候就使勁的憋一下，這一憋尿意可能就減少了，就能等一等再去排尿。A3反射實(shí)際上也是治療尿失禁的一種方法，要讓病人自己重新培養(yǎng)和建立這種在咳嗽、大笑之前，先進(jìn)行盆底肌收縮的反射，要讓自己逐漸地給自己訓(xùn)練。

• 因?yàn)槠綍r(shí)的A3反射，是人體正常的一個(gè)條件反射，不用自己有意識(shí)的去控制，但是當(dāng)有了咳嗽、打噴嚏漏尿的這種現(xiàn)象的時(shí)候，就要讓自己有意識(shí)的去進(jìn)行盆底肌的動(dòng)作，就是在咳嗽和大笑之前要先有主動(dòng)地收縮一下盆底肌，然后再咳嗽增加腹壓，這樣就會(huì)好一些。但是特別要提醒的，如果一旦有了這樣的情況出現(xiàn)，還是要到醫(yī)院去找醫(yī)生診治。

最后，希望這個(gè)問題能幫助到你。

這種情況我身邊好多人都有，她們說起這件事，恨不得把孩子塞回去。平時(shí)咳嗽大笑都不敢，因?yàn)橐徊恍⌒木蜁?huì)弄濕褲子，其實(shí)這是因?yàn)榕璧准∷沙趯?dǎo)致的，一般順產(chǎn)的寶媽更容易出現(xiàn)。建議寶媽生完寶寶之后堅(jiān)持做盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練。

作為過來人，我自身有一個(gè)小技巧，其實(shí)這是我老公告訴我的，想不到吧，一個(gè)男士竟然比產(chǎn)婦本人懂得多，生產(chǎn)之后第二天就可以開始做提肛動(dòng)作，每天堅(jiān)持做十多個(gè)，能夠很好的幫助私處恢復(fù)彈性。

如果有側(cè)切的寶媽，可以等到第三天以后開始做，傷口好的差不多了，活動(dòng)時(shí)不會(huì)感到疼痛，堅(jiān)持一個(gè)月，相信我，你會(huì)看到不一樣的自己，而且過完月子也可以接著做，對(duì)女性私處是非常有好處的哦

這是很多寶媽都會(huì)面臨的問題，有的不僅僅是跳繩，甚至大笑都會(huì)漏尿。

首先，這是一件很正常的事情，您不必要感覺尷尬，生產(chǎn)后的人陰道壁肌肉過度擴(kuò)張，而導(dǎo)致陰道前壁和膀胱的膨出，所以才會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿現(xiàn)象。

縮陰運(yùn)動(dòng)建議練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)。能強(qiáng)化骨盆四周的肌肉，讓松弛的盆腔恢復(fù)正常位置。

運(yùn)動(dòng)步驟：仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個(gè)不同的時(shí)間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態(tài)，效果更好、更全面。

也有的漏尿是因?yàn)閼言羞^程中體重增加過多導(dǎo)致的，產(chǎn)后在醫(yī)生的允許下進(jìn)行減重也是可以緩解漏尿情況的。

產(chǎn)后漏尿是很多女性生產(chǎn)后面臨的常見問題，是因?yàn)榕璧准∷沙谒�致，建議根據(jù)情況1.做盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練。2.有必要做相關(guān)產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目。

當(dāng)你感受到漏尿就應(yīng)該停止了，千萬不要覺得不是什么大事，以為多跳跳就好了，甚至還有人以為堅(jiān)持跳就能改善漏尿。我...？？？

為什么跳繩會(huì)漏尿？

一般都是壓力性尿失禁引起的，典型的癥狀就是大笑、咳嗽、打噴嚏、跳繩、跑步和劇烈運(yùn)動(dòng)都會(huì)漏尿。而壓力性尿失禁主要是與膀胱和尿道括約肌松弛，閉合不全有關(guān)，主要原因是腎氣虛和膀胱不固所致。

運(yùn)動(dòng)治療

可以練習(xí)盆底肌鍛煉，漏尿的最主要原因就是盆底肌松弛導(dǎo)致的，千萬不要不重視這個(gè)問題哦~

可以下載G動(dòng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以幫助恢復(fù)盆底肌力量和對(duì)膀胱的控制力，堅(jiān)持一天三次，幫助快速恢復(fù)。一般4-8周時(shí)間可以見到效果，這個(gè)不論你是站著、坐著、躺著隨時(shí)隨地都可以做，到時(shí)也不可過量做，別到時(shí)候解決了跳繩漏尿的問題，因?yàn)榕璧准∮?xùn)練過于頻繁而尿不出尿

也可以合理的安排每天的運(yùn)動(dòng)：比如下蹲，提肛運(yùn)動(dòng)【持續(xù)向上收緊肛門2-6秒，然后松弛2-6秒（就想著尿尿時(shí)中途憋住的感覺）】，都可以增強(qiáng)盆底肌肉收縮，改善受損的盆底肌，從而能夠恢復(fù)正常生活，減少漏尿的情況。

還有就是可以藥物治療，不過這個(gè)建議去正規(guī)的醫(yī)院檢查后由醫(yī)生開藥哈，，千萬別自行買藥

如果說只是癥狀輕微的跳繩漏尿建議上面的方法試試看，能解決最好，不能解決的話一定要及時(shí)就醫(yī)哈，畢竟這個(gè)只是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)分享哈 如果說癥狀比較嚴(yán)重的一定要到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)

漏尿通常是腎的問題，固攝不住所以漏。有沒有手腳涼，睡眠不好，黑眼圈的問題，建議補(bǔ)腎，最好找當(dāng)?shù)貙�業(yè)中醫(yī)調(diào)理。

自己在家做凱格爾運(yùn)動(dòng)，也可以去醫(yī)院做盆底肌修復(fù)

這個(gè)是盆底肌松弛哦！建議經(jīng)常做一下盆底肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)

需要加強(qiáng)盆底肌功能