失眠并不是簡單看你幾點醒過來才算的，而是看你整體的睡眠時間，或者睡眠質(zhì)量來看的。因為你睡得早和睡得晚，睡得總時間長度，以及睡得好不好，這些都不一樣。
我們打個比方，如果你每天晚上十點睡覺，而且睡眠質(zhì)量屬于不錯的那種，那么在你睡到凌晨五點的時候，大腦已經(jīng)經(jīng)歷了將近七個小時的睡眠，整體來看這個時間就差不多了。
而如果你本來就是屬于睡覺很晚，明明已經(jīng)一點多了才睡，結果睡得也很淺，甚至感到多夢，五點多又醒來了，感覺到疲憊不堪，非常困倦，白天打不起精神來，那么這個睡眠就基本可以判定為不合格的。
如果你已經(jīng)長時間不能在希望睡著的時間里入睡，整天的睡眠時間不足以讓你感到能夠獲得充足的休息，睡得晚，卻又醒的太早，那么你就可能是屬于失眠的問題了。
很多時候人突然出現(xiàn)失眠，跟心里面有著太多的心理壓力，緊張或者焦慮有關。建議給自己創(chuàng)造一個良好的臥室環(huán)境，放松情緒，緩解壓力，讓自己擁有更好的睡眠。
凌晨五點醒了算不算失眠還是要看你的整體睡眠時間和睡眠質(zhì)量，以及你習慣的早晨醒覺時間決定，如果你是正常的在22點之前入睡，凌晨5點醒了睡不著，我覺得也不能算是失眠，只要你覺得精力足夠維持白天的活動，一整個白天都沒有困倦感，就是沒有問題的睡眠。
我們看看中國睡眠研究會給出的答案：
失眠癥是以頻繁而持續(xù)的入睡困難和(或)睡眠維持困難并導致睡眠感不滿意為特征的睡眠障礙。
可能這樣的解釋還是有點難以理解，以診斷標準來說，失眠往往會表現(xiàn)為入睡困難，入睡后醒覺次數(shù)增多，早醒、多夢，睡眠質(zhì)量不好或總體睡眠減少，最后常常伴有日間活動的受影響。
我們一個一個的解讀：
入睡困難一般是指上床后，決定入睡，停止一切與睡眠無關的事物后，持續(xù)30分鐘未入睡。
醒覺次數(shù)增多，指一個完整的睡眠周期中，覺醒的次數(shù)超過2次。
早醒并不是單單的明確幾點醒覺算早醒，而是明顯早于自己的習慣醒覺時間，比如你說的凌晨5點醒，如果你以前是6點醒，那5點醒也不算明顯早于習慣醒覺時間，如果你平時是7-8點之間醒覺，那么凌晨5點就是明顯的早醒了。
睡眠質(zhì)量下降往往表現(xiàn)為睡眠表淺，多夢，醒后沒有精力充沛的感覺。
睡眠時間過短需要因人而異，不同人群需要的睡眠時間是相對不同的，一般廣義上講，我們說的睡眠時間過短或減少是指整個睡眠時間少于6個小時。
日間活動受影響很容易理解了，醒覺后的一整個白天，如果長時間感到困倦感，或煩躁焦慮的感覺，那么日常活動一定會受到影響。
了解什么是失眠后我們應該如何改善失眠呢？
很多人都因為擔心安眠藥物的成癮可能和不良反應而拒絕服用藥物治療失眠，其實這樣真的沒有必要而且因噎廢食，安眠藥物畢竟是用來治療失眠的藥物，也被評為，對于人類健康最偉大的藥物之一，廣泛改善了全世界數(shù)以億計的人群的失眠問題。而包括安眠藥的成癮性在內(nèi)的藥物不良反應都是可以控制和改善的，起碼精神科醫(yī)生就十分善于改善安眠藥物的副作用。
好，我不說藥物治療失眠，我們說說非藥物治療失眠。
很多民間的偏方或者運動的方式都被廣大普通群眾廣泛應用，確實有一些有效果，但仍然有很多達到失眠癥標準的失眠是無效的，所以在醫(yī)學上，我們對這一類人群首先應該進行睡眠的健康教育。
睡眠健康教育的內(nèi)容包括：
什么時間適合入睡，
怎樣準備睡眠環(huán)境的光線，
睡眠前避免服用含有咖啡因等刺激性飲料，
避免使用任何電子產(chǎn)品，
避免過早上床，
白天避免睡眠等等。
很多人的失眠可能不是源自于原發(fā)疾病，不是源自于精神壓力，而是源自于不健康的睡眠習慣。
另外失眠的認知行為治療（CBT-I）在醫(yī)院的睡眠�？埔彩窍喈斊毡榈膽茫鞘咝睦碇委煹暮诵闹委煼椒�，一級推薦。具體的實施方法需要睡眠專科的心理治療時依據(jù)治療計劃有序實施，主要包括刺激控制療法和睡眠限制療法。
希望我的介紹對你的失眠問題有所幫助，我是精神科醫(yī)生，有問題可以私信留言，或評論區(qū)直接留言，我會幫你解答的。
主要看你自己的感覺，如果您覺得5點醒來仍然很困倦，想入睡又睡不著，白天精神很差，甚至影響正常的工作和生活，當然算失眠。如果沒有上面說的這些，就是醒的早，醒來后也沒有再想入睡的感覺，白天精力也很充沛，那就不算失眠了!
失眠是指入睡困難或睡眠難以維持。是病人自己的一個主訴。診斷失眠符合以下標準:
1.入睡困難，不能入睡或睡眠后仍不能緩解困倦；
2.必須在有條件睡眠時有這些表現(xiàn)；
3.這些癥狀影響了白天的日�；顒印�
五點到七點屬于大腸經(jīng)，
這個時候經(jīng)過肝膽的排毒，
毒素垃圾就會流到大腸，
一般正常人這個時候起來會排便，
如果養(yǎng)成起來喝杯溫開水的習慣，
就會有效的協(xié)助處理大腸蠕動，
減少便秘可能，
所以五點醒來不是失眠，
恰恰是你身體正常的表現(xiàn) ，
起來后喝杯溫開水，上個廁所，
如果要上班也可再睡回籠覺，
到了七點再起床，
作為一個失眠康復治療師，
我給你一個建議，
失眠的很大原因是自己嚇出來的，
你只需要保持良好的生活習慣，
能吃能睡，不要管什么失眠，
越是擔心失眠越有可能失眠，
作者簡介，知名失眠康復師
成功康復1000名失眠患者
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我在醫(yī)院的工作，地點比較特殊，每天6點多開始工作，所以我一般5點多起床。
剛開始不適應，后來就習慣了，到點就行，白天的狀態(tài)也挺好。
失眠是一種常見的癥狀，絕大多數(shù)人都有偶爾失眠的經(jīng)歷，但這并不代表疾病狀態(tài)。
失眠的定義： 失眠是 不充分和質(zhì)量差的睡眠的體驗，表現(xiàn)為下面一個 或多個特征：入睡困難，睡眠維持困難，早醒， 無舒爽睡眠。失眠也包括白晝的結果，例如疲勞、缺乏精力、注意力不集中、興奮性降低。
目前認為，失眠癥的確切定義應從失眠的主觀感受，失眠所致的日間不良后果 （如疲勞、注 意力下降、打盹等）與客觀檢測 （多導睡眠腦電 圖等）三方面結合來描述。
引起失眠的原因有生理性的，病理性的，精神性的和藥物性的。
失眠一般情況下不會造成生命危機，但經(jīng)常 失眠，可以使人產(chǎn)生諸多不適；長期慢性失眠會 影響人的生理功能，出現(xiàn)認知、學習、記憶等方 面的障礙，而失眠也是一些疾病常見的伴隨癥 狀。
如果你沒有以上失眠的癥狀，問題就不大。
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以上僅供參考，不作為用藥或診斷依據(jù)，具體請到正規(guī)醫(yī)院咨詢！
不算失眠，而是應該清醒過來的時候了。
5點起床才是符合老天爺?shù)淖匀灰?guī)律呢，5點在12時辰子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥的排序中位列第四位，在時間上是5點到7點；在72候卦中是雷天大壯卦，卦象是二陰四陽，在節(jié)氣上是二月驚蟄，春分時節(jié)；時間在5點是東邊已現(xiàn)魚肚白，也就是拂曉跟著太陽就要出來的時候。在卦爻上是二陰四陽，則說明陽氣上升，陰氣下降，陽多于陰的時間段；在二月天氣的驚蟄節(jié)氣，是一聲春雷萬物蘇的季節(jié)。
所以種種指向都是補陽氣，提精神，舒筋活絡的最佳時間段，也是在5點這個時候起床，活動身子，才能保持一整天的精力充沛，才不會導致失眠的現(xiàn)象發(fā)生。
你們看中國古老的自然規(guī)律法則，以前帝制的時侯是皇帝上朝點卯，卯說的就是卯時呢，也就是題主所說的五點。因此，5點醒來不算失眠，而是死懶不愿起床的，顛倒黑天白夜睡覺的才是真失眠。
我是草原春芳，歡迎關注，共同學習進步。
如果是凌晨五點醒了再也睡不著了，這種情況一般屬于臨時性失眠，這種癥狀的出現(xiàn)一般對于身體的健康沒有明顯的影響。
因為失眠的定義一般指的就是在夜間的睡眠時間或者是睡眠的質(zhì)量不充足，并且有可能會對日常生活或者是社會功能產(chǎn)生一定影響，這種情況一般才屬于失眠。
失眠的癥狀一般表現(xiàn)為在夜間正常睡覺的時候出現(xiàn)入睡困難，并且夜間非常容易驚醒睡眠質(zhì)量明顯的下降或者是減少，從而導致的平時的時候記憶力或者是注意力出現(xiàn)了明顯的下降。
通過失眠的定義來看，如果是偶爾的一次凌晨五點鐘的時間醒過來，就算是短時間內(nèi)無法正常入睡，但是只要是沒有影響正常白天的生活和工作，這種情況一般就沒有什么太大問題，這種癥狀的出現(xiàn)與一些外界環(huán)境因素或者是心理因素是有很大關系的。
比如如果是短期內(nèi)情緒過于焦慮或者緊張，有可能就會出現(xiàn)這種短暫性的失眠，只要是適當?shù)恼{(diào)整一下心理狀態(tài)，很快就可以恢復正常。
但是如果是連續(xù)性，比如持續(xù)一周或者是一個月的時間每天早上都會五點醒過來，這種情況也有可能是形成了規(guī)律的生物鐘，適當調(diào)整一下就可以有效地改善的，并不會對身體的健康產(chǎn)生明顯的影響。
調(diào)整失眠最主要的就是一定不要因為睡不著覺而過于的焦慮，因為這種時候越焦慮就會越失眠，還是放平心態(tài)，因為只要是能夠閉著眼睛躺在床上的情況下，身體也是可以得到休息的。
凌晨五點鐘醒了的話，要看你晚上幾點睡？如果晚上八九點鐘睡覺，到早晨的五點鐘，睡眠時間已經(jīng)有八到九個小時，已經(jīng)足夠了。如果你睡覺的時間比較晚，再11點或者更晚，那睡眠時間不足六個小時，就有些睡眠不足了。當然，睡眠時間多少才是正常，這個也是因人而異的，有的人需要的睡眠時間較長，需要八個小時以上，有的人六七個小時，也就夠了。
也可以跟自己平時的睡眠時間來比較，比如說平時的睡眠時間是8個小時，早上五點鐘起床，但是已經(jīng)睡夠八個小時，也是可以的�？梢栽缙鹕⑸⒉剑蛘呖纯磿�，都是很不錯的選擇。如果凌晨5點鐘醒了，沒有睡意，白天還無精打采的，那就是缺覺的表現(xiàn)，就需要調(diào)整睡眠，比如比平時略晚一點睡，或者的是有啥緊張的事兒，總是心里合計，那就睡眠質(zhì)量下降，影響健康了。
失眠是入睡困難，白天犯困，跟緊張和焦慮有關，也跟你年齡有關。睡前不能吃的太飽，也不要多喝咖啡之類提神的飲品。多吃一些安神的食物，比如蜂蜜、牛奶、香蕉等。睡前也不要喝太多的水，喝水不要超過200毫升為宜。避免夜間起夜，也會影響睡眠質(zhì)量。
評定失眠幾個維度，一個是睡眠時間明顯減少或者睡眠質(zhì)量明顯減低，二是因為睡眠問題影響日間的生活質(zhì)量，三是超過1個月，基本就是定義失眠了，偶爾早醒，白天很精神不算失眠。不過說道早醒了，最近心情如何呢，有沒有什么變化。。如果這段時間的失眠質(zhì)量比較好，那么屬于正常的睡眠情況只是睡眠時間受到其他因素的影響較為短而已，如果感覺睡眠不足的話可以適當增加自己的睡眠時間。
要想提高睡眠質(zhì)量，入睡時間必須注意； 能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉(xiāng)。 睡眠應該是一種無意識的愉快狀態(tài)。 就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質(zhì)’，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。
怎樣才算熬夜呢，很多人覺得睡得晚就算熬夜，其實不一定，需要根據(jù)每個人的情況而定。
有規(guī)律的作息不算熬夜。
如果你每天定時在晚上11點睡覺，早上7點起床或者晚上1點睡覺，早上9點起床，有規(guī)律的作息，不算熬夜，當然不是在提倡晚睡，需要根據(jù)每個人實際情況，因人而異。“睡的好，睡的足”，第二天起床精神飽滿，沒有頭暈困乏的感覺，就不算是熬夜。
真正的熬夜是“睡不好，睡不夠”。當你睡不好，睡不夠，身體會出現(xiàn)很多問題：
1、影響容貌，熬夜會容易變成“國寶”，臉色暗沉，爆痘，近視等問題統(tǒng)統(tǒng)來找你。
2、經(jīng)常感到疲勞，免疫力下降。熬夜后很多人會感到特別疲憊，容易感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)，可能年輕的時候沒有感覺（以前我也是這樣），到了一定年齡就知道這個嚴重的后果了。
3、頭痛，記憶力下降。熬夜后，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲、注意力無法集中，長期熬夜對記憶力有無形的殺傷力。有沒有經(jīng)常這一秒放下眼鏡，下一秒不知道哪去了……
4、影響生育力。如果經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量，也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期，為了后代還是少熬夜為妙！
5、會影響肝功能，心臟等，熬夜會增加猝死的幾率。
6、容易患上抑郁，晚上睡不著，是不是想的太多，想的越多就會越睡不著，越睡不著心情就越煩躁，越煩躁就會導致心理問題，越積越深，最后增加患抑郁病幾率。
晚上睡覺的時候最好避免碰電子產(chǎn)品，泡腳或者靜坐等有助于入睡。
