當自己忙的腳打后腦勺,就沒時間抑郁了。我曾經(jīng)重度焦慮中毒抑郁,主要是因為閑的。
先調(diào)整睡眠找中醫(yī),然后找心理醫(yī)生把心結(jié)打開,有條件的話到處走一走散散心,最終還得靠自己放下包負,輕裝陣,愉快的過好每一天。
白天盡量把你的時間安排在有意義的事情上 忙累了晚上就睡得早也沒時間胡思亂想 慢慢的睡眠會好一些 人生本來就是不斷做減法 不溝通也可以去做一些你喜歡的事情 安靜而獨立 祝安好??
找到讓你難過,壓抑,睡不著的根源在哪里。沒有無緣無故的愛,也沒有無緣無故的恨,心病還需心藥醫(yī)。對癥下藥。自己寬慰自己,遇事別鉆牛角尖,每天盡量不要讓自己太閑,找點自己喜歡做的事,讓自己忙起來,沒事兒不要一個人悶著,試著走出家門,走入人群,找一些聊得來的人,慢慢的融入其中。還可以報一些技能短訓班,讓自己學一門技能。適當做做運動,養(yǎng)成早睡早起的習慣。保持樂觀積極的心態(tài),心態(tài)好一切就好!
謝謝大師邀請
生活就是苦辣酸甜都得嘗
人生就是春夏秋冬都得度
現(xiàn)實的生活,對于我們來說
有時候就是陽光明媚
有時候就是烏云密布
有時候就是藍天白云
有時候就是狂風暴雨
有時候就是平坦大道
有時候就是荊棘叢生
有時候就是柳岸花明
有時候就是暗流涌動
有時候就是一帆風順
有時候就是驚濤駭浪
有時候就是一覽無遺
有時候就是泥濘險灘
有時候就是興高采烈
有時候就是失落沮喪
有時候就是信心滿滿
有時候就是一頭霧水
有時候就是信守承諾
有時候就是背信棄義
有時候就是得意洋洋
有時候就是悲慘凄凄
有時候就是美夢成真
有時候就是黃梁一夢
有時候就是云卷云舒
有時候就是花開花落
以上這些都是我們每個人,在一生中都要經(jīng)歷的,有時候我們很難預料,明天和不幸哪個先來,
如果遇到了不開心的事,那就要好好想想,為什么不開心,
從頭到尾總結(jié)一下,應該怎樣去面對,去克服困難,去解決問題,
如果遇到了,讓自己生氣的人,那就離遠一點,避而遠之,
不管在任何時候,任何地方,遇到了不開心,那就靜下心來,好好反思一下自己,
人生不易,總會有失落,沮喪,那我們就要調(diào)整好心態(tài),去面對一切。
首先,要自己相信自己,只有自己相信自己,才能去面對生活的不開心,
如果有假期,可以去放松,去度假,去旅游,
多看看綠樹紅花,多看看大自然的風景,多看你名勝古跡,多看看藍天白云,
要真是很壓抑,想不開,那就多看看喜劇的笑話,喜劇的小品,
有些喜劇小品,真的是治心情壓抑的良藥,笑一笑,能忘記煩惱,能忘記不愉快,
肝怕發(fā)火
肺怕悲傷
心怕悶氣
胡思亂想,就會覺得生活無聊,生活無聊,就會感到孤獨,失落,就會覺得生活沒有目標,
人如果心情壓抑,就覺得一切沒有意義
其實,???時候想想那些,在腫瘤醫(yī)院的病人,我們應該想通了,我們還健康,
想想那些不如自己的,我們應該比上不足,比下有余。
也許沒錢,沒房,沒工作,但是,我們可以去爭取,去努力,去面對,只有自己努力不懈奮斗,就會克服困難。
相信沒有淌不過去的河
相信沒有邁不過去的檻
不經(jīng)歷風雨
怎能見彩虹
2020,11,11
文,一葉幽蘭
你好,你介紹的情況考慮是輕度抑郁癥,一般會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降、缺乏對新鮮事物的好奇心、疲勞、無精打采、意志消沉、心態(tài)消極等。
意見建議:出現(xiàn)上述癥狀后,需要及時去醫(yī)院進行心理治療,必要時遵醫(yī)囑使用抗抑郁的藥物積極治療,同時注意調(diào)理好心態(tài),有事不要悶在心里,多與家人溝通,祝你健康快樂!
是背后知識導致的結(jié)果,補充上欠缺的正確知識,問題自然會解決。沒有正確知識,用人的力量干所有的事,人的力量太微弱,無法解決所有問題,補充上欠缺的正確知識,知識的力量是無限的,知識能解決所有問題。要講出生活中的事,通過事補充正確知識,問題就會得以解決。
找事做,忙起來
為情所困還是家庭原因造成的?這你必須搞清楚,如果這都搞不清楚,在多的辦法都沒用。
為情所困
因為感情原因造成你現(xiàn)在的情況,你必須找人述說,如果你憋在心里,時間長了,你性格都會大變,時不時的發(fā)泄一下心中的悲傷,時間會慢慢撫平你內(nèi)心的創(chuàng)傷。
家庭原因
因從小生活的環(huán)境或現(xiàn)在婚后生活,造成你現(xiàn)在的樣子,那你先解決睡眠問題,然后再解決性格和心里問題。
溝通才是解決問題的辦法,憋在心里你永遠生活在黑暗中,試著去接觸他人,試著自我調(diào)節(jié),一步一步的去改變,總會有撥開烏云見青天的時候。
辦法總比困難多,有了辦法不去行動,再好的辦法也無用。
涼拌黃瓜