小孩子，對(duì)于飲食往往沒(méi)有把控，遇見好吃的總是容易吃很多，再加上活動(dòng)少或吃完就睡，很容易導(dǎo)致積食。對(duì)此，不少家長(zhǎng)都感到不知所措，尤其是新手爸媽，會(huì)立刻給孩子喂食藥物，進(jìn)行緩解。

事實(shí)上，小兒積食是很常見的問(wèn)題，家長(zhǎng)不要擔(dān)心，也無(wú)需孩子一積食就用藥。通過(guò)一些方法，其實(shí)就能夠緩解小兒積食的問(wèn)題。

飲食

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)，孩子出現(xiàn)積食癥狀時(shí)，首先要調(diào)整寶寶的飲食，以清淡為主，少給寶寶吃難以消化的肉類食物，多給寶寶吃蔬菜、水果、粗糧等。因這些食物都有助于寶寶腸胃蠕動(dòng)，緩解寶寶積食癥狀。

運(yùn)動(dòng)

我們常說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。由此可見，飯后散步，大有裨益。所以，家長(zhǎng)們飯后，可以帶著寶寶散散步，有助于寶寶消化，緩解積食癥狀。

推拿

此外，還可以進(jìn)行外力干預(yù)。比如推拿，對(duì)小兒積食非常管用。

捏脊——讓寶寶臉部朝下平臥，家長(zhǎng)以兩手的拇指、食指和中指，捏其脊柱兩側(cè)。

揉腹——對(duì)于稍大一點(diǎn)的寶寶，則可以采用揉腹的方式。順時(shí)針輕柔寶寶腹部，使大便沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的方向運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持操作會(huì)有意想不到的效果。尤其是對(duì)于積食引起的便秘、腹脹，可重點(diǎn)操作此部位，每次5分鐘即可。

需要注意的是，家長(zhǎng)在給寶寶做推拿的時(shí)候，一定要把握好力度和手法，千萬(wàn)不要傷害到孩子。

至于積食后吃什么水果，其實(shí)并不建議。因水果并不是治療積食的好辦法，相反，可能會(huì)加重小兒積食。

消解積食有辦法：捏脊推拿吃山楂

孩子要從根本上遠(yuǎn)離積食毛病，需要家長(zhǎng)做到：

1，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯定時(shí)定量。

2，養(yǎng)成良好的排泄習(xí)慣

3，不要給孩子吃的太飽、穿的太多, 俗話說(shuō)：“要想小兒安，三分饑和寒”，小兒因?yàn)槠⑽复蠖啾容^弱，不能承受過(guò)多的食物，特別是“營(yíng)養(yǎng)”的食物，現(xiàn)代的孩子，很多都會(huì)吃多了。仔細(xì)琢磨一下這些話滿有道理的，無(wú)論是哪一種食物再有營(yíng)養(yǎng)也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會(huì)造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來(lái)不同程度的損害。

孩子積食的一些表現(xiàn)：

寶寶在睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

寶寶大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

寶寶經(jīng)常不明原因的哭鬧。

寶寶常說(shuō)自己說(shuō)肚子漲，肚子疼。

舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

寶寶還可能因積食引起咳嗽、喉痰鳴。

一旦孩子出現(xiàn)積食和不消化的情況，要通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)或按摩來(lái)解決，盡量少依賴藥物治療。盡管健胃消食片是一種比較安全的非處方中成藥，適應(yīng)人群很廣，但吃的時(shí)候也要聽醫(yī)生或者藥師的建議，特別是兒童服用前。

孩子積食的處理方法：

1、少吃點(diǎn)，特別是晚上少吃點(diǎn)。還有就是少吃肉，多吃菜。

2、正點(diǎn)吃飯，少吃零食。

3、捏脊，揉腹都有助于孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育。

基本方法是，食指貼著皮膚，拇指在前，沿脊柱兩側(cè)從下往上捏，把肌肉捏起來(lái)稍微用點(diǎn)力。因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)全都是穴位，稍微用點(diǎn)力就會(huì)刺激穴位，每次捏4～5遍，每天1～2次。

4、出現(xiàn)積食癥狀，如果是胃積食，主要表現(xiàn)為大便基本正常，口臭明顯，食欲不振。煲些山楂水幫助開胃就好了。加點(diǎn)白糖一起煲，味道還挺好的。

5、如果是大腸積食，表現(xiàn)大便硬，難拉，甚至便秘。給他喝點(diǎn)白蘿卜湯就挺好，順氣促消化。

6、民間還有一個(gè)很好的治療積食的療法，扎四縫穴。擠出一兩滴淤血，馬上孩子就有胃口了。請(qǐng)找專業(yè)醫(yī)師操作。

小孩子年齡小，對(duì)各種好吃的美食基本沒(méi)有抵抗力，遇到好吃的容易吃的多，加上吃完活動(dòng)少或者吃完就睡覺，很容易導(dǎo)致積食。也就是說(shuō)積食的原因就是吃多了加上活動(dòng)少，胃里有太多不好消化的食物，食物在胃里排空慢，在胃酸作用下提前分解發(fā)酵，出現(xiàn)胃脹、口氣酸臭等癥狀。

吃水果不是治療積食的好方法，反而可能會(huì)加重積食，讓孩子胃部更加不適。孩子出現(xiàn)積食，最好的方法就是不吃飯，不吃任何零食、水果，讓孩子只喝水，同時(shí)多活動(dòng)。孩子積食后家長(zhǎng)可以領(lǐng)孩子出門走30分鐘以上，促進(jìn)胃內(nèi)食物排空。讓孩子只喝水不吃飯餓一兩天，積食能不治而愈，消化藥和胃動(dòng)力藥要在醫(yī)生建議下服用。

春節(jié)就要到了，節(jié)日期間聚餐多，肉類、油炸、海鮮等食物多，各位家長(zhǎng)在節(jié)日期間要多關(guān)注孩子的飲食，防止孩子吃太多導(dǎo)致積食。油炸的肉類、蔬菜和主食等食物在胃里排空比非油炸食物慢，最好讓孩子少吃�？梢宰尯⒆映詿跞�、炒肉，多吃燉煮蒸的蔬菜。飲料選酸奶、熱果汁、熱可可奶。冰鎮(zhèn)飲料易刺激孩子胃腸，節(jié)日聚餐期間盡量少讓孩子飲用。孩子飽餐后最好不吃水果，水果含糖多，在胃內(nèi)容易引起胃內(nèi)食物發(fā)酵導(dǎo)致積食，水果可以在兩餐間食用；堅(jiān)果含油多，也最好讓孩子在兩餐間作為零食。或者家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子吃的過(guò)飽，可以不吃水果、堅(jiān)果等零食，以免加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致積食。

無(wú)論日常飲食還是節(jié)日聚餐，養(yǎng)成飯后讓孩子在室內(nèi)或室外活動(dòng)30分鐘以上，讓胃內(nèi)食物排空一部分，再讓孩子休息或睡覺的好習(xí)慣。

作者簡(jiǎn)介：孫玉紅/副主任護(hù)師/二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師/二級(jí)心理咨詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳喂養(yǎng)咨詢師/哈爾濱市護(hù)理學(xué)會(huì)社區(qū)護(hù)理專業(yè)委員會(huì)委員

積食了還要再吃水果，題主你這到底是想緩解積食呢？還是想加重積食呢？

小孩子不像我們大人這樣，哪怕自己想吃，也能控制住不吃那么多。對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，很可能遇到好吃的，自己喜歡吃的東西，就控制不住使勁吃，然后就造成我們所說(shuō)的積食。

其實(shí)，并不是一積食就得馬上吃藥，我們可以先控制好寶寶的食物，不給他吃那么多，也不再吃太過(guò)油膩的，可以以清淡，容易消化的食物為主。

水果也是食物，本來(lái)胃里面就因?yàn)槌缘奶�多不舒服了，你再塞進(jìn)去水果，別說(shuō)緩解。反而可能加重。所以別再迷信山楂什么的了，本來(lái)胃里面就不舒服，你再吃進(jìn)去山楂，估計(jì)下面真的需要去醫(yī)院了。

如果孩子精神很好，暫時(shí)不吃也沒(méi)有什么影響。也可以帶著孩子去多做一些戶外活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)感情，還可以加大能量消耗，運(yùn)動(dòng)幫助消化，積食自然也就緩解了~

之前我的文章里有分享過(guò)兩道緩解調(diào)理寶寶積食的食譜，寶媽們可以去查看下。在這我簡(jiǎn)單在說(shuō)下這兩道食譜：

一 蘋果山楂水

對(duì)調(diào)理寶寶積食，蘋果和山楂即使不煮成水直接吃也有緩解作用的。把它們合在一起煮成水，給寶寶喂的時(shí)候比較方便。裝水杯里，一天喝一點(diǎn)一點(diǎn)。

準(zhǔn)備材料：山楂 2粒 蘋果 1個(gè) 冰糖適量

（冰糖不要太多，放兩三粒調(diào)節(jié)下山楂的酸味就好）

制作方式：山楂和蘋果分別洗凈，山楂去核切小塊，蘋果去皮去核切小塊，完了放鍋里加水煮熟就可以了。

2 雪梨蘿卜水

準(zhǔn)備材料：雪梨 1個(gè) 蘿卜 1小段

制作方式：蘿卜去皮切成絲，放入鍋里焯水2分鐘，去除它的辛辣味；雪梨用鹽搓洗外皮后去核切小塊；蘿卜和雪梨一起放入鍋加水里煮熟即可。

若寶寶積食不是很嚴(yán)重，媽媽們不妨去試試，或許對(duì)你家寶寶效果還不錯(cuò)，食材簡(jiǎn)單易得做法也簡(jiǎn)單方便。

要緩解寶寶的積食問(wèn)題，除了給寶寶吃蘋果、山楂、雪梨、火龍果、香蕉這些具有促消化促排便的水果外，對(duì)寶寶的飲食量也要有所控制；盡量是少食多餐，盡量以清淡飲食為主，不吃辛辣刺激性食物；調(diào)理積食期間可以適當(dāng)?shù)販p少肉類食物的攝入，增加些含膳食纖維含量多的蔬菜，促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)和消化。

還有些小兒的推拿手法可以緩解寶寶的積食問(wèn)題，感興趣的媽媽也可以去收集些資料回來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，或者直接請(qǐng)小兒推拿醫(yī)生做推拿，通過(guò)推拿手法來(lái)緩解問(wèn)題。

我是在全職育兒路上越走越遠(yuǎn)的傲嬌喵嗚，歡迎你們?cè)谠u(píng)論里分享你們的育兒小經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然也非常歡迎你們給我點(diǎn)贊贊贊喲……

謝謝平臺(tái)的邀請(qǐng)~

寶寶積食都會(huì)引起那些癥狀？

胃口變小，沒(méi)有食欲；

肚子脹，且嘴巴里有酸腐味；

睡不踏實(shí)，經(jīng)常翻身，有時(shí)還咬牙；

寶寶舌苔厚且白，鼻梁兩側(cè)發(fā)青

積食常見的原因有暴飲暴食、吃太多肉等，如果不能及時(shí)治療，影響寶寶食欲，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)寶寶出現(xiàn)食欲不振、睡眠不安、肚子脹等輕微積食癥狀，可通過(guò)飲食調(diào)理：

1.飲食應(yīng)清淡易消化，盡量避免油膩食物，晚上不要讓孩子吃太飽。

2.保證足量飲水。

3.暫停零食，以免影響到孩子吃正餐。一日三餐要規(guī)律，不然會(huì)打亂腸胃消化時(shí)間。

4.白天帶著孩子適量運(yùn)動(dòng)，也可促進(jìn)消化。如飯后散步等。

除了飲食調(diào)理外，家長(zhǎng)還可通過(guò)以下方法來(lái)幫助孩子調(diào)理：

一、化食消積食物

糖炒山楂對(duì)緩解積食有不錯(cuò)的功效，街上都有賣。自己在家做更好，如果孩子為重度積食，有發(fā)熱癥狀，可將紅糖改為冰糖，每天飯后讓孩子吃一點(diǎn)即可。

二、按摩

捏脊具有促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)理腸胃的功效，可有效改善孩子食欲減退、消化不良。具體手法為：孩子俯臥在床上，家長(zhǎng)用左右手拇指、食指與中指捏其其脊柱兩側(cè)，交替著由下向上捏，再?gòu)纳隙�下，每晚一次，每�?~6遍。

希望可以幫助到你和你的寶寶。

首先，要給小兒養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣及飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。因?yàn)樾�兒脾胃虛弱，吃多了�?huì)不消化，很容易造成積食，而積食日久就會(huì)淤而化熱，發(fā)生發(fā)燒或者咳嗽，腑氣不通等一系列癥狀，從而影響小兒的消化吸收功能。一旦發(fā)生積食，家長(zhǎng)首先要給小兒選擇容易消化的食物。其次，可以按摩板門，摩腹，捏脊等，這些手法對(duì)小兒消化功能紊亂有很好的療效。也可以給小兒吃點(diǎn)山楂，或者用麥芽熬水給寶寶喝，又或者把大米在鍋中炒熟，然后熬粥，都可以有很好的消積化食的功效。

小朋友如果積食了，按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，應(yīng)該是不能吃水果了。

積食，簡(jiǎn)單說(shuō)就是寶寶吃的食物超過(guò)自身的運(yùn)化能力，就使食物囤積在體內(nèi)，無(wú)法好好地吸收。

積食，從而內(nèi)傷內(nèi)熱，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致咳嗽、發(fā)燒、便秘等等。

很多寶寶在生病快要康復(fù)的時(shí)候，精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，食欲恢復(fù)，家里人就開始把各種認(rèn)為是有營(yíng)養(yǎng)的東西拿出來(lái)給寶寶吃，可是那時(shí)脾胃功能還沒(méi)完全恢復(fù)，一吃往往病情又嚴(yán)重，開始惡性循環(huán)。

古人云：“想要小兒安，三分饑與寒”，“三分治療，七分在養(yǎng)”，在寶寶已經(jīng)積食和生病的情況下，一定要注意飲食清淡和忌口，千萬(wàn)不能吃得太多太補(bǔ)。吃對(duì)很重要！

• 一是忌食生冷。

包括涼菜、水果、冷水等等。這個(gè)冷不光是指食物的溫度，更重要的是這類食物的寒涼性，例如西瓜、火龍果、梨都是比較寒性的。

• 二是忌食粘滑。

包括油炸食品、粽子、年糕以及含糖多的糕點(diǎn)餅干等，這類食物比較油或者甜，難以消化。

• 三是忌食肉類。

包括豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等等，俗話都說(shuō)“魚生火，肉生痰”，肉類對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)還是比較難以消化。

• 四是忌食高蛋白食物。

例如雞蛋、牛奶、酸奶等等，都會(huì)極大增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，也容易導(dǎo)致過(guò)敏，不利于寶寶的康復(fù)。

那吃些什么好呢？

在我國(guó)中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn)篇》中提到了，“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。

最重要的最養(yǎng)生的就是五谷，原指麥、黍、粟、稻、豆，也就是現(xiàn)在我們所說(shuō)的五谷雜糧。因?yàn)槊恳活w糧食都是一個(gè)種子，種在地里是會(huì)生長(zhǎng)出一棵禾苗的，具有極強(qiáng)的生命力，同樣也包含了天地間的精華。讓寶寶來(lái)吃，就是吸收最豐富的營(yíng)養(yǎng)，小米粥、大米粥等等都是最養(yǎng)人的，既清淡溫和又養(yǎng)脾胃好吸收的。

尤其是小米粥或大米粥上面一層粥油，都是精華所在哦，所以寶寶積食或生病了，記得給他熬些粥，吃些清淡的菜，避免大魚大肉，水果等寒涼的也不要吃，會(huì)更有利于寶寶恢復(fù)哦！

小兒積食，或者消化不良，介紹幾個(gè)有效的能幫助消化的水果、食品藥品給大家。

1、蘋果。蘋果含有鞣酸等物質(zhì)能幫助消化，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速排便，讓胃腸有更多空間消化食物。

2、醋。醋的主要成為是醋酸，中醫(yī)認(rèn)為能開胃消食，能促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化。

3、山楂。含有多種有機(jī)酸成分，可以轉(zhuǎn)化成幫助消化的酶，中醫(yī)認(rèn)為山楂消肉食效果極佳。

4、陳皮。含有揮發(fā)油對(duì)胃腸有刺激作用，能增加胃液，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

5、檸檬。能促進(jìn)胃液分泌，增加胃腸動(dòng)力，幫助消化。

6、保和丸。這是中醫(yī)最經(jīng)典的幫助消化的方子，含有諸如麥芽、山楂、陳皮、萊菔子、神曲等主要藥物，有很好的健胃消食作用，市場(chǎng)有成藥可以購(gòu)買，簡(jiǎn)便實(shí)用。