子宮是女性的重要生殖器官，所以女性朋友在生活中一定要正確護理子宮，尤其是一些產(chǎn)后女性，如果護理不當(dāng)就容易出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象，這樣就會影響女性的身體健康，而且還有可能影響正常的性生活。那么女性在分娩后應(yīng)該如何防止子宮下垂呢？作為過來人分享一下我的心得…
10.25號的預(yù)產(chǎn)期，10.21號早晨起來感覺肚子微微姨媽疼，后腰特別困，以為是晚上沒睡好，就沒管等吃過早飯，還是那個樣子，我就在群里問醫(yī)生（醫(yī)院里把快生的寶媽拉了一個群有問題隨時都可以問）醫(yī)生說讓我?guī)Ш么a(chǎn)的東西來醫(yī)院??可能要臨產(chǎn)了，（39+3）
然后我把要帶的東西都檢查了一遍，該帶的都帶好了，然后給老公發(fā)了微信，一直在家等著，疼的厲害了就出發(fā)，結(jié)果一天都過去了，還是和早上一樣，沒有大痛，我婆婆不放心，問了我好幾次有沒有反應(yīng)。要不去醫(yī)院吧，但我感覺還是和早上一樣，去了估計也是讓等，后來一直到晚上6點多我老公回來，然后吃完晚飯，收拾東西，都裝到車上，帶上大寶和我婆婆就去醫(yī)院了，去了醫(yī)生讓做胎心監(jiān)護，中間有兩次比較疼的宮縮，做完胎心監(jiān)護醫(yī)生說是臨產(chǎn)了，她說你感覺的沒錯，醫(yī)生又給做了內(nèi)檢說宮口開了一指宮頸口還很長，生的時候，估計不好生，孩子個也不小，老大就是開了3指不開了，后來刨的，然后醫(yī)生說要不就刨吧，不然等明天刨的話，后半夜宮縮來了，還得受著，那就聽醫(yī)生的，趕緊辦完住院手續(xù)，帶上了最貴的手環(huán)，老公送婆婆和大寶回家了，姑姐來在醫(yī)院等著，過了一會老公打電話說我馬上到醫(yī)院了，你讓醫(yī)生準備吧，然后護士過來就給插尿管，做皮試
一切準備就緒，醫(yī)生也把回家休息的醫(yī)生給叫回來了，很快，我就被推上了手術(shù)室，我感覺我就像一個等著被宰殺的??一樣，進了手術(shù)室麻醉師開始準備麻藥，助理給開始輸液，醫(yī)生們有說有笑的做著手上的工作，就我緊張的全身發(fā)抖，（雖然已經(jīng)刨過一次了，但是那一次是宮縮疼懵了，進的手術(shù)室，當(dāng)時沒什么感覺，）但是這個是意識完全清醒的情況下做的。麻醉師讓我弓成蝦米狀，然后開始打麻藥，過了一會就感覺一個腿特別燙，再過了一會就沒感覺了，然后醫(yī)生就拿鑷子在我肚子上夾，問我有沒有感覺，但是我還是覺得疼，又過了幾分鐘??，醫(yī)生又夾了幾下，問我感受，我還是覺得疼，后來不知道他加了什么藥??說
過會就不疼了，我還是感覺有針扎一樣疼，結(jié)果醫(yī)生已經(jīng)劃開了我的肚子，我感覺刀子在我肚子上，一層又一層，劃了好幾次，當(dāng)時我看了一下墻上的時間表，是00.05分，00.12的時候醫(yī)生捏著孩子的脖子，一下子把孩子給拎出來了，我抬眼看了一下手術(shù)燈上的照影，我沒看到孩子的雞雞，我想應(yīng)該是個女兒吧，當(dāng)時一下子感覺這一切都值了，過了十來分鐘助產(chǎn)士把孩子包好要抱出去了，才給我說來看一下你千金吧，特別可愛，肉嘟嘟的，我才知道真的是女兒，后來就是縫合，差不多半個小時，手術(shù)結(jié)束，我就被推回來病房，感覺腿特別冰涼，很麻感覺腿上就跟掛了千斤一樣，抬不動，難熬的一夜，一直睡不著，老公守著我，兩個姑姐守著寶寶????，就這樣到了第二天早上，我才真的看到我的寶貝長什么樣子，一瞬間感覺，真的太厲害了，感謝上天眷顧，讓我兒女雙全湊成一個好…
再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來�。俊边@個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！
現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。
首先關(guān)于子宮脫垂的發(fā)生，這個主要是因為在分娩的過程中，因為難產(chǎn)等原因，造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷，在分娩后支持組織未能恢復(fù)正常，就容易發(fā)生子宮脫垂。還有一些產(chǎn)后的媽媽長期臥床，沒有及時的活動鍛煉促進子宮恢復(fù)，如果有慢性便秘、咳嗽等情況增大腹壓就會引起子宮脫垂。
所以產(chǎn)后的媽媽一定要注意及時下床活動，避免長期臥床，早下床活動對于促進子宮恢復(fù)有很大幫助，同時要保持大便通暢，避免長時間下蹲等增大腹壓，有慢性疾病要及時治療，避免提重物，產(chǎn)后42天要及時復(fù)查，如果有異常也要及時治療改善。
同時為了恢復(fù)身材，月子期間要注意飲食上不要太油膩，要保證給寶寶哺乳所需的營養(yǎng)，也要適當(dāng)控制一下，飲食營養(yǎng)均衡，堅持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的媽媽身材恢復(fù)的更快一些，同時隨著身體的不斷恢復(fù)，也可以多一些簡單的鍛煉運動，對于身材的恢復(fù)也有很大幫助。
產(chǎn)后如何防止子宮下垂 產(chǎn)婦做好五招預(yù)防子宮下垂？
第一、產(chǎn)后盡快進行母乳喂養(yǎng)。女性分娩之后，一定要盡快的進行母乳喂養(yǎng)，因為母乳喂養(yǎng)對于新生兒來講有著很大的好處。寶寶可以從母乳中獲得成長所需的營養(yǎng)，也可以獲得寶媽體內(nèi)的抗體，能夠幫助寶寶提高自身的抵抗力。并且母乳喂養(yǎng)還可以促進子宮的收縮，有助于韌帶的恢復(fù)，從而來預(yù)防子宮下垂的現(xiàn)象發(fā)生。
第二、產(chǎn)后注意休息。分娩之后一定要注意休息，不要過早的進行體力勞動，也不要長時間的站立或者深蹲。除此以外，一定要保持大便的通暢，預(yù)防出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這樣也可以有效預(yù)防子宮下垂。
第三、適當(dāng)進行產(chǎn)后運動。分娩之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌庐a(chǎn)后運動，包括提肛運動，這個運動非常簡單也比較方便，能夠有利于產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)。
第四、多吃蔬菜，多喝滋補湯。產(chǎn)婦如果要預(yù)防子宮下垂，應(yīng)該在飲食上保證清淡，并且要合理搭配營養(yǎng)。均衡的營養(yǎng)可以幫助產(chǎn)婦快速的恢復(fù)子宮韌帶和盆底肌，而且可以減少盆底肌松弛的現(xiàn)象發(fā)生。
第五、調(diào)整坐姿。產(chǎn)婦應(yīng)該調(diào)整正確的坐姿，這樣也可以預(yù)防子宮下垂。坐月子的時候，在床上盡量采取俯臥和胸膝臥位的姿勢，這樣可以讓子宮保持前傾的狀態(tài)，有效預(yù)防子宮下垂。
