6個(gè)月寶寶要這樣添加輔食，新手父母必須了解！

注意事項(xiàng)

• 食物性狀：泥狀食物

• 餐次：5~6次奶/天，慢慢嘗試米粉，從1勺開(kāi)始逐漸增加至1餐

• 乳類(lèi)：純母乳、配方奶

• 奶量：3~4小時(shí)喂養(yǎng)/次，800~1000毫升/天，逐漸減少夜奶的次數(shù)

• 谷類(lèi)：選擇強(qiáng)化鐵的米粉，用水或奶調(diào)配

• 蔬菜水果：嘗試蔬菜泥1勺、水果泥1勺，每日不超過(guò)2次

• 肉類(lèi)：嘗試添加

• 蛋類(lèi)：暫不添加

• 喂養(yǎng)方式：用勺子喂

經(jīng)驗(yàn)分享

1.4~6個(gè)月添加輔食，從含鐵米粉開(kāi)始

一般情況下，提倡純母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月，但這只是理論上的時(shí)間，媽媽們不能太死板，依據(jù)寶寶和媽媽的實(shí)際情況，可在4~6月齡添加輔食。

在分享寶寶第一口輔食時(shí)，朵媽建議給寶寶添加含鐵米粉，在此強(qiáng)調(diào)一句，無(wú)論是哪個(gè)月齡開(kāi)始添加，第一口輔食都應(yīng)該從含鐵米粉開(kāi)始。

2.食物搗成泥狀，保護(hù)牙床

寶寶從完全的乳類(lèi)食物，到另外一種性狀的食物，媽媽們一定要耐心細(xì)心，將食物搗成泥狀，便于寶寶消化吸收。

6月齡寶寶一般剛出牙，即便是出牙早的寶寶，最多也就擁有完整牙齒1~2顆，所以媽媽們?cè)谧鲚o食時(shí)，一定要保證不傷害寶寶的牙床，以免寶寶產(chǎn)生陰影，后期更排斥輔食。

3.溫開(kāi)水、母乳、配方奶都可沖泡

沖泡米粉的液體，可以是溫開(kāi)水，可以是母乳，可以是配方奶。如果選擇配方奶作為沖泡的液體，媽媽們首先要保證寶寶對(duì)于該配方奶不過(guò)敏。

有些米粉可能含有益生菌，媽媽們?cè)跊_泡時(shí)需要考慮水溫，先看清楚成分，再?zèng)Q定用多少溫度的水進(jìn)行沖泡。

4.暫不添加雞蛋

6月齡的寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，腸壁的通透性比較高，不建議喂雞蛋，雞蛋清內(nèi)的蛋白分子較小，有時(shí)，可能通過(guò)腸壁進(jìn)入到寶寶血液中，使寶寶對(duì)于異體蛋白分子產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

5.乳類(lèi)為主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源

一歲前的寶寶還是要以乳類(lèi)為主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，母乳或者配方奶中含的營(yíng)養(yǎng)成分更適合寶寶身體的吸收。

這個(gè)階段的寶寶以媽媽喂養(yǎng)為主，他們還不知道該如何用手去抓握勺子，剛開(kāi)始添加時(shí)務(wù)必從一勺開(kāi)始，保證寶寶消化、排便一切正常后，后期才逐漸加多。

END

我是一個(gè)自己帶娃的女王，總愛(ài)在娃睡后寫(xiě)點(diǎn)什么。關(guān)注我，帶娃、婚姻、職場(chǎng)…娃睡后，我們不見(jiàn)不散。

一般來(lái)講，六個(gè)月的寶寶一天添加輔食的量添加一次比較合適，從比較少的量開(kāi)始由少到多、由稀到稠。六個(gè)月的孩子只能是添加一次比較合適，到七個(gè)月或者八個(gè)月的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整輔食添加的量和次數(shù)，可以添加到兩次。

每次添加輔食的量，每個(gè)孩子的量是不一樣的，沒(méi)法給每個(gè)孩子來(lái)進(jìn)行定量，可以根據(jù)孩子的消化吸收的情況從少到多，添加的量以孩子的能夠消化吸收的比較合適的量為主，這個(gè)合適的量就通過(guò)觀察來(lái)定。

我寶寶是在六個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始正式添加輔食的，那時(shí)主要還是以奶為主，在兩次喂奶之間給她吃一次輔食。一天吃一到兩次輔食，沒(méi)給固體食物，都是流質(zhì)的或者半流質(zhì)的。沖泡蒸煮的米粉我家寶不吃，所以和湯汁和果蔬泥比較多。

每次吃輔食也不太在意她能吃多少，一湯匙兩湯匙都有給過(guò)。前期給寶寶添加輔食主要是鍛煉他的咀嚼能力和吞咽能力。給他以后吃固體食物先打下一個(gè)基礎(chǔ)。以后隨著寶寶消化系統(tǒng)的完善，牙齒的生長(zhǎng)，循序漸進(jìn)地增加輔食種類(lèi)和次數(shù)輔食量就好了。

給寶寶添加輔食的時(shí)候，應(yīng)遵循輔食種類(lèi)從簡(jiǎn)到繁、輔食質(zhì)地由稀到稠、輔食量由少到多、輔食質(zhì)量要做到食材新鮮，現(xiàn)吃現(xiàn)做這幾樣原則。寶寶在剛開(kāi)始添加輔食時(shí)候，父母應(yīng)該更細(xì)致地觀察寶寶的反應(yīng)。若有出現(xiàn)過(guò)敏、消化不良、腹瀉等情況，應(yīng)該暫停輔食的添加，待寶寶修復(fù)后在重新少量添加。

▲4～6個(gè)月

在給寶寶添加輔食時(shí)，他需要先學(xué)會(huì)的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調(diào)味的嬰兒米糊是最常用的最初品，這樣你的寶寶在鍛煉吞咽時(shí)，就不必還要去適應(yīng)新的口味。

當(dāng)然，這也并不妨礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開(kāi)始。你最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會(huì)不會(huì)出現(xiàn)不良食物反應(yīng)�；蛘吣憧梢栽趮雰好缀�中拌入蘋(píng)果泥或胡蘿卜泥。

現(xiàn)在你可以試試下面幾種輔食：

※蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時(shí)令綠色蔬菜。

※水果泥：比如蘋(píng)果、梨或香蕉。

※不含麥麩的嬰兒谷麥類(lèi)食品：如鐵強(qiáng)化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：最早可以從米粉加奶加起，開(kāi)始時(shí)不要太稠，以后逐漸增加蘋(píng)果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)單一，可以考慮用配方奶來(lái)調(diào)配米粉，市場(chǎng)上有很多供寶寶食用的米粉，用60-90毫升配方奶加適量的米粉調(diào)成糊，開(kāi)始時(shí)不要太稠，就象酸奶一樣，上下午各吃一頓。后來(lái)，逐漸增加了米粉+果泥和米粉+蔬菜泥，果泥最早用的是蘋(píng)果和梨，去皮去核，放在鍋中煮軟，用打汁機(jī)打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根莖類(lèi)的蔬菜，用水煮過(guò)后打成泥給寶寶吃。

我女兒剛開(kāi)始加輔食也沒(méi)有做專(zhuān)門(mén)的輔食，就我每次吃飯，給她吃幾顆，，過(guò)幾天吃米飯熟練了，就加的米粉，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)做過(guò)好的輔食，后來(lái)一歲斷奶后大人吃啥，她吃啥，不過(guò)大人的菜做的很淡很軟，加一天三次奶粉。

寶寶進(jìn)入六個(gè)月后就要添加輔食了。那到底寶寶一天添加幾次輔食為好呢？寶寶剛剛進(jìn)入另一種食物進(jìn)入體內(nèi)的時(shí)候，當(dāng)然不能過(guò)多過(guò)量，最好還是一天一次少量為好，并且連續(xù)三天都吃同一種輔食，還要細(xì)心觀察寶寶對(duì)這種輔食有沒(méi)有過(guò)敏，如果寶寶出現(xiàn)過(guò)敏或者不適的情況，要馬上停掉，換另一種輔食，慢慢再觀察情況，寶寶添加輔食不宜過(guò)多過(guò)雜過(guò)急，媽媽要耐心觀察，當(dāng)然母乳不能停喔。

建議從六個(gè)月才增加輔食，最早也不要早于四個(gè)月�？稍趦纱挝鼓讨�間給吃一次輔食。六個(gè)月寶寶一天吃一次為好，一次可以一到兩湯匙，可以是鐵強(qiáng)化米粉，也可以其他泥狀食物，如果泥，蛋黃泥，土豆泥等。

添加輔食一次只吃一種，觀察有無(wú)過(guò)敏，腹瀉等異常情況，兩三天后沒(méi)有，才換另一種。

一周歲前以母乳或配方奶為主，輔食只是輔助鍛煉吞咽咀嚼功能，增加鐵等營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，所以輔食量不要太多，避免影響孩子吃母乳或配方奶的量。還要注意一歲前的輔食不要添加糖和鹽等調(diào)味料。

輔食添加那些事兒~

6個(gè)月起步階段： 米粉：

剛開(kāi)始添加輔食，從單一成分含鐵米粉開(kāi)始，選擇上午時(shí)間在喂奶前寶寶心情好的時(shí)候嘗試喂一次，量1嬰兒輔食勺，稀稠度為傾斜45度緩慢低落，喂完輔食后喝奶。

第二天可以加量2-3勺；觀察3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)（嘔吐、咳嗽、皮疹、腹瀉便秘+無(wú)故哭鬧）可以添加新食物。 米粉之后 根莖類(lèi)食物：土豆、胡蘿卜，蒸熟去皮后打成泥，從1勺開(kāi)始，可以加到米粉里也可以單獨(dú)食用。

每日輔食變?yōu)椋?/h1>

米粉+土豆/胡蘿卜。新食物也需連續(xù)吃3天并觀察反應(yīng)。 添加兩種根莖類(lèi)食物后，可以加葉菜，優(yōu)選當(dāng)?shù)匦迈r葉菜比如：菠菜、西藍(lán)花。 洗凈、（菠菜需焯水）蒸熟后打成泥加入到，從1勺開(kāi)始，加入土豆/胡蘿卜也可不加，必須加米飯。吃到葉菜輔食內(nèi)容為：米粉+菜（吃過(guò)的4種菜選擇1-3種混合添加）。

葉菜吃過(guò)2種之后，可以在下午時(shí)間添加水果，

優(yōu)選當(dāng)?shù)貞?yīng)季新鮮水果，2-3勺每日即可。 水果觀察3天即可，吃水果唇邊發(fā)紅有小紅點(diǎn)，過(guò)幾小時(shí)自然消退為果酸刺激的，要跟過(guò)敏區(qū)分。

水果吃過(guò)后，可以給寶寶吃肉了，吃到肉的時(shí)候?qū)殞殞⒔?個(gè)月。

優(yōu)選豬排骨（回民可選擇雞小胸），焯水去血水后，加入洋蔥姜去腥味，蒸熟撈出，去掉骨頭和筋膜打成泥，加入到米粉和蔬菜中也可以單獨(dú)食用。 吃到肉的時(shí)候?qū)殞毣�本食物模式已�?jīng)建立，每日輔食要有米粉、菜、肉、水果。

參考量為：每種食物各5-6輔食勺。 每日添加次數(shù)：上午1次米粉+菜+肉，下午1次水果。

注意事項(xiàng)：

1.每種新食物均需連續(xù)添加3天，并觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，過(guò)敏的食物停掉不吃，之前添加成功的輔食繼續(xù)吃。等寶寶好轉(zhuǎn)后再?lài)L試新食物。

2.寶寶生病、打預(yù)防針、出現(xiàn)過(guò)敏時(shí)，不給寶寶嘗試新食物。之前吃過(guò)的輔食繼續(xù)吃。

3.添加到菜類(lèi)食物需要給寶寶加油1-2滴。優(yōu)選：亞麻籽油、核桃油。

作者筱赧

高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師

衡膳營(yíng)養(yǎng)plus編輯

王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班5期學(xué)員

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寶寶4個(gè)月左右可以添加米粉，蛋

寶寶5~6個(gè)月可以添加米粉、粥、蛋黃泥、菜泥、魚(yú)泥、水果泥、豆?jié){

寶寶7~8個(gè)月可以添加稠粥、爛面條、蛋羹、菜沫、肝泥、肉沫、豆腐、面包片、饅頭片、水果片

寶寶9~11個(gè)月可以添加軟飯、碎菜、全蛋、小塊肉類(lèi)、豆制品、饅頭、餃子、水果等

寶寶12~15個(gè)月飲食較成人稍軟食物，軟飯

輔食表來(lái)自上海中醫(yī)藥大學(xué)龍華醫(yī)院特約門(mén)診專(zhuān)家-貫劍醫(yī)生

每個(gè)孩子體質(zhì)不同，輔食還要根據(jù)孩子情況適時(shí)適量添加。

關(guān)注蛋殼育兒，大V專(zhuān)家手把手教你做好媽媽。