身體健康的人，臉色應(yīng)該是紅潤(rùn)而有光澤。臉色暗黃不光是臉部皮膚的事，多數(shù)是體內(nèi)臟腑、氣血、陰陽(yáng)失調(diào)所至。中醫(yī)認(rèn)為五色配五臟。青主肝病，赤主心病，黃主脾病，白主肺病，黑主腎病。其中黃色內(nèi)應(yīng)于脾，主脾虛、濕證�；蛴善⑹Ы∵\(yùn)，氣血不充；或由脾虛運(yùn)化失司，水濕停滯；或由水濕蘊(yùn)結(jié)脾胃，熏蒸肝膽；或由膽汁瘀積肝膽；或感受疫毒等所致。其中面黃鮮明如橘皮色者，屬陽(yáng)黃，乃肝膽濕熱熏蒸所致；面黃晦暗者，屬陰黃，陰黃為濕從寒化，寒濕內(nèi)停，困遏脾陽(yáng)或瘀阻日久而成。
若出現(xiàn)臉色暗黃要先查個(gè)肝功能以排除肝臟疾病。若伴有貧還要查血常規(guī)。有時(shí)血液循環(huán)不良也會(huì)引起皮膚發(fā)黃 ， 如肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。 再就是皮脂油膩引起的 皮膚發(fā)黃 ，色素積聚引起的 皮膚發(fā)黃，食物不當(dāng)引起的 皮膚發(fā)黃 ，如胡蘿卜、甘藍(lán)菜等蔬菜瓜果因富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。還有帶有黃色素的藥物引起的 皮膚發(fā)黃 ，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。
正常情況下，人體新陳代謝過(guò)程中所吃的食物經(jīng)過(guò)食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門排出體外，整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成，這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留。因?yàn)榻佑|腸壁時(shí)間太久，廢物就難免會(huì)被人體再次吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)。這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素。這些毒素經(jīng)過(guò)結(jié)腸再次吸收，不斷滲出污染體內(nèi)環(huán)境，后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官，從而進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)各種疾病，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色暗黃等。
臉色暗黃如何調(diào)理？
中醫(yī)認(rèn)為臉色暗黃為寒濕內(nèi)阻者治于溫中化濕，健脾利膽。方用茵陳術(shù)附湯加減。若屬脾虛濕郁者治于健脾益氣，祛濕利膽。方用六君子湯加茵陳、柴胡。若屬脾虛血虧者治于補(bǔ)養(yǎng)氣血，健脾退黃。方用小建中湯加減。
除了藥物治療以外，還要加強(qiáng)精神和飲食的調(diào)攝。應(yīng)進(jìn)食富于營(yíng)養(yǎng)而易消化的飲食，禁食生冷、油膩、辛辣之物，不吃油炸、堅(jiān)硬的食物，避免損傷血絡(luò)。更忌暴飲暴食，以防重傷脾胃。
多吃含維C多的食物，維生素C的主要作用除提高免疫力外還可以使皮膚色素沉著減少，從而改善膚色。平時(shí)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可增加血液循環(huán)，有助于新陳代謝。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞、跳繩等等。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，但需要堅(jiān)持。還要保持充足的睡眠。不充足睡眠會(huì)導(dǎo)致皮膚蠟黃，皮膚暗淡，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈，加速皮膚衰老。當(dāng)沒有獲得充分的睡眠時(shí)，身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性，深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。平時(shí)還可多喝溫開水。這不僅增加血液循環(huán)。喝20~25℃的白開水，比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，并可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。
