我極度傷心和無助的時候，是愛人病逝，痛失愛人的時候。那時倔強而又自尊心極強的我，想盡一切辦法，逼自己從刻骨銘心的孤獨、傷心和無助中走出來:

一是下班后就躲在家里看書和看電視，一本接一本、一集接一集的看，只看得昏天地暗。

二是寫作，一個字一個字的寫，不管寫寫什么。

三是種花種草，在家里種滿花花草草，讓這些花花草草撫慰自己的心靈。

慢慢的，我從悲傷、無助、孤獨中走了出來！

其實回頭想想，這個世界沒有什么救世主，能夠救贖自己的只有自己和時間�？梢哉f，能夠治愈傷口的是時間，在極度傷心時所作的調(diào)節(jié)自己的努力，只不過是自我救贖的一種不能，是杜絕自己不會墮落的方法，唯有時間才是治愈傷口的良藥。

你好，在極度傷心時，會選擇睡覺來調(diào)節(jié)自己。

睡著了，什么都不用想，什么也不能做，整個人都是放空的，很輕松。

怎樣讓自己從傷心的狀態(tài)中走出來呢？一般是聽歌、逛街、旅游。這些都可以讓人心情愉悅。

1.聽歌

主要是聽輕音樂，一般選擇瑜伽冥想音樂，《大悲咒》也是我經(jīng)常聽的。聽聽音樂，心情也就不那么糟糕了，情緒會慢慢平靜下來。

2.逛街

把自己打扮的漂漂亮亮的，去逛街購物，瀟灑的花錢，把漂亮衣服都買回來。還要去大吃一餐，享受一下難得的奢侈。

3.旅游

約上好姐妹，來個短期的郊外油，一天兩天，都可以，主要是換個環(huán)境，去看看不一樣的風景，讓自己慢下來學會欣賞。

傷心的時候就轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些讓自己開心的事情，不要活在壓抑的痛苦中，沒有什么想不開的事情。你可以通過聽音樂，唱唱歌，去你喜歡的地方……。

你在極度傷心時會做什么來調(diào)節(jié)自己？

1：聽音樂，傷心的時候聽聽歌，是最舒緩情緒的，心里隨著美妙的旋律此起彼伏，音樂難夠化解人不開心的事情，刪除掉煩惱，音樂帶給人快樂，緩解不良情緒。

2：運動，每天堅持半小時的運動，運動達到一定量的時候，會產(chǎn)生一種腓肽效應，腓肽效應能夠愉悅?cè)说纳窠?jīng)，運動能夠讓你的內(nèi)心平和下來，緩解內(nèi)心的不愉快感。

3：寫日記，把內(nèi)心不開心的事情一一的寫下來，告訴自己：不要因生活中瑣碎的事情不開心，煩惱，人活著就是要開心，活著開心就是人的一種生存能力和技巧，寫下來把傷心拋在身后。

4：購物，傷心時買點適合自己又使用的東西，給自己制造快樂，不要想著一些不該記住的事情，購物可以讓你忘記煩惱，適度的購物能夠讓心情愉悅。

5：積極的自我暗示，告誡自己，人生苦短，開心是一天，不開心是一天，傷心難過那是難免的，如果不調(diào)整過來自己的心情，會影響自己心理健康和生理健康，好的心情就能夠帶給自己好的人生。

6：去旅游，看看外面的世界，看看祖國的大好河山，看看不同的人，看看不同的風俗習慣和民族特色。增長自己的見識，開闊自己的眼界，提高自己的膽量。旅行能夠讓內(nèi)心平和下來，讓你變得寬容和快樂。

7：與朋友聊聊天，向別人傾訴能夠釋放出內(nèi)心的壓力和煩惱，把你不開心的事情說出來，讓他們來告訴你：人活著的最終目的，就是要開心，努力并且打造自己的夢想。

8：保持一顆積極陽光的心態(tài)，再怎么不開心，都要想開，看開，如果你想不開，看不開，你就等于和自己過不去，人生有舍才有得。不要輸在心態(tài)上，好好的生活，好好的面對人生，一切都是新的開始，時刻保持積極陽光的心態(tài)。

9：看書，傷心的時候看看書，在別人思想的幫助下，建立自己正確的思想，看看名人們是怎么調(diào)節(jié)自己的心情的，怎么面對人生的。讀一本書，就是和許多高尚的人談話，鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書。

總結(jié)：極度傷心的時候做些讓自己開心的事情，人沒有想不開的事情，一個人的快樂是建立在思想上的，你的思想快樂，你就快樂，你的思想不快樂，你就不快樂。

抽抽煙，喝喝酒，看個大片。調(diào)整心態(tài)，努力讓自己去忘記，放下。

喝酒，喝多了醉了就睡覺，睡著了就什么人什么事全都忘了........??????????

極度傷心沒遇到過。非常傷心時做過一些事兒。閱讀，閱讀那些讓你感興趣的，不論文學、哲學、佛學甚至數(shù)學，忘卻自己的煩惱。記得我

最懊惱的時候，腦子里全是不開心的事，郁悶、厭惡、煩躁，做什么都靜不下心來。我去書店尋找能夠開釋的書籍。買了幾本有關(guān)佛學的讀本，在夜晚時獨自品味�！靶挠卸鄬�，人生的路就有多寬。人生苦短，沒必要和生活過于計較，也沒必要過于看重利弊得失”。佛學里太多有智慧有見解的開釋，讓我慢慢改變自己慌亂的心緒，改變自己的心態(tài)和執(zhí)拗。試著接受自己的處境和際遇。

運動。我從小就是愛運動的孩子。我喜歡奔跑的快樂，每天清晨，跑在空氣清新，旭日初升的江畔湖邊，心里充盈著美好與朝氣。曾經(jīng)困擾自己的煩惱與不快，都在奔跑中拋在身后。

旅游。把手頭的事情都放一放。背起行囊，到大自然中去放飛自我。當你站在云之南，海之角，山之巔，你會發(fā)現(xiàn)，在造物主的世界里，你是那么渺小，不值一提。自然的雄闊壯觀，會讓你忘了自己曾經(jīng)困擾。

站在高處遠望

我覺得，這個時候坐一些自己喜歡做的事情可以轉(zhuǎn)移一下注意力。聽一些歡快的歌曲，或者是和朋友聚聚，要不然和朋友一起出去旅游都是不錯的選擇。還要學會讓自己的心態(tài)放松一下。不要總?cè)ハ脒@件事，雖然說學會淡忘很難，但是還是要去學會忘記，不能因為一件事讓自己過度的傷心。

喝茶可解憂