皮膚暗黃這個問題，說實在的，現(xiàn)在身邊人很多，無論是上了年紀(jì)的，還是在工作的，生活壓力大，飲食作息不規(guī)律，就容易氣血不足，面色暗黃，路上碰到個皮膚很水靈的，都會羨慕，這廝皮膚真好！怎么保養(yǎng)的？請關(guān)注：蝶渡美膚
皮膚遵循外調(diào)內(nèi)養(yǎng)呢，外用安全有效的護(hù)膚品，內(nèi)心保持積極樂觀的心態(tài)，好皮膚自然來哦！
皮膚外部護(hù)理：
1、睡前徹底清潔肌膚：彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇；
2、化妝棉上化妝水擦臉：二次深層清潔解決肌膚；
3、保濕產(chǎn)品切不可忘：肌膚缺水是暗黃的重要原因；
4、涂完面霜，搓熱雙手捂臉 ：深沉鎖住水分才能不暗黃。
內(nèi)調(diào)：
多吃青菜水果，多喝水！
面色暗黃食療方：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣，洗凈后一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，玫瑰富含單寧，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩，改善代謝功能紊亂引起的面色暗黃。
皮膚是人體天然的外衣，健康的皮膚不僅直接體現(xiàn)人體的美感，使人容光煥發(fā)，富有健康的活力，還能完成復(fù)雜的生理功能.
伴隨物質(zhì)生活水平的改善，人們對精神生活水平提出更高的要求，審美觀念深入人心，因此皮膚的保健和美容也越來越受到重視.
為了保持皮膚的健美，延緩衰老，加強(qiáng)皮膚保健，可以從以下入手:
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
①心情舒暢、情緒穩(wěn)定
積極樂觀穩(wěn)定的心態(tài)可使副交感神經(jīng)處于正常的興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)使皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，代謝旺盛，表現(xiàn)為皮膚紅潤，容光煥發(fā)，反之則加速皮膚衰老，使皮膚暗黃，缺乏生氣.
②充足的睡眠
基底細(xì)胞代謝最旺盛的時間一般在晚上10點到凌晨兩點，良好而充足的睡眠對皮膚的更新和維持皮膚功能非常重要，同時睡眠能消除疲勞，恢復(fù)活力，使我們的皮膚出現(xiàn)紅潤和光澤，所以成人每天應(yīng)保持6到8小時的睡眠，失眠或者過勞者往往因皮膚不能正常更新而出現(xiàn)皮膚暗黃或者黯淡無光
③合理的飲食
維持正常的皮膚代謝和保持皮膚健美均需要葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，新鮮的水果和蔬菜不僅提供各種維生素和微量元素，還能保持大便通暢，及時清除腸道有毒分解物，起到養(yǎng)顏的作用，因此飲食結(jié)構(gòu)要求搭配合理，一旦缺乏維生素和微量元素，皮膚則會出現(xiàn)色素沉著、紅斑、干燥、脫屑.過量飲酒和吸煙則可加速皮膚衰老.
④加強(qiáng)體育鍛煉
根據(jù)自身情況經(jīng)常進(jìn)行登山、游泳、跑步、打太極拳等體育鍛煉可以增加皮膚對氧氣、負(fù)離子的吸收，加快廢物排泄，增加血液攜氧能力，并增強(qiáng)皮膚對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，使皮膚保持健美.
2、加強(qiáng)皮膚保健
①皮膚的清潔
皮膚表面的灰塵、污垢、皮膚排泄物、微生物等附著，會堵塞毛囊孔和汗腺口，因此經(jīng)常清潔皮膚很重要，清洗皮膚還可促進(jìn)皮膚血液循環(huán).
清洗皮膚應(yīng)選擇河水、湖水等軟質(zhì)水.
選擇洗滌劑:
干性皮膚選用過脂皂
油性皮膚選用硬皂
中性皮膚選用軟皂
洗澡次數(shù)及時間應(yīng)根據(jù)季節(jié)、環(huán)境的不同而異，早晚洗澡均可，水溫以35～38度為宜，夏天可每天洗澡一次，冬天則以3～6天洗澡一次為好
②預(yù)防皮膚老化
盡量避免強(qiáng)烈的日光照射，外出時可選擇打傘、穿淺色衣服.堅持自我面部保健按摩可以延緩皮膚衰老.勿使用含激素、汞和砷的化妝品
3、頭發(fā)的保健
毛發(fā)的健康關(guān)乎皮膚的健美，而頭發(fā)本身尤其女性朋友外在美的的一個重要體現(xiàn)，故而應(yīng)保持頭發(fā)清潔.
每周洗頭1到2次較為合適，洗發(fā)劑選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度進(jìn)行選擇
頭屑較多時可選用含硫磺的洗發(fā)劑
干性頭發(fā)選用含蛋白質(zhì)的洗發(fā)劑
油性頭發(fā)選用弱酸性洗發(fā)劑
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，不作為商業(yè)用途！本文內(nèi)容僅供參考。）
暗黃究竟是什么導(dǎo)致的呢？
皮膚老化
皮膚表面細(xì)胞老化、壞死之后，以及一些廢棄角質(zhì)會堆積在皮膚表面，導(dǎo)致毒素沉積，從而使膚色看起來黯淡無光。
干燥缺水
干燥皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質(zhì)層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，讓皮膚看起來暗黃。
暴曬
暴曬也會導(dǎo)致皮膚暗黃，皮膚遭到紫外線的照射，會出現(xiàn)黑色素，當(dāng)黑色素積累到一定的程度，就會影響到臉色，使臉色慢慢變得暗黃甚至變黑。
擺脫暗黃第一招：乖乖去角質(zhì)
老廢角質(zhì)堆積很易造成皮膚發(fā)黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關(guān)重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質(zhì)的堆積，還能將停滯的循環(huán)代謝激活。可以選擇溫和的潔面儀等產(chǎn)品來加持哦~
海豹君還建議使用些溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，但不建議使用過于頻繁，特別是干燥的春秋季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質(zhì)后，最好是敷一片補(bǔ)水面膜，然后抹霜保濕鎖水。
常常出油的T區(qū)是去角質(zhì)的重要位置，而臉頰兩側(cè)的皮膚比較薄，所以去角質(zhì)的時候輕輕帶過就好。
唇周也是去角質(zhì)的重要部位，因為大家總是忽略它，所以在去角質(zhì)的時候，需要用手指指腹，在唇周輕輕打圈摩擦。
擺脫暗黃第二招：膠原蛋白的補(bǔ)充
很多人會質(zhì)疑膠原蛋白跟肌膚暗黃有什么關(guān)系，其實是這樣的：真皮中的膠原纖維賦予皮膚張力和韌性，分布不均勻或結(jié)構(gòu)變化將導(dǎo)致光線不能被均勻的反射，會讓膚色不均勻而且沒有光澤。
護(hù)膚品中的膠原蛋白比較少，很難被皮膚吸收，還是靠口服膠原蛋白的產(chǎn)品會好一些。據(jù)皮膚科醫(yī)生說，補(bǔ)充維C+鈣+蛋白質(zhì)，人體也是可以靠自己合成膠原蛋白的。
擺脫暗黃第三招：加強(qiáng)防曬
除了做好防曬工作，出門帶太陽傘、墨鏡，涂抹防曬霜外，對于已經(jīng)發(fā)黃的皮膚可以使用一些抑制色素沉著的護(hù)膚品，也可以吃一些有相關(guān)功效的食物。如：人參、銀耳等。
擺脫暗黃第四招：面部排毒
當(dāng)皮膚開始老化沉積毒素時，單純的美白產(chǎn)品已經(jīng)很難改善皮膚狀況，必須同時配合對應(yīng)功效的產(chǎn)品來進(jìn)行面部的排毒動作。注意做的時候要結(jié)合去黃功效的產(chǎn)品，效果可以Double！
第一步：由額頭正中央開始，向兩側(cè)畫圈3-6次。
第二步：輕刮鼻翼兩側(cè)排毒。
第三步：由下巴開始向上輕撫，提升嘴部周圍肌膚，增加膠原蛋白產(chǎn)生。
第四步：由下巴開始向耳朵進(jìn)行螺旋狀按摩，排出臉部毒素。
第五步：由嘴部上方向太陽穴做螺旋狀按摩。
而要談?wù)勗趺锤纳破つw暗黃，我們必須談?wù)勂つw暗黃的原因，畢竟對癥下藥，知其所以然，才能夠擁有白嫩的膚色！
首先我們來分析下皮膚暗黃的原因！
1)遺傳因素 這可以說是最重要的因素，畢竟有的人白很容易，而有些人想白卻千難萬難。
2)睡眠不足 導(dǎo)致平時精力不好，自然會引起皮膚暗黃
3)平時缺乏運(yùn)動，且情緒波動太大，導(dǎo)致，身體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，導(dǎo)致皮膚暗黃
4)飲食問題 俗話說病從口入，可見飲食的重要性，皮膚暗黃自然與這脫離不了關(guān)系
而要如何改善呢，下面提供一些建議！希望對親們有所幫助。
1)按時睡覺，保持充足的睡眠，愛睡覺的女人都很美麗，皮膚自然也不例外
2)多喝水，飲食要有規(guī)律，少吃太油膩的東西，飲料少喝
3)控制自己情緒，多多運(yùn)動走走，會運(yùn)動的女人一定很美麗，多吃些天然水果蔬菜
4)切記，不要輕易相信使用一些化妝品，對皮膚沒好處，副作用大，天然美才是真的美
最后祝每個皮膚暗黃的女性都能有180度轉(zhuǎn)變，擁有白嫩的皮膚。
本人曾經(jīng)就是一個面色蠟黃的女生，每次看見長得漂亮的女生就很羨慕，后來，進(jìn)入大學(xué)后臉色才慢慢改善。
在我看來，臉色不好，原因有三（除了天生的）
一是熬夜，熬夜是皮膚的天敵，經(jīng)常熬夜皮膚會發(fā)黃，張走穩(wěn)，看起來沒有氣色。
二是紫外線。必須得少曬太陽，除了冬天。（就是夏天的時候少出去逛）實在不行就帶傘，所以其實改變臉色最好的季節(jié)就是冬天了。哈哈！
三是營養(yǎng)不夠，如果每天吃的食物營養(yǎng)不良均衡，那么體內(nèi)就會缺少相應(yīng)的能量，皮膚也會看起來暗黃。
那么有什么辦法可以提亮膚色呢？
有兩種方法，內(nèi)調(diào)、護(hù)膚
1、女人都愛美，經(jīng)常這樣喝讓你越來越美——養(yǎng)生茶—桂圓紅棗枸杞湯
做法：女人皮膚暗黃、臉上長斑就喝這個湯~
鍋中放入桂圓、玫瑰花、紅棗去核、檸檬兩片去籽、枸杞適量、純甘蔗老姜紅糖~加入純凈水煮八分鐘~每天一杯~讓你貌美如花！
2、護(hù)膚改善肌膚暗黃，使用一些美白產(chǎn)品來提亮膚色，像資寶萊的透明質(zhì)黑膜，舒緩肌膚的同時還能讓肌膚更佳白凈嫩滑。
【皮膚暗黃要注意的事項】
1、規(guī)律生活、充足的睡眠、早睡早起
2、每天多喝清水，少喝飲料
3、多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等
4、注意合理營養(yǎng)合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物
5、盡量少到室外暴曬，做好防曬工作
6、皮膚補(bǔ)水保濕工作也要做好。
希望這些對你有幫助，如果真心覺得過的去，就點個贊吧。
都說“一白遮三丑”，水潤的白皮膚是大多數(shù)女生的追求。不過有些女生就苦惱了，明明不黑，可是卻因皮膚暗黃而讓整個人看起來沒有氣色，失去美感。另外，皮膚暗黃還是衰老的預(yù)兆，所以更加要重視了。
而皮膚暗黃其實都是由我們?nèi)粘Ｉ钪械膲牧?xí)慣導(dǎo)致的，快來看看你有沒有中招吧！
1.熬夜，睡眠不足
晚上是細(xì)胞新陳代謝的旺盛時期，熬夜則會使細(xì)胞新陳代謝難以順暢的進(jìn)行，破壞器官的調(diào)理節(jié)奏，導(dǎo)致角質(zhì)層增厚、皮膚暗黃。
2.紫外線照射過多
紫外線是皮膚老化的主要殺手，紫外線照射過多，會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，久而久之便會使皮膚暗黃。
3.皮膚干燥
干燥的皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質(zhì)層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，聚集多了就會像一層灰蒙在臉上，讓皮膚看起來暗黃。
4.清潔不干凈
很多人出門時會化妝，但如果回來后卸妝不徹底，污垢殘留在皮膚上氧化變質(zhì)，就會令膚色暗啞無光。
謝邀。
改善皮膚暗黃，首先要做好皮膚的護(hù)理，其次要保持良好的心情，另外還需要在飲食、運(yùn)動方面注意。具體來說，應(yīng)該做到以下幾個方面。
1.洗臉?biāo)欢ㄒx擇最適合的溫度。
每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。要減少上網(wǎng)時問。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。
2.盡量不要化妝。
化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。所以能不化妝盡量不化妝，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。
需要注意的是，卸妝產(chǎn)品最好不要長時間停留在臉上，或者是在臉上進(jìn)行大力的揉搓。因為無淪是哪一種卸妝品，40秒就能夠清除掉皮膚上殘留的化妝品，長時間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現(xiàn)皮膚干燥的情況。
3.保證充足的睡眠時間。
身體中的營養(yǎng)可以慢慢儲存，但是如果睡眠時問不足，這種透支是沒有辦法補(bǔ)救的。
4.保持良好的運(yùn)動習(xí)慣。
一周最好能夠有兩次左右的規(guī)律運(yùn)動。長時問規(guī)律的運(yùn)動能皮膚狀態(tài)越來越 好，煥發(fā)出年輕的光彩。
5.定期去角質(zhì)。
去角質(zhì)能夠很好地去除身體中老化的部分，同時還能夠加快皮膚的新陳代謝速度，建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理。長期堅持膚質(zhì)會越來越好。
6.給肌膚補(bǔ)充足夠的水分。
肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚充足的水分，讓肌膚細(xì)胞飽滿，達(dá) 到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤。補(bǔ)水精華在每晚睡前使用，補(bǔ)水面膜每星期三次，平耐多吃水果和湯類食品以增湖身體水分，多吃每些豬蹄、軟骨等膠原蛋學(xué)豐富的食物，能使皮膚亮白。
7.精神調(diào)節(jié)。
許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內(nèi)分泌的進(jìn)一步紊亂，使面色變得越來越晦暗。
精神情緒穩(wěn)定，樂觀向上，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，使人臉色變好，皮膚也有光澤。
首要是調(diào)整生活節(jié)奏，并注重排毒和促進(jìn)肌膚自身活力。
清潔凈膚： 冬季晚間洗臉前建議做短暫的熱氣熏蒸或是室內(nèi)運(yùn)動，不要當(dāng)臉還處于凍僵狀態(tài)的時候就急著動手。也可以適當(dāng)打破季節(jié)限制，以間隔稍久的節(jié)奏，進(jìn)行溫和的面部去角質(zhì)。
按摩促進(jìn)循環(huán)： 冬季的低溫會讓身體處于一個“藏”的狀態(tài)，但我們需要的是保持臉部循環(huán)，按摩是很好用的一招，如果不能保證自己的手法正確或力道足夠輕柔，建議在日程表中加進(jìn)每周去美容院做基礎(chǔ)護(hù)理的內(nèi)容。
充分補(bǔ)水： 80%的肌膚問題是由干燥帶來的，年輕的肌膚在細(xì)胞大量失水的情況下，也會失去支撐力，所以，最基礎(chǔ)的保濕工作務(wù)必要到位。檢查下你的常規(guī)護(hù)理品，清潔后是否跟著的是一款口碑上佳的保濕型化妝水？如果沒有，立刻加進(jìn)，之后才開始既定步驟。另外，提升使用保濕面膜的頻次也很有用。
緊致護(hù)理： 針對年輕族群的抗衰護(hù)膚品，集高滋潤、提拉緊致于一身，在冬季能夠為肌膚提供足夠的屏障保護(hù)，配合恰當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ涣藥滋�，你就能發(fā)現(xiàn)，緊致臉重歸！
四川琳妹妹從三個方面講述了皮膚暗黃，怎么提亮膚色：健康、保濕、日常護(hù)理。大家快來討論討論吧
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