1.一個(gè)人是否肥膩就在一個(gè)詞，“氣質(zhì)”。氣就是氣場(chǎng)，就是你給人的直觀印象，在形態(tài)直觀的感覺，不是指身材。我們可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，例如練瑜伽、慢步、游泳這類的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓自己的精神狀態(tài)顯得年輕，活出少女心，年輕態(tài)。

2.不要發(fā)胖。如果少女時(shí)代肚腩有2兩肉還能稱作嬰兒肥，但婚育后的腰間救生圈就是中年婦女的標(biāo)志了。

3.在飲食上稍加控制食量，平時(shí)少吃油炸、腌制的食品。要充分?jǐn)z入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，每餐在肉、魚、蛋、乳類和大豆制品中攝取兩種以上；蔬菜類綠黃色和淡色蔬菜相配合，約各占一半；充分?jǐn)z取海藻、蘑菇、魔芋類；每餐食物品種盡量達(dá)到8種或以上。主食需粗細(xì)搭配，副食選擇低脂肪體積大的食物，紅肉類選擇瘦肉部分；魚肉、貝類、蝦、蟹類脂肪低，蛋白含量豐富，可充分?jǐn)z�。慌Ｄ�、酸奶等可選擇低脂、低糖品種。盡可能多攝入綠葉蔬菜和低糖水果。每日要有一定的豆制品的攝入。避免油炸、煎炸食物，避免膨化食品做零食，烹調(diào)油選擇植物油。保證充足的水分?jǐn)z入，以純凈水和白開水為主，避免含糖飲料和飲酒。

4.少熬夜。如果熬完夜，可以煲些藥膳湯。五指毛桃煲排骨瘦肉，加些蓮子、百合，可以補(bǔ)肺健脾，養(yǎng)陰潤(rùn)肺。沙參玉竹老鴨湯，沙參潤(rùn)肺清心，益胃生津；玉竹養(yǎng)陰，潤(rùn)燥。煲些銀耳雪梨糖湯，可以保健、養(yǎng)顏。用黃芪、花旗參、枸杞泡水喝，可以補(bǔ)氣。熬夜后整個(gè)人是沒什么力氣的，適當(dāng)用些補(bǔ)氣藥材混合到食物中，也是很好的。

5.去旅游。多多接觸外面的世界，旅游可以了解當(dāng)?shù)氐奈幕��?xí)俗，拓展自己的視野，增長(zhǎng)自己的知識(shí)面。與朋友聊天時(shí)，話題不只是局限于家庭生活中，可以有自己獨(dú)到的見解。

籠統(tǒng)地說(shuō)，就是：自律，也就是克制

前兩天一起旅行的一位大姐，每一天的行程都叫苦連天，我都感覺是整個(gè)旅途中的一個(gè)梗了。為什么？腿疼，膝蓋受損，走不動(dòng)。飛機(jī)都吃力，出去吃飯走路稍遠(yuǎn)不行，景點(diǎn)經(jīng)常坐在一個(gè)地方不動(dòng)，爬山就不用說(shuō)了，干脆放棄。

其實(shí)她年齡五十多歲，正常還算體能做好的年齡�？墒撬�太胖了，一米五多的個(gè)頭，體重80多公斤，膝蓋負(fù)荷太重。血糖高，隨身帶藥。如果你和她共同進(jìn)餐你就知道為什么了，真的是食量太大，還總抱怨伙食不好，說(shuō)在家里經(jīng)常燉雞和排骨。

我好意提醒她：你適當(dāng)少吃點(diǎn)，減減肥，對(duì)身體好。

她說(shuō)：“自己老公挺能賺錢，孩子們沒有讓她生氣的，減肥太難了”。她認(rèn)為控制食欲是一件不可能的事情，只有像她鄰居那樣家里有變故的人才會(huì)瘦下來(lái)。

這明顯是錯(cuò)誤的啊，現(xiàn)在越是高層次的知識(shí)分子，身材管理得越好。健身減肥也都有科學(xué)規(guī)律可循，就看懂不懂，能不能自己管理自己。

如何擺脫“油膩的中年大媽”，從以下幾方面改變：

1. 拾起你的“面子”

公交車搶座，廣場(chǎng)舞不走心，公共場(chǎng)所大聲嚷嚷，曾經(jīng)的害羞girl怎么變得這么不！拘！小！節(jié)！ “面子”這東西一定要有，不要因?yàn)樽约河辛苏煞蚝秃⒆樱�感覺自己有了幸福，就可以這樣揮霍“面子”丟棄“面子”。看人第一眼除了外貌，還有行為舉止，美麗的外貌要是沒有優(yōu)雅的舉止，一樣會(huì)令人討厭和反感。

2.拒絕懶癌

千萬(wàn)別小看拖延癥和懶癌的殺傷力，多少無(wú)辜的夢(mèng)想和money都慘死在這兩個(gè)家伙手上！有時(shí)，你有了很棒的計(jì)劃或者新的想法時(shí)，卻因?yàn)閼卸�，而邁不出行動(dòng)的第一步。然后。。。。你就忘了~

當(dāng)一個(gè)女人做事非常有效率，沒有拖延時(shí)，就會(huì)給人一種非常精明，干練的感覺。所以，拒絕懶癌。

3.堅(jiān)持鍛煉身體

你還躺在床上吃零食嗎？生完孩子你的游泳圈是不是有增加了？

運(yùn)動(dòng)能讓你更迷人、更自信，看上去有種力量美。肥胖多少給人慵懶，不自律的感覺。運(yùn)動(dòng)除了讓你身體更健康，也能使你心理更健康！我們每天都應(yīng)該堅(jiān)持20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇竽X在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)分泌一種物質(zhì)，而這個(gè)物質(zhì)對(duì)腦細(xì)胞有修復(fù)的作用，能夠修復(fù)壓力所造成的細(xì)胞傷害。

試想，你每回跑完步、跳完舞，大汗淋漓后，是不是都有一種身心舒暢的感覺呢？

4.儀態(tài)優(yōu)雅

含胸駝背的女的最沒氣質(zhì)，站在人群中永遠(yuǎn)是被埋沒的那位。精致的女人注重自己的儀態(tài)，她們抬頭挺胸，坐姿端正，從不抖腿，看起來(lái)優(yōu)雅、大方。比如奧黛麗赫本，無(wú)論哪種照片哪個(gè)角度，都是抬頭挺胸，動(dòng)作優(yōu)雅。含胸駝背不僅讓你的外貌大打折扣，對(duì)你的健康也會(huì)造成很大的影響。

從現(xiàn)在開始，你要時(shí)刻告訴自己，把肩打開，抬頭挺胸，閑暇時(shí)候多貼墻站。培養(yǎng)自己的儀態(tài)。

5.定期學(xué)習(xí)新技能

你是不是經(jīng)常想學(xué)習(xí)一樣新技能，但是因?yàn)檫@樣那樣的事耽擱了。女人一定要懂得為自己增值，讓自己保持魅力。

從現(xiàn)在起，定期學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，因?yàn)槊恳粋�(gè)新的技能都是你人生的支點(diǎn)，支點(diǎn)越多，你在這個(gè)世界站得越穩(wěn)。

6.少管閑事，不添麻煩

在小區(qū)里，總是能看到一堆中年女的在那扎堆聊天，今天誰(shuí)家的兒子被女孩劈腿了，明天誰(shuí)家媳婦跟人跑了，小區(qū)里各種流言蜚語(yǔ)滿天飛，“愛管閑事又沒氣質(zhì)的人最大特征之一，就是基于好奇打探他人隱私�！彼�以放下你的好奇心，少管閑事，不添麻煩，不要無(wú)視對(duì)方的心情，蠻橫地踏進(jìn)他人的私領(lǐng)域。

7.謝不離口，停止抱怨

總有一些人會(huì)給周邊人制造麻煩，別人幫忙辦事從來(lái)不說(shuō)“謝謝”，嘴巴像機(jī)關(guān)槍一樣，一直在你身邊叨嘮抱怨，從老人到孩子，從男人到女人，好像整個(gè)世界都和她有仇一樣。

日常生活中，無(wú)論何時(shí)，無(wú)論多小的事情，都要“謝謝”不離口。真誠(chéng)地說(shuō)出這簡(jiǎn)單的兩個(gè)字，卻能讓人感受你整個(gè)人都變得不一樣。抱怨永遠(yuǎn)解決不了問(wèn)題，在你抱怨自己腿不夠長(zhǎng)，臉不夠小的時(shí)候，鳳姐都拿到美國(guó)綠卡了！

8.敷面膜、卷頭發(fā)要私密

工作了一天，帶著疲憊的身體回家，走到樓下等電梯，電梯門一開，瞬間，一身的疲憊都沒了，只剩下驚嚇后的冷汗，一個(gè)白面女披著濕漉漉的頭發(fā)走了出來(lái)。

走在大街上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到一個(gè)女的頭上戴著彩色的帽子，走進(jìn)一看，嚇一跳，竟然是一位中年婦女戴著滿頭的發(fā)卷就這樣出門了。

愛美之心人人有，敷面膜卷頭發(fā)本來(lái)是為了美麗而做的，應(yīng)該在家中做好，美美的出門，不要為了省事，直接敷著面膜和戴著發(fā)卷出門嚇人。

9. 不盤高山頭，不染紅綠紫

坐在公交車?yán)铮�老遠(yuǎn)看到前排有個(gè)發(fā)包一直在晃悠，等車到站，才看清是個(gè)中年婦女盤著一個(gè)高山頭出門，還有一些大媽，喜歡把自己的頭發(fā)染的姹紫嫣紅的，和花一樣。

雖然年紀(jì)到那了，但也是平時(shí)關(guān)注時(shí)尚的東西，不能落后太久，你可能說(shuō)高山頭那時(shí)候可流行了，但那畢竟是過(guò)去式了。平時(shí)多看看電視雜志，去個(gè)靠譜的理發(fā)店重新整理下自己的秀發(fā)吧。

10.不攀比孩子，不攀比老公

“我家孩子今年又是年級(jí)第一”“我老公年薪百萬(wàn)”當(dāng)一群人聚會(huì)時(shí)，總能聽到這樣的話。攀比，貌似成為她們聚會(huì)唯一的樂(lè)趣，孩子的成績(jī)，孩子的身高，丈夫的收入，丈夫的福利，只要能拿的出手的，都堆在飯桌上說(shuō)。

俗話說(shuō)“人氣人，氣死人”，事實(shí)上，人比人并不要緊，和優(yōu)秀的人相比，可以找差距，激發(fā)自己的斗志，但不可盲目攀比——什么都比，這樣比不但沒有意義，還會(huì)產(chǎn)生一系列問(wèn)題。比上不足，比下有余，但持一種平和的心態(tài)，才是正確的人生態(tài)度。

其實(shí)每一個(gè)女人都是美的，這種美，不在于精致的五官、妝容，或者名牌包和衣服，而是找到適合自己的表達(dá)，并且永遠(yuǎn)懷著一顆熱愛生活的心，老去的僅僅是我們的容顏，不要把自己的心也跟著老去，充滿活力且自由的心才是我們需要追求和保持的，拒絕油膩，不做“中年女”~

要想避免成為一個(gè)油膩的中年婦女，首先要堅(jiān)持“自律”，從品行、生活方式、作息時(shí)間等方面，做好自律，嚴(yán)格控制自私欲望，管住嘴邁開腿就是一個(gè)很重要的細(xì)節(jié)，假如剛過(guò)中年就開始大腹便便時(shí)，還不懂自我管控飲食等生活方式，除了影響美觀之外，對(duì)身體健康造成的危害也會(huì)逐步升級(jí)；其二，要注意自己的言談舉止，每天讀讀書汲取一些人生經(jīng)驗(yàn)，腹有詩(shī)書氣自華，這種從骨子里流露出來(lái)的氣質(zhì)，不是靠名牌服裝和高檔化妝品可以包裝出來(lái)了。其三，自己的行為要符合社會(huì)公德的標(biāo)準(zhǔn)，做一個(gè)自尊自愛的人，這樣才會(huì)獲得他人的尊重。

現(xiàn)在的女性大部分都注重自己身材的管理，尤其是年輕的女性，更是如此，可是無(wú)論怎樣，女性在上了年紀(jì)之后，特別是到了中年之后，身體的新陳代謝減慢，容易變胖，就算每頓飯吃的不多，還是瘦不下去，于是就有女性盲目的減肥，甚至減出病來(lái)，這些都是不可取的。

我認(rèn)為女性到了中年，要想避免成為一個(gè)油膩的中年婦女，一是要進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉身體，要堅(jiān)持每天都鍛煉身體，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，二是要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，少吃油炸的食物，多吃蔬菜水果，每天的碳水化合物不能少于一定的量，三是多看書多學(xué)習(xí)，氣質(zhì)是由內(nèi)而外來(lái)的，若有詩(shī)書藏于心，歲月從不敗美人。

說(shuō)到中年婦女，大部分人想到的形象都是大腹便便，不修邊幅，黃臉婆，更年期，愛抱怨，焦慮，摳門等等等等 ，仿佛所有的不好的詞語(yǔ)都可以用在形容中年婦女身上。

套用星爺電影【大話西游】鐵扇公主的一句話：以前陪我看月亮的時(shí)候，叫人家小甜甜！現(xiàn)在新人勝舊人，叫人家牛夫人！

每個(gè)女人都希望永遠(yuǎn)當(dāng)人家的小甜甜，奈何歲月無(wú)情，終究成了牛夫人。

牛夫人要怎樣才能一直做小甜甜，這可能是所有女人都想知道的秘密，也許你知道這個(gè)秘密，你卻不愿意去改變自己。

想起網(wǎng)絡(luò)上很流行的那句話：一直想做大哥的女人，卻把自己活成了大哥本人。

工作、接送孩子、輔導(dǎo)作業(yè)、家務(wù)、老公不管事兒等等，輪軸轉(zhuǎn)，一刻也不得閑，這正是我們大多數(shù)女人的寫照，仿佛這個(gè)家離了自己，根本就轉(zhuǎn)不動(dòng)，哪兒還有時(shí)間留給自己？

其實(shí)所有的一切都是自己給自己設(shè)限，工作，認(rèn)真努力的做，孩子可以和老公輪流接送以及輔導(dǎo)作業(yè)，家務(wù)可以分工，一人做飯，一人洗碗，一人掃地，一人洗衣，總可以把日子過(guò)得不那么辛苦，留一些時(shí)間給自己，每周敷個(gè)面膜，聽一些喜歡的歌，利用碎片時(shí)間撿起很久沒看的書，做做瑜伽，周末的下午和朋友約個(gè)下午茶，一切都會(huì)變得不一樣。

愿每一個(gè)小甜甜都不會(huì)被生活辜負(fù)，越活越好，越來(lái)越美！

1.別讓太多事消耗自己的精力，其實(shí)很多事是沒有意義的。如果在意太多的事情，自己就會(huì)很累而且毫無(wú)益處，生活變得很亂一地雞毛。要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)化自己的生活，把那些不必要的人和事都刪除。

2.用足夠的時(shí)間充實(shí)自己的心靈，裝點(diǎn)自己的大腦。別把大量的時(shí)間浪費(fèi)在揮霍金錢、販賣肉體上，放縱自己只會(huì)讓你變丑，到最后除了一些虛無(wú)的快感，你什么都得不到，只剩下疲憊不堪的身心。

3.每天精心打扮自己，化淡妝出門。如果你不是天生麗質(zhì)，就別讓素面朝天的樣子埋沒了自己。精心化妝或許能驚艷平淡無(wú)奇的生活，愛美的女人讓自己的面容變得精致，不甘于平庸、不自暴自棄。盡量別讓自己變糙，這是一種生活態(tài)度。

4.從不放棄運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉。當(dāng)你越來(lái)越胖的時(shí)候，自我價(jià)值感也就越來(lái)越低，不可避免地走向油膩，變得俗不可耐。過(guò)一種減肥的生活，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不讓自己的體重超標(biāo)，而且能一直保持苗條的身材。

5.多讀讀好書，讓自己的內(nèi)心清新純凈。保持著學(xué)習(xí)和閱讀的好習(xí)慣，不管年齡多大也別忘記學(xué)習(xí)和進(jìn)取。這樣的好習(xí)慣能讓你每天的生活都變得新鮮，心靈不斷地成長(zhǎng)。一個(gè)人有智慧和修養(yǎng)，比好看的皮囊更吸引人。

6.不要把任何人當(dāng)做自己的生活重心，要為自己而活。老公和孩子不是你的全部，別總是無(wú)止境地曬娃，還把自己變成一個(gè)廉價(jià)的保姆。女人要有自己的生活和空間，有自己的愛好和興趣。如果你整天圍著別人轉(zhuǎn)，把別人當(dāng)成自己生活的重心，就不可避免地變油膩。

7.追求生活品質(zhì)，不要摳門占便宜還沾沾自喜。當(dāng)你的購(gòu)物車?yán)餂]有一樣?xùn)|西是買給自己的，即使買了很多東西也是最便宜的，說(shuō)明你已經(jīng)很老了。對(duì)自己太摳門，總想省點(diǎn)錢，在很多事情上一再將就、沒有底線，這樣的心態(tài)會(huì)讓你越活越慘，黯淡無(wú)光。

8.不要牢牢地掌控男人，給他自由的空間。有的女人控制欲太強(qiáng)，看牢自己的老公，還死死地攥著老公的東西不放。你越是想抓緊，愛情就流失得越快。女人要懂得放下，不要捆綁著男人，讓男人能夠自由地呼吸，也不要跟其他人一起八卦那些莫須有的男女關(guān)系。

9.不要喋喋不休，說(shuō)下流的臟話，要講究文明禮貌。說(shuō)話啰嗦沒玩沒了，那是控制能力低下的表現(xiàn)。有的女人生完孩子，不再忌諱說(shuō)臟話，肆無(wú)忌憚地罵人，變成一個(gè)可恨的潑婦，淪落成一個(gè)庸俗油膩的中年婦女。

10.不要搶座、搶菜、或是搶打折衣服……當(dāng)一個(gè)女人放棄自己的美好形象，卻總是搶那些便宜貨，那已經(jīng)油膩得不行了！女人到了中年，也要注重體面。多考慮一下自己的形象，考慮你的言行給周圍的人帶來(lái)什么樣的感受，看看別人鄙夷和嫌棄的目光。

你是否油膩和庸俗，其實(shí)跟別的人和任何東西都無(wú)關(guān)，只在于你的靈魂追求是什么。人到中年，你在追求什么呢？

前兩天，馮唐先生寫了一篇《如何避免成為一個(gè)油膩的中年猥瑣男》，反思當(dāng)下很多中年男人的生活狀態(tài)，一時(shí)之間刷爆網(wǎng)絡(luò)，然后陸陸續(xù)續(xù)自媒體人又寫出了很多《如何避免成為一個(gè)油膩的中年婦女》。

如此熱火朝天，我猜想大概是因?yàn)槊總�(gè)人都有中年危機(jī)感。

回望來(lái)時(shí)路，幾多風(fēng)雨，踮腳張望歸處，茫然不知所措。腳踏紅塵，頭頂烏云，自然希望落得一身清爽度余生，所以，都對(duì)油膩這個(gè)詞避之不及。

于是很多人，都開始用自己的標(biāo)桿來(lái)衡量別人的中年。身材不夠好，油膩；沒品味，油膩；不懂穿最貴，用最好，油膩；跟不上時(shí)代潮流，油膩。

可是不知道為什么，我卻在這種【避免油膩】里看出一種【避免被人看不起】，以及一種“自以為是”的優(yōu)越感。

真正的“避免油膩”，難道不是應(yīng)該懂得尊重每一種生活方式，以孩童的視角對(duì)這個(gè)世界的千奇百怪保持好奇嗎？

所以斗膽寫一篇【如何避免成為一個(gè)真正油膩又裝逼的中年婦女】

第一，胖瘦不重要，健康才重要。

馮唐先生以及很多自媒體人在關(guān)于油膩這個(gè)話題上，首先提出來(lái)的就是不要成為一個(gè)胖子。我卻不能認(rèn)同，油膩這回事，說(shuō)實(shí)話和胖瘦無(wú)關(guān)。二兩肚腩，腰間一點(diǎn)贅肉，和古道仙風(fēng)是沒什么關(guān)系，但不代表就不玉樹臨風(fēng)。

當(dāng)然如果你說(shuō)，如果玉樹臨風(fēng)=身材好看，那可能是我太膚淺。

瘦成超模身材的高曉松和學(xué)貫古今的矮大緊，我還真的選擇后者，風(fēng)流倜儻是內(nèi)在價(jià)值，可不是外在表現(xiàn)。再說(shuō)了，你們是不是對(duì)胖子太充滿敵意了，我胖我樂(lè)意，又沒吃你家肉。

年少時(shí)，不必獨(dú)自抵抗風(fēng)雨，作為追風(fēng)者，要瘦一點(diǎn)才跑得快，當(dāng)然可以不做一個(gè)胖子。人到中年，凄風(fēng)苦雨，二兩贅肉累積起來(lái)的脂肪，何嘗不是為自己取暖。

中年男性的啤酒肚，有多少不是為了撐起一個(gè)家而撐出來(lái)的？中年婦女的小肚子，有幾個(gè)不是為了寶寶的健康而生出來(lái)的。

如果愛也是一種油膩，那我希望自己可以油死。

人到中年，沒什么比健康更重要，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，如果胖一點(diǎn)能讓你更健康，那就坦坦蕩蕩做個(gè)胖子。畢竟瘦的時(shí)候我是小仙女，胖了我就是大仙女。

你不必活成人人期待的樣子，你只要活成最適合自己的樣子。

第二，比起奢侈品，房子更重要

很多姑娘在年輕時(shí)，是非常喜歡追求奢侈品的。重要場(chǎng)合沒個(gè)愛馬仕或香奈兒包包撐場(chǎng)，好像整個(gè)level都下去了。

但我想告訴你，比起奢侈品，一個(gè)可以令你安身立命的住處，一輛可以帶你自由馳騁節(jié)省時(shí)間的車子，其實(shí)更重要。

在出租屋里掛著的香奈兒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如隨處扔著平價(jià)包的房子，來(lái)得有安全感。人到中年的身不由己以及斤斤計(jì)較，大多來(lái)自經(jīng)濟(jì)壓力，如果不是生活所迫，誰(shuí)愿意活得油膩膩。

所以買起來(lái)讓你心疼的奢侈品恰恰不是避開油膩的方式，而是通往油膩的道路。

第三，你不必什么都用最好

這些年，我們常常聽到這些理論：你什么都嫌貴，最后只有你便宜；以及女人的臉是會(huì)呼吸的人民幣；女孩子的貴，都是燒錢的。

漸漸地，好像你不用點(diǎn)貴的，就不配做女人一樣。其實(shí)都是商業(yè)套路，真的，我的切身經(jīng)驗(yàn)告訴我，貴的東西，除了貴很多，其實(shí)效果也沒好很多。

比起被別人所謂的“貴”洗腦，不如低頭看看自己的收入，選擇最匹配自己的。沒見過(guò)世面的姑娘，才會(huì)瘋狂勸你買貴，所有要靠物質(zhì)來(lái)證明的“貴”，都不是真正的貴。

別裝逼，買你用的起的就是體面。

送上亦舒的兩句話給大家：世上最貴的，不是免費(fèi)，就是不貴。真正的淑女，從不會(huì)向人炫耀她所擁有的。

第四，保持獨(dú)立思考的能力

成年人的世界不是非黑即白，中間有許許多多的灰色地帶，而這些灰色地帶，最考驗(yàn)我們的獨(dú)立思考能力。

前一陣看《鏘鏘三人行》，講起這些年網(wǎng)上的熱門事件，嘉賓們普遍認(rèn)為，之所以會(huì)形成輿論一邊倒的情況，就是太多人容易被情緒引導(dǎo)。

要做思考的人類，不要做情緒的動(dòng)物。

練習(xí)質(zhì)疑，學(xué)會(huì)以旁觀者的角度，不帶情緒地看待發(fā)生在自己身邊的事情，情緒也許有共鳴，但不代表就是對(duì)的。油膩中年的概念亦如是，也許它擊中了你的軟肋，但你要做的是以理性為盔甲，抵御情緒上的崩潰。

第五，美貌從來(lái)不是最重要的

提到中年女性，關(guān)于如何保持美貌好像是無(wú)法忽視的一點(diǎn)。前幾天，到常去的美容院里做臉部保養(yǎng)，其中一個(gè)女孩說(shuō)，女人一生最重要的就是美貌，有了美貌就可以獲得一切。

這是很多女性會(huì)犯的錯(cuò)誤：高估了美貌的作用。

美貌也許會(huì)帶來(lái)優(yōu)勢(shì)，但從來(lái)不是關(guān)鍵。尤其在中年人的世界里，真正左右命運(yùn)的是能力，年輕的時(shí)候也許會(huì)有幾個(gè)人因?yàn)槟愕拿烂捕�予以方便，但中年以后你的美不如你的腦。所以，比起整容，不如先整整腦子。

第六，懂得尊重別人的生活方式

這些年來(lái)，朋友越交越少。但留下來(lái)成為至交的幾位，都有一個(gè)共同點(diǎn)：懂得尊重別人的生活方式。

你喜歡大城市的熱鬧繁華，我耽囿于小城的寧?kù)o舒適，我不嫌棄你好高騖遠(yuǎn)，你也別嘲笑我不思進(jìn)取。只要不違反道德，不傷害別人，每一種生活方式都值得尊敬，并沒有孰高孰低之分。

所以你又美又有錢，自己知道就好，不必吐槽那些掙扎在生活線上的樸實(shí)女性很油膩。

第七，再窮，也不要借別人的錢去消費(fèi)

如果以網(wǎng)上流行的【油膩論調(diào)】來(lái)衡量我老媽，那么又胖也沒太多錢而且崇尚節(jié)儉的她，大概是極其油膩的。但這么些年來(lái)，我始終欣賞我媽，因?yàn)樗�教�?huì)了我一點(diǎn)：不管別人要東西。

她這大半生，并不富裕，但始終靠牢自己一雙手，不借別人的錢去消費(fèi)。她在年輕的時(shí)候最常說(shuō)的一句話是：你不必因?yàn)槿币律偈尘妥哉J(rèn)低人一等，一個(gè)人，只要始終靠自己，不犧牲尊嚴(yán)去換取物質(zhì)，就是體面的。

所以一直以來(lái)，我都足夠自信，因?yàn)槲覔碛凶詈玫纳莩奁贰�—�?dú)立。

第八，不問(wèn)閑事，不說(shuō)閑話

相信大家身邊有很多這樣的人，過(guò)年回家一個(gè)勁兒對(duì)你催婚催生，得知你結(jié)婚幾年沒孩子，就開始四處打聽或者編排你的事。

以及那些動(dòng)不動(dòng)問(wèn)你收入多少，你比她掙得多時(shí)她說(shuō)你的錢不干凈，你比她掙得少，她說(shuō)你沒本事的人。

我真有一個(gè)朋友，就是被這些人逼的躲到了異地他鄉(xiāng)，過(guò)年也不敢回家。

所以這樣的人，就算她美翻天，我也不覺得她不油膩。不問(wèn)閑事，不說(shuō)閑話，是一種美德，因?yàn)檎嬲�的自律，從�?lái)就是用來(lái)律己，而不是排他。

第九，不要凡事都用錢衡量

最近這些年，很多人包括我自己，都有這樣一個(gè)毛�。悍彩孪矚g用錢來(lái)衡量。比如，愛情要?jiǎng)菥�力敵，友情要門當(dāng)戶對(duì)，婚姻里沒錢的那一個(gè)活該被甩。我自己最過(guò)分的一次是，竟然對(duì)我家老馮說(shuō)：經(jīng)濟(jì)價(jià)值決定一個(gè)人的家庭價(jià)值。為此我否定了他所有的付出。

可很多事情，并不能用金錢來(lái)衡量。

少年和成年最大的區(qū)別是：少年只懂好壞，成年人只看利弊。

真正的油膩，不是沒錢，而是太care錢。這就是很多“中年油膩”文章讓我覺得不舒服的原因，他們用金錢的多少，來(lái)決定油膩的程度，而這，恰恰是最大的油膩。

第十，不要存在和道德無(wú)關(guān)的鄙視鏈。

簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，不要沒事裝逼。這個(gè)世界，遠(yuǎn)比你想象中更大，山外有山并不是一句空話，你自以為是的一切，在別人的價(jià)值觀里，也許全部都是錯(cuò)的。

始終保持謙遜，保持一種探知欲，你才會(huì)抵達(dá)更遠(yuǎn)的地方，意識(shí)到自身的淺薄，也才會(huì)意識(shí)到自己并無(wú)資格嘲笑他人。

真正有過(guò)經(jīng)歷的人，都懂得寬宥，所以才沒被豬油蒙了心。

馮唐說(shuō)：世道變壞是從鄙視文藝開始的。我要說(shuō)：世道變壞，是從人為設(shè)置鄙視鏈開始的。

人到中年，誰(shuí)還能沒點(diǎn)故事呢？哪個(gè)女性，面對(duì)著容顏憔悴的自己，嗷嗷待哺的幼兒，三心兩意的丈夫，老態(tài)龍鐘的父母，沒有一點(diǎn)山雨欲來(lái)風(fēng)滿樓的恐慌呢。

但正因?yàn)槿绱似D難，我們更應(yīng)該彼此諒解。

不因?yàn)榕１贫�裝逼，不因?yàn)榭啾贫�裝逼，不因?yàn)檠b逼而撕逼。愿我們遠(yuǎn)離裝逼，遠(yuǎn)離油膩，以自己喜歡的方式過(guò)好余生，不詆毀，不嘲笑，讓世界更美好，

我覺得我一生當(dāng)中都很自律，做人做事都有自己的規(guī)則，從年輕的時(shí)候到現(xiàn)在體重上下浮動(dòng)沒超過(guò)二十斤的，170身高正常120斤基本都在這個(gè)數(shù)字，超出這個(gè)數(shù)字有三個(gè)時(shí)段時(shí)問(wèn)，都不超出半年又恢復(fù)120斤，第一個(gè)階段是年輕的時(shí)候，大概在十七八歲左右130斤左右，第二階段就懷孕的時(shí)候也在130斤左右，生完就立即廋到110斤左右，第三階段是生了一場(chǎng)大病，抗生素吃多了也在130斤左右，半年后又恢復(fù)120斤，除了這三段時(shí)間其它時(shí)間段我都控制在120，上下都沒浮動(dòng)過(guò)，我每天早晨和晚上基本上都是稀飯雜糧，中午兩個(gè)菜，一個(gè)湯，一個(gè)星期最多一次葷菜，偶爾吃一些海鮮，吃魚，豬肉很少吃。我今年55歲，現(xiàn)在體重110斤，是因?yàn)榻衲瓿跏艿搅艘恍┐驌�，突然瘦了十斤�，F(xiàn)在又慢慢的往上恢復(fù)了一點(diǎn)。老了，太瘦也不行，太胖也不行，所以說(shuō)還是給自己一點(diǎn)自律吧！為了自己的身體健康。