感謝邀請，分享一下我的經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，孕40w+5早上4點半左右開始宮縮痛醒,5點06分 睜眼開始上網(wǎng)查宮縮反應,并用APP記錄宮縮。 接近5~7分鐘一次。爸爸還惦記午吃牛肉<5 點半感覺下體有液體流出感。紙巾擦拭發(fā)現(xiàn)見 紅。急忙叫醒爸爸,起來開始認真洗了個澡。喝 了杯咖啡—然后開始收拾屋里能看到的角落。

日 常用品也放到待產(chǎn)包里。此時爸爸還在惦記中午 的牛排●<。 也不知道是不是早上走來走去過于忙碌的原因, 陣痛越來越規(guī)律,痛感越來越明顯。6點多的時 候就覺得已經(jīng)是每5分鐘疼一次,每次都是當時 經(jīng)歷疼痛的最大值。給醫(yī)院打電話,醫(yī)院說可以 觀察一下,再去醫(yī)院,爸爸是總想讓我吃了牛肉 再去醫(yī)院。

我就說估計是吃不了牛肉了,我要去 醫(yī)院。 在家確認了好幾遍要帶的東西,差不多8點半坐 上了出租車。從出租車里下車就是一陣痛就要蹲 著的節(jié)奏。到醫(yī)院檢查,內(nèi)檢已經(jīng)開了3指多 (痛到懷疑人生)直接辦理入院手續(xù),9點半多 就進入分娩室準備。明令不能吃也不能喝水,要 知道吃了早飯再來了(哭),又餓又渴又困。 10點多脊椎預埋了無痛的針。過了半小時上了無痛。

中間斷斷續(xù)續(xù)內(nèi)檢11點10分左右羊水破 了。12點多無痛也不是很管用了。說胎兒比較 靠上還沒下來,不停內(nèi)檢來確認胎兒位置,還有 拉扯感,疼到忍不住叫出聲來。不知道經(jīng)歷了多 少次內(nèi)檢,不到14點開了九指,過了5分鐘十指全開。

然后陸陸續(xù)續(xù)進來幾個護士和助產(chǎn)師開始 做準備,14點15左右開始正式進入分娩生產(chǎn)階 段。經(jīng)歷無數(shù)次在陣痛來臨時呼氣、吸氣、憋氣 用力這幾個步驟,韓國時間14點44分(中國時間 13:44)我的小糖豆兒出生了。爸爸給剪了臍帶。 可惜沒有錄像到。 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最后來說一下輔助瘦身的方法:

乳酪瘦身法

　　每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促進腸臟蠕動，排走體內(nèi)的毒素，從而達到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質及良性蛋白質，為瘦身人士不可或缺的元素。

乳酪瘦身法

　　每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促進腸臟蠕動，排走體內(nèi)的毒素，從而達到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質及良性蛋白質，為瘦身人士不可或缺的元素。