感謝邀請，分享一下我的個人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，7.11號下午住院,內(nèi)檢的時候說已經(jīng)見紅了,可能 晚上會待產(chǎn)。老公一直說寶寶很有自己想法,住 院等催產(chǎn)他就自己發(fā)動了,凌晨1點(diǎn)多開始隱隱 姨媽痛,2點(diǎn)開始持續(xù)陣痛,慢慢的宮縮越來越 頻繁,到了快承受不住,就去和護(hù)士說了,內(nèi)檢 后說已經(jīng)3到4指,就去待產(chǎn)室,去到痛的不行 宮縮就想用力,又想尿尿,痛到喊啊,哭著求 護(hù)士給我打無痛,說要做20分鐘胎監(jiān)和打上點(diǎn) 滴才可以打,讓我忍一下,打了以后舒服多了

但是還是痛的,不過真的緩解很多很多了。

護(hù)士 讓睡一覺等宮口開全,期間因?yàn)閷m縮我還是睡不 著,6點(diǎn)內(nèi)檢已經(jīng)十指全開,讓我用力,8點(diǎn)沒力 氣了,快暈過去了,睡了不到半個鐘,很餓吃了 幾個口粥又吃不下。9點(diǎn)又開始發(fā)力,期間受不 了了,打著無痛好像沒打一樣,痛到不行,求給 我剖腹產(chǎn),我胃不好,加上餓,可吃不下東西, 直難受著,一用力到最后就吐。

又覺得自己看 不到順產(chǎn)的希望了,助產(chǎn)士安慰我說我可以的 說已經(jīng)看到寶寶的頭發(fā)了,還說我方法很對,就 是力度不夠猛,我一用力寶寶頭在打轉(zhuǎn),宮縮 次發(fā)力到第三次就吐,吐了好多次,助產(chǎn)士和我 商量側(cè)切,說這樣吐法,寶寶又一直出不來,側(cè) 切一刀。我說好,因?yàn)?+3的時候看到B超7斤 多,頭偏大我就做好了側(cè)切的準(zhǔn)備。

讓我用力的 時候再側(cè)切,那時候不痛的,用了兩次力,寶寶 出來了的真的舒服太多了。7斤5兩的大胖小子,哭的可大聲了。

就是縫針的時候,生生的縫,痛到一直咬自己嘴 唇,縫了一個多鐘生完的第一天感覺就要痛死 過去了,熬到第2天,現(xiàn)在我已經(jīng)好了很多啦, 可以下床走路,吃得下東西啦。 記準(zhǔn)備生產(chǎn)的孕媽媽平安生產(chǎn),要男得男要女得 女。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下如何瘦的更快:

少吃淀粉含量多的食物，

孕媽產(chǎn)后的食物，盡量少吃一些淀粉含量豐富的食物，例如土豆、玉米等，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的碳水化合物，在人體內(nèi)可合成葡萄糖，如果寶媽運(yùn)動量少，不能及時消耗，比較容易造成體內(nèi)脂肪堆積，造成孕媽減肥效果不佳等。

不要太早節(jié)食。至少要等到產(chǎn)后6周后再開始減少熱量的攝入。如果你是母乳喂養(yǎng)，至少要等到產(chǎn)后2個月。太早地控制飲食會減少你的乳汁分泌，而且會讓你感到格外疲憊，照顧新生寶寶本身就要消耗很大的體力。