感謝邀請(qǐng)，先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷。預(yù)產(chǎn)期是2號(hào)，因?yàn)樵衅谘强刂撇缓?8號(hào)提前住院待產(chǎn)，29號(hào)塞藥軟化宮頸，輕微宮縮，白天難受晚上安穩(wěn)睡覺(jué)，.30再塞一片軟化宮頸藥 ，還是老樣子沒(méi)動(dòng)靜，.1號(hào)開(kāi)始輸縮宮素，到下午兩點(diǎn)開(kāi)始兩分鐘一次的宮縮開(kāi)始了，一直疼到7點(diǎn)，藥一停宮縮又沒(méi)了，晚上更是半點(diǎn)宮縮都感覺(jué)不到了，三天藥才勉強(qiáng)開(kāi)兩指。
.2號(hào)醫(yī)生說(shuō)得人工破水了，用了三天藥了不能在等了，上午七點(diǎn)多輸縮宮素，9.30分人工破水，沒(méi)幾分鐘就開(kāi)三指了，10點(diǎn)多開(kāi)四指醫(yī)生就讓進(jìn)產(chǎn)房了，太痛了，本人較胖醫(yī)生建議不打無(wú)痛不好找地方，打無(wú)痛費(fèi)勁，讓貼磁片說(shuō)效果也好，果斷貼上，感覺(jué)多少有點(diǎn)用，疼痛感稍減，破水之后開(kāi)指就是快，沒(méi)一會(huì)兒開(kāi)全了，醫(yī)生讓分開(kāi)雙腿，用拉屎的勁兒，開(kāi)始生，早上沒(méi)吃什么東西，
不太會(huì)用力，怎么著都不行，醫(yī)生穩(wěn)定指揮，呼吸，肛門(mén)那里用力，后來(lái)喝了兩口紅牛，一個(gè)長(zhǎng)勁兒孩子頭出來(lái)了，醫(yī)生讓緩呼吸慢慢娩出孩子防止太快撕裂嚴(yán)重，哇哇幾聲哭泣，我兒子出生了，7.3兩，我還來(lái)不及喜悅，就聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)胎盤(pán)粘連，需要手淘胎盤(pán)，整整七次，那個(gè)酸爽，掏完胎盤(pán)就手壓肚子，四個(gè)人輪流壓，怕大出血，結(jié)果還好兩針縮宮素控制住了，我以為到這就結(jié)束了，醫(yī)生說(shuō)輕微撕裂，得縫幾針，我已經(jīng)疼到生無(wú)可戀了，
隨她們收拾吧，只能緩緩喘氣了，20多分鐘收拾好了，術(shù)后觀(guān)察兩個(gè)小時(shí)終于可以進(jìn)病房了，接下來(lái)就是三天的宮縮疼，二胎真是比一胎宮縮疼的要厲害，我天天用暖寶捂著小肚子，滕紅了也不敢拿下來(lái)，暖著覺(jué)得還舒服點(diǎn)，今天寶寶第七天了，我也一天比一天好，寶寶也一天天有變化，越來(lái)越精神，兒女雙全從此封肚，再不用也不想受這個(gè)罪了
生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽?zhuān)?huà)不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀(guān)了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。
第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。。」�，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
最后給大家說(shuō)說(shuō)孕期做運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)
若沒(méi)有做好暖身運(yùn)動(dòng)，很容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。因此，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，也能避免抽筋。運(yùn)動(dòng)結(jié)束之前要做5-10分鐘的舒緩收尾動(dòng)作。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳速率需在每分鐘140下以?xún)?nèi)，若是超過(guò)此范圍，媽媽的血流量較高，血管可能負(fù)荷不了。
避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度
建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間在每天20-30分鐘，這也要看個(gè)體狀況，如果平日運(yùn)動(dòng)量很小，不比過(guò)于強(qiáng)求運(yùn)動(dòng)時(shí)間，循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)量在中等強(qiáng)度以下。
在運(yùn)動(dòng)期間不宜太疲憊，對(duì)于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的限度是以不累、輕松舒適為宜
