這個(gè)社會(huì)還沒有發(fā)展到按需分配，你想要的一切都要靠你自己去發(fā)展，去努力 ，去挖揭！??

找人傾訴不是一件容易的事情，拿起電話，覺得打給誰都不合適，打開微信，覺得發(fā)消息給誰都不合適。

其實(shí)孤獨(dú)是好事情，不要在意太多太多的人感受。其實(shí)最終自己會(huì)喜歡自己和愛上自己。社會(huì)太多的痛苦就是和別人發(fā)生的關(guān)系。加油??

寫出來，寫出來心里就好受多了。

去教堂，找神父。

新聞?lì)^條上有你的知音，所有難解決的問題，一旦上了頭條，便有許多高明人仕為你獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，這里是你傾訴的芳地，你不妨一試。你會(huì)受到許多啟發(fā)。

這很容易啊

1、找心理醫(yī)生，他愿意傾聽你的一切心事和煩惱，而且他不但會(huì)認(rèn)真傾聽，他還會(huì)給你正確的指導(dǎo)，雖然你沒有心理問題，但找一個(gè)專業(yè)的人，傾聽你的苦悶也是一個(gè)最明智的選擇，因?yàn)樗�不�?huì)給你瞎出主意，也不會(huì)和你尬聊，你和他聊完了心情一定特別舒暢，思維也會(huì)有很多新突破，生活也一定有了新目標(biāo)

2、上頭條提問，有兩個(gè)好處，一你的煩惱會(huì)有無數(shù)的人和你互動(dòng)并給你建議，你是不是找一個(gè)人傾訴，而是全頭條的人都給你答疑解惑；二是如果你每天提問，你甚至可以成為最優(yōu)秀的問題提問者，頭條號(hào)還會(huì)給你獎(jiǎng)勵(lì)，這真是一舉兩得的好事啊

3、讓自己成為一個(gè)充滿陽光的人，你若盛開蝴蝶自來，你每天都快樂健康有精進(jìn)，那不用你找別人，別人就會(huì)找你聊天了，因?yàn)楹湍阍谝黄鹁涂鞓肪烷_心，你的個(gè)人魅力十足，還用擔(dān)心沒有朋友嗎

自己自己傾述，不是有鏡子

其實(shí)，大多數(shù)人的孤獨(dú)都切中了心理學(xué)家反復(fù)提起的、最普遍的一種特征：缺乏關(guān)系親密的人，缺乏滿意的社交關(guān)系。

心理研究者 Peplau 和 Perlman 將孤獨(dú)定義為：個(gè)體實(shí)際的人際關(guān)系，與主觀上渴望得到的人際關(guān)系，存在的差異。

另一位著名的孤獨(dú)心理學(xué)家 Cacioppo 也說過：人類不僅需要和他人交互，更重要的是需要有重要他人（significant others）存在。這樣的人能夠讓你信賴、能夠在你需要的時(shí)候可以對(duì) ta 敞開心扉，ta 會(huì)傾聽你、理解你，給你力所能及的幫助。

而且，重要他人的決定因素并不是需要時(shí)時(shí)刻刻陪著你、在你身邊，而是你能夠感覺到與 ta 的連接感（connection）。

這也是為什么有些人獨(dú)自一個(gè)人，卻不會(huì)感到孤獨(dú)，因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心中可能有一位或幾位連接感特別強(qiáng)的家人或朋友。

相反，有些人即使處在人群中，也會(huì)感到特別孤獨(dú)，這便可能源于沒有與其緊密連接的人。

01孤獨(dú)，是這個(gè)時(shí)代的流行病

在我們收到的眾多留言中，99% 的人都給孤獨(dú)加上了負(fù)面的標(biāo)簽。一旦感受到孤獨(dú)，就仿佛感覺自己進(jìn)入了一種消極的狀態(tài)，就會(huì)想辦法逃脫。

這種貼標(biāo)簽、想要逃脫的心情，其實(shí)是我們?nèi)祟惽О倌陙�，進(jìn)化演變而出的心理機(jī)制。

早在遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先為了能夠生存下去，就深深懂得群體生活的重要性：群居意味著生存，而獨(dú)自一人則意味著死亡，因?yàn)樽约簾o法對(duì)付豺狼虎豹、無法確保安穩(wěn)入睡、更無暇繁衍后代。

因此，我們的祖先漸漸進(jìn)化出了一種 “孤獨(dú)疼痛信號(hào)”：當(dāng)孤獨(dú)降臨，會(huì)感到厭惡，甚至心痛（social pain，也被譯為社會(huì)疼痛）。這種由于孤獨(dú)而產(chǎn)生的疼痛，和身體發(fā)膚上的疼痛（physical pain）類似，會(huì)激活相同的大腦區(qū)域。

這種孤獨(dú)的心理疼痛信號(hào)，和我們身體能感受到的疼痛信號(hào)，是同一個(gè)原理：當(dāng)我們的身體感受到疼痛時(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間注意到自己身體上面臨的危險(xiǎn)，告誡我們迅速采取行動(dòng)、規(guī)避威脅，例如逃跑。

孤獨(dú)的疼痛信號(hào)，則是告誡人們正在遭受生存上的一種威脅：在需要的時(shí)候沒有傾聽陪伴的人，或是被他人孤立、排斥，這樣就很難生存下去。

這個(gè)時(shí)候，就需要采取行動(dòng)、減少孤獨(dú)、從而提高生存的幾率，例如想盡辦法融入他人、維持現(xiàn)在的關(guān)系，或是建立新的關(guān)系。

進(jìn)化出這種心痛信號(hào)的祖先們，更容易生存下來。因此，他們的基因、心理機(jī)制、行為模式，也在我們的身上得以保存，傳承至今。

那么問題來了：既然孤獨(dú)會(huì)讓人感到心痛，促使我們?nèi)ブ鲃?dòng)聯(lián)系他人，但為什么有些人反而會(huì)抗拒人際關(guān)系、陷入長(zhǎng)期、持續(xù)性的孤獨(dú)呢？

這主要有兩方面原因。

第一，是和我們自己的心理機(jī)制有關(guān)。

孤獨(dú)不僅會(huì)讓人產(chǎn)生與他人聯(lián)系的動(dòng)機(jī)，也會(huì)讓人社交退縮（social withdraw），即避免與他人聯(lián)系、接觸。

這看起來很矛盾，但實(shí)際上，這一做法對(duì)逃脫孤獨(dú)是有幫助的，因?yàn)檫@種暫時(shí)的退縮，可以讓人有時(shí)間評(píng)估聯(lián)系他人、建立新關(guān)系的難易程度，然后決定是否需要通過一些其它方式來重新與他人交往。[3]

然而，這種暫時(shí)的退縮，不經(jīng)意間會(huì)被延長(zhǎng)，讓你處于既想聯(lián)系他人又想回避與人接觸的矛盾之中。

其中的根本原因是，孤獨(dú)會(huì)讓你對(duì)人際線索、人際威脅更加警覺，例如別人不友好的面部表情。如果你過度關(guān)注這種威脅，那么便可能出現(xiàn)持續(xù)的社交退縮，因?yàn)楹ε略俅伪蝗司芙^、再次清楚地認(rèn)識(shí)到自己根本沒有親密的好友。

這可以看作是一種防御，保護(hù)自己避免受更多的心痛。但是，經(jīng)常這樣的行為，便會(huì)讓孤獨(dú)有機(jī)會(huì)長(zhǎng)期存在下去。

第二，是和我們所處的社會(huì)環(huán)境有關(guān)。

隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，數(shù)百年來存在的社區(qū)逐漸開始消散，城市在不斷增加，人們也在不斷從農(nóng)村搬去城市，生活在鄰居互不相認(rèn)的鋼鐵森林中。[4]

另外，為了新工作、愛情和教育，你也可能會(huì)移動(dòng)很長(zhǎng)的距離，可能從雪花紛飛的哈爾濱，來到夏日炎炎的廣州；從生活了幾十年的神州大地，飛去了完全陌生的歐美國(guó)家……

你還會(huì)陷入各種繁忙：忙于學(xué)習(xí)、忙于戀愛、忙于工作、忙于孩子、忙于手機(jī)…… 為了應(yīng)付如此紛繁復(fù)雜的忙碌，犧牲與朋友在一起的時(shí)間，便成了最方便、最直接的默認(rèn)選項(xiàng)。

直到有一天你發(fā)現(xiàn)：自己已經(jīng)失去了一個(gè)又一個(gè)親密的朋友，就這樣一步步筑起了孤獨(dú)的高墻。

你也許會(huì)問：誰說親友一定要面對(duì)面才能互動(dòng)的？我們每天都在社交媒體上互動(dòng)，微信、QQ、微博、抖音…… 根本不會(huì)影響感情，更不會(huì)因此而感到孤獨(dú)嘛。而且，現(xiàn)在誰的社交網(wǎng)絡(luò)上還沒有個(gè)幾百人？幾千人的好友都毫不夸張，又怎么會(huì)孤獨(dú)呢？

然而，陪伴才是最長(zhǎng)情的告白 —— 這話不是沒有道理的。

一個(gè)殘酷的事實(shí)是：經(jīng)常使用社交媒體，不僅不會(huì)避免孤獨(dú)，反而會(huì)增加孤獨(dú)感，因?yàn)榫�上的互動(dòng)剝奪了面對(duì)面的真實(shí)，降低了彼此的親密關(guān)系。

雖然有很多好友、很多粉絲，但這實(shí)質(zhì)上都是一種 “弱關(guān)系”；而只有面對(duì)面交流那種 “強(qiáng)關(guān)系”，才會(huì)讓你覺得和他人之間的連接非常緊密。

騰訊研究院旗下 S-Tech 曾做個(gè)一個(gè) “社交齋戒” 的實(shí)驗(yàn)，規(guī)定所有參加實(shí)驗(yàn)的人，每天使用微信不得超過 30 分鐘，為期 15 天。

15 天后，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：減少使用微信、減少線上社交時(shí)間后，參與人員減少了 “泛社交” 疲累，“有營(yíng)養(yǎng)” 的交往可以滋養(yǎng)情感滿足。[5]

甚至有類似研究發(fā)現(xiàn)：在減少了社交媒體的使用后（一天只能用 30 分鐘），孤獨(dú)感會(huì)明顯下降。[6]

這下好了，主觀上擺脫孤獨(dú)無能，客觀上的時(shí)空距離連再先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)都難以跨越，也難怪我們所在的這個(gè)時(shí)代，有越來越多的人飽受孤獨(dú)的長(zhǎng)期侵蝕。

02孤獨(dú)這味慢性毒藥是如何悄悄殺死你的？

作為社會(huì)性動(dòng)物，高質(zhì)量的人際關(guān)系能夠給你帶來幸福感，長(zhǎng)期的孤獨(dú)則會(huì)悄悄地奪走你的快樂。

長(zhǎng)期孤獨(dú)不僅會(huì)引起情緒上的痛苦，還會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙、注意力不集中、抑郁癥，甚至自傷、自殺傾向或行為。[7]

更重要的是，孤獨(dú)對(duì)你的身體健康具有驚人的破壞效果。它會(huì)影響心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

在一項(xiàng)研究中，來自美國(guó)休斯頓大學(xué)的 Angie S. LeRoy 等人招募了 213 名健康成年人，然后給他們使用了含有鼻病毒（一種常見的流感病毒，對(duì)人的危害很�。┑牡伪且�，隔離觀察 5 天，測(cè)量他們自我報(bào)告的感冒癥狀以及客觀的感冒指標(biāo)。[8]

5天后，研究者發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)的人出現(xiàn)的感冒癥狀更多、更嚴(yán)重，即他們的免疫系統(tǒng)更弱，對(duì)病毒的抵抗力更低。

另外，孤獨(dú)造成的死亡數(shù)量是肥胖癥的 2 倍，孤獨(dú)對(duì)身心健康帶來的長(zhǎng)期傷害與每天吸1包煙沒有差異。也就是說，在你完全不知道的情況下，孤獨(dú)在慢慢地腐蝕你的身心。

實(shí)際上，這還算不上最危險(xiǎn)的。

一旦孤獨(dú)變成慢性、長(zhǎng)期的狀態(tài)，它就會(huì)自我維持，讓你很難走出這個(gè)惡性循環(huán)。

首先，由于長(zhǎng)期缺乏理想的人際關(guān)系，你的經(jīng)歷中可能大多都是被拒絕、被孤立、沒有親密關(guān)系的場(chǎng)景，因此孤獨(dú)會(huì)讓你對(duì)人際關(guān)系中的威脅異常敏感，甚至?xí)�讓你�?duì)他人的態(tài)度和行為做出最壞的解讀、假設(shè)。例如，別人的一個(gè)皺眉、一次干咳，都有可能被理解為 “對(duì)方正在對(duì)自己表示不友好、不贊同、不認(rèn)可”。

低落時(shí)，若陷進(jìn)孤獨(dú)，那便是越陷越深，固步自封，直至生活靈感的枯竭。

其次，在讓你感到這個(gè)世界充滿威脅之后，孤獨(dú)會(huì)慫恿你采取自我封閉的行為方式來保護(hù)自己，如找借口拒絕朋友的邀約，在課堂上坐的位置離他人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不自覺地拒他人于千里之外。我們相信你明白，這樣的行為是不利于走出孤獨(dú)的。

所以，就形成了這樣一個(gè)怪圈：孤獨(dú) → 對(duì)人際威脅很敏感 → 負(fù)面解讀、假設(shè) → 自我封閉 → 更加孤獨(dú)……

怎么破？

03三步，突破孤獨(dú)的包圍圈

你要做的第一件事，就是盡量認(rèn)識(shí)到你可能已經(jīng)陷入了這種惡性循環(huán)。

例如，你可以找出那些自我挫敗的行為：檢查關(guān)注的內(nèi)容，是不是會(huì)選擇性地專注于消極事物，會(huì)不會(huì)對(duì)社交、對(duì)他人進(jìn)行消極假設(shè)、解釋，在參加聚會(huì)時(shí)是否僅僅與那一兩個(gè)熟人交流，不想著拓寬交際圈？……

然后，需要做的就是移除這種消極負(fù)面的有色眼鏡。

關(guān)于這一點(diǎn)，畢業(yè)于美國(guó)紐約大學(xué)臨床心理學(xué)的 Guy Winch 蓋伊·溫奇博士，在《情緒急救》這本書中介紹了實(shí)用的方法：

1. 戰(zhàn)勝悲觀（Fight the pessimism）

當(dāng)想到社交時(shí)，孤獨(dú)會(huì)立刻讓你對(duì)其產(chǎn)生消極的想法。

例如，當(dāng)你被邀請(qǐng)去參加聚會(huì)時(shí)，你的腦子里可能會(huì)立刻浮現(xiàn)出無人交流的尷尬、被人排斥、失望離去等生動(dòng)場(chǎng)景。

你會(huì)開始覺得：在這個(gè)聚會(huì)上，根本交不到朋友。面對(duì)與陌生人聊天的恐慌，你會(huì)覺得無論付出怎樣的努力，都無法改變?cè)愀獾默F(xiàn)實(shí)。

想要完全阻止這種負(fù)面的想法在你的腦海中跳出來并不容易，但戰(zhàn)勝恐懼和悲觀的最好方式，就是練習(xí)刻意將那些合理的、現(xiàn)實(shí)感強(qiáng)的成功場(chǎng)景視覺化。

例如，想象參加聚會(huì)的人都很友好、很熱情，愿意和你聊天。甚至在聚會(huì)結(jié)束后，你們會(huì)約定下次見面的時(shí)間。

通過想象這些成功的場(chǎng)景，你就更有可能在這樣的機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)識(shí)別和利用它們。

2. 拒絕胡思亂想（Give the benefit of the doubt）

孤獨(dú)帶來的另一種錯(cuò)誤認(rèn)知，是讓你傾向于對(duì)別人做出最壞的假設(shè)。

例如，你最近丟了工作，發(fā)現(xiàn)原來的同事兼好朋友居然沒有邀請(qǐng)你去參加他的生日聚會(huì)。

這個(gè)時(shí)候，你就可能會(huì)想：一定是因?yàn)槲冶还�司炒了，所以他才沒有邀請(qǐng)我，他一定是不打算繼續(xù)跟我來往了。

—— 這就是一種典型的對(duì)別人做出最壞的假設(shè)，會(huì)腦補(bǔ)出自己的朋友是如何看待自己的，這種腦補(bǔ)往往都是非常負(fù)面的，如果一味任由其發(fā)展下去，那么就可能喪失了一次聽朋友解釋的機(jī)會(huì)，喪失了一段美好的社交關(guān)系。

這時(shí)，你或許應(yīng)該用過去與朋友相處的經(jīng)歷來挑戰(zhàn)自己的胡亂猜疑，并盡量去問清楚到底發(fā)生了什么。這樣做可以讓你意識(shí)到，你的友誼其實(shí)要比孤獨(dú)更加穩(wěn)固。

因?yàn)楣陋?dú)而害怕被拒絕是可以理解的，但沉迷于恐懼只會(huì)讓你更加孤獨(dú)。

3. 采取行動(dòng)（Take action）

長(zhǎng)期慢性的孤獨(dú)會(huì)讓你產(chǎn)生一種無助感，不相信可以改變自己現(xiàn)在的社交關(guān)系、情緒狀態(tài)。這種強(qiáng)烈的信念、感覺，是建立在過于消極和悲觀的觀念之上的。

在可以正確認(rèn)識(shí)到，對(duì)自己、對(duì)他人的錯(cuò)誤知覺，甚至能夠糾正這種知覺后，便需要勇敢地邁出這一步：

主動(dòng)去聯(lián)系以前的朋友，主動(dòng)去建立新的關(guān)系。

當(dāng)然，要邁出第一步，需要莫大的勇氣。這里分享幾個(gè)特別容易上手的小練習(xí)，一個(gè)人就可以完成，潛移默化之中就能讓你感受到變化：

a. 打開你的電話通訊錄或者微信上的聯(lián)系人，把那些你認(rèn)為是朋友或熟悉的人列出來；

b. 對(duì)于每一位列出來的人，在他旁邊標(biāo)注出你們最后一次見面或交流的時(shí)間，然后將那些你很久都沒聯(lián)系的人單獨(dú)列出來

c. 接下來，回憶列表上現(xiàn)存的這些人，根據(jù)你們過去的關(guān)系質(zhì)量（例如：讓你感覺很好，在他的面前可以做自己），進(jìn)行從高到低排列。然后，你可以制定個(gè)計(jì)劃，聯(lián)系這些人，比如一周聯(lián)系一個(gè)

d. 關(guān)注一些社交活動(dòng)的網(wǎng)站、公眾號(hào)，根據(jù)自己的興趣篩選那些想要參加的活動(dòng)。而且，這樣做或許也會(huì)發(fā)現(xiàn)一些其它靈感

e. 確定至少三個(gè)你想要參加的活動(dòng)或者興趣主題，例如，讀書會(huì)、徒步、騎車……

最后，就是利用你的清單列表，開始找回曾經(jīng)的友誼，開始建立新的社交關(guān)系吧！

注：如果孤獨(dú)給你帶來的痛苦，已經(jīng)嚴(yán)重到無法承受、靠上面的方法也無法自行排解，甚至出現(xiàn)了自傷、自殺傾向或行為，請(qǐng)向?qū)�業(yè)的心理咨詢師尋求幫助。

04

孤獨(dú)的人，對(duì)別人的情緒其實(shí)很敏感

看了這么多孤獨(dú)的負(fù)面影響，和我給你分享的 “孤獨(dú)者社交簡(jiǎn)易指南”，也許感受過孤獨(dú)的你會(huì)覺得自己是個(gè) “社交無能” 的存在。

但其實(shí)，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)可以磨練我們辨識(shí)他人情緒的能力，只要善用這項(xiàng)能力，我們離 “社交能手” 也未必很遠(yuǎn)哦~

在社交中，一個(gè)重要的因素就是覺察他人的情緒反應(yīng)，如面部表情、聲音變化，這樣才能做出及時(shí)、合適的回應(yīng)，使交流順利進(jìn)行。

如果一直 get 不到對(duì)方的情緒狀態(tài)，不僅會(huì)讓人覺得你不懂 ta，甚至?xí)�引起誤會(huì)，很難繼續(xù)交流下去。

Knowles 等人在一項(xiàng)研究中，找來了一些學(xué)生，他們先做了一份 “孤獨(dú)問卷”，結(jié)果顯示：有些學(xué)生這段時(shí)間孤獨(dú)感很強(qiáng)，而另一些則沒有受到孤獨(dú)困擾。

接著，Knowles 讓這些學(xué)生去觀察一些人的面部 —— 帶有喜怒哀樂各種表情的人臉，或是去聽不同的聲音。

這些學(xué)生需要做的是：盡可能快速、準(zhǔn)確地識(shí)別出這些面部表情、聲音特征傳達(dá)著怎樣的情緒。[10]

你猜結(jié)果怎么樣？

孤獨(dú)的人在識(shí)別情緒上的反應(yīng)能力和準(zhǔn)確性上，都比那些不孤獨(dú)的人更好。

之所以會(huì)這樣，是因?yàn)楣陋?dú)讓人們更加重視對(duì)方的各種情緒變化，這是為了更快、更順利地交到朋友。

然而不幸的是，當(dāng)研究人員告知大家 “這其實(shí)是人際關(guān)系、社交能力的測(cè)試”，再把同樣的實(shí)驗(yàn)重復(fù)一次之后，剛剛還又快又準(zhǔn)的孤獨(dú)者，這一回卻在識(shí)別面部情緒時(shí)出現(xiàn)了 “卡殼” 的情況。

后續(xù)的研究發(fā)現(xiàn)：之所會(huì)這樣，是因?yàn)楣陋?dú)的人有 “表現(xiàn)焦慮”（performance anxiety）。

所謂表現(xiàn)焦慮，簡(jiǎn)單來說，就是會(huì)錯(cuò)誤地以為別人都特別關(guān)注自己，導(dǎo)致在社交的過程有很大壓力，進(jìn)而喪失了準(zhǔn)確識(shí)別他人情緒的能力。

面對(duì)這種緊張感，孤獨(dú)的人應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？Knowles 等人發(fā)現(xiàn)：關(guān)鍵在于感到緊張的人，如何解釋這份緊張感。

大多數(shù)人默認(rèn)會(huì)把自己緊張的原因，歸功于 “我社交能力不行”；而如果我們能轉(zhuǎn)換一種歸因，為自己的緊張感換一種解釋，情緒識(shí)別能力就自然回來了。

怎么轉(zhuǎn)換呢？研究者讓他們喝了一杯飲料，并告之飲料富含咖啡因，如果等一下感到緊張，那肯定就是咖啡因產(chǎn)生的效果。

就是這么簡(jiǎn)單的操作，人們不再把緊張歸于自己的無能，而是都怪在咖啡因頭上，于是便出現(xiàn)了上面提到的神奇效果。

不過你可能意識(shí)到，這種做法在實(shí)際生活中可能并不適用。那怎么辦呢？

來自哈佛商學(xué)院的 Alison Wood Brooks 研究發(fā)現(xiàn)：緩解焦慮其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要把感受到的緊張、主觀 “翻譯” 為興奮、激動(dòng)（excitement），就可以了。

也就是說，感到緊張的時(shí)候，不去強(qiáng)化自己的緊張情緒，也不假裝否定 “我一點(diǎn)也不緊張，一點(diǎn)也不緊張……"，而是說 “我現(xiàn)在感到很興奮，很激動(dòng)，啊啊啊……！"

嗯，就這么簡(jiǎn)單粗暴的一個(gè)小妙招，只是給自己的情緒換個(gè)不同顏色的包裝，你在社交場(chǎng)合下，就會(huì)感知到自己身上的點(diǎn)滴變化哦~

05

寫在最后

1989 年，人們發(fā)現(xiàn)了一頭 “世界上最孤獨(dú)的鯨魚”，Alice。

由于 Alice 發(fā)出的聲波頻率（52 赫茲）遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他鯨魚的聲波頻率（15-25 赫茲），因此 Alice 就像是個(gè) “啞巴”。

沒有其他鯨魚能夠聽到她的聲音，更沒有任何同類會(huì)與她交流。

Alice 獨(dú)自在漫無邊際的大海遨游

科學(xué)家一路傾聽著 Alice 的聲波，跟隨孤零零的它，徜徉于大海之間。

直到 2009 年的某一天，科學(xué)家再也監(jiān)測(cè)不到 Alice 的聲波了。

你們也許也發(fā)現(xiàn)了，大叔的每篇文章，開頭和末尾的動(dòng)圖，都有一條條鯨魚在游來游去。

我真心喜歡鯨魚，它們睿智，溫柔，又有力量，和我們?nèi)祟愐粯邮巧鐣?huì)動(dòng)物。

現(xiàn)在的我們也更能了解：上面看到的很多關(guān)于孤獨(dú)的負(fù)面影響，其實(shí)對(duì)鯨魚而言是也一樣。

極致的孤獨(dú)，都是毀滅性的。

而對(duì)孤獨(dú)的清楚認(rèn)知，就是新生的開始。

也許現(xiàn)在的你和 Alice 一樣，獨(dú)自一個(gè)人四處漂泊，但你的聲音和我們大家一樣，你的故事我們都能感同身受，因?yàn)槲覀兌蓟钤谕瑯拥念l率。

你需要做的，也許就是一次大膽的發(fā)聲，告訴周圍關(guān)心你的人：“Hey，我從沒想過要把你們拒之門外，我一直就在這里從未走開！”

也許此時(shí)此刻的你并不會(huì)那么容易就找到一位用心聆聽的對(duì)象，但請(qǐng)相信，這個(gè)世界一定會(huì)在不經(jīng)意的角落，給你最溫暖的回應(yīng)。

世界和我愛著你。