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感覺抑郁的時(shí)候,如何能自愈,我覺得因人而異。

不同的人有不同的自愈方式,就好比說(shuō)一個(gè)人壓力太大了,要如何釋放壓力一樣,重要的是找準(zhǔn)適合自己的方式,才能達(dá)到事半功倍的效果。

首先,你需要找出讓自己抑郁的原因是什么,然后才能對(duì)癥下藥。

像文所提到的,是辭職在家?guī),剛從職?chǎng)人的角色轉(zhuǎn)化為全職媽媽,剛開始的不知道適應(yīng)是肯定的。其實(shí)當(dāng)全職媽媽何嘗不是另一種職業(yè)呢,只有你主動(dòng)接受了,調(diào)整好心態(tài)才能更好地承擔(dān)起這份責(zé)任。

其次,最重要的的莫過于你找到了自己的位置,并且找到適合的方法。

可能對(duì)第一次當(dāng)媽媽的人來(lái)說(shuō),一切都是陌生難搞的,孩子哭鬧都能讓整個(gè)人神經(jīng)緊繃。但為人父母,這都是要經(jīng)歷的過程,你得充分發(fā)揮自己的學(xué)習(xí)能力,什么不懂就去學(xué)習(xí)什么,把育兒當(dāng)做自己的事業(yè)來(lái)做;蛟S這也是一份讓人成就感滿滿的事情。

帶娃之余,也可以多發(fā)展自己的興趣愛好,讓自己的生活充實(shí)起來(lái),消除抑郁,我們需要讓自己的生活充滿陽(yáng)光一些,多嘗試一種方式來(lái)釋放壞情緒,就會(huì)收獲多一份美好生活。

最佳貢獻(xiàn)者
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每天給自己放假半小時(shí)。

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做一些自己感興趣的事情,把愛好,興趣變成充實(shí)自己的動(dòng)力,加油

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夫妻結(jié)婚生子后就是這樣的,我也不一個(gè)人帶孩子的婚后生活柴米油鹽醬醋茶只要丈夫交工資就可以,關(guān)心孩子不就是關(guān)心你嗎,在愛你過日子不是戀愛的時(shí)候

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一個(gè)辭職在家?guī)蕻?dāng)全職媽媽,感覺有點(diǎn)抑郁,怎樣自愈,當(dāng)然還是解鈴還需系鈴人,別人沒有辦法幫你,還是你自己來(lái)解救自己。

從你詳細(xì)地描述過程中可以看得出,你娘家和婆家的經(jīng)濟(jì)條件都不是太好,都需要出門打工,以維持生計(jì)。

從你描述看,你的婆婆人也不錯(cuò),至少幫你帶到寶寶到了八個(gè)月以后;公公也挺好,替你們還房貸,知足吧。

婆婆也有她自己的生活,也不能一直和你們生活下去。

你現(xiàn)在好好理一下思路,孩子是不是你自己的,結(jié)婚也是你自愿的,你就應(yīng)該早想到有這一天,就是要面對(duì)自己一個(gè)人在家?guī)Ш⒆,自己也很清楚兩個(gè)家庭條件都很一般,哄娃的事肯定會(huì)落在你的頭上。

小兩口如果沒有孩子,可能生活會(huì)過得比較甜蜜幸福,如果有了孩子,家里平添了好多的活,哄孩子晚上睡覺,白天買菜、洗衣、做飯,還要照顧小寶寶是非常辛苦的一件事情。就小寶寶洗洗涮涮,吃喝拉拉撒就是一大堆活,有時(shí)候孩子還會(huì)生病,弄得寶媽會(huì)焦頭爛額,男人這個(gè)時(shí)候往往不會(huì)體貼你的,他還覺得自己上班,養(yǎng)活你,等你伺候他呢。

生了孩子家里就會(huì)增加很多的事,你和寶爸為了干這些活才矛盾百出,兩個(gè)人的關(guān)系會(huì)迅速惡化,其實(shí)這些事情我們每個(gè)女人都經(jīng)歷過,往事不堪回首,我也是一樣。

不是也熬過來(lái)了嗎,你還有婆婆幫忙,我都沒有人幫忙,一個(gè)人照顧孩子,晚上孩子哭鬧,我們兩口還得打架,我老公晚上不僅不哄孩子,還嫌孩子哭鬧影響到他睡覺了,人家頭一蒙睡了,女人還得哄孩子,白天折騰了一天,晚上孩子還是你的,喂奶、把屎、把尿哪一樣不是女人在干,男人能給你干多少?孩子哭,大人打架,這個(gè)小家庭好不熱鬧,這就是現(xiàn)實(shí)的寫照。

兩口子的關(guān)系真的不咋樣,還想讓丈夫疼愛你,我覺得不現(xiàn)實(shí)。老公愛不愛你,我認(rèn)識(shí)為都不重要,好好哄你的娃吧,自身調(diào)節(jié)好情緒,等待孩子稍微長(zhǎng)大點(diǎn),送幼兒園,你想辦法找一個(gè)離家近一點(diǎn)的工作,生活里面有了工作圈,又有的經(jīng)濟(jì)支撐,生活也就充實(shí)很多,你的抑郁的毛病自然就好。

因?yàn)橛辛撕⒆痈杏X老公不愛你了,在老公那里愛這個(gè)時(shí)候顯得不太重要了。

想離婚,你自己看看自己有多少實(shí)力,離婚了是有房還是有錢?

每天帶孩子這么忙,心情壓抑我能理解,你一定要調(diào)整好自己的心態(tài),孩子是自己的,老公也是你自愿結(jié)婚的。

慢慢熬吧,生活不容易,大人的生活沒有容易二字。哪個(gè)女人不哄自己的娃,哪個(gè)男人又是那么體貼,有是有,估計(jì)不是很多,是因?yàn)槟腥藙倓偨Y(jié)婚還沒有進(jìn)入做父親的角色,跟你結(jié)婚不久又有了孩子,跟你的感情也是在磨合期,三個(gè)人都不適應(yīng),矛盾就多很正常,你有時(shí)間多休息一下,在這個(gè)階段不要想那么多。

在我們中國(guó),什么都考試,唯獨(dú)為人父母沒有經(jīng)過考試,所以父母都當(dāng)?shù)牟皇呛芊Q職。

最后希望你能夠家庭幸福,寶寶越來(lái)越大,老公隨著年齡的增長(zhǎng)能更懂事,你的幸福感就會(huì)提升。


文:原創(chuàng)我是一抹笑闌珊,感謝您的閱讀。

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如何已經(jīng)可以明確自己患了抑郁癥,可以采取如下方法:

1,建議找心理大夫進(jìn)行診斷,如果確實(shí)是抑郁癥,該病癥具有病程緩慢、不間斷在大夫指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、與對(duì)象多溝通,取得相互信任和理解,控制負(fù)面情緒、盡可能多與人交流,多發(fā)展興趣愛好,多做一些容易成功的事情,體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在,提升自信心。同時(shí),家人的理解和陪伴尤其重要。如癥狀嚴(yán)重需要服藥。

2,建議千萬(wàn)別把自己悶在屋里想心事,要強(qiáng)迫自己找一些排解的方式,尤其是當(dāng)傷心、焦慮、生氣的時(shí)候,最好能轉(zhuǎn)移注意力,應(yīng)該盡可能多進(jìn)行戶外活動(dòng),最好是根據(jù)自己以前的興趣。但不管怎么說(shuō)都一定要?jiǎng)悠饋?lái)。平常對(duì)自己的對(duì)象有什么問題要及時(shí)的說(shuō)出來(lái),溝通是最好的解決問題的途徑。

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個(gè)人建議,自律好每一天,我認(rèn)為現(xiàn)在的社會(huì)女人不比男人差,體現(xiàn)出自己的價(jià)值,增加一些知識(shí),可以鍛煉一下身材。

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生活如人飲水,冷暖自知。如果真的不能出去工作,那就找點(diǎn)自己喜歡的事轉(zhuǎn)移一下注意力。聽聽音樂,讀讀書。但是真正能解脫自己的,唯有自己。心大了,事就小了;心小了,事就大了。

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這就要看自己心情了,把孩子帶好當(dāng)作你唯一的工作,每天認(rèn)真對(duì)待。養(yǎng)點(diǎn)花花草草,約上幾個(gè)和你一樣的寶媽喝喝茶逛逛街、聊聊天,訴說(shuō)訴說(shuō)心事。還有經(jīng)濟(jì)得跟的上。只要錢不是問題在家?guī)Ш⒆悠鋵?shí)比工作還要快樂,這就是我全職帶孩子的感悟吧。一有時(shí)間就打扮自己保養(yǎng)自己~一定要知道:帶娃的不能在身材和臉蛋上輸給上班的那些。這樣走哪都感覺自信滿滿,走哪會(huì)光彩照人。

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沒法自愈,生活還是原來(lái)的樣子,身邊的人還是老樣子

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