孕期第4個月(13～16周)，胎寶貝會有第一次胎動咯~來聽一下寶貝的自述吧！
進入孕中期，我看上去更像一個漂亮娃娃了。這個月媽咪就要感受到美妙的“第一次胎動”，此時我的力氣還小，動作也不激烈，有時像小魚在游泳，有時像小魚咕嚕咕嚕吐泡泡，有時還跟媽咪脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像。胎動到底什么感覺，還需要媽咪用心體會哦，這可是我們之間的私密感應。
我的變化：長成蘋果大
雖然媽咪的肚子像氣球一樣很快變大，但這個月我的體重卻僅僅從一只蝦長到一只小小的蘋果大小。媽咪房子里的羊水越來越多，我整天會在子宮中玩臍帶，泡在羊水里的感覺就像宇航員在太空一樣，輕飄飄地來回轉動。
身長與體重
身長約16厘米，重約120克
極速發(fā)育中
我看上去更像一個漂亮娃娃了，眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位，嘴唇能夠張合，脖子完全成形，并能支撐頭部運動。我的神經元迅速增多，神經突觸形成，條件反射能力加強，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，但眼瞼仍然緊緊地閉合著。我的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。我是男孩還是女孩，已經清晰可辨。胎盤也發(fā)育完善，與媽咪連成一體，易造成流產的危險期基本結束，本月至第7個月為最安定的時期
吃手指
我從第4個月開始，已具備吸吮的反射機能，我在媽咪肚子里除了做伸展運動外，無聊時也吃手指頭。醫(yī)生阿姨通過超聲波能看到我啃手指頭的小樣兒，遺憾的是媽咪看不到
媽咪的變化：胃口大開
媽咪比以前感覺舒服多了，隨著子宮的增大，支撐子宮的圓形韌帶也變厚。害喜逐漸消失，胃口大開，情緒也漸漸穩(wěn)定，對媽咪來說，這個月是孕期的一段黃金時光。
腰酸出現(xiàn)
媽咪子宮漸漸變大，從外表可以看出下腹部的突出。此時子宮上升到骨盆上方，對膀胱的壓迫減少。不過因為支撐子宮的韌帶被拉長，媽咪會時常覺得腰酸或不定位的肚子里面牽拉的疼痛。
生理感覺
媽咪此時精力旺盛，乳房膨脹，食欲增加，由于消化系統(tǒng)功能減弱，容易發(fā)生消化不良及便秘。
情緒感覺
媽咪情緒波動有所減少，已經習慣懷孕的變化，但可能出現(xiàn)暫時記憶力減退。
皮膚表現(xiàn)
妊娠斑出現(xiàn)，多發(fā)生在雀斑、胎記等顏色較深部位，媽咪不必擔心，分娩后會自行消退。
腹部變大
媽咪的腹部瞬間變大，原來的衣服已不合體，需要穿孕婦裝了。如果媽咪還沒買孕婦裝，就要開始添置了。一般來說，純天然質地的衣服是最好的選擇，因為懷孕期間皮膚變得敏感，如果經常接觸人造纖維的面料，容易發(fā)生過敏。而褲裝則可以遵循簡潔明快、寬松舒適和透氣的原則。
我的醫(yī)生說：長牙根要補鈣
第4個月，我要長牙根啦，媽咪得多吃些含鈣食物，好讓我將來長一口堅固的牙齒。注意少吃含白砂糖多的食物哦，因為白砂糖有消耗鈣的副作用，且易發(fā)胖，增添媽咪負擔。含鈣豐富的食物種類不少，其中以牛奶及乳制品為最佳。各種海產品如蝦米、蝦皮、海帶、紫菜等，以及黑木耳、黃豆和豆制品、芝麻醬，還有綠葉蔬菜(如白菜、茴香菜等)含鈣量都比較豐富，可換著花樣經常進食。
感冒用藥須知
媽咪若有感冒癥狀發(fā)生，一定找內科醫(yī)師診治，并告知已經懷孕，千萬不要隨意吃藥，以免對我造成不良影響。即便孕中期也不能忽視。
營養(yǎng)第一位
這個時期，由于孕吐及壓迫感等不適癥狀消失，媽咪身心安定，食欲突然旺盛，而我也進入急速生長期，媽咪此時需要充足合理的營養(yǎng)，不能偏食，切不要過多，以免營養(yǎng)過剩，體重增加過多。
乳房變化要警惕
媽咪已能感到乳房的增大，并且乳周發(fā)黑，乳暈更為清晰。有的孕媽咪的乳頭可以擠出一些乳汁，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳，但千萬不要刻意去擠。如果此時發(fā)現(xiàn)乳房疼痛、有硬塊、乳頭發(fā)癢等癥狀時，不要驚慌，咨詢醫(yī)生即可。
充足睡眠
從這個月開始，媽咪每天要保證8～9小時的睡眠時間，并且盡量保證有個短暫的午休。此時子宮還沒有達到肚臍水平，睡眠的姿勢比較隨意，仰臥、側臥都可以。
