謝謝邀請。隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)實(shí)生活中我們的生活越來越好，包括飲食生活和物質(zhì)生活。餐食生活變好，餐桌上的“大魚大肉”越來越多，加之生活中很多人存在運(yùn)動(dòng)不足、吸煙、喝大酒、經(jīng)常抑郁等不健康習(xí)慣，越來越多的人被‘腦�！_。大腦是機(jī)體的‘支配中心’，它的重要性無需過分“強(qiáng)調(diào)”。腦�，F(xiàn)如今已經(jīng)成為“人類健康的第一殺手”，就算恢復(fù)，也會伴隨著失語、四肢癱瘓等后遺癥。危害巨大，值得每一個(gè)人重視。拒絕生活中存在的‘加速腦梗的不健康習(xí)慣’，您的生活會更美滿。
這些食物是“腦梗的加速器”：
葷油和動(dòng)物肥肉：
某種食物吃起來特別“香”，一定有它的理由。肥肉、葷油等動(dòng)物性食物之所以誘人，是因?yàn)槠渲泻休^多的“飽和脂肪酸”，而飽和脂肪酸的大量攝入就會增加高血脂、腦梗等心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)預(yù)防腦梗問題，建議您拒絕食用肥肉和葷油。
動(dòng)物的外表皮：
這同樣是一種美味，雞皮、鴨皮等動(dòng)物皮脂是很多人偏愛的食物，之所以吃起來香，是因?yàn)槠渲兴^多的脂肪，而這些脂肪同樣也是“飽和脂肪酸”，不建議各位食用。
燒烤煎炸等高溫烹調(diào)食品：
你愛吃的美食中一定有烤腸、炸雞等食物，經(jīng)過了“美拉德反應(yīng)”的升華，這些食品變得更加美味。但這些食物不僅具有超高的熱量，其中還容易含有由于高溫烹調(diào)產(chǎn)生的丙烯酰胺等有害物質(zhì)；而高脂高鹽高油的食物特點(diǎn)也正是“腦梗的危險(xiǎn)因素”，值得您重視。
一些生活習(xí)慣也會加速“腦梗的發(fā)生”：
過度勞累：
長期過度勞累，得不到充足及時(shí)的休息，必然會導(dǎo)致您的血壓劇烈波動(dòng)，長期以往就會增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
吸煙和飲酒：
兩種百害而無一利的生活習(xí)慣，同樣是‘腦�！卮蟮奈ｋU(xiǎn)因素。吸煙的過程中會吸入尼古丁等多種有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)會傷害血管內(nèi)膜，讓您的小血管出現(xiàn)收縮，這會增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；飲酒更是如此，大量攝入酒精會增加高血壓等多種心腦血管問題的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
心情極度抑郁，經(jīng)常不開心：
假如您經(jīng)常抑郁，假設(shè)您長時(shí)間不開心，那很容易會導(dǎo)致您的血管神經(jīng)調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂，這樣一來腦血管就會出現(xiàn)收縮，增加腦梗問題的患病幾率。
預(yù)防腦梗，您應(yīng)該“好好做點(diǎn)事”：
吃好點(diǎn)：少肉多菜、少食多餐、細(xì)嚼慢咽；蔬果要保量，粗糧要存在。
多喝水，保證每日的白開水?dāng)z入量（1500—1700毫升）。
不吸煙，不飲酒，拒絕久坐不動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
多睡會，每日的睡眠時(shí)間在八小時(shí)以上，適當(dāng)午休，別熬夜。
多做些自己喜歡的事情，保持開心、積極的心態(tài)，拒絕抑郁。
存在高血壓等基礎(chǔ)慢病的人群，請按醫(yī)囑定量、定時(shí)服藥。
腦梗，兩個(gè)字，一個(gè)詞，但卻讓很多人“聽之恐懼”�？茖W(xué)預(yù)防，拒絕壞習(xí)慣，避免“加速患病”；愿您的生活不被腦梗破壞，安康伴隨您。
注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
