首要的，而是重要的，多喝水，記住，秋冬季也要多喝水，不要認(rèn)為不渴就不喝水。
皮膚滋潤(rùn)程度與其水分含量也是有很大關(guān)系的，當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)就出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少現(xiàn)象，從而使皮膚失去彈性，甚至?xí)霈F(xiàn)皺紋。
另外維生素A缺乏的確會(huì)使皮膚變得粗糙和沒有彈性，比如毛周角化癥、粉刺性皮膚。年輕女孩們要注意一點(diǎn)：維生素A是脂溶性維生素，它在人體內(nèi)代謝較慢，容易蓄積，也就是說(shuō)不容易很快的消化掉。所以，補(bǔ)充時(shí)要謹(jǐn)慎把握劑量。最好是在正規(guī)醫(yī)生建議下使用。
其次維生素B（B5B6）缺乏的話會(huì)導(dǎo)致嘴唇干燥，皮脂分泌過(guò)多、痤瘡等出現(xiàn)。（其實(shí)只要規(guī)律的飲食，這些物質(zhì)基本上都可以得到補(bǔ)充，比如我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘墓任�、豆類、雞蛋、肉、水果里面都會(huì)有）。
維生素C有一定的美白效果。
李大夫還是要告訴大家：要結(jié)合實(shí)際情況去補(bǔ)充。以免過(guò)度補(bǔ)充對(duì)身體起到不必要的傷害。多喝水、少熬夜、才是最棒的。
