足跟痛半年了首先你要確定你的足跟痛是什么病，在這里考慮兩種病一是足底跟骨刺第二種是足底筋膜炎。

先說第一種疾病足底跟骨刺，這個(gè)病與年齡有很大的關(guān)系，這個(gè)病一般年輕的不會(huì)得即使得也很少，還有就是女性多余男性，一般年齡上了40歲左右這個(gè)病才會(huì)多起來，這個(gè)病的特點(diǎn)就是每天起床踩下去的那一刻像針扎一樣疼痛。這個(gè)病的治療我有兩種方法一種是自殘行哈哈，就是把腳后跟經(jīng)常踩鵝卵石之類的小石頭，只要你不怕疼就會(huì)好，第二種治療法就是吃六味地黃放心一定能吃好具體怎么吃關(guān)注我我告訴你哈哈。

第二種病就是足底筋膜炎，足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。晨起時(shí)疼痛感覺明顯，行走過度時(shí)疼痛感加劇，嚴(yán)重患者甚至站立休息時(shí)也有疼痛感。足底筋膜炎是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，過度訓(xùn)練也可導(dǎo)致跟骨疼痛，有時(shí)放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。說的白一些這個(gè)病就是勞累久站久走造成的。這個(gè)病的治療方法比較多但是治療時(shí)間比較長沒有可能快速的好，治療法有經(jīng)常泡腳，針灸，理療都會(huì)有效果但是治療時(shí)間較長大家不要著急慢慢治療！還有就是要注意休息一定不要太勞累！

我是劉閣大夫 會(huì)繼續(xù)給大家科普！

劉醫(yī)生談骨論筋??早晨下地時(shí)足跟疼痛明顯是怎么回事??

對(duì)于患有腳后跟疼痛的患者，基本上都有早晨下床活動(dòng)時(shí)疼痛劇烈的情況。一開始走路都不敢走，活動(dòng)一會(huì)后反而好點(diǎn)了。這樣的病人在門診上經(jīng)常碰到，嚴(yán)重的走路都成問題了。這是什么原因引起的呢？有沒有好的治療方法？下面就給大家說一下！

足跟痛

足跟痛是跟骨、關(guān)節(jié)、筋膜、滑囊等的慢性疾病所導(dǎo)致跟骨疼痛的一種疾病。它與勞損、退變、結(jié)構(gòu)異常等都有很大的關(guān)系。該病的特點(diǎn)是跟骨疼痛，多見于中年以后的男性肥胖者，下側(cè)或兩側(cè)同時(shí)發(fā)病。

引起足跟痛的病因

1.足底脂肪墊炎或萎縮。足跟的皮膚厚，皮下組織形成足跟脂肪纖維墊，起著防止滑動(dòng)后吸收震蕩額的作用。當(dāng)受傷過寒冷潮濕，此墊產(chǎn)生炎癥，引起疼痛、腫脹和壓痛。老年人此墊萎縮，皮膚變薄，癥狀就更加容易明顯。它的疼痛點(diǎn)位于足跟內(nèi)側(cè)。

2.跖筋膜炎。跖筋膜起著維持足縱弓的纖維結(jié)構(gòu)，起點(diǎn)是跟骨，當(dāng)長時(shí)間站立、步行等可引起起點(diǎn)部位疼痛。伴有腳心痛，和足底撕裂感。

3.跟骨刺。大家比較熟悉和擔(dān)心，但是它不是引起疼痛的最常見原因。疼痛程度和大小不成正比，主要是因?yàn)樗�引起的炎癥導(dǎo)致疼痛。

4.跟腱炎。腳后跟后方是跟腱的位置，長期的勞損引起炎癥，因而疼痛。

5.足弓異常。足弓具有緩沖震蕩，保護(hù)足底組織的作用，并讓足具有靈活性和穩(wěn)定性。當(dāng)扁平足或高弓足時(shí)，因受力位置改變?nèi)菀滓�起疼痛�?/p>

還有如跟骨高壓癥、跟骨骨突炎等因?yàn)楸容^少見，所以就不做過多說明了。

為什么一下床時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)后就減輕了呢？因?yàn)榧膊∫�起足跟處發(fā)生無菌性炎癥，產(chǎn)生炎性因子導(dǎo)致疼痛。夜晚睡覺時(shí)仍在產(chǎn)生，但因活動(dòng)少，血液循環(huán)差，產(chǎn)生的炎性因子帶不走，導(dǎo)致大量淤積。早晨一活動(dòng)，大量炎性因子大量釋放引起劇烈疼痛，活動(dòng)一會(huì)后血液循環(huán)加速，將它運(yùn)走，疼痛就減輕了。

足跟痛的治療

1.少走路及站立，減少進(jìn)一步勞損。

2.寬松柔軟的鞋子，增大足的接觸面積，必要時(shí)用特殊鞋墊。

3.熱敷、艾灸、烤燈等理療方法，促進(jìn)血液循環(huán)，帶走炎性因子，帶來營養(yǎng)物質(zhì)修復(fù)炎癥。

4.口服或者外用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。

5.局部封閉治療。效果快。

6.手術(shù)治療。比較少采用。

7.平時(shí)要減輕體重和減少負(fù)重，依次減少對(duì)足跟的壓力。

8.加強(qiáng)足底的鍛煉。

經(jīng)過這些治療方法和注意事項(xiàng)，足跟痛都能得到較好的治愈。希望這些能給大家?guī)�來幫助�?/p>

大家可以關(guān)注我或者下方留言，以了解更多醫(yī)學(xué)知識(shí)，

關(guān)注??劉醫(yī)生談骨論筋??享健康人生

看一堆回答什么缺鈣了，血脈不通了，哪有那么復(fù)雜，這個(gè)損傷就是很典型的足底筋膜炎，診斷足底筋膜炎最明顯的一個(gè)癥狀就是早上剛下床的第一步，或者長時(shí)間不活動(dòng)，突然啟動(dòng)活動(dòng)的時(shí)候足底特別痛，活動(dòng)開一會(huì)后能緩解很多。

這個(gè)損傷，對(duì)于很多臨床醫(yī)生來說總是吃點(diǎn)藥多休息就把患者打發(fā)回去了，總覺得一個(gè)軟組織損傷沒什么大事，可患者往往是反反復(fù)復(fù)一直不好，嚴(yán)重影響日常生活。

足底筋膜炎是如何發(fā)生的呢？

足底筋膜炎可不是什么缺鈣導(dǎo)致的，最重要的原因是足底筋膜長時(shí)間反復(fù)的牽拉導(dǎo)致慢性炎癥。由于足底筋膜致密肥厚血供差，所以自愈能力很差，長期不愈還可能導(dǎo)致跟骨骨刺的發(fā)生。

足底筋膜炎該如何治療呢？

對(duì)于足底筋膜炎，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)跑步的人容易發(fā)生，治療的時(shí)候一定要采取多種手段綜合干預(yù)，單一的治療效果都不是太好。

1，藥物

可以內(nèi)服一些非茲體消炎藥，布洛芬或者洛索洛芬鈉，但這些藥長期服用都有一些副作用，在你疼痛嚴(yán)重的時(shí)候可以服用一些。不建議使用膏藥或者噴霧劑之類的藥物，足底筋膜致密肥厚，根本作用不進(jìn)去。我們臨床上用的更多的是草藥外敷，對(duì)于各種肌腱，韌帶，筋膜的勞損效果還是不錯(cuò)的。

2，理療

在理療方面，沖擊波對(duì)這個(gè)損傷是效果最好的，但也不是百分百，也有做了不管用的，所以，理療應(yīng)該是多種搭配，超聲波，超短波，等等效果都還是不錯(cuò)的。畢竟沖擊波太貴，性價(jià)比你的考慮好。

3，家庭理療

在家可以做一些艾灸，灸痛點(diǎn)部位，也可以用刮痧刮試足底筋膜。

4，康復(fù)訓(xùn)練

足底和小腿的筋膜都是連接著的，所以不能光是網(wǎng)球滾壓足底，還要進(jìn)行小腿的放松，另外增加足底肌肉力量，小腿肌肉力量，本體感覺練習(xí)，激活練習(xí)。這個(gè)是很重要的。

足底筋膜的是很頑固的損傷，不是一個(gè)網(wǎng)球滾壓，吃點(diǎn)藥靜養(yǎng)就能解決的，我們?cè)谔幚磉@些運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，采用理療，草藥外敷，肌貼，足底訓(xùn)練綜合應(yīng)用，是可以治愈的。這個(gè)損傷一定要重視起來，反反復(fù)復(fù)拖的越久越麻煩，而且還會(huì)退化形成骨刺。

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我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專為普及醫(yī)學(xué)知識(shí)造福人類健康，若想了解更多，請(qǐng)關(guān)注我，有疑問可留言，必回應(yīng)！

足跟痛半年了，越來越重，早晨下床一落地痛的要命，過一段時(shí)間會(huì)好受一些，應(yīng)該怎么辦？

首先你沒有透露你的年齡、性別、職業(yè)、疼痛特點(diǎn)等基本信息，我并不能準(zhǔn)確地判斷這個(gè)是什么疾病，因?yàn)槟芤�起足跟疼痛的疾病確實(shí)不少。今天我來分享一下常見的能引起足跟疼痛的疾病。

1.跟骨滑囊炎：

主要是慢性勞損引起的；也有一些人是因?yàn)槠綍r(shí)很少鍛煉，突然劇烈活動(dòng)，而且動(dòng)作不正確，由于肌肉不斷牽扯，而引起足跟部損傷進(jìn)而導(dǎo)致一些炎癥改變；大多數(shù)患者早期主要表現(xiàn)為足跟部的疼痛，可影響走路，按壓病人的足跟內(nèi)側(cè)緣中下段可有壓痛；

2.跟骨骨質(zhì)增生：

骨質(zhì)增生主要是由于經(jīng)常干重活、牽拉、摩擦病變部位，這種長期的刺激可造成局部的骨質(zhì)增生；另外也和低鈣血癥有一定的關(guān)系，因?yàn)槿颂幱诘外}狀態(tài)的時(shí)候，破骨細(xì)胞會(huì)變得活躍，增加破骨活動(dòng)，可造成體內(nèi)鈣質(zhì)重新分布，這些鈣質(zhì)大多沉積在承重的部位比如腰椎、頸椎、足跟等；跟骨骨質(zhì)增生主要見于50歲以上的中老年人，可表現(xiàn)為持續(xù)性的疼痛，在活動(dòng)的時(shí)候加重，休息可緩解；

3.足底肌膜炎：

足底肌膜炎主要是長期的慢性損傷引起的，這種長期的走路、登山等可反復(fù)刺激足跟部，引發(fā)無菌性炎癥；病人足跟的疼痛很有特點(diǎn)，足跟疼痛在早晨下床的第一步最為明顯，因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜的休息，筋膜處于縮短的狀態(tài)，而當(dāng)下床后筋膜會(huì)受到較大較快的牽拉，因此疼痛比較劇烈，行走一段路程后，癥狀可減輕。

最后小結(jié)：引起足跟疼痛的原因其實(shí)很多，我只寫了比較常見的三個(gè)，出現(xiàn)了腳后跟的疼痛，應(yīng)盡快去醫(yī)院明確診斷，然后才能取的良好的治療效果。

以上是我對(duì)該問題的解答，若覺得寫的還可以就賞個(gè)贊唄，若有疑問可在下方留言……

怎么發(fā)現(xiàn)有足跟疼問題的人這么多，看來大家的治療經(jīng)驗(yàn)和方法也很多，效果也不盡一樣，真的足跟疼算一個(gè)疑難雜癥了，我也被這病疼折磨了整整一年多時(shí)間，現(xiàn)在居然好起來了。說說我的治療經(jīng)歷吧！提供給需要的朋友。

起初我以為是痛風(fēng)，因?yàn)殚_始疼之前是在大夏天，幾乎天天啤酒白酒加燒烤，懷疑得了痛風(fēng)。到醫(yī)院檢查化驗(yàn)，尿酸什么指標(biāo)正常，被否了，不是痛風(fēng)，心里當(dāng)然也很開心，但是疼痛沒有減少，不良的生活習(xí)慣自己慢慢也就改變了。

然后大夫讓我檢查是不是有什么骨刺，做了X射線拍片，顯示沒有問題。去看了中醫(yī)，大夫的建議是懷疑腎虛，讓我吃地黃丸加鈣片。

該吃的藥都吃了，我還天天熱水泡腳，按摩揉捏，期間治療神經(jīng)痛的萬通筋骨片，滑膜炎，腱鞘炎等等等外用擦劑，口服的藥都用過了，一點(diǎn)兒效果沒有。

可惡的就是堅(jiān)持各種治療的過程中這腳跟疼居然還轉(zhuǎn)移擴(kuò)散了。從一開始的右腳問題，逐漸兩個(gè)腳都疼了，折磨人��！

我放棄治療了，因?yàn)闆]有效果。用等待期望得到緩解。轉(zhuǎn)機(jī)來自偶然的一次機(jī)會(huì)，買了一雙平時(shí)不常穿的運(yùn)動(dòng)鞋 ，因?yàn)樘焯焐舷掳嘁恢惫ぷ餍�，運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地特別柔軟，鞋墊厚實(shí)彈性好，下班后穿了幾天感覺疼痛有些好轉(zhuǎn)。

受此啟發(fā)，為了讓自己少受足跟疼的折磨，我想辦法給自己工作鞋里加了超級(jí)柔軟的鞋墊，鞋墊足足12mm厚，用上后，舒服。一個(gè)星期左右，走路基本不怎么疼了，就是永手捏還有一些痛感。

現(xiàn)在基本好了，鞋墊還是厚實(shí)有彈性的，平時(shí)的鞋子也換了軟質(zhì)地，天天跑步運(yùn)動(dòng)，一切都好，沒有問題。

但愿給你提供有用的幫助，給看到的朋友提供生活的參考，有效的就是合適的，但愿這種方法適合每一個(gè)人！

我兩年前得了足底筋膜炎，現(xiàn)在經(jīng)過兩年的摸索和治療基本痊愈，下面是我的建議:

1、減少走路和跑步。足底筋膜炎的起因絕大多數(shù)都是過度運(yùn)動(dòng)造成的。

2、找個(gè)老中醫(yī)開一些活血化瘀的藥，我吃了兩個(gè)療程，癥狀大大減輕。

3、用艾葉泡腳。因?yàn)�，根�?jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，我的足底筋膜炎都是入秋發(fā)作的，我判斷是由于氣溫驟降，早上鍛煉的時(shí)候，寒氣入體。艾葉泡腳有驅(qū)寒活血的功效。我泡了一個(gè)月后，基本痊愈。

4、建議肥胖人群和扁平足，減少走路和跑步，這兩類人發(fā)病率非常高。

這個(gè)問題我覺得我可以說說，究竟是不是誤打誤撞治好的就不知道了，大家參考了解一下。

我母親也是一樣的癥狀，應(yīng)該持續(xù)有三、四年了吧。然后2016年10月份開始，先后打了三針封閉，不痛了。過半年后復(fù)發(fā)。聽說搓生姜有效，搓了兩編織帶，感覺沒什么效果。又聽說艾葉泡腳有效，也用了幾編織帶，還是痛。有一次，我母親突然發(fā)現(xiàn)，只要她有喝豆?jié){，腳就痛得厲害，特別靈驗(yàn)。于是她開始不喝豆?jié){了，慢慢地，腳痛開始好轉(zhuǎn)，后來再問她，她說好了，完全不痛了。過程就是這樣。你也可以注意一下自己的飲食和腳痛有什么關(guān)系，希望對(duì)你有幫助。

這是足底筋膜炎典型的癥狀。

足底筋膜是一條位于足底皮下的長長的韌帶，將足底和腳的前部連在一起，并支持足弓。足底筋膜炎會(huì)導(dǎo)致靠近腳跟的足底發(fā)生刺痛，刺痛最嚴(yán)重的時(shí)候發(fā)生在起床后走的第一步，其次是久坐之后開始走路時(shí)，繼續(xù)行走則會(huì)緩解。

對(duì)此最有效的辦法是睡覺時(shí)戴著夾板，這是因?yàn)槎鄶?shù)人睡覺的時(shí)候腳面放松，使得足底筋膜放松，于是導(dǎo)致晨起第一步的時(shí)候刺痛，戴上專門的夾板可以使足底筋膜伸直，雖然會(huì)會(huì)影響睡眠，但會(huì)很有效。

要每天晚上都穿夾板，一直到早上起來第一步不再疼痛了。同時(shí)在鞋子里放足底筋膜炎的矯形鞋墊，使得腳所承受的壓力均勻分布。

還可以穿足底筋膜炎襪，作用也是讓足底筋膜繃緊。

其次是拉伸足底筋膜、跟腱、小腿肌肉，有助于緩解疼痛。比如用腳踩小球，用毛巾勒住腳，伸直腿后回扳腳面。

其他的辦法是減肥以緩解足底筋膜所承受的壓力；保護(hù)足部，不要穿高跟鞋，也不要赤足，尤其在硬地板上走動(dòng)的時(shí)候；運(yùn)動(dòng)鞋要定期換新的，暫時(shí)不要快走和跑步，換成其他鍛煉項(xiàng)目，比如游泳和騎自行車；冷敷和吃布洛芬以減少疼痛和炎癥。

堅(jiān)持一段時(shí)間后，足底筋膜炎就會(huì)痊愈。

我有發(fā)言權(quán)！

民間說這是腳踩啞巴石了。

前幾年足跟痛，走路費(fèi)勁。

到醫(yī)院拍片，大夫說長了骨刺，沒有什么辦法，建議墊厚鞋墊，把后腳跟疼的地方鞋墊處扣一個(gè)窟窿，就可以不疼了。

又有偏方說用醋泡腳可以把骨刺軟化，這基本就是扯蛋。

疼了好長時(shí)間，后來自己覺得總不好也不是辦法，影響走路。

我就用圖中的癢癢撓，一邊帶球的這種，晚間看電視時(shí)就敲打疼的地方，剛開始敲打特別疼，忍著，越打越用力，后來就麻木了，感覺不到疼了。連續(xù)敲打了幾次，一次十分鐘左右，逐漸就不疼了后來驚喜的發(fā)現(xiàn)竟然痊愈了，直到現(xiàn)在這么多年都沒再疼過。

后來有人足跟疼我就告訴他這個(gè)辦法，基本都非常管用。