剛開始大部分人多多少少都會有緊張感，建議你自信點，多注意以下幾點希望對你有幫助

1??第一點：提前做好準備。不脫稿的情況下，一定要至少提前一晚練習(xí)，對著自己的演講內(nèi)容錄音，把想說的，PPT或者文本上卻沒有的內(nèi)容（畢竟你不可能照著PPT一字不差的念下來，太生硬），單獨用紙寫下來，口語化也OK，然后從頭到尾像演講時一樣。聽錄音，改進表述不合理的地方，然后再講一遍，改到滿意為止后重復(fù)練習(xí)5遍，當然不必一直練習(xí)，可以中間穿插看看劇，做點其他事情。直到滾瓜爛熟閉著眼睛就能在心里想到某處都該怎么說為止。

2??第二點：可以把練習(xí)時寫下來的小紙條帶到演講現(xiàn)場，想不起來時候看一眼，不丟人。這時它就像你的定心丸，有它在，安心?。

3??第三點：最重要的一點，心理醫(yī)生的建議就在這！我發(fā)現(xiàn)參會時，沒有輪到你發(fā)言的時候，內(nèi)心依舊是一直緊張的，做多少心理建設(shè)都沒用，不知道是不是也有小伙伴和我一樣

4??第四點：真的是老生常談了，就是多經(jīng)歷這樣的場合，不要逃避，不要被還沒發(fā)生的事情嚇壞，多經(jīng)歷幾次，自然就習(xí)慣了，你會越來越無敵的。

緊張不可怕，帶著緊張，也依然能做好你想做的，你不必消除它，只要你相信是我們可以與它和平共存的，你就一定可以的呀。

非常簡單，用互聯(lián)網(wǎng)傳授。

是的，性格這種東西是天生的，后天想改變的話是需要付出很多努力的。

建議樓主變得更加自信點，讓自己對自己的知識水平更自信、對自己的形象更自信、對自己的表達技巧更自信。這就需要不斷提升自己，最后你自己想不自信都難吧。

多與人交流，大膽去說，不要有顧慮！

真有本事，可以做陳景潤。

要有自信 經(jīng)常鍛煉