放空心，不去想，就沒有了這些情緒。天下本無事，庸人自擾之！

面對任何諸如悲傷抑郁乃至自閉的情緒最好的辦法就是自愈。努力工作，與朋友聊天，聽音樂，看影視作品，寫寫東西等等都是非常行之有效的方法。

放棄自己的過去，一切從零開始，不要有幻想，從溫飽出發(fā)

不外乎維持規(guī)律的生活與運動習(xí)慣。利用時間培養(yǎng)自己的興趣愛好。真遇到失眠、抑郁、躁郁等已經(jīng)影響生活作息情況時，相信醫(yī)生，配合治療。

曾經(jīng)看到過這樣一篇報道，我覺得很適合點題：

如圖中那位專家所說，該禿總會禿。

同樣，對于各種心理健康問題，不論是先天還是后天造成，每個人的自我解壓和壓力釋放、包括承受能力都不相同，該抑郁、悲傷、自閉的總會抑郁、悲傷、自閉…

對于一些情況嚴(yán)重的人來說，自我調(diào)節(jié)和外部干預(yù)已經(jīng)無法產(chǎn)生治療效果時，只有通過藥物輔助治療。

要想治愈？恕我直言，沒有大徹大悟之前是不可能的，而徹悟的概率太低，而且成功的例子大多是極端不可復(fù)制……

而普通甚至輕微癥狀，也只有不讓情緒繼續(xù)“惡化”的辦法，治愈？很難，心中的矛盾或者“這個坎”過不去，永遠(yuǎn)還會有爆發(fā)的那一刻，看似治愈也只是隱藏在心里更深處。

人的心理就像“彈簧”，每個人的“彈簧”都有強(qiáng)弱之分，脆弱點的輕輕一碰就斷…

當(dāng)“彈簧”受壓時如何自我釋放壓力？

首先要有一顆積極面對，不怕挫折和困難的強(qiáng)大心理！

困難只是一時，不可能永遠(yuǎn)纏繞于你，也許多年后回頭看看，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初所認(rèn)為的困難對于久經(jīng)風(fēng)雨的你來說，只是微風(fēng)細(xì)雨…

你的“彈簧”也會在這種承受和解決之間增加強(qiáng)度，不過還是那句話，只要“彈簧”存在，只要不懂釋放，該斷還是會斷。

當(dāng)面臨的壓力越來越強(qiáng)時，更需要有一顆樂觀的心靈，看淡成敗，人生本就赤條條的來，大不了一無所有，從頭再來，活著就是希望，除了自己沒有人能逼你！

如今世界被疫情影響，很多人曾經(jīng)習(xí)慣的生活方式遭到改變，這時候需要更快的適應(yīng)新形勢，而不是去抱怨吐槽周遭的改變，困難往往也代表著機(jī)遇…

工作沒了？可以乘機(jī)充實自己，或者找個新工作，可以把目標(biāo)降低去，也許收入低空閑時間多，能擺脫曾經(jīng)的繁忙多陪陪家人呢？

失去親人了？不管怎么安慰，再豁達(dá)的人也會傷心，還是希望向前看，帶著對親人的思念，活得更精彩……

最后我要說，各種壓力都是自己強(qiáng)加給自己的，比如曾經(jīng)那些敗退在“網(wǎng)絡(luò)暴力”中的逝者，人不是為了在意別人怎么去看你而活，你只是你，你不是別人眼中的你，別為了變成你眼中的別人而變得不是你…（繞不繞^_^）

每個人都是獨特的，獨一無二的！雖然世界上少了你，地球照樣會轉(zhuǎn)，但是！也會少了一份精彩！

不要妄自菲薄，總會找到自己的定位，活出自己的精彩！也許你的精彩在別人看來只是庸庸碌碌毫無建樹？真如此嗎？人的一生要是真的從沒干成一件事，這就是一種傳奇！所以那只是別人眼中的你，你自己的成功，自己的閃光點，自己能欣賞到就夠了，別人的贊揚(yáng)和認(rèn)同只是錦上添花……

人也要“自戀”些，有些“自戀”的人通�！皬椈伞睆�(qiáng)度更堅韌些…

以上只是我個人看法，不表示一定有效。

只是希望對大家有幫助，能有多一種“偏方”來解決問題……