孕婦可以吃橘子嗎?注意科學(xué)吃橘子的小細節(jié):

孕婦可以吃橘子嗎?橘子是冬天常見的時令水果之一，也有很多準媽媽喜歡橘子酸酸甜甜的味道。不過，孕婦究竟能不能吃橘子呢?在這里，小編就來告訴大家這個問題的答案，快來一起看看吧。

孕婦可以吃橘子嗎

孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲;又能加強營養(yǎng)，提高人體免疫力;還可促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。不過什么食物都要有個度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

那么，吃橘子需要注意的是什么呢?

吃橘子的注意事項

許多人吃橘子時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡(luò)扯得一干二凈，其實，這種吃法是不科學(xué)的。橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)就是“橘絡(luò)”，它具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。所以，吃柑橘最好別丟橘絡(luò)。

有些人吃完橘子后，喜歡用橘皮泡水喝。這是把鮮橘皮當做燥濕化痰的陳皮來用。陳皮有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效，但陳皮并非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經(jīng)曬千或晾干制成的。一般放至隔年后，等揮發(fā)油含量大為減少，黃酮類化合物含量相對增加之時，陳皮的藥用價值才能體現(xiàn)出來，且陳得越久越好。而鮮橘皮含揮發(fā)油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效，用鮮橘皮泡水，不但不能發(fā)揮陳皮的藥用價值，由于揮發(fā)油氣味強烈，有刺激性，還會刺激腸胃，對健康產(chǎn)生不利影響。因此，不要隨意拿鮮橘皮泡水喝。

孕婦可以吃橘子嗎?孕婦雖然可以吃橘子，但是也不宜多吃哦。

孕婦不能吃什么?

孕婦吃什么水果好對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間， 不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什么水果好呢?建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養(yǎng)元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當?shù)氖秤靡恍├孀�，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

其他像您這樣的孕媽媽不少，上次我發(fā)現(xiàn)過一個文章，關(guān)于孕期吃水果的文章，因為有研究證明，孕期桔子吃得太多的話，以后孩子出生后過敏的機率會升高。所以不建議多吃。

下面好幾個媽媽說：我就靠吃桔子來過日子了，不讓吃桔子，那日子都沒法過了。

確實有這樣的媽媽還不少。因為孕期早期胎寶寶剛剛在媽媽的肚子里著床，還不是特別穩(wěn)定，所以怕媽媽吃進什么有毒有害的食物進到肚子里，所以就讓媽媽吐得很厲害。孕早期一般都會出現(xiàn)孕吐的情況。

這時候吃一些酸酸甜甜的食物會有助于消化，有助于開胃。

桔子維生素C含量高，而且水分不少，口感吃起來也是酸酸甜甜的，得到很多媽媽的喜歡。但是桔子吃多了容易出現(xiàn)“上火”的情況，而且可能還會出現(xiàn)腹瀉。而且桔子糖份也比較高，不建議吃太多。

建議媽媽這樣做：

1、選擇桔子時不一樣要一次吃完一個，可以自己吃幾小瓣，其他的給家里人吃。

2、每天吃桔子不要超過200克。

3、孕早期胃口不好時吃桔子，孕中后期可以選擇蘋果這類可以減少孩子過敏的水果�；蛘哌x擇一些圣女果這類糖分比較低的水果。

菁媽，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺原創(chuàng)作者，希望給焦慮的媽媽們一點支持和幫助。

從科學(xué)的角度的來說，在懷孕期間，只要是干凈衛(wèi)生的食物，沒有什么是不可以吃的。而重點在于你是否合理搭配，不過量�；貋碓僬f到水果，無論是對對孕媽，還是胎兒來說，懷孕期間適量吃水果都是很有好處的。當然也別以為水果已經(jīng)包含了維生素就不吃蔬菜，它們的營養(yǎng)元素并不能互相替代。

水果和蔬菜營養(yǎng)豐富。當你在飲食中添加多種維生素時，可以保證你可以獲得大部分維生素，礦物質(zhì)和纖維，這些維生素，礦物質(zhì)和纖維是你和你的寶寶所需要的。吃水果和蔬菜也有助于預(yù)防便秘，這是懷孕期間的常見癥狀。

你應(yīng)該在懷孕期間吃7種營養(yǎng)豐富的水果

如果你懷孕了，你可能會渴望甜食。但盡量不要養(yǎng)成一塊蛋糕或一塊糖果棒來滿足你的甜食的習(xí)慣。水果是完美的解決方案。它提供你渴望的甜味和你需要的營養(yǎng)。享受這些水果作為健康懷孕飲食的一部分。

1.橘子

桔子

橘子幫助你保持水分。它們也是葉酸的重要來源。葉酸是一種B族維生素，有助于預(yù)防腦部和脊髓缺陷，也稱為神經(jīng)管缺陷。橘子是維生素C的重要來源。維生素C是一種有助于防止細胞損傷的抗氧化劑。它也有助于你的身體吸收鐵。

2.芒果

芒果

芒果是維生素C的另一個重要來源。一杯可以讓你百分之百地推薦每日補貼（RDA）。芒果也含有較高的維生素A.

出生時維生素A缺乏與免疫力降低和腹瀉和呼吸道感染等并發(fā)癥的風(fēng)險更高有關(guān)。

雖然很少見，但維生素A過量也是可能的。芒果對你的懷孕飲食來說是一個很好的補充，但適量地吃它們以及其他各種水果

3.鱷梨

鱷梨

鱷梨比其他水果有更多的葉酸。他們也是一個很好的來源：

維生素C

維生素B

維生素K

纖維

膽堿

鎂

鉀

鱷梨還含有鐵。一些女性報道鱷梨有助于緩解惡心，可能是因為水果中的鉀和鎂。鉀還可能有助于緩解腿抽筋，這是一種常見的懷孕癥狀。腿部抽筋往往是由低鉀和鎂引起的。

膽堿對寶寶的大腦和神經(jīng)發(fā)育很重要。膽堿缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷和終身記憶障礙。

檸檬

檸檬

許多婦女報告說，吸檸檬，喝檸檬水或喝檸檬水有助于緩解與懷孕相關(guān)的惡心。檸檬也含有很高的維生素C.它們有助于刺激消化系統(tǒng)以緩解便秘。檸檬可能會侵蝕牙釉質(zhì)，因此吃完它們后要漱口。

5.香蕉

香蕉

香蕉是鉀的另一個好來源。它們還含有維生素B-6，維生素C和纖維。所有女性中約有一半在懷孕期間患有便秘。懷孕期間便秘可能是由以下原因造成的：

子宮對腸的壓力

擔心

焦慮

低纖維飲食

鐵在產(chǎn)前維生素

添加富含纖維的香蕉可能會有所幫助。研究表明，維生素B-6可能有助于緩解妊娠早期的惡心和嘔吐。

6.漿果

漿果

漿果富含：

碳水化合物

維生素C

纖維

葉酸

它們還含有植物營養(yǎng)素，如類黃酮和花青素。

除非你有妊娠糖尿病，否則碳水化合物應(yīng)該占每天懷孕卡路里的50％到60％。碳水化合物為您提供急需的能量，并可輕松通過您的胎盤來滋養(yǎng)您的寶寶。重要的是吃大多營養(yǎng)素密集的復(fù)合碳水化合物，如漿果而不是加工的，簡單的碳水化合物如甜甜圈，蛋糕和餅干。

7.蘋果

蘋果

蘋果纖維含量高，是維生素A，維生素C和鉀的良好來源。在懷孕期間吃蘋果也可能為寶寶提供驚人的健康益處。在“ Thorax ”雜志上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間吃蘋果的母親的孩子不太可能患有兒童哮喘和過敏。

懷孕期間胃口不大好，總會想吃一些酸酸甜甜的食物，特別是水果，比如說蘋果，芒果，桔子等，沒有油煙味，最適合孕婦的口味了。

一些孕媽媽提出疑問了，懷孕可以吃桔子嗎？

可以的！桔子不止維生素C的含量非常高，還含有多種抗氧化營養(yǎng)成分，以及豐富的檸檬酸。這些物質(zhì)互相作用，有很好的抗發(fā)炎及抗氧化作用，桔子還有去痰止咳，消除疲勞的作用，聽起來是不是相當不錯？簡直就是為孕婦量身定做的。

不過呢，任何事物都有兩面性，桔子雖然很好，但桔子是熱性水果，吃了容易上火，所以不宜多吃。而且桔子的維生素C含量非常高，一個桔子就能滿足一個成年人一天中VC的需求，所以，孕婦千萬不要貪口，桔子吃太多了確實不大好，適量即可。

在我這本地人眼中，桔子是濕熱之物，

孕婦可以吃，但不能多吃。之前有個朋友在懷孕四五個月的時候，因為胃口還沒有好轉(zhuǎn)，也是天天吃桔子，每天都吃好幾個，但是兩三天之后她總覺得肚子疼，醫(yī)生說是濕熱引起的，后來她不敢吃桔子了，肚子疼也跟著好了。

孕媽媽記住了，懷孕期間桔子是可以吃的，但不能多吃。

懷孕期間能吃橘子，因為我就是那個喜歡吃橘子的人，而且酸的，甜的，我都愛吃。我前期孕期反應(yīng)嚴重，吃橘子可以緩解這種難受的感覺，所以，家里有一段時間根本不能少了橘子，每天都要吃。

不過呢，能吃橘子，并不代表可以肆無忌憚地放開肚子吃，要注意一個量，每天可以吃那么一兩個，因為橘子吃多了容易上火，對做媽媽的身體還是會有一定影響的。

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懷孕期間能不能吃桔子？

我認為可以吃桔子，我懷孕的時候很喜歡吃酸的，經(jīng)常吃桔子緩解胃口的不適。但是肯定不能吃過量。

桔子的好處

桔子屬于柑橘類水果，含有豐富的維生素C，能幫助皮膚、牙齒、骨骼等組織的生長，能促進鐵的吸收，還有抗氧化的作用。這些都是些積極的作用。我自我感覺對于胃口的好轉(zhuǎn)有極大的幫助作用，胃口好轉(zhuǎn)，對其他營養(yǎng)的攝入自然有很大促進作用。孕期肚子里總是發(fā)苦，我會在飯后吃一個桔子，能起到清新口氣的作用。

桔子的傳言不可信

有傳言說桔子之所以甜是因為注入了糖水，害的很多朋友不敢吃桔子。但這是不可能的，要是注糖水，怎么能保證每一瓣都是甜的，怎么保證甜度都那么均勻呢。這個傳言不攻自破，大家可以放心食用。

過量吃桔子的壞處

當然，一天吃太多的桔子，肯定是不好的，首先自己的腸胃也會受不了，再就是會有上火的癥狀。還看到過這樣的研究，吃柑橘類水果最多的孕媽媽，寶寶發(fā)生過敏性的風(fēng)險會提高16%。不過，在日常生活中，誰也不會去吃太多的桔子。我在孕期一天吃1個或者2個桔子。

從上面這些分析，我們不難看出，孕期是可以吃桔子的，但是要適量，一天一兩個，不要太多。

以上就是我的看法，如有疑問，歡迎評論區(qū)留言交流。

我是兩個男孩的媽媽，致力于分享生活和育兒過程中的所做所思所想，歡迎關(guān)注我，獲取更多育兒信息。

橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫(yī)認為橘子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。因橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃橘子。此外，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。所以還是吃些其他的果類吧

用我兩次的親身經(jīng)歷告訴你，可以吃，但是要適量，任何一種水果都要有個度，不能因為一懷孕，就開始大補，或者什么都那么謹慎不敢吃，橘子我認為是沒事的。還有獼猴桃含糖量高的要少吃，蘋果也可以每天吃一個，水果多吃點對孩子的皮膚還有發(fā)育都有一定的好處，但是一定要謹記的就是適量。

我不知道你為什么會覺得橘子不能吃？中醫(yī)認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道藥材.橘皮入藥稱為陳皮,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。

你怕橘子吃多了上火，所以一天 吃個兩個也是無所謂的

為什么這樣問？難道有從哪里聽說什么飲食禁忌了？

孕期能不能吃桔子？

當然能吃呀！孕期吃桔子還有很多好處呢！首先說說桔子的營養(yǎng)。桔子屬于柑橘類水果，也有人稱之為橘子，雖然字不同，但讀音相同，基本所指也相同。桔子也分很多種，有大的有小的，有蜜桔，青桔，砂糖橘，丑橘，貢桔，蘆柑等等。但總體來說，柑橘類水果都是富含維生素C，胡蘿卜素和膳食纖維等營養(yǎng)成分。

維生素C具有很好的抗氧化作用，能保護皮膚，具有淡化色斑，美白嫩膚的作用，對妊娠斑和妊娠紋都有很好的預(yù)防作用。

膳食纖維能促進胃腸道蠕動，預(yù)防孕期便秘的發(fā)生，另外桔子還具有止咳、平喘、化痰的功效，可用于輔助治療咳嗽引起的咽喉疼痛。經(jīng)常食用桔子，可以增加人體細胞活性，緩解疲勞。可見，孕期吃桔子是很好滴！

其實，桔子還有一種成分，也就是吃了能讓你開胃的成分，那就是有機酸，也就是我們吃桔子時覺得酸酸甜甜的，其中的酸就是有機酸的作用，不僅能起到調(diào)味作用，還能起到刺激食欲的作用，所以對你特別有效。

最后，我們再說說你，還處于孕早期，正好是早孕反應(yīng)階段，雖說早孕反應(yīng)屬于孕早期的正常反應(yīng)，但孕吐吃不下東西還是很難受的，能找到一種可以刺激食欲，讓你能吃得下東西的食物，對你的身體就一定是有好處的，更何況桔子還是富含維生素C的水果呢，美白肌膚又能預(yù)防妊娠斑和妊娠紋，多好，所以，你可以放心吃。

不過，你需要注意得是，桔子是富含胡蘿卜素的食物，如果大量的吃的話，你的皮膚可能會出現(xiàn)發(fā)黃的情況，這屬于胡蘿卜素攝入過多導(dǎo)致的，好在你說你每天吃兩個，這個量不多不會出現(xiàn)因桔子吃多了而導(dǎo)致皮膚發(fā)黃的情況。

就算你吃多了，已經(jīng)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，問題也不大，因為胡蘿卜素攝入過多，除了引起皮膚發(fā)黃，不會對機體各器官造成毒副作用，只要減少吃富含胡蘿卜素的食物，如桔子，胡蘿卜等，大概十天半個月后皮膚就能恢復(fù)正常了。