大多時(shí)候，我們經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠之后，昨日的疲勞感會(huì)一掃而光，早上起來(lái)會(huì)感覺(jué)整個(gè)人神清氣爽，身體舒適，繼續(xù)用飽滿的熱情投訴工作生活中來(lái)。尤其對(duì)于33歲的人來(lái)說(shuō)，身體狀況正是最佳的時(shí)候，睡眠質(zhì)量也是最好的時(shí)候，應(yīng)該一覺(jué)到天亮，晨起身體充滿無(wú)限活力。但是如果睡了一夜覺(jué)，第二天起床反而感覺(jué)腰酸背痛，那可能有需要查找一下是什么原因了？
在我看來(lái)，這個(gè)年紀(jì)的人，出現(xiàn)晨起腰酸背痛，大多數(shù)情況下，都沒(méi)有什么大問(wèn)題，所以說(shuō)，先不要緊張。
先來(lái)分析一下出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題是偶爾出現(xiàn)還是經(jīng)常出現(xiàn)，或者說(shuō)長(zhǎng)期存在。
如果偶爾出現(xiàn)一次或者幾次晨起腰酸背痛，大多不要緊，臨床顯示90%以上都是非特異性疼痛疾病，但出現(xiàn)腰酸背痛，還是需要看腰酸背痛疼痛時(shí)間，性質(zhì)等等，如果腰背部酸痛劇烈，自行不能緩解，那也需要警惕疾病原因，我們一起看一下，短期的腰酸背痛都有哪些原因？
第一、近期過(guò)度勞累
如果近期過(guò)度勞累，身體的疲倦經(jīng)過(guò)一夜的休息，并沒(méi)有完全休息過(guò)來(lái)，比如過(guò)度負(fù)重，久坐伏案工作等，身體過(guò)于勞累之后肌肉產(chǎn)生的乳酸堆積沒(méi)有完全代謝掉，出現(xiàn)晨起后腰酸背痛的癥狀。
第二、床墊或者睡覺(jué)姿勢(shì)原因
如果睡過(guò)軟的床墊，或者睡覺(jué)姿勢(shì)原因，比如睡覺(jué)時(shí)保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使腰背肌肉受到長(zhǎng)時(shí)間壓迫，影響局部的氣血運(yùn)行，影響肌肉內(nèi)乳酸的代謝，也有可能造成晨起腰部不適，出現(xiàn)腰酸背痛。
第三、氣溫變化原因
氣溫的驟然改變，環(huán)境的濕冷可能會(huì)對(duì)炎癥反應(yīng)有刺激作用，或?qū)е戮植考∪獐d攣，而成為引起腰酸背痛的重要因素。比如在夏季的時(shí)候，很多女性夜晚睡覺(jué)都喜歡開(kāi)空調(diào)，如果空調(diào)溫度過(guò)低或是開(kāi)空調(diào)后沒(méi)有做好腰部保暖，可能就會(huì)導(dǎo)致腰部受涼，出現(xiàn)晨起腰部疼痛的癥狀。
第四，出現(xiàn)腰肌勞損
這個(gè)原因也很常見(jiàn)，尤其之前腰部有過(guò)度勞累過(guò)受過(guò)外傷，就有可能出現(xiàn)腰肌勞損引起腰疼的癥狀，典型癥狀就是腰部酸痛、脹痛。如果再加上再加上近期工作勞累，那么就更容易出現(xiàn)不適，晨起時(shí)表現(xiàn)為腰部酸痛了。
第五，腰部牽扯痛
有時(shí)出現(xiàn)內(nèi)臟疾病時(shí)，會(huì)傳單到跟腰背痛神經(jīng)相同的脊髓節(jié)段，反應(yīng)到腰背部疼痛。也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)晨起腰酸背痛的癥狀，比如胃部疾病、肝部不適、膽囊炎、膽囊結(jié)石、腎結(jié)石、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等等，但是這些不適，多伴有器官病變本身帶來(lái)的不適。而且有時(shí)候，內(nèi)臟疾病也表現(xiàn)在長(zhǎng)期不適，出現(xiàn)長(zhǎng)期腰背部不適。但要警惕心臟原因引起的腰背痛，這個(gè)年齡大的患者多一些，年輕人相對(duì)減少。
而如果長(zhǎng)期出現(xiàn)晨起時(shí)腰酸背痛，那也需要考慮是否脊柱等疾病引起，我們一起看一下原因。
第一、腰椎間盤(pán)突出癥
腰椎間盤(pán)突出癥常見(jiàn)癥狀就是腰痛，但輕度的椎間盤(pán)突出也可能不伴隨任何的疼痛癥狀，而有時(shí)出現(xiàn)在晨起腰部不適，主要還是與床墊太軟睡眠時(shí)，使腰椎間盤(pán)突出癥狀加重有關(guān)。但是一般腰椎間盤(pán)突出疼痛易反復(fù)發(fā)作，尤其活動(dòng)、彎腰、負(fù)重時(shí)會(huì)加重。
第二、腰椎退變、骨質(zhì)增生原因
當(dāng)椎間盤(pán)發(fā)生退行性改變時(shí)，會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)無(wú)法緩沖。而椎骨如果骨質(zhì)增生發(fā)生在腰椎關(guān)節(jié)，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛的癥狀。這時(shí)有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出晨起腰酸背痛。
第三、強(qiáng)直性脊柱炎。
強(qiáng)直性脊柱炎屬于一類(lèi)自身免疫性疾病，會(huì)出現(xiàn)早上起床腰部疼痛，通常會(huì)累積到脊柱以及身體的多個(gè)關(guān)節(jié)。不僅會(huì)有腰背疼痛的現(xiàn)象發(fā)生，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛和僵硬的問(wèn)題，尤其早上起床后會(huì)導(dǎo)致腰背部出現(xiàn)疼痛僵硬的癥狀，活動(dòng)一段時(shí)間之后才能得到改善。另外，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等等，也屬于自身免疫性疾病，均可引起不同程度的關(guān)節(jié)破壞，也會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛。
第四、腰背筋膜炎。
腰背筋膜炎屬于一類(lèi)慢性勞損性疾病，通常不會(huì)出現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變。主要以保守治療的方法為主，可以選擇服用藥物或者采用熱敷，按摩以及理療的方法進(jìn)行改善。
第五、感染原因。
脊椎疼痛的常見(jiàn)感染原因包括脊髓炎，脊柱旁膿腫和硬膜外膿腫等。通常感染引起的脊柱疼痛，并不僅僅在晨起時(shí)腰酸背痛，在任何時(shí)刻都會(huì)有腰部不適。
第六，其他。
比如女性剖宮產(chǎn)、闌尾炎等手術(shù)時(shí)，應(yīng)用腰部硬膜外麻醉，后期也會(huì)出現(xiàn)腰部不適，晨起腰酸背痛表現(xiàn)，但絕大多數(shù)人都不會(huì)有這個(gè)癥狀。
所以說(shuō)，如果晨起出現(xiàn)腰酸背痛不適，大多數(shù)時(shí)候都不要緊，偶爾出現(xiàn)都不要太在意，查找一下愿意，是否與勞累、床軟、睡姿等等有關(guān)系。但是如果經(jīng)常反復(fù)的出現(xiàn)睡起時(shí)腰酸背痛，尤其伴有其他不適時(shí)，那就要警惕可能發(fā)生了什么疾病。需要積極查找原因，必要時(shí)積極就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下查找一下原因。
出現(xiàn)早晨起床后腰酸背痛，我們需要怎么做呢？
1、如果晨起出現(xiàn)酸酸背痛，每天早上起床后，可以先活動(dòng)一下腰部，做做扭腰運(yùn)動(dòng)，另外也可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷或是按摩，促進(jìn)腰部局部的血液循環(huán)。
2、針對(duì)因勞累原因，如工作時(shí)需要久坐或者保持一個(gè)姿勢(shì)的情況，一定要隔一段時(shí)間適當(dāng)活動(dòng)一下。要合理安排工作時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著，每過(guò)半小時(shí)到一小時(shí)要活動(dòng)一下，可以經(jīng)常向后伸腰或者起來(lái)走一走。另外避免過(guò)于負(fù)重，過(guò)度勞累。
3、若是睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)引起的腰疼，也要注意調(diào)整正確的睡姿。睡覺(jué)的床不要太軟，多睡硬板床，日常盡量不要穿高跟鞋。
4、若是受涼引起的腰疼，平時(shí)一定要注意保暖，特別是腰部，晚上睡覺(jué)時(shí)要用被子把腰部蓋好，夏季吹空調(diào)和風(fēng)扇時(shí)，要避免吹到腰部。
5、加強(qiáng)腰背肌鍛煉，不過(guò)鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，多做做收縮腹肌、伸展腰肌的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。女性也可以做一做瑜伽鍛煉，減少緊張情緒，保持愉快的心情，注意休息，避免熬夜，要保證充足的睡眠。
6、對(duì)于腰椎疾病或者內(nèi)臟疾病等等引起的腰部疼痛，主要就是積極的針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。
綜上所述，年輕女性早晨起床后出現(xiàn)腰酸背痛，尤其沒(méi)有其他的身體不適，那么不會(huì)有很大的問(wèn)題，自己注意查找一下原因，如果是非疾病原因引起，注意及時(shí)糾正。但如果不能完全避免疾病原因，那也需要積極的查找疾病原因，必要時(shí)在醫(yī)生幫助下查明原因，另外恰好做好腰部護(hù)理，避免長(zhǎng)期腰酸背痛出現(xiàn)。
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