T：如何安全的度過孕期的前三個(gè)月？ 孕早期即1-12周是胚胎發(fā)育時(shí)期，也是最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時(shí)期，因此孕早期這些方面一定要引起注意。

遠(yuǎn)離致畸源

具體來說孕3-8周是胎兒主要器官分化時(shí)期，其中第7周胚胎1.3cm，四肢長出，手指腳趾開始分化，內(nèi)臟器官也開始生長；

第8周胎兒定型，心臟開始搏動(dòng)，分化基本完成，這時(shí)期胎兒對(duì)外界致畸因素極度敏感，多數(shù)嚴(yán)重畸形、自然流產(chǎn)都發(fā)生在這時(shí)期。

致畸因素包括煙酒、不明藥物、污染、輻射、病毒感染等。

補(bǔ)充葉酸

正確的應(yīng)從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充，可以防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷，正常的孕婦補(bǔ)充400ug即可，如果孕媽屬于葉酸嚴(yán)重缺乏，則需遵醫(yī)囑加大劑量，另外日常可多吃蔬菜輔助補(bǔ)充葉酸。

正確應(yīng)對(duì)孕吐

早起先吃兩片蘇打餅干墊墊肚子，日常少食多餐，講究快（餓了馬上吃）、少（不要一下子吃撐）、多（次數(shù)多，隨餓隨吃），止吐小物推薦蘇打餅干、姜、檸檬、蘇打水、酸梅。

慎吃食物

活血食物：如大量螃蟹、山楂、海龜?shù)龋?

油炸高脂肪、刺激性、高糖等不利于健康的食物。

適量運(yùn)動(dòng)

盡量減少彈跳、負(fù)重大、拉伸、易出現(xiàn)碰撞的運(yùn)動(dòng)，節(jié)制性生活，日常做家務(wù)和散步、孕婦瑜伽都是不錯(cuò)的鍛煉方式。

孕檢

6-8周要進(jìn)行一次孕檢，可以看到胎囊、胎芽和胎心搏動(dòng)，確定是否宮外孕，同時(shí)還可根據(jù)胎芽大小來判斷孕周，對(duì)于經(jīng)期不規(guī)律的孕媽這項(xiàng)檢查尤為重要，更能準(zhǔn)確預(yù)測預(yù)產(chǎn)期。

12周正式建檔并進(jìn)行NT（胎兒頸后透明帶掃描）

我是小皮育兒經(jīng)，一個(gè)關(guān)注孕產(chǎn)育兒知識(shí)百科的一孩之媽，感謝你的閱讀，如果你有更好建議，歡迎留言一起探討，方便的話加個(gè)關(guān)注哦，謝謝！

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孕期的前三個(gè)月特別重要，是因?yàn)樵衅谇叭齻�(gè)月是胎兒各個(gè)器官成型的重要階段，特別容易出現(xiàn)胎兒畸形或者流產(chǎn)的現(xiàn)象。

但是很多媽媽一說到孕期前三個(gè)月就開始變得小心翼翼，甚至臥床不起，如果不是孕媽身體不適，醫(yī)生要求，這樣做反倒沒有意義！

孕期前三個(gè)月要避免胎兒致畸

1.正確用藥

孕早期，懷孕六周，胎兒心臟開始形成，7周氣質(zhì)開始形成，8周開始有眼睛，12周胎兒開始有人形。所以這一階段，孕早期孕婦一定要避免生病，如果不幸中招，最好咨詢醫(yī)生之后再開始用藥。

2.堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸

葉酸的補(bǔ)充可以有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。正常孕婦每天補(bǔ)充的葉酸不要超過1毫克。目前我國神經(jīng)管畸形發(fā)生率為3.8‰左右。估計(jì)每年有648～10萬例神經(jīng)管畸形發(fā)生。嚴(yán)重的神經(jīng)管畸形胎兒或嬰兒多在孕期和出生后死亡，所以孕早期一定要堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸。

3.遠(yuǎn)離致癌物質(zhì)

懷孕了以后，孕婦應(yīng)該避免抽煙喝酒，喝咖啡等刺激性強(qiáng)的物質(zhì)，除此以外，在辦公室里要遠(yuǎn)離打印機(jī)，復(fù)印機(jī)，微波爐等易致癌的高危物品。另外自己不抽煙的同時(shí)也要避免吸二手煙。

孕前三個(gè)月避免流產(chǎn)

孕期三個(gè)月容易流產(chǎn)，有些胚胎自身的原因，也有孕婦一些不合適的行為所造成，我們要盡量避免因?yàn)樵衅诘哪承┬袨樵斐傻牧鳟a(chǎn)。

1.孕前3個(gè)月避免性生活

孕前期胚胎才在發(fā)育，不穩(wěn)。夫妻生活導(dǎo)致的對(duì)子宮的過渡刺激，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。夫妻生活也容易引起一些婦科疾病，造成孕期的流產(chǎn)。

2.避免劇烈的運(yùn)動(dòng)

之前有個(gè)同事懷孕早期，和老公去買東西，從超市出來，幫著老公分擔(dān)了一下。第二天來公司就說自己肚子疼不舒服，還有點(diǎn)稍微出血。趕緊回家躺了兩天。

孕早期應(yīng)該避免提重物，跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.飲食上的注意

有些食物也容易致流產(chǎn)，雖然是因人而異，但是每個(gè)人的身體耐受不同，孕早期還是盡量避免。

螃蟹、薏米、西瓜、蘆薈、山楂等寒性食物都容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕期盡量少碰。

孕早期營養(yǎng)一定要跟上

孕早期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，加上很多人孕早期吐的比較厲害，所以孕早期的營養(yǎng)一定要跟上。

飲食均衡，盡量不挑食。如果孕吐嚴(yán)重，可以少食多餐，多吃堅(jiān)果，堅(jiān)果中的油脂可以促進(jìn)孩子大腦發(fā)育。

每個(gè)孕婦的早孕反應(yīng)都不同，有的人可能沒有任何反應(yīng)，有的人反應(yīng)大到必須臥床，所以最好根據(jù)自己的實(shí)際情況來看！

懷孕早期的前三個(gè)月，容易出現(xiàn)胎兒發(fā)育異常和胚胎著床不穩(wěn)定，意外流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)是比較高的。如何安全地度過孕早期呢？

1，備孕3個(gè)月，懷孕后3個(gè)月，都要按時(shí)補(bǔ)充葉酸每天400微克。孕婦補(bǔ)充葉酸，能夠預(yù)防80%以上的胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，并且葉酸還有預(yù)防孕婦貧血的作用。如果孕媽有葉酸代謝障礙，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的建議下使用葉酸，可能需要一直吃到寶寶出生。

但是，確實(shí)有人備孕時(shí)吃了葉酸就出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，或者月經(jīng)量減少，排卵日推遲的情況。這時(shí)候建議你將葉酸停掉，先檢查一下血鋅含量。同時(shí)可以多吃以下葉酸含量高的食物，每100克食物當(dāng)中的葉酸含量，由高到低的順序排列。見下圖：

注意哦，如果孕婦大劑量服用葉酸，會(huì)導(dǎo)致鋅和維生素b12的攝入障礙，而鋅元素是胎兒大腦發(fā)育比較重要的物質(zhì)。所以孕媽補(bǔ)葉酸也不能過量，每天400微克就夠了。

2，遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離輻射源。懷孕第3～8周是胚胎器官發(fā)育最敏感的時(shí)期，胎兒的大腦、耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴，心臟、胎兒的四肢都是在這個(gè)時(shí)期發(fā)育并逐漸成形。因此這個(gè)時(shí)間段孕媽一定要遠(yuǎn)離煙酒、遠(yuǎn)離輻射源，不要亂吃藥物。

懷孕第9周胚胎就發(fā)育成胎兒了，胎兒對(duì)藥物和煙酒等致畸物的敏感性降低了，但是仍然要盡量避免接觸有害物質(zhì)，尤其是要遠(yuǎn)離二手煙。

3，孕媽要保持心情愉快！懷孕之后，孕婦保持輕松愉快的精神狀態(tài)，有利于身體內(nèi)分泌當(dāng)中雌激素和孕激素的分泌。同時(shí)，孕婦的心情愉快，體內(nèi)血液循環(huán)就快，對(duì)胎兒的營養(yǎng)供給就越充足。孕期焦慮和抑郁，對(duì)胎兒生長發(fā)育只會(huì)有壞處沒有好處的。所以，孕媽要開開心心的哈！

4，保持充足的睡眠，避免過于勞累，避免過冷過熱，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是孕早期3個(gè)月要禁止同房。

5，要想寶寶發(fā)育好，懷孕期間不要挑食偏食，也不需要對(duì)食物過分忌口。但是含咖啡因的食物盡量避免或者減少，比如說茶葉，咖啡，巧克力，可樂，這些飲料里面都含有咖啡因。研究資料表明：孕婦每天攝入200毫克的咖啡因，自然流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍以上。

祝你：平安，好孕！

懷孕前三個(gè)月是胚胎在子宮內(nèi)種植、穩(wěn)定的時(shí)期，所以孕期保健非常重要。好好保胎才能平穩(wěn)、安全地度過懷孕前3個(gè)月。在生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)方面要做好以下幾點(diǎn)：

1、避免彎腰、提物等壓迫子宮的行為；平時(shí)應(yīng)減少外出次數(shù)，盡量修養(yǎng)在家，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、孕婦的飲食應(yīng)當(dāng)易于消化，好的吸收進(jìn)母體才能為胎兒提供營養(yǎng)。不需因過度小心謹(jǐn)慎而大量進(jìn)補(bǔ)，反而不利于吸收。食材可以選用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素的天然食物，烹飪方式應(yīng)以清淡為主。

3、妊娠期間，孕婦的情緒要保持穩(wěn)定，無需過度緊張而平添壓力，可以通過轉(zhuǎn)移注意力、積極與家人溝通等方式避免緊張、煩悶、恐懼等不良情緒。

4、孕婦的起居時(shí)間有規(guī)律，每日保證充足的睡眠時(shí)間來休息。盡量做到早睡早起，避免熬夜。

前三個(gè)月是胎兒穩(wěn)定的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦應(yīng)該謹(jǐn)慎小心，積極遵從醫(yī)囑進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

懷孕前三個(gè)月很重要，有些人會(huì)孕酮低，有些人則會(huì)覺得身體非常不適，比如孕吐不止，這個(gè)時(shí)候需要好好注意。

孕酮低

有些人懷孕之后孕酮會(huì)低，這時(shí)候可能需要經(jīng)常去醫(yī)院查，讓孕酮在一定的合理范圍值比較容易安全，不容易有流產(chǎn)傾向，所以正常來講還是要稍微注意一下這樣的情況。尤其是注意身體休息畢竟每個(gè)生命都很值得去珍惜，所以媽媽們一定要特別的注意，保證自己的寶寶在前三個(gè)月安然度過。

妊娠反應(yīng)

有些女性朋友有很多的妊娠期反應(yīng)，比如惡心、嘔吐，這種時(shí)候要特別注意一下以下食物可以緩解：

1、早上孕吐可以馬上喝一杯溫?zé)岬臋幟仕�，有助于緩解不適的反應(yīng)，適當(dāng)?shù)脑黾游杆岬姆置�，如果覺得酸不太容易入口不妨來上一點(diǎn)美味的蜂蜜，可以很好的補(bǔ)充身體的糖分。

2、沒有胃口也要吃，很多人懷孕初期吃不進(jìn)去什么食物，這個(gè)問題是這樣的即使是吃不進(jìn)去也要吃，因?yàn)槟阈枰�最基礎(chǔ)的食物保證身體的能量，不妨來上一點(diǎn)水果，這樣補(bǔ)充了糖分，也為身體補(bǔ)充了能量。

3、適當(dāng)?shù)膩睃c(diǎn)蘇打餅干，在孕吐過后喝過一些水分或者喝過一些檸檬水，等一小會(huì)不妨來一點(diǎn)蘇打餅干，注意最好是小塊的不添加任何夾心的比較好，可以很好的綜合胃酸。

總之，懷孕前三個(gè)月很危險(xiǎn)，要注意，準(zhǔn)媽媽們?cè)谟�接新生命的同時(shí)也是非常的辛苦，注意自己的身體吧！

【營養(yǎng)海賊團(tuán)】依一：醫(yī)院營養(yǎng)科工作

菁媽是從農(nóng)村出來的，我們農(nóng)村人種地時(shí)最關(guān)鍵播種出芽的這段時(shí)間，如果這段時(shí)間不下雨，甚至?xí)�人工引水到地里讓他們可以順利的發(fā)芽。而我們懷孕了早期的三個(gè)月是非常關(guān)鍵的。

在民間懷孕早期最好不要告訴別人，這樣會(huì)犯了胎神，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，事實(shí)上無論懷孕早期有沒有告訴別人都是流產(chǎn)的高峰期，80%的流產(chǎn)都是發(fā)生在懷孕早期。

懷孕的前三個(gè)月也就是孕12周，每一周都要步步為營：

懷孕第一周：

其實(shí)就是我們?cè)陆?jīng)期，這時(shí)候要注意保暖，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)痛經(jīng)的情況

懷孕第二周：

是卵泡前期，這時(shí)間要注意不要接觸調(diào)節(jié)心情。

懷孕第三周：

排卵期，找一個(gè)良辰吉日，讓精子和卵子相遇并且融合一起形成受精卵吧。注意心情和防止煙酒。

懷孕第四周：

剛剛著床的胚胎還是很弱小的，開始分泌人絨毛促性腺激素了，而媽媽也要注意遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)，保護(hù)弱小的胚胎。

懷孕第五周：

著床了激素分泌升高，媽媽開始有感覺了，大多媽媽開始會(huì)有晨起惡心嘔吐的感覺。胚胎在慢慢的長大。

懷孕第六周：

這時(shí)候媽媽開始進(jìn)行孕早期反應(yīng)比較大的時(shí)候，要注意吃一些清淡的自己吃得下的食物，少吃多餐。

懷孕第七周：

小小的胚胎已經(jīng)可以通過B超看得到了，這時(shí)候媽媽可以帶著寶寶去醫(yī)院通過B超看一下是一個(gè)還是兩個(gè)寶寶，孩子著床是在宮內(nèi)還是宮外。有沒有胎心。如果沒有胎心還需要再次確診

懷孕第八周：

胚胎初具人形，頭很大點(diǎn)整個(gè)身體的一半以上，眼，耳，鼻，口，手指都有了。這時(shí)候也是胎兒致畸的高峰期，注意補(bǔ)充葉酸，但是不可以亂吃藥。

懷孕第九周：

還是有孕吐，還是一個(gè)小胚胎，這時(shí)候要注意不要搬重物，不要干重活，防止出現(xiàn)流產(chǎn)的癥狀。

懷孕第十周：

胚胎在你不知道的時(shí)候在慢慢長大，媽媽就是吃不下也要注意每天吃一些，如果吐得太厲害，甚至吃什么吐什么的話建議去醫(yī)院檢查一下，防止尿酮體過高。

懷孕第十一周：

胚胎熬成胎兒，一般是受精后第8周也就是孕11周時(shí)胚胎才成了一個(gè)胎兒。成為胎兒后媽媽還是要注意，防止過于情緒過于激動(dòng)，防止過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

懷孕第十二周：

應(yīng)該要去給胎兒照一張B超了，這時(shí)候胎兒的頸后透明層開始看得清楚了，通過頸后透明層的厚度了解胎兒會(huì)不會(huì)存在著唐氏兒或者是先天性心臟病或者是其他染色體病的可能。

總之孕早期的前三個(gè)月總結(jié)起來就是要注意以下六點(diǎn)：

1、心情要好

心情會(huì)影響我們的激素，想想都要孕育一個(gè)孩子了我們的心情也要美美噠。

2、營養(yǎng)要充足

孕早期如果有缺鐵性貧血的話建議先矯正過來，到了后期胎兒鐵的需要量增加了再補(bǔ)鐵就更難了。

3、遠(yuǎn)離煙酒有毒有害物質(zhì)

在受精卵和胚胎期胎寶是非常脆弱的，受到傷害要么出現(xiàn)畸形，要么直接流產(chǎn)了。

4、補(bǔ)充葉酸

孕期我們的葉酸需要量都比沒懷孕時(shí)高，但是最重要的是孕早期，因?yàn)樵性缙谌~酸不足容易引起胎兒神經(jīng)管的畸形。

5、防止過于激烈的運(yùn)動(dòng)

胎兒著床不太穩(wěn)進(jìn)過于激素的運(yùn)動(dòng)也會(huì)到胎寶的健康。

6、兩次B超不要為省事而不去

一次是7周左右看是宮內(nèi)孕還是宮外孕，另一次是12周左右的NT看沒有畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

我是菁媽，一個(gè)女孩的媽媽，母嬰行業(yè)培訓(xùn)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點(diǎn)建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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孕早期是胚胎分化快速期，前2個(gè)月還不能稱為胎兒，還只是胚胎，所以在孕早期要格外呵護(hù)這個(gè)小小生命免受外界干擾。

臥床休息

由于受精卵還未著床，需要多臥床休息，但是臥床休息不是要一直睡覺，而是多靜臥，可惜看看書，聽聽音樂，白天睡覺時(shí)間控制在2~3小時(shí)，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。

營養(yǎng)補(bǔ)充

胚胎還比較小，孕媽不需要格外的補(bǔ)充營養(yǎng)，但是也要注意，攝入營養(yǎng)的密度，不要吃一些沒營養(yǎng)的，孕吐反應(yīng)會(huì)讓你更難受，身體也更虛弱。所以吃一些高營養(yǎng)的食物，實(shí)在吃不下記得每天500ml牛奶。

關(guān)于產(chǎn)檢

孕早期一般是12周建檔檢查，但是如果孕媽有不舒服：強(qiáng)烈腹痛、陰道出血、孕吐嚴(yán)重影響生活，需要提前趕往醫(yī)院檢查，提前做產(chǎn)檢時(shí)為了在醫(yī)生的監(jiān)督下讓孕周更好的推進(jìn)。

生活環(huán)境

孕早期要遠(yuǎn)離噪音、氣味刺鼻等被污染的壞境，如果孕媽在此類環(huán)境中工作，建議及時(shí)調(diào)整工作崗位，或選擇休假待產(chǎn)，最大限度給腹中胎兒保護(hù)。

總之，孕早期是胎兒主要器官分化期，由于胚胎還未著床的不穩(wěn)定性，禁止行房事，保持好心情，順利度過整個(gè)孕期。

國家級(jí)育嬰師 多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者 致力孕期、產(chǎn)后、0~3歲寶寶護(hù)理知識(shí)分享 （已開通維權(quán)騎士）

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

在懷孕的前三個(gè)月，胎盤還未形成，胎寶寶還處于一個(gè)不太穩(wěn)定的時(shí)期，再加上孕早期是胚胎發(fā)育和分化的重要時(shí)期，所以孕媽咪們千萬不可大意，做好以下幾點(diǎn)是很重要的喔！

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一、定期產(chǎn)檢。

有的孕媽咪擔(dān)心B超對(duì)孩子不好，就決定等三個(gè)月以后再去產(chǎn)檢。其實(shí)在懷孕初期產(chǎn)檢就應(yīng)該開始了，孕酮、血HCG和B超都是孕媽咪們要做的，這些可以讓醫(yī)生更準(zhǔn)確的了解胚胎發(fā)育的情況，也能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)異常妊娠，如宮外孕、葡萄胎、胎停育等。

二、適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

其實(shí)從備孕期就開始吃葉酸是最好的，但現(xiàn)實(shí)中的情況是很多孕媽咪連自己什么時(shí)候懷孕的都不大清楚。那么從確診懷孕開始孕媽咪么就要開始服用葉酸片了，葉酸可以預(yù)防胎寶寶在孕早期可能出現(xiàn)的神經(jīng)管畸形，如唇腭裂、脊柱裂、無腦兒等，可以一直吃到孕早期結(jié)束。

三、健康的飲食和環(huán)境。

孕早期孕媽咪們要避免吃馬齒莧、山楂等容易引發(fā)宮縮的食物，避免飲用咖啡、濃茶等。少吃熏制、燒烤和腌制的食物，飲食可以少吃多餐，盡量以清淡易消化為主，保持營養(yǎng)均衡。避免攝入有毒有害物質(zhì)，如甲醛、X光、燙發(fā)、染發(fā)、吸煙、飲酒等，如果要服用藥物需要聽取醫(yī)生的建議，不要自行服用藥物。

四、避免勞累。

孕早期孕媽咪們要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累，房事也要避免。但也不能天天坐著不動(dòng)，對(duì)于健康的孕媽咪來說，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉竭�是可以的。

我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！

懷孕的前三個(gè)月還是比較重要的，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒發(fā)育還不是很穩(wěn)定，孕媽媽需要非常小心，以下事項(xiàng)都要注意：

1.注意休息，避免勞累。

如果感覺自己很吃力，像家務(wù)這些就不要做了，要是反應(yīng)太嚴(yán)重，就要適當(dāng)臥床休息，能不上班的話就先不要上班了。懷孕初期很容易嗜睡，晚上就不要熬夜了，早點(diǎn)休息。

2.不要提重物，不要夠高處的東西。

這時(shí)候就盡量不要再提重物了，去超市買東西的話要有人陪同，不要自己拿太多東西。也盡量不要登高，不要去夠高處的東西。我懷老大的時(shí)候很小心，連晾衣服都不敢了，這次倒是沒怎么注意，但小心點(diǎn)總是對(duì)的。

3.做好檢查。

在自測了懷孕之后，做好去醫(yī)院查個(gè)血，看一下HCG的翻倍情況，如果翻倍正常，說明胚胎發(fā)育良好，而且宮內(nèi)的可能性較大，如果數(shù)值不是很好，就要聽意識(shí)的建議，該補(bǔ)充孕酮就補(bǔ)充，該保胎就保胎。

在七八周左右的時(shí)候可以去做個(gè)B超，確認(rèn)一下有沒有胎心胎芽，是否宮內(nèi)。我就是在七周的時(shí)候去做的，一切都正常，因?yàn)樵衅诜从潮容^小，自己也會(huì)擔(dān)心，這樣做了B超也就放心了。

在孕12周左右的時(shí)候就可以去正式建卡了，以后要按時(shí)產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生的建議。

4.及時(shí)補(bǔ)充葉酸，確保營養(yǎng)跟得上。

最好是在備孕的時(shí)候就要補(bǔ)充葉酸，如果之前沒有補(bǔ)充，懷孕了再補(bǔ)也是可以的，葉酸要堅(jiān)持吃，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形。再就是很多孕婦可能初期反應(yīng)比較嚴(yán)重，吃不下飯，那就趁著舒服的時(shí)候稍微吃一點(diǎn)，少吃多餐，因?yàn)楹苋菀拙宛I了。

我一般早上七點(diǎn)吃飯，上午十點(diǎn)就餓了，沒辦法，只好自己帶點(diǎn)吃的，不然餓的嚴(yán)重了就會(huì)暈，下午也是這樣，建議平時(shí)帶點(diǎn)適合的零食，及時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)。

5.保持好心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

孕期心情對(duì)胎兒的影響很大，如果總是心情抑郁，那寶寶也不會(huì)快樂，生出來也會(huì)比較難帶�？稍袐D因?yàn)榧に氐挠绊�，又很容易心情多變，所以，自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，身邊的人也要多體諒和包容。合適的時(shí)候可以散散步，呼吸一下新鮮空氣，這樣也有助于保持好心情。

總之，懷孕前三個(gè)月是最容易出意外的時(shí)期，一定要注意自己的身體狀況，什么都沒有肚子里的寶寶重要，吃好喝好休息好心情好 ，給寶寶一個(gè)健康的發(fā)育環(huán)境，就是對(duì)寶寶最大的負(fù)責(zé)。