心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。正常情況下，心中之陽下降至腎，能溫養(yǎng)腎陽，使腎水不寒；腎中之陰上升至心，則能涵養(yǎng)心陰，使心火不亢。心火和腎水就是互相升降，協(xié)調(diào)、制約，彼此交通，保持動態(tài)平衡，以維持正常的活動，即《千金要方》所稱之“水火相濟”。
如果心火既濟失調(diào)就會引起心腎不交，其中包括兩方面：一是腎水不足，不能上濟心火，而心火獨亢；二是心火亢盛于上，不能下溫腎水，致腎水寒于下。
主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、心悸易驚、健忘、心煩失眠、潮熱盜汗、口舌生瘡、腰膝酸軟、夢遺、小便短赤等。
心火下溫于腎主要有以下幾個方面：
心火偏亢腎水不足：滋腎水以平心火
心陽不足腎水太過：補心火利腎水
腎水不足心火偏亢：則更要加上滋腎水。
若要保持水火相濟，心腎交通，莫如靜神與節(jié)欲二端。神靜可使心火不亢，而下行以溫腎，節(jié)欲則陰精腎水充足，而上升以濟心火，如此自然心腎交泰。方藥可選用黃連阿膠湯加減以滋陰降火安神。
心煩、口干、 夜晚失眠，有時還會出現(xiàn)口腔潰瘍。
心經(jīng)和腎腧穴出現(xiàn)了淤阻，不能有效的代謝寒濕和水氣，火氣上行。時間久了就會出現(xiàn)腰肌勞損、肌肉酸軟無力，排尿次數(shù)增多等情況。
增加腎臟的血液循環(huán)，改善腎功能，去心火助睡眠！
1. 腎腧穴在我們的第二腰椎棘突下，旁開1.5寸的位置。
2. 就是我們腰帶上方的這個位置，
3. 雙手搓熱，四指并攏，
4. 把手放在腎腧穴上，然后上下反復搓擦。
5. 每天做99下
1. 在操作時，要用手直接接觸皮膚，不要隔著衣服，這樣才能補充陽氣。起到引火下行，溫熱腎腧穴的作用。
2. 每次做完后，都會感覺腰部，從內(nèi)向外的發(fā)熱，酸痛感也減輕了。
3. 因為腎腧穴正對著我們的腎臟，經(jīng)常推腎腧，幫助腎臟排出寒涼。還能減輕尿頻。
預防勝于治療；養(yǎng)生意識的增加可減少疾病對我們的傷害！
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首先明白水升火降的理論依據(jù)是什么？
該理論依據(jù)源自易經(jīng)。根據(jù)古人的八卦理論，卦象分為先天八卦和后天八卦。
先天八卦乾天在上，坤地在下，是世界本源之像，陰陽初分之像，代表世界之成！但沒有生機！
后天八卦，是天地讓位于水火，代替乾坤之位，火在上水在下，這樣水火就可以發(fā)生互動，構(gòu)成動態(tài)的太極，于是有了水火既濟，天長地久之說，這代表萬物之生！有的開始！。
中醫(yī)講究天人合一，人像如天像，人體也存在水火既濟的卦象，如此人才能活！
所以，心火下降，腎水上升是基本的生理特征，如果是直接心腎出了問題，中醫(yī)有個獨特的方子，取黃連入心，肉桂入腎經(jīng)的卦象所制“交泰丸”�？芍涡哪I不交導致的失眠癥。
當然，心腎互交，只不過是個概念，影響心腎相交還要考慮到方方面面，木生火，金生水，土居中協(xié)調(diào)，這些出了問題，都會導致心火不下，腎水不升。
所以，死套公式是不行的，知其因，明其理，通其變，真中醫(yī)也！
腎水是由病火下行生成的，所謂要下行變成腎水，關(guān)鍵需要肺金的收斂，并且需要戊土的右轉(zhuǎn)下行。
溫的原理是少陽相火下行蟄藏于腎水，關(guān)鍵是膽木下行。心火如果斂降不行，所謂相火就沒有了著陸的腎水根基，君火相火同氣，相火大臣失了根基，皇帝君主自然會慌，于是心下悸動，同時相火上炎會灼傷心中陰液，導致陰虛而容易上熱，口中會發(fā)苦，根本原因是胃氣上逆而不得下行，所以會有胃脹的癥狀。神和精不交，所謂心腎不能相擁，又如何睡得好覺。
治療的話當降胃氣，顧脾濕為根本，再根據(jù)病的程度去加減調(diào)整，妄不可一味滋陰敗火。
心火在每天中午的12:30下降與腎水相交，如果你能在這個時間段睡一覺，自然而然的心腎就可以相交。這就是中醫(yī)所說的睡子午覺。
溫經(jīng)，曬太陽，提高血溫，是最簡單的辦法。但不能暴曬，暴曬作用相反，春天的太陽最合適，曬到自己感覺口渴想喝水，就打通了。
中醫(yī)源于《易經(jīng)》傳統(tǒng)文化。弄清六十四卦中的【水火既濟】卦象，則弄清心火下溫于腎水。反之則是【火水未濟】火在上，水在下，火炎上，水潤下，上熱下寒之癥。未濟、既濟卦是易經(jīng)六十四卦的經(jīng)典卦。
中醫(yī)治療心火旺盛的原則是“補北瀉南”。就是“水克火”的原則。就是溫腎散寒的治療方法。希望對你有幫助。
我每天晨練時邊踮腳走，邊叩齒，或攪舌赤龍攪海，產(chǎn)生的津液慢吞噬。自我感覺不錯。晨起前，揉腹，排出體內(nèi)濁氣，濁水，濁便，感覺身體輕松舒服去公園晨練。
黃連玉桂
